2021年11月29日
せがわ接骨院では、ご利用者さんが安心してご利用いただける環境づくりに努めています。
施術者は新型コロナウイルスワクチン摂取済み
１、完全予約制なので不特定多数の接触はありません。
（なるべく前後のご利用者さんが出会わないように間隔を空けています）
２、施術から受付まで院長が全て担当しています。
（受付、カウンセリング、施術、会計に至るまで全て院長が担当しています）
３、施術者の検温を実施します。
（毎朝行います）
４、アルコール消毒を用意しています。
（入り口踊り場、受付、施術室の３箇所に設置）
５、施術者はマスクを着用
（全工程でマスクを着用していますので多少聞きづらい場合もございますがご了承ください）
６、こまめに手指のアルコール消毒を行い常に清潔を保つように心がけています。
７、施術者はこまめなうがい、手洗いを行っています。
８、患者さんや施術者が触れるところ（出入り口ドアノブ、トイレのドアノブ、待合室）などこまめにアルコール消毒を行っています。
９、使用後の施術ベッドは1回1回アルコール消毒を行います。
１０、お1人ずつ使い捨てのフェイスペーパーを使用します。
１１、トイレは使い捨てペーパータオルを使用します。
１２、定期的な院内の換気を行います。
（朝昼晩の換気および空気清浄機・加湿器・換気扇を常に運転させます）
～ご利用者さまへのお願い～
・来院の前後には手指のアルコール消毒をお願いいたします。
・マスク着用で入室、退室ください（施術中のマスクは任意）
・雑誌、新聞、漫画などお手にする前後は、アルコール消毒をお願いいたします。
以上よろしくお願いします。
厚生労働省 新型コロナウイルスに関するQ＆A（一般の方向け）
2021年11月22日
下腹がポッコリが出て悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
女性の場合、骨盤内の子宮などを守る側面から、どうしても下腹につきやすい箇所になることは事実。
ただ、年齢を重ねていくと腰や内ももなど骨盤を支えるための筋力が落ちることで、
骨盤が後傾と言って後ろに傾くことで、下腹がポッコリ出てしまっていることが原因の方が多い。
イメージとしては弁当箱が傾くと中のおかずが一方に寄ってしまう感じです。
別に下腹にお肉が付いたのではなく、あくまで骨盤が後ろに傾いているだけ。
なので骨盤を立ててあげることで下腹はスッキリするし、産後で以前のパンツが入らなかったママさんも履けるようになったりします。
骨盤矯正をして骨盤を正しい状態にするのが効率的ですが、
「ヒップアップ運動」と言うエクササイズをしていただくことで下腹もスッキリしますよ。
やり方は、
上向きで寝て両膝を曲げて両肘で踏ん張って、めいいっぱいお尻を１０〜３０秒あげるだけ。
ポイントは足の親指を付けて、膝と膝の間は拳ひとつ分空けて内股の状態にして、お尻をあげる。
これをすると腰と内もも同時に力が入り骨盤が理想の状態になって結果、下腹のポッコリがスッキリしますし、履けなかったパンツの履けるようになりますよ。
簡単なんでぜひやってみてください。
院長 せがわ
2021年11月7日
・歩くと股関節が痛い
・何かを跨ぐときに股関節が痛い
・踏ん張ると脚の付け根が痛い
・立ち上がる際に脚の付け根が痛い など
ジッとしていたら大丈夫だけど動くとツラい痛みが出る股関節痛。
一般的に股関節の痛みは女性に多い症状のひとつです。
ジッとしていると痛みがないので、そのまま様子を見る方が多いのが特徴です。
様子を見ようと放っておくと痛みが出る頻度は間違いなく多くなってきます。
日常的に痛みが出て、歩き方がおかしいのはかなり悪い状態なので、その状態からの施術になると期間がそこそこかかってくる厄介な症状なのです。
「特に何もしていないのに、、」と股関節に痛みが出る原因が自身では分からないことがお多いのですが、
原因としては、日常の偏った体の使い方を続けていることによって、
「股関節を支える筋肉のバランスが悪くなっています」
施術は股関節周りの「筋肉をバランスをとってあげる」ことで股関節の痛みは徐々になくなって以前のように普通に過ごせるようになります。
動いたら痛いと言う初期の段階でしっかり股関節のバランスをとってあげることが一日も早く解消するために大切なことなので、
もし、股関節の痛みでお困りでしたらお電話あるいは公式LINEで、ご相談ください。
あなたが１日でも早く復帰できるように努めます。
せがわ
■股関節の痛みの詳細ページはこちら
↓ ↓
https://segawa-hone.com/contents/kokansetu/
2021年09月6日
ジッとしていてもじんわり痛い、歩くと痛くなる坐骨神経痛（臀部や太もも裏に痛みがある）
そんな状態が坐骨神経痛ですが、
坐骨神経痛でやってはいけないことがあります。
それは何かと言いますと「ストレッチ」をすること。
YouTube等で「坐骨神経痛 解消方法」「お尻痛い 対処方法」などで検索するとたくさんの坐骨神経痛のストレッチがあがってきます。
