早期治療・根本改善!

冷え性の方はここを温めるといいんじゃない

 

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本日は【冷え性の方はここを温めるといいんじゃない】

 

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ここ数日は全国各地で急激に冷えてきて、たんまりと雪が降っているところもあります。

 

こんな寒いときは、なるべく外に出たくないですよね。

 

特に冷え性の方にとっては、つらい季節だと思います。

 

そんなことで今回は、ここを温めるといいんじゃない。てな感じで3つ紹介します。

 

 

まず1つ目、

 

漢字で「首」がつくところ。手首なんかがそうです。

 

漢字で「首」がつくところは大きな血管が通っているので、そんなところを温めるというより保温してあげるといいでしょう。

 

 

2つ目、

 

骨盤の後ろ。

 

 

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簡単にいうと、骨盤の後ろには骨盤内(結腸、膀胱、子宮など)の臓器にいく神経が出ているので、そこをカイロなんかで温めてあげるといいでしょう。

 

 

3つ目、

 

肩甲骨と肩甲骨の間。

 

以前に肩甲骨ダイエットというダイエット法でテレビなどで見たり聞いたりした方も多いかもしれませんね。

 

「褐色脂肪細胞」って言葉。

 

こやつが、たくさん存在しています場所が肩甲骨と肩甲骨の間。

 

「褐色脂肪細胞」、一言でわかりやすく言うなら、体温を調節する機能です。

 

なので、ここにカイロなんかを貼って温めてあげるといいでしょう。

 

冷え性でお困りの方は、上記3つお試しくださいね。

 

 

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2018年1月17日 8:13 AM

【動画】ばね指のセルフ対処法

 

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本日は【ばね指のセルフ対処法】

 

 

ばね指とは?

 

MP関節(第3関節)の部位で腱に対する腱鞘(けんしょう)の狭小化がおこり、指を曲げたり伸ばしたりの際に弾発現象を起こすためばね指(弾発指)と呼ばれる。

 

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初期のばね指なら、この対処法で十分に効果がでます。

 

痛みが強い場合でもできる範囲で行うと良いでしょう!

 

コチラをご覧ください。

 ↓ ↓ ↓

 

 

ばね指を含む代表的な腱鞘炎についてはこちら

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2017年12月3日 8:43 PM

曲がった背骨は本当に悪いのか?

 

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本日は【曲がった背骨は本当に悪いのか?】

 

 

 

 

「背すじを伸ばしなさい」この言葉は、子どものころに誰しもが一度は言われたことがあるのではないでしょうか?

 

 

実際に、親になってみると子どもに「背すじを伸ばしなさい」とついつい言いたくなる場面があります。

 

 

「なんで背すじを伸ばさんとアカンの、、、」と子どもに聞かれたときには一瞬言葉が詰まります。

 

 

私の中では、伸びた背すじが良くて、曲がった背すじが悪いのは当たり前の常識のようになっているのかもしれません。

 

 

例えば、

 

モデルさんが、さっそうとすかした顔で歩くとき、背すじが伸びていると、もともと綺麗なのに、ますます綺麗に見える。

 

 

そして、武道や茶道の礼法でも背すじが伸びた姿勢が基本となっています。

 

 

そんな姿勢は凛として見ている方も気持ちが良いものです。

 

 

このように背すじが伸びた姿勢というのは美しく、見ている周りの者までが気持ち良くなりますよね。

 

 

また、気分が乗っていてやる気満々の時は、背すじが伸びた姿勢なり、逆に気分が落ち込み、やる気がゼロの時なんかは背中は丸まった姿勢をとりがちになります。

 

 

違う視点だと、

 

背すじを伸ばせば気分も積極的になるが、丸まった姿勢をしていると気分も乗らない状態になる。

 

 

このようなことから、姿勢と気持ちは密接に関係しているようです。

 

 

そんなことを知ってか知らずか。やる気が出てくると言うことで、私たち親は、「背すじを伸ばしなさい」と言うのかのしれませんね。

 

 

では、背すじを丸くすることは悪いことなのか?

 

 

確かに、背中が丸くなった前かがみの姿勢は、見た目も暗く、前向きな印象がないかもしれません。

 

 

しかし、物事を考えるとき、例えば、ロダンの「考える人」が背すじを伸ばしていてはさまにならない。

 

 

また、格闘技などで拳を構えてアゴを引くときなんかは、丸く前かがみの姿勢が決まっているものです。

 

 

結局のところ、丸くなった背すじが必ずしも悪いものではありません。

 

 

背すじ、すなわち背骨は色々な形となって、それぞれの目的にあったものであれば、それなりに美しいのです。

 

 

そして、

 

柔軟性があって、しなやかさも兼ね備え、弾力性に富んだ”しなりのある背骨”だったりすると、きっと痛みやしびれなどの症状が出ることは少ないだろうし、背骨のゆがみなんてことは気にすることがない無縁の世界なのでしょう。

 

 

あなたも弾力性に富んだ”しなりある背骨”を取り戻してみませんか?

