早期治療・根本改善!

【疲れが取れない、、、】と感じたら 【京都市山科区 せがわ接骨院】

こんにちは。

 

京都市山科区 せがわ接骨院 せがわです。

 

 

早速ですが、あなたは

 

「毎日、湯船につかっていますか?」

 

お風呂!?

 

接骨院と関係ないやん、、、と思われるかもしれません。

 

でも、実は多くの方が悩まれている肩こりや頭痛、慢性的な症状

整体をするにあたって関係するのです。

 

ぜひ最後までお付き合いください。

 

 

当院を肩こりや頭痛、慢性症状でご利用されている多くの方の言葉です。

 

「疲れが取れない、、、」

 

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ただし、今回は内科的や飲食物的なことは置いといての話になります。

 

それはまたの機会にします。

 

それとあくまで個人的な考えも含みますのでご参考まで、、、ということでご了承ください。

 

※脳や心臓あるいは血管、血圧などに問題があり医師の治療や薬の服用されている方は

 これからお話する内容はおこなはないでください。

 

まず、現代人は平熱が35度以下(低体温)の方が非常に多いとは

 

ご存じのことだと思います。

 

※ご自身の平熱を把握することは大切です。体重計もいいですが毎日体温を測ってください。

 

低体温の方は免疫力が低いや代謝が悪くて痩せにくいなど

これも耳にしたことがあるかと思います。

 

それと、肩こりや頭痛など自律神経系の症状を抱えている方が非常に多いです。

 

低体温や冷え性の方に聞き取りをおこなうと冒頭の「疲れがとれない、、、」

言われる方が多いこと多いこと。

 

また、年齢が低いほどシャワー率が多いです。

 

年齢を重ねると筋肉量が少なくなるので体温は低くなります。

(もちろん運動量にもよります。)

 

そこで「疲れが取れない、、、」方にぜひ試していただきたいです。

 

まず、

 

✔シャワーの方は湯船につかる。

 

✔湯船に浸かってる方は銭湯やスーパー銭湯へ

 

✔銭湯やスーパー銭湯にいく方は深い浴槽かつ高温(42度以上)

 

 •—˜C

 

もちろん温泉に頻繁に入れるのならそれに越したことはないのですが現実的ではないので、、、

 

どのような効果を目指すのか?というと、

 

あくまでリラックス効果を狙っているのではなく、

 

湯船に浸かり身体を疲れさして良い睡眠をとって翌日スッキリ!!

 

これです。

 

なので半身浴ではなく肩までどっぷりと一日の終わりに、、、が良いでしょう。

 

ただし、安全に入浴することが大事なので、一気に長時間浸かるのはやめてください。

 

最初は馴染ますのに1分浸かって休憩というようにインターバルを入れて

少しづつ身体を温めるのが良いです。

 

合計入浴時間は10~12分ほど。

 

普段から少し手間を加えるだけで身体に良い変化が起こります。

 

当院の整体との相乗効果も期待できますよ。

 

湯船に浸かってぐっすり寝て疲れがとれた良い目覚めを体験してくださいね。

 

 

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2015年11月24日 1:21 PM

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