股関節の痛み（変形性股関節）

✔︎足の付け根が常に詰まった感じがある

✔︎びっこを引いて歩いる

✔︎歩くと体が左右に揺れる

✔︎お尻やもも裏に痛みやしびれが出る

✔︎鼠径部、その周辺に痛みがある

✔︎変形性股関節を言われた

股関節の痛みの原因について

こんにちは、せがわ接骨院 瀬川雄二です。

まずは、股関節の痛みの原因について動画（３分０８秒）で簡単に説明しています。

「文字で読む方がわかりやすい」と言う方は、下の方にある「股関節の痛みを解消させる施術とは？」で詳細を記載していますので、そちらをご覧ください。

股関節の痛みの施術について

こちらでは、上記の動画（３分０８秒）で説明した、股関節の痛みのおおよその原因が分かり、次は「じぁどう施術するのか？」について動画（２分０１秒）です。

「文字で読む方がわかりやすい」と言う方は、下の方にある「股関節の痛みを解消させる施術とは？」で詳細を記載していますので、そちらをご覧ください。

まずは股関節が正常な動きをしているのか？（どの動作で痛みが出るのか？）の動作チェックをおこないます。

変形性股関節、FAI（股関節インピンジメント症候群）、グロインペイン症候群（鼠蹊部痛症候群）、または日常的に股関節（脚の付け根）に痛みや挟み込ませるような違和感がある方のほとんどは、正常な動きをしていないので動作チェック時に股関節に嫌な痛みを感じます。

先述の症名や股関節に痛みや挟み込ませるような違和感がある方の多くは腸腰筋（チョウヨウキン）に原因があります。

※腸腰筋とは、腰椎、骨盤の腸骨、大腿骨に付着している筋で、股関節を屈曲（膝を体幹に寄せる）働きがあります。

なので、次に腸腰筋がしっかりと機能しているのかをチェックします。

腸腰筋が「過緊張しているのか？（硬くなっているのか？）」あるいは「筋力低下を起こしているのか？（ゆるゆるなのか？）」をチェックします。

どちらにしても腸腰筋に問題があることで股関節に機能異常が生じ、股関節本来の正常な動きが出来ないので歩く、かがむなどの動作時に股関節に痛み、不調を感じます。

※機能異常＝本来、各関節や筋肉がもっている機能が失われている状態。

チェック後、過緊張の場合は腸腰筋をほぐす施術をおこない、一方、筋力低下している場合は筋力アップする施術をおこなっていきます。

この施術をすることで股関節の痛みは解消されますし、その他に原因がある場合でも股関節の痛みは半減し歩きやすくなります。

その他の原因として、脊柱固定筋（多裂筋）、内転筋群（内もも筋）、臀筋群など股関節に関連する筋肉に施術をしていくことで股関節の痛み、挟み込まれる違和感は消えていきます。

同時に股関節に関連する低下している筋肉を見つけて筋力アップの施術をおこなうことで股関節の痛みが再び発生することはありません。

また、再び発生させないためのセルフケアもお伝えしております。

股関節の正常な動きのチェック方法

自分でも簡単に感じることができる「股関節が正常な動きをしているのか？（機能異常が起きていないか？）のチェック方法です。

このチェック方法をやった際に、異常がある場合は症状がなくても早い段階で施術することが望ましいです。

また、自分ひとりでも出来ますが、誰かにやってもらう方がわかりやすい方法となります。

股関節は、骨盤と大腿骨からなる左右一対からなる人体最大の関節で、最も骨密度の高い関節。

常に体重などが掛かる荷重関節で、人が歩いたり、座ったり日常生活には欠かせない関節です。

股関節を構成する骨、靭帯、筋肉もたくさん存在します。

股関節に痛みが出る要因や動作

股関節に痛みが出る要因や動作として、

・変形性股関節

・サッカーなどのスポーツ

・階段を踏み外す

・事故などによる外傷

・無理な開脚

・先天性臼蓋不全

・片足荷重時　など

このようなことが発端、痛みの誘発動作となり股関節に痛みを発生させます。

手前味噌になりますが記載している以外のも、

「歩くのが楽になった！」「寝返りを打っても痛みで目が覚めることがなくなった！」「お孫さんと一緒に遊べるようになった！」「下の物を痛みなくかがんで取れるようになった！」など多くの喜びの声をいただいております。

また、下に股関節の痛みのセルフケア動画があります「自分でなんとかしたい」と思う方は、ぜひやってみてください。

最後に、すべての股関節に対応できる訳ではございませんが、私が持っている知識、技術をすべて出し切ってお手伝いすることを約束いたします。

股関節の痛みでお困りの方はお気軽にご相談ください。

股関節の痛みのセルフケア

腸腰筋の働きが悪くなる原因として脊柱固定筋（多裂筋）の筋力低下があります。

なので多裂筋のエクササイズが股関節の痛みのセルフケアになります。

多裂筋がしっかり働くことで腸腰筋も正常に働き、結果、股関節の痛みが楽になる。

こう言った流れになるセルフケア動画です。

ぜひ、やってみてください。

股関節の痛みのストレッチは意味がない理由

ストレッチが駄目と言っている訳ではありません。

股関節が痛む時に、早く解消しようと過度に頑張ってストレッチをしてしまったり、開脚を頑張ってしてしまったばかりに、かえって痛みが強くなる可能性もあるので、ストレッチする際は「気持ちいい」程度でおこなってください。

そんな内容の動画になります。