 

 

 

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2017年7月25日 3:20 PM

とある休日の院長 伏見稲荷へ、、、

 

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本日は【とある休日の院長。伏見稲荷へ、、、】ってことで

 

 

 

 

休日といっても平日なのですが、おとっちゃん、姪っ子、娘の4人で伏見稲荷へ行ってきました。

 

 

伏見稲荷へは車で15分ほど。(今回は渋滞や駐車のことも考えて電車で)

 

 

その距離なのに生まれてこのかた2回ほどしか行ったことがないという(笑)

 

 

ましてや、上まで登ったことがない。

 

 

なので、今回の目的はズバリ、、、

 

 

「皆で参拝して、一番上まで登る」

 

 

 

 

そんな感じで「行ってきまーす!」

 

 

(平日なのに観光客山盛りで鳥居前では写真が撮れず遠目から娘とパチリ)

 

 

 

 

ご覧の通りの快晴。

 

 

 

 

伏見稲荷に登る前はグミを食べて、やる気満々のご機嫌娘。

 

 

 

 

まずは、手水舎で手を流し中。

 

 

 

 

本堂に向かう途中。

 

 

 

 

大渋滞中。

 

 

 

 

あまりの人の多さ&観光客のスマホ棒でコツかれて(変顔)

 

 

そして、順番に”おもかる石”

 

 

 

 

一番に姪っ子。

 

 

 

 

おとっちゃん。

 

 

 

 

娘。(持てませんでした。涙)

 

 

 

 

キツネの顔を書き書き。(二人ともめっちゃ真剣)

 

 

 

 

出来上がったキツネの顔のお札。(後ろに掛けます)

 

 

 

 

ここからひたすらの登り。

 

 

 

 

途中休憩のお茶屋さん。(西村和彦さんのご実家)

 

 

 

 

途中からの眺め。(名神高速の京都南インター付近が一望)

 

 

 

 

「ちょっと待って」と何回も言いながらも頑張ってました。

 

 

 

 

「無理、無理」を連発しながらも山頂まで。

 

 

 

 

さぁ後は、下っていくのみ(良くテレビなんかで見る風景)

 

 

 

 

途中、また少しの登りがあってやる気をなくす娘。

 

 

 

 

薬力の滝。(滝なのか? 水ちょろちょろ)

 

 

 

 

最初の鳥居まで、もう少し、、、

 

 

 

 

途中人だかり。 桜があって、とりあえずパチリ。

 

 

この時は三分咲き。(翌日に一気に咲いたそうな)

 

 

 

 

最後に名物、すずめの丸焼き。(食べてませんが)

 

 

 

 

こんな感じで、おおよそ1時間半くらいの伏見稲荷参拝。

 

 

しっかりお参りもできたし、汗をかくほどの運動にもなりました。

 

 

きっと御利益があることでしょう。

 

 

そんな感じの「とある休日の院長」でした。

 

 

最後までお付き合いくださり、ありがとうございます。

 

 

 

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2017年4月10日 8:48 AM

加齢による骨の変化は様々な”痛みやシビレ”などの症状をもたらします。

 

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本日は【加齢による骨の変化は様々な”痛みやシビレ”などの症状をもたらします】について

年齢とともに椎間板の変形が起こることは前回お話しました。

 

 

また、それを補うために骨が変形したり、骨棘(トゲのような余分な骨)ができて痛みなどを引き起こします。

 

 

また、骨と骨がこすれ合うことで関節周囲の靭帯や軟骨にも悪い影響が出てきます。

 

 

そして、慢性的な腰痛や膝痛など様々な症状が出てくることになります。

 

 

骨にも椎間板と同じように、年齢とともに様々な問題が起こってきます。

 

 

その代表が骨粗しょう症です。

 

 

加齢によって骨がもろくなって、骨折しやすくなります。

 

 

骨粗しょう症は60歳以降の女性に圧倒的に多くみられます。

 

(閉経後の女性に多いです)

 

 

大きな原因は女性ホルモンの分泌低下によるものです。

 

 

女性ホルモンの分泌が低下することによって骨密度が徐々に減少して、骨の内部がもろくなって弱くなり、強度が失われて骨折しやすい状態になります。

 

 

骨粗しょう症の骨折は、このようなことで起こります。

 

 

✔尻もちで背骨の圧迫骨折

✔よろけて転倒で足のつけ根(股関節)の骨折

✔転倒して手をついて手首周囲の骨折

✔肩から転倒して肩周囲(上腕)の骨折

✔繰り返し咳き込むことでろっ骨の骨折

 

など、

 

 

一見すると何ともない、少しのつまづきや転倒などで簡単に折れてしまいます。

 

 

こうならない為にも、日頃から予防することが重要になってきます。

 

 

骨の老化は目に見えるものではないので、気付くことが出来ません。

 

 

先程もお伝えしましたが原因としては女性ホルモン現象による骨密度の低下があります。

 

 

治療としては、注射で女性ホルモンの分泌低下を抑制するものや骨密度や骨の強度を改善する薬が使われています。

 

 

薬や食べ物などで予防、改善することも重要ですが、それと同時に、体操やウォーキング、軽い負荷での筋力トレーニングは筋肉を鍛えるだけでなく、骨の強化にも効果的です。

 

 

 

 

また、足元に自信がなくなってきた場合は、杖や手押し車などと使って転倒の予防に心掛ける必要があります。

 

 

 

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2017年3月28日 8:13 AM

マッサージ機に座っていいのですか?【京都市山科区 醍醐の整体・せがわ接骨院】

 

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本日は【マッサージ機に座っていいのですか?】の話。

 

 

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施術後の患者さんからの質問でした。

 

「家にマッサージ機あるのですが座っていいのですか?」

 

 

お答えした言葉は、

 

「今の○○さんの状態ならいいですよ。」

 

 

 

○○さん(仮にAさんとします)の状態なら、、、ということが重要です。

 

 

Aさんは、当初、訴えていた腰の痛みと坐骨神経痛の症状は、ほぼなくなった状態。

 

 

なので、「今のAさんの状態ならいいですよ。」と答えました。

 

