早期治療・根本改善!

熱中症の予防について 【京都市山科区 整体 せがわ接骨院】

 

おはようございます。

せがわ接骨院 せがわです。

 

本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

 

 

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毎日、猛暑が続きますね。

 

先週1週間で全国で熱中症で病院に運ばれた人は6588人。

 

また、最近では室内での熱中症のケースが多い。とのこと。

 

 

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と言うことで、

 

本日は【熱中症の予防】について再確認です。

 

 

 

まずは熱中症とは

 

高温多湿な環境に体が適応できず引き起こされる体の不調のこと。

 

 

 

では、どうしておこるのか?

 

気温が高い環境で体内の水分や塩分のバランスが崩れたり体温調節機能が上手に働かないことによって発症します。

 

 

 

こんな人は要注意!!

 

 

✔体調が悪い人

✔暑さに慣れていない人

✔肥満の人

✔持病のある人

✔高齢者および乳幼児

 

 

 

熱中症患者の半数は高齢者です!

 

 

5割が室内です!

 

 

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最後に予防ポイント

 

 

①こまめな水分補給(昼食時に味噌汁、梅昆布茶)

 

②服装(直射日光が当たらない速乾素材の衣類、帽子、日傘)

 

③食事(バランスの良い食事。旅館の朝食の献立が理想)

 

④休養(湯船につかって、しっかり寝る)

 

⑤身体づくり(日常的にウォーキングや体操で汗をかく運動をする)

 

 

 

 

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俺、私は大丈夫!!と過信せずに。

 

 

 

熱中症を疑ったときは119番

 

 

 

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2016年8月10日 8:18 AM

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