早期治療・根本改善!

「秋バテ」に注意!!  【京都市山科区 整体 せがわ接骨院】

 

おはようございます。

せがわ接骨院 せがわです。

 

本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

 

 

 

本日は「秋バテ」について、、、

 

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ここ京都では、台風の影響などで涼しくなったり、蒸し暑くなったりしておりますが体調の方はいかがでしょうか?

 

 

涼しくなってきたときに、夏バテに似た症状でいまいち体調がすぐれない。

 

 

「秋バテ」かもしれませんよ。  放置せず対策していきましょう!

 

 

 

9月末くらいから「秋バテ」と思われる症状で医療機関に受診される方が増えています。

 

 

 

 

では「秋バテ」とは、、、

 

 

 

涼しくなってきて過ごしやすいのに、

 

 

✔だるい

✔疲れが取れない

✔食欲がない など

 

 

夏バテに似た体調不良ことを言います。

 

 

 

では原因は、、、

 

 

大前提として、夏場の過ごし方が大きく関係しています。

 

 

 

✔ほとんどを冷房の効いた部屋で過ごしている。

✔冷たい物を多く取っている。

✔シャワーで済ます。

✔運動不足。 など

 

 

熱中症の予防対策に注力しがちで、熱を出さない生活を続けると体の中が冷えて体温や胃腸の働きを調節する自律神経の働きが悪くなります。

 

 

そうなると、少し涼しくなった頃に「秋バテ」の症状がでてしまします。

 

 

 

では対策は、、、

 

 

・バランスの良い食事

・適度な運動

・睡眠

 

になります。

 

 

「そんなん分かってる」と聞こえそうですが、

結局のところ、今では色々と新しい健康法やメソッドが開発され世に出てきても最終的に「食事・運動・睡眠」に落ち着くのではないでしょうか!?

 

 

 

わかっちゃいるけど中々出来ない方の裏技として「入浴」をしてください。

 

 

 

入浴することで副交感神経が優位になって、

 

 

・質の良い睡眠

・体力の回復

・胃腸の回復

 

 

が促せますよ。

 

 

 

単に「秋バテ」いっても放置するとさまざまな病気につながる可能性もあります。

 

 

早めの対処を心がけましょう!

 

 

 

 

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2016年9月12日 8:53 AM

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