 

もちろん「ほどほどで、気持ち良い程度にしてくださいね。」とも付け加えて。

 

 

 

最近のマッサージ機は凄く性能も良く、やり過ぎを防ぐため?か分からないですが、タイマーなんかが付いていてある程度(15分位?)で止まる設定になってると思います。

 

 

その位の時間にしておくのが良いと思います。

 

 

 

じゃ結局のところどうなの?と言いますと、

 

 

カラダが疲れてるなぁ、、、こってるなぁ、、、的な状態ならマッサージ機に座っても良いのではないでしょうか。

 

 

やっぱり気持ちいいと思いますので。

 

 

 

ただし、

 

 

カラダの何処が痛い時やシビレがあるなら、乗らない方が良いかと思いますよ。

 

 

例えば、腰が痛いのにマッサージ機で腰をピンポイントで集中的にモミモミ、グリグリする。

 

 

一見するとイタ気持ち良くむっちゃ効いてるような感じになりますが、後で痛みが増す可能性が高いです。

 

 

乗っている時間にもよりますが、多くはついついやり過ぎてしまいます(苦笑)

 

 

なので、そういった痛みやシビレがある時は、まずは接骨院や整体院などへ行って施術することをオススメします。

 

 

 

【マッサージ機に座っていいのですか?】の動画はこちら

 ↓  ↓  ↓

https://www.youtube.com/watch?v=VDfTD-uralg

 

 

 

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2016年10月31日 7:56 AM

痛みのないカラダを作る”食について①”【京都市山科区 醍醐の整体・せがわ接骨院】

 

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本日は【痛みのないカラダを作る”食について”】の話。

 

 

 

テーマは、

 

 

よく噛んで「腹八分目」にしておきましょう!

 

 

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腹八分目が良い。ってことは耳にしたことあるかと思います。

 

 

 

 

でも腹八分目ってどれくらいなの?

 

 

これは、「少し物足りないかな、、、」「あとチョット食べれるな」と感じるところです。

 

お腹が減った時に、いっぱい食べて無茶苦茶眠たくなって、そのまま寝てしまった。ことはありませんか?

 

 

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これは、胃や腸などの消化器官に大きな負担をかけていると起こる現象なのです。

 

本来寝ている間は腸内は休んでいる状態なのですが、消化できない食べ物が残っていては休むことができません。

 

お腹いっぱいまで食べる生活を続けていると、消化できない食べ物が腸の中で腐った老廃物となります。

 

老廃物は毒素を出して腸の機能を低下させます。

 

そして、便秘となります。

 

また、毒素などが血液などから身体中に散らばって肌にニキビや肌荒れとなって排泄されます。

 

腸内環境が悪くなると様々な疾患を発症させる可能性が高くなります。

 

 

 

では、「腹八分目」はどのようにすれば良いのか?

 

 

 

1、ゆっくりとよく噛んで食べましょう!

 

 

良く噛まない早食いは腸に負担をかけ新陳代謝が低下して太りやすい身体になります。

 

満腹感が得られる前に食べてしまうからです。

 

一口30回ほど噛むのが理想です。

 

 

 

2、野菜やスープを一番最初に食べましょう!

 

 

食事は食べる順番も大切です。

 

野菜やスープから食べることで脳の満腹中枢が刺激されて食べ過ぎが抑えられます。

 

ホテルの前菜、副菜といったようなディナーの順番を参考にするのも良いのではないでしょうか。

 

 

 

3、ひと回り小さい器に変えてみましょう!

 

 

やはり大きい器に盛りつけると見栄えが良くみえますが、ついつい食べ過ぎてしまいます。

 

いつもよりひと回り小さい食器類にすることをオススメします。

 

カロリーカットにもつながります。

 

逆に、野菜や海藻、きのこは大きな器にしてみてはいかがでしょうか!

 

 

 

最後に

 

 

胃腸が食べた物をしっかりと消化吸収すれば、栄養をちゃんと取り込むことができます。

 

また、老廃物もスムーズに排泄され便秘にもなりません。

 

さらに、消化吸収に必要になるビタミンやミネラル、酵素などが無駄にならないので、健康でハリのある美しい肌や身体を保つことができます。

 

お腹いっぱい食べることは、めちゃくちゃ幸せなんですが、身体には相当な負担をかけていることもにもなります。

 

 

食べ過ぎない。「腹八分目」ということが、、、

 

 

痛みのない健康な身体を作り保つための秘訣ではないでしょうか!

 

 

 

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2016年10月26日 12:13 AM

食について 【京都市山科区 整体 せがわ接骨院】

 

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本日は【食について】の話。

 

 

 

496741

 

 

 

どうして施術者のせがわが食の話をするのか?

 

 

と言いますと、

 

 

そもそも口から入れるものが、ご自身の血肉となります。

 

 

 

ですから単純に、

 

 

良質な(栄養価の高い)ものを入れておくと身体は快調です。

 

 

 

 

当院で考えると、

 

 

現在まで、多くの痛みやシビレなどの症状でお困りの方をヒヤリングや施術をしてきました。

 

 

その中で、食生活が乱れている方は痛みなどの身体の不調が出やすいこともあるかもしれませんが、それよりも施術をしていて一番に感じることは、治りが遅い。ってことです。

 

 

 

当たり前っちぁ当たり前ですが、、、

 

 

まぁ実際に良質なものだけって言うのも現在の世の中では難しいことですが(苦笑)

 

 

 

じぁどんなものを口にしたら良いの?

