早期治療・根本改善!

ぎっくり腰になる何気ない動作ベスト3 【京都市山科 整体 せがわ接骨院】

 

おはようございます。

せがわ接骨院 せがわです。

 

本日もブログをご覧いただきまして本当にありがとうございます。

 

 

 

 

本日は【ぎっくり腰になる何気ない動作ベスト3】について

 

 

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早速ですが、、、

 

 

ほんと何気ないことでぎっくり腰になることの方が多いです。

(症状や状態の度合いは各々ありますが、、、)

 

 

何気ない動作のベスト3は、

 

 

✔くしゃみした時。

 

✔自動販売機のジュースを取るとき。

 

✔立ったままズボン履くとき。

 

 

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普段から腰に痛みや違和感を感じているあなた、、、

 

 

自慢げに腰のヘルニア持ちと豪語しているあなた、、、

 

 

 

特に前述の3つは注意してくださいね。

 

 

 

 

では、どのように注意すれば良いのか?

 

 

 

簡単です。

 

 

膝を使う(曲げる)もしくは座ること

 

 

 

普段から腰が痛い方や腰のヘルニア持ち。と豪語する方は重たい物を持つときなんかは、それこそ膝をしっかり曲げたり、踏ん張ったりして腰に負担がかからない動作をされます。

 

 

 

ただ軽い物や普段の何気ない動作なんかは、ついつい油断してしまいます。

 

 

 

そもそもですが、前述の3つでぎっくり腰になるようなら、遅かれ早かれぎっくり腰になる可能性は大です。

 

 

実際に腰に痛みや違和感がなかっても、足がダルいとか重いと感じる時も要注意です。

 

 

 

要注意というか、結局のところ【施術】が必要になります。

 

 

 

身体の上手な使い方ってのがありますが、この忙しい日常の生活や業務内容で分かっていてもなかなか出来ないですし、出来るようでも限られてきます。

 

 

 

せめて、膝を上手に使うことだけでも意識してみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

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2016年10月10日 10:09 AM

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