 

 

これがまた、色々な考えなんかがあって書き出すとそれこそ長くなりますので、またの機会に書いていきますね。

 

 

 

ただ反対に、こんな食材はやめた方がええ。ってことは、

 

 

 

わっかりやすいのは、

 

 

スーパーでの安い野菜・安い肉・安い魚など。

 

 

大量仕入れや輸送コストなんかであるでしょうが、やっぱり安いのには、理由があるハズ。

 

 

 

そういった食材って、なんとなく色も悪いハズですしね。

 

 

 

っとこんな感じで考えます。

 

 

 

あくまで、せがわ指標ですが、、、

 

 

 

今後は思い出したように不定期にはなるかと思いますが、分かりやすく食についての事を書いていきたいと思います。

 

 

 

その際は、「へぇー」「ふーん」くらいの軽い感じで読んでいただけますと嬉しいです。

 

 

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2016年10月14日 11:21 PM

ストレッチはやっていいのか? 【京都市山科区 整体 せがわ接骨院】

 

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本日は【ストレッチはやっていいのか?】の話。

 

 

 

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来院されている患者さんから質問される言葉です。

 

 

 

今回の話の定義ですが、腰だとか肩などに痛みがある状態での施術期間中ということです。

 

 

 

結論から、

 

 

施術期間中はストレッチは一旦中止、極力控えていただきます。

 

 

特に、初期(来院4回位)の方や期間で言いますと、おおよそ15日位までの方には、そのようにお伝えしております。

 

 

あくまで当院での話です。

 

 

そして、痛みなど症状が残っている場合はこの限りではありません。

 

 

 

理由としては、痛みがある時にストレッチをかける。ってのは、例えばカサブタがデキてるものを剥がすようなものと考えていただければ分かり易いかと思います。

 

 

もちろん、その時の状態や症状、経過、施術方法などで一概には言えませんが、基本的に上述のような感じでお伝えしております。

 

 

 

ただ、なかにはストレッチをすることが日課の方、やらないと気持ち悪い方には、痛みが伴わない範囲で続けていただいても良いのではないでしょうか。

 

 

本当は一旦中止がいいのですけどね(苦笑)

 

 

 

因みに当院では、患者さんに実際にやっているストレッチ方法をやってもらって問題がないか確認しております。

 

 

 

あとは、絶対ダメですよ!やめてね!とお伝えしていることは、

 

 

今までやってないストレッチを新たにやるのはダメですよ。ってこと。

 

 

 

最近はyoutubeやインターネット、テレビ、雑誌などで多くのストレッチ方法が、それこそ各症状に合わせてたくさんあります。

 

 

どれも良いストレッチ方法ですが、仮に施術の途中だと、施術で?ストレッチで?何で良くなった?何で悪くなったか?などが分からなくなって症状が良くなるスピードのロスになる可能性も考えられます。

 

 

また、セルフで何とかしよう!と思われている方は、全ての方にオールマイティってのはなかなか難しいです。

 

 

余計に痛みやシビレが出た。など症状が悪化しないように十分注意が必要になります。

 

 

 

 

結局のところ、

 

 

痛みなどの症状がなくなって良い状態になれば、いくらでも好きな時に好きなだけストレッチをやればいいだけで、施術期間中は一旦中止。

 

 

ちょっと休憩って考えていただくと良いのではないでしょうか。

 

 

 

痛みがあるのに、セルフで何とか!って方は、痛みが伴わない範囲で自己責任でやっていただくのも良いですし、やはり餅は餅屋なので接骨院でも整体でも行った方が良いですね。

 

 

 

しっかり相談できてストレッチ方法など教えてくれる(もちろん施術も)医療機関に行くことをオススメします。

 

 

 

 

とは言っても、ストレッチに限らず、体操や運動って、痛みなど症状がなくなったら、やらない方が多いって思うのは私だけでしょうか(笑)

 

 

 

ストレッチはやってもええの?の動画はコチラ

 ↓   ↓   ↓

https://www.youtube.com/watch?v=qPYx9Y86Ab8

 

 

 

 

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2016年10月12日 2:58 PM

最も多い秋の食中毒について 【京都市山科区 整体 せがわ接骨院】

 

おはようございます。

せがわ接骨院 せがわです。

 

 

本日もブログをご覧いただきまして本当にありがとうございます。

 

 

 

 

本日は【食中毒について】

 

 

 

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あなたもご存じの通り、食中毒は一年を通して発生します。

 

 

そして、特に多い季節が「秋」と言われております。

 

 

「食欲の秋」や「秋の味覚」と言うように美味しい旬の食べ物がたくさん出回ります。

 

 

 

また、「行楽の秋」ということもあり気候的にも過ごしやすいのでバーベキューや遠足、旅行など、お弁当なんかを持って出かけることも多くなります。

 

 

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ですから、この季節は食中毒に対して、より注意が必要になってきます。

 

 

 

 

では、食中毒の原因とは?

 

 

 

●細菌によるのも

 

●ウイルスによるもの

 

になります。

 

 

ウイルスによる原因の患者数が細菌による原因の3倍以上だそうです。

 

 

 

 

食中毒の細菌としては、

 

 

 

・病原性大腸菌

 

・サルモネラ菌

 

・黄色ブドウ球菌

 

・腸炎ビブリオ菌など

 

 

 

30~40度が超活発になるので、人の体温は増殖に適しているので感染すると体内で増えやすい環境といえます。

 

 

特に、秋ごろからの患者数が多くなります。

 

 

 

 

ウイルスによるものは、

 

 

 

・ノロウイルス

 

 

・ロタウイルスなど

 

 

乾燥に強く、ノロウイルスの場合、気温4度になると2ヶ月間も生存するので特に、冬の時期に患者数が多くなります。

 

 

 

 

食中毒の発生が多い場所は、

 

 

 

1位 飲食店

 

 

2位 家庭内

 

 

家庭内であれば、普段から気を付けることで予防も十分にできます。

 

 

 

 

気を付けるべきことは、

 

 

 

「つけない」

 

「増やさない」

 

「やっつける」

 

 

この三原則を守ることです。

 

 

 

 

「つけない」ためには、

 

 

・石鹸でしっかり手洗い。

 

・肉、魚を切った後は、まな板や包丁をこまめに洗う。もしくは専用のものにする。

 

・洗える食材は流水で洗い流す。

 

 

 

 

「増やさない」ためには、

 

 

・生鮮食品はすぐに冷蔵庫で保存。

 

・常温に長時間置かない。

 

・調理後はできるだけ早く食べる。

 

 

 

 

「やっつける」ためには、

 

 

・食材はしっかり火を通して加熱殺菌をする。

 

・まな板や包丁などは、洗った後に、熱湯処理や漂白処理をする。

 

・天気の良い日には、直射日光に当てて乾燥させる。

 

 

 

 

そして、一番大事なのは、

 

 

 

夏の疲れを残さない!!ってこと

 

 

 

 

暑い夏を過ごしたことで、疲れなどの疲労が蓄積しております。

 

 

疲労が溜まっていることで体力や免疫力は必ず低下しております。

 

 

体力や免疫力が低下しているときは、食中毒になるリスクも高くなります。

 

 

体力維持や免疫力を低下させないためにも、良質なタンパク質やビタミン、ミネラルなどをしっかり補給しましょう!

 

 

 

 

最後に、

 

 

 

・疲れた身体を十分に休めるのに良質な睡眠を取る。

 

・体力をつけるために、運動を取り入れる。

 

・免疫力を上げるのにリターン整体療法を受ける。

 

 

 

 

これで食中毒になるリスクを減らしましょう!

 

 

 

 

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2016年10月3日 8:00 AM

とある連休の話。山へ行くぞっ編 【京都市山科区 整体 せがわ接骨院】

 

おはようございます。

せがわ接骨院 せがわです。

 

本日もブログをご覧いただきまして本当にありがとうございます。

 

 

 

本日は【とある連休の話。山へ行くぞっ編】ってことで

 

 

またまた、プライベートなお話。

 

 

9月の連休を使って父と娘、私(せがわ)の3人で長野県白馬村に行って行きました。

 

 

 

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目的は山登りです。(八方黒菱平から八方池のルート)

 

 

 

めっちゃ格好良く言うと、山登りを通して、娘に「自然を体感し体力を向上させ忍耐の強化をはかろう」と企んでいました。

 

 

こういったことを年に数回企てております。

 

 

まぁ結局のところ、今回は大雨で山へ行けずに温泉のみ。ってな旅でした。

 

 

 

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娘は「温泉に行きたい!」と言っていたので良かったのですけどね。

 

 

でも実際、温泉に行ったものの、あの独特な(硫黄)臭いがウ〇コの臭いがすると鼻をつまんで全く温泉を堪能しないし、速攻で上がると言う始末でした。(苦笑)

 

 

 

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これまで色々な季節に何度も白馬に行っておりますが、これだけ大雨が降るのも初めてだったんですが、本当に大雨だと何もすることがなく、ほぼ温泉だけ。みたいな白馬でした。

 

 

 

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観光バスもたくさん来ていましたが、「雨なんでどうすんねろ?」「カッパきて歩くのかな?」「温泉ばっかり入ってられんやろしな?」なんて人ごとのように話しておりました。

 

 

 

娘はと言いますと、父に木崎湖温泉プールに連れて行って貰って、山登り以上に満喫していたそうです。

 

 

 

その間、せがわは家のバルコニーで雨音を聞きながらの読書や瞑想!?

 

 

 

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そして、家が全く電波が飛ばないので、白馬のガストに行ってパソコンをいじったり、書き物をしたり、写真を整理したりなどしました。

 

 

 

 

晩御飯は2人とも飲むので、買い出しをしてもっぱら家めし。

 

 

 

 

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そんなこんなで、ゆっくりとしました。

 

 

でっ帰りは北陸道から帰ろう!(行きは中央道~長野道)ってことで、

 

 

 

道中、小谷道の駅 深山の湯で最後の温泉。

 

 

 

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北陸道乗り口の「きときと寿司」で腹ごしらえして帰路へ。

 

 

 

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このあと、

 

 

父はコックリコックリとむち打ちになるやろぉバリの船漕ぎのおやすみタイム。

 

 

娘はおもいっきりの爆睡タイム。(笑)

 

 

せがわは、睡魔と戦いながら写真とるのは危険と黙々と運転。

 

 

 

そんな感じのゆっくりと温泉を堪能できた。

 

 

「とある連休の話。」でした。

 

 

 

最後までお付き合いいただきありがとうございます。

 

 

 

 

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2016年9月29日 11:32 PM

その身体の不調、ホルモンバランスの乱れかも? 【京都市山科区 整体 せがわ接骨院】

 

おはようございます。

せがわ接骨院 せがわです。

 

本日もブログをご覧いただきまして本当にありがとうございます。

 

 

 

 

本日は【その身体の不調、ホルモンバランスの乱れかも?】ってことで

 

 

 

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✔寝つきが悪い、寝れない。

 

✔何だか疲れやすくなった。

 

✔手足や腰周りが冷えるようになった。

 

✔肌荒れが酷くなってきた。

 

✔些細なことが以前より気になる。

 

 

 

ひとつでも引っかかる方、ホルモンバランスが乱れているかもしれませんよ。

 

 

 

 

では、ホルモンってなに?

 

 

ホルモンって聞くと、てっちゃんやミノ、ハラミなんかをイメージしてしまいますが、体の中の甲状腺やすい臓、副腎などの内分泌腺で作られる体内物質のこと言います。

 

 

目に見える物体ではありません。

 

 

因みに環境ホルモンって、そんなもんなくって造語だと、恩師が言っておりました。

 

 

 

話を戻して、

 

 

ホルモンは身体のさまざまな働きを調節する体内物質で、血液によって全身に送られて、環境の変化が起きても身体が常に正常に保つ役割をしています。

 

 

基本的に加齢とともにホルモンは減少しますが、それ以上にストレスも大きく影響すると言われています。

 

 

他に睡眠不足やファーストフード・コンビニ弁当など偏った食生活、運動不足も挙げられます。

 

 

ただ、近年では運動を継続することでホルモンが増えることが分かってきています。

 

 

ホルモンが増えるってことは若々しさを保てるってことにも繋がりますので、早速行うと良いでしょう!

 

 

 

まぁ いつもの如く、

 

 

①ストレスをためない。

 

②バランスのとれた食生活。

 

③日常的に運動など身体を動かす習慣。

 

 

 

結局のところ、ここに行きつきます。

 

 

 

でっ この3つを一気に解決することが出来るのですよ。

 

 

 

せがわ接骨院で、、、(笑)

 

 

お任せください。

 

 

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解決したい方は、お気軽に、ご連絡もしくはメールくださいね。

 

 

 

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2016年9月28日 12:00 AM

第2回 血流測定会をやりました。 【京都市山科区 整体 せがわ接骨院】

 

おはようございます。

せがわ接骨院 せがわです。

 

本日もブログをご覧いただきまして本当にありがとうございます。

 

 

 

 

本日は【第2回 血流測定会】の報告。

 

 

 

日、第2回 血流測定会とプチ勉強会を当院で開催しました。

 

 

テーマは、「身体の中からも健康に、、、」ってことで

 

 

 

まずは、せがわの手短なご挨拶。

 

 

 

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この血流動態装置で計測。

(何回見ても優れものです。)

 

 

 

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皆さんが落ち着いたところで順番に計測します。

(1分ほどで頭から足先まで測れます。)

 

 

イメージとしては両腕に血圧計のバンドを巻く感じです。

 

 

 

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この装置で測定できる内容を以下に一部抜粋します。

 

 

・血圧(左右の腕を同時に計測して左右差を測る)

・血管の弾力(硬さ)

・心筋負荷指数(心臓にどれくらい負担がかかっているのか?)

・基礎代謝率

・太い血管の抵抗

・細い(末梢)血管の抵抗(手先、足先にどれくらい血液が流れているか?)

・動脈断面の血液の流れをコンピューターで画像処理したもの 

など

 

 

 

 

測るとこんな感じで数値が表示されます。

 

 

 

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同時に計測用紙がレシートのように出てきます。

 

 

 

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測定後、血圧や血液、血管などについてのプチ勉強会。

 

 

 

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頭で文字を書いて貰ったり、手を使ったりなどして誰でもいつでもできる冷え性チェックなんかも交えながら、面白くおかしく行っています。

 

 

 

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いよいよ、計測用紙の全体の見かたや内容の説明。

 

 

そして自身の計測用紙を見ながら、数値化・グラフ化された血圧の中身を確認。

 

(このグラフに先ほど一部抜粋した内容が記載されて一目で解ります。)

 

 

 

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それを元に、皆さんお一人お一人個別に運動や食生活などの改善点をアドバイス。

 

 

最後に感想と一緒にパチリっ(ありがとうございます。)

 

 

 

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追伸

 

 

血圧が気になるあなた、、、血流測定会に参加しませんか?

 

 

 

だいたい5人位の少人数で定期的に血流測定会を開催しております。

 

毎回嬉しいことに告知後、すぐ埋まっちゃいます。

 

 

お早めにコチラまで 075-502-4976

 

コチラのメールフォームでもご予約できます。 

 

※優先的にお席を用意させていただきます。

「血流測定会に参加」とお伝え、もしくは記載ください。

 

 

 

よくある質問の答え

 

・費用はかかりません。(無料です)

・当日、施術はおこないません。(質問は大丈夫です)

・物を売ったりしません。

・どなたでも参加できます。(当院に来たことのない方でも大丈夫です)

・開催日はホームページのブログで告知します。(このブログです)

・少人数制。最大5名まで。

・最後に簡単なアンケートにご協力していただきます。

 

 

 

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2016年9月26日 7:48 AM

せがわが思う健康について、、、 【京都市山科区 整体 せがわ接骨院】

 

 

おはようございます。

 

せがわ接骨院 せがわです。

 

 

本日もブログをご覧いただきまして本当にありがとうございます。

 

 

 

 

本日は【健康について、、】の小話です。

 

 

 

まずはこれから。

 

 

 

世界保健機関(WHO)は健康の定義について、、、

 

 

「健康とは病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。」

 

 

 

結局のところ「健康と生活習慣の結びつき」が大切で、今後ますます重要になってくることでしょう。

 

 

それも踏まえた上で?の話。

 

 

 

前回のブログとある週末のお話。海へいく編での動画です。

 

 

 

注:せがわの好きな場所でのどうでも良い動画です(笑)

  ↓  ↓  ↓

 

https://www.youtube.com/watch?v=AR8arvyBVLk

 

 

 

 

まぁ 波乗りっていう自分の好きなことをしているわけですが、せがわにとっては凄い大事なことになります。

 

 

波乗りをする。行くことで、

 

・運転

・車中の音楽や音声

・ストレス発散

・運動

・体力向上

・モチベーションアップ

・波乗りのスキルアップ少々

・小旅行

・旨い飯

・リフレッシュ

 

などなど

 

 

 

日常の生活習慣はもちろん大切ですが、非日常的な波乗りに行くことで上記内容を実践することが出来きて自身の健康のバロメーターにもなっています。

 

 

あなたに「波乗りをしてくださいね!!」と言っているのではなく。

 

 

カラオケで歌を唄う。とかスーパー銭湯にいって岩盤浴や浴槽に入る。とか囲碁を打つなど普段と違ったことを例えば週に1回は取り入れてみる。ってのかどうでしょうか!?

 

 

・ストレス発散!!

・リフレッシュ!!

・リラックス!!

・ご褒美!! 

・ボケ防止!!

 

など

 

言い方や考え方は何だっていいと思います。

 

 

 

要するに、

 

 

健康だと何だってできる。

 

 

好きなことをすると健康でいられる。

 

 

 

猪木の「元気があれば何でも、、、」に若干かぶってますけど(笑)

 

 

 

「健康でいるため、、、好きなことを続けるために、、、」

 

 

 

いつも痛みがない動ける健康なカラダでいれると最高ですね。

 

 

 

身体の中(内臓)なんかは悪くなると、どうしても薬が必要なことがあります。

 

 

でも、筋肉や骨格などは外からの刺激(整体などの施術)で、薬を使わずに良い状態にすることも出来るし、その良くなった身体を維持することも出来ます。

 

 

 

もし、あなたが身体のことでお困りごとがありましたらお気軽にお問い合わせください。

 

 

お役にたてると思います。

 

 

 

 

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2016年9月19日 10:46 AM

とある週末のお話。親バカ編 【京都市山科区 整体 せがわ接骨院】

 

おはようございます。

せがわ接骨院 せがわです。

 

本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

 

 

 

本日は【とある週末のお話。親バカ編】ってことで、雑談です。

 

 

サラッとシラッと読み流していただけますと嬉しいです。

 

 

 

 

【とある週末】 娘のヘアーカットで友人の美容室へ。

 

 

 

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こんな感じでバッサリと(半泣き?)

 

 

 

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全然そんなことはなく、、、

 

 

ご覧のとおり。変顔(笑)

 

 

 

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カット後→食事へGO

 

 

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カットが気にいったのか!?メガネが気にいったのか!?

 

 

食事中に自撮りで熱唱!!(笑)

 ↓  ↓  ↓

https://www.youtube.com/watch?v=HyF-Vg0LZhw

 

 

 

 

以上っす。

 

 

 

そんな感じの【とある週末のお話。 親バカ編】でした。

 

 

 

次回は【とある週末のお話。海へいく編】です。(笑)

 

 

 

最後までお付き合いありがとうございます。

 

 

 

 

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2016年9月14日 7:55 AM

とある週末のお話。海へいく編 【京都市山科区 整体 せがわ接骨院】

 

 

おはようございます。

せがわ接骨院 せがわです。

 

本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

 

 

 

 

本日は【とある週末のお話。海へいく編】ってことで、

 

 

 

ホントにどうでもエエ雑談です(笑)

 

 

サラッとシラッと読み流していただけますと嬉しいです。

 

 

 

 

 

タイトル通り「海行ってきたよ!!」ってことで、

 

 

 

前回のとある週末のお話。親バカ編翌日、早朝4時起き(予定では3時起き)で海へ、、、

 

 

 

今回は先輩2人とせがわの野郎3人。 

 

 

プラス先輩の愛犬(ヒッピーとソラ)。

 

 

 

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ただ、なぜだか車は1台づつという個人プレーがお好きな面々。

 

 

 

7時ごろ到着して波の方は無風で海面もツルッと綺麗で波乗りには良い状態。

 

 

また、そこらじゅうで点々と綺麗に波が割れて人も少なくって最高な感じっす!!

 

 

とりあえず入水。

 

 

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一旦休憩で上がって、おきまりの自撮り(笑)

 

 

 

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ついでに先輩(カブレラ)とヒッピー、ソラもパチリ。

 

 

 

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※ちなみにもう一人の先輩は撮り忘れました。(てか危険なので撮れませんでした)

 

 

 

 

ポイント(場所)移動しながら数か所の波の状態をチェック。

 

 

 

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良さげなところで再度入水して、夕方までみっちり合計3ラウンド(3回入る)。

 

 

 

帰りはフラフラ。

 

 

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そんな感じの【とある週末 海へいく編】でした。

 

 

 

最後までお付き合いいただいて本当にありがとうございます。

 

 

 

 

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2016年9月16日 7:55 AM

「秋バテ」に注意!!  【京都市山科区 整体 せがわ接骨院】

 

おはようございます。

せがわ接骨院 せがわです。

 

本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

 

 

 

本日は「秋バテ」について、、、

 

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ここ京都では、台風の影響などで涼しくなったり、蒸し暑くなったりしておりますが体調の方はいかがでしょうか?

 

 

涼しくなってきたときに、夏バテに似た症状でいまいち体調がすぐれない。

 

 

「秋バテ」かもしれませんよ。  放置せず対策していきましょう!

 

 

 

9月末くらいから「秋バテ」と思われる症状で医療機関に受診される方が増えています。

 

 

 

 

では「秋バテ」とは、、、

 

 

 

涼しくなってきて過ごしやすいのに、

 

 

✔だるい

✔疲れが取れない

✔食欲がない など

 

 

夏バテに似た体調不良ことを言います。

 

 

 

では原因は、、、

 

 

大前提として、夏場の過ごし方が大きく関係しています。

 

 

 

✔ほとんどを冷房の効いた部屋で過ごしている。

✔冷たい物を多く取っている。

✔シャワーで済ます。

✔運動不足。 など

 

 

熱中症の予防対策に注力しがちで、熱を出さない生活を続けると体の中が冷えて体温や胃腸の働きを調節する自律神経の働きが悪くなります。

 

 

そうなると、少し涼しくなった頃に「秋バテ」の症状がでてしまします。

 

 

 

では対策は、、、

 

 

・バランスの良い食事

・適度な運動

・睡眠

 

になります。

 

 

「そんなん分かってる」と聞こえそうですが、

結局のところ、今では色々と新しい健康法やメソッドが開発され世に出てきても最終的に「食事・運動・睡眠」に落ち着くのではないでしょうか!?

 

 

 

わかっちゃいるけど中々出来ない方の裏技として「入浴」をしてください。

 

 

 

入浴することで副交感神経が優位になって、

 

 

・質の良い睡眠

・体力の回復

・胃腸の回復

 

 

が促せますよ。

 

 

 

単に「秋バテ」いっても放置するとさまざまな病気につながる可能性もあります。

 

 

早めの対処を心がけましょう!

 

 

 

 

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2016年9月12日 8:53 AM

シップ貼った方がいいのですか?【京都市山科区 整体 せがわ接骨院】

 

 

おはようございます。

せがわ接骨院 せがわです。

 

本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

 

 

 

本日は【痛いのですが、シップ貼った方がいいのですか?】について

 

 

まぁ結構な確率で聞かれます。

 

特に高齢者の方は家にたくさん持ってはるそうで、、、

 

病院いくたび毎回貰ってくるとか(笑)

 

 

 

続きは動画でどうぞ

 ↓  ↓  ↓

https://youtu.be/XTySDdN7VDM

 

 

 

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2016年9月9日 7:53 AM

せがわのまぁまぁどうでもええ話・お盆休み編 【京都市山科区 整体 せがわ接骨院】

 

おはようございます。

せがわ接骨院 せがわです。

 

本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

 

 

 

本日は【せがわのまぁまぁどうでもええ話・お盆休み編】です。

 

 

昨日までお盆休みをいただいておりました。

 

で、何をしていたのか?と言いますと、、、

 

ひとりで静岡へ波乗りに行っておりました。

 

 

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ひとり!って寂しっ!!って思いますよね。

 

はい。まぁまぁ寂しいです(泣)

 

 

 

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ハネまくりっす(笑)

 

 

 

ただ、ひとりでのんびりってのも良いもんなんですよ。

 

色々考えられるし、自分のペースでできるので。

 

まぁ結局のところ海に入ったらひとりなので、、、

 

 

肝心の波のほうはと言いますと、

 

世間が連休にしては人も少なくて午前中は風もなくクリーンな胸~肩サイズをここぞとばかりに体力の限界までやりました。

 

 

むっちゃ独りで吠えて楽しみましたよ。(自己満足)

 

 

 

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午後は風強く波が潰されたり、

 

 

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潮回りがよくなかったりでダメでした。

 

自然相手なので、、、

 

 

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どうでもええ話ですが、まとめとしましては、

 

 

・身体を動かすこと

・好きなことをやること

 

 

は絶対に必要ですね。

(あくまで私の話です。)

 

 

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意味の全くないハネまくりの動画はコチラ、、、

 

 

 

 

 

 

 

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2016年8月17日 7:58 AM

熱中症の予防について 【京都市山科区 整体 せがわ接骨院】

 

おはようございます。

せがわ接骨院 せがわです。

 

本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

 

 

【重要】お盆休みのお知らせはコチラ

 

 

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毎日、猛暑が続きますね。

 

先週1週間で全国で熱中症で病院に運ばれた人は6588人。

 

また、最近では室内での熱中症のケースが多い。とのこと。

 

 

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と言うことで、

 

本日は【熱中症の予防】について再確認です。

 

 

 

まずは熱中症とは

 

高温多湿な環境に体が適応できず引き起こされる体の不調のこと。

 

 

 

では、どうしておこるのか?

 

気温が高い環境で体内の水分や塩分のバランスが崩れたり体温調節機能が上手に働かないことによって発症します。

 

 

 

こんな人は要注意!!

 

 

✔体調が悪い人

✔暑さに慣れていない人

✔肥満の人

✔持病のある人

✔高齢者および乳幼児

 

 

 

熱中症患者の半数は高齢者です!

 

 

5割が室内です!

 

 

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最後に予防ポイント

 

 

①こまめな水分補給(昼食時に味噌汁、梅昆布茶)

 

②服装(直射日光が当たらない速乾素材の衣類、帽子、日傘)

 

③食事(バランスの良い食事。旅館の朝食の献立が理想)

 

④休養(湯船につかって、しっかり寝る)

 

⑤身体づくり(日常的にウォーキングや体操で汗をかく運動をする)

 

 

 

 

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俺、私は大丈夫!!と過信せずに。

 

 

 

熱中症を疑ったときは119番

 

 

 

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2016年8月10日 8:18 AM

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