あがって来たストレッチのほとんどは間違っているものではありませんが、
自己判断による見よう見まねでストレッチをやってしまうと状態が悪化する可能性があります。
なので私は原因が分かっていないストレッチはおすすめしません。
と言うのも坐骨神経痛の原因はヘルニアや脊柱管狭窄、梨状筋症候群など様々あり、筋肉性のものから、レッドフラッグと言う排尿障害や感覚がなくなると言った重篤なものまであります。
原因が違うと施術方法や解消する方法も異なります。
ストレッチを一度試しにやってみるのも良いですが、仮に一度やってみて痛みが強くなった場合は辞めておくのが得策です。
おすすめするのは、やはりプロに見てもらうい原因を見つけてもらうことが第１ステップですが、足を運ぶのもなかなか気が乗らない方もおられるでしょう。
そんなあなたにリスクが少なく一度試して欲しいことがあります。
それは「痛いところを温める」
温めるポイントは、温シップではなくカイロで温めてください。
カイロを使う場合は、低温やけどに十分注意してくださいね。
あとは、なるべく湯船に浸かる。
もし、温めて楽になるのなら筋肉が硬くなっていることによって臀部に痛みが発生していることも考えられますので、こんな時はストレッチをすると効果が期待できます。
仮に、大して変わらない、もしくは余計痛くなった場合、そんな場合は筋肉性ではない原因が考えられますので、なるべく早くにプロに相談することをおすすめします。
もしツラい坐骨神経痛でお困りの方はお電話もしくは公式LINEで一度ご相談ください。
せがわ
坐骨神経痛の詳細ページはこちら
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https://segawa-hone.com/contents/zakotu/
2021年08月10日
せがわ接骨院で交通事故による、むち打ちなどの施術が可能です！
せがわ接骨院は国家資格（柔道整復師）を有しておりますので自賠責保険、任意保険を使用しての交通事故（むち打ちなど）の施術が行えます。
万が一交通事故に遭われて接骨院に通う場合の流れ
１、保険会社さんに連絡する
病院と接骨院に行く旨を伝える。
２、病院へ行く
問診、各種検査を受けて「しんだん書」をお願いする。
３、接骨院に連絡する
交通事故に遭った内容を伝えて予約日を決める。
その際、しんだん書を持参、あるいは後日持参する（コピーでOK）
４、施術開始
患者さんの痛みの解消までお手伝いします。
この様に事故にあった際は、
まずは病院でお医者さんに痛いところの検査を受けてもらうことが第一ステップです。
検査後、「しんだん書」を発行してもらってください。
その、しんだん名（しんだんされた箇所）をもとに施術していきますのでお忘れなくお願いします。
そもそも、交通事故は頻繁に遭うことがないので、どういった流れで進めていけば分からない方がほとんでです。
なので交通事故後、不安なことや分かりにくいこと、施術方法、施術計画など一連の流れもしっかり説明をしてから施術に入りますので安心してお任せください。
交通事故の施術で分からないことあれば、お気軽にお聞きください。
交通事故の施術は完全予約制になっておりますので事前にお電話もしくは公式LINEから「交通事故にあって」とご連絡ください。
せがわ
■交通事故後の詳細ページはこちら
https://segawa-hone.com/contents/jiko/
2021年04月27日
膝が腫れぼったくなると「水が溜まっている」
と言われたりします。
まず、水と言うのは関節液のことで、蛇口から出てくる水ではありません（苦笑）
関節液は滑膜で作られるので滑液とも言われ、膝の関節を円滑に動かすための、言わば潤滑油の役割があります。
あとは関節内の軟骨に栄養を与える働きもあり本来なくてはならない水（関節液）なのです。
そして、膝に溜まった水を抜くとクセになる。
このようなことを気にされる方、お聞きになられた方が結構おられます。
しかし、水を抜いてクセになることはありません。
ただ、頻回に抜くことで関節内に菌が入ってしまう可能性も高くなるので、少ないあるいは抜かないに越したことはありません。
水が溜まる原因として炎症が起こっていると考えられます。
膝を捻ったわけでもなく、踏み外したわけでもないのに、なぜ炎症が起こるのか？
それは膝関節を支える筋肉のバランスが悪くなっているからです。
中でも、頻繁に膝に水が溜まる方は「内もも」の筋力が低下しています。
その証拠に変形性膝関節など、多くの方がO脚になっています。
内ももの筋力が低下してることで力が外側に掛かることで太ももの外側の筋肉がパンパンに張っている状態が膝が痛い方、膝に水が溜まる方によく見られます。
なので、膝の痛みや水が溜まっているのを取り除く施術としては、「内もも」の筋肉がしっかり働けるように単独で筋肉の収縮させるようなアプローチを行います。
内ももに筋力がつくとバランスが取れて膝関節が安定し、膝の痛みがなくなっていき、水も徐々に引いていきますよ。
もしツラい膝の痛みや頻繁に膝に水が溜まる方はお電話もしくは公式LINEで一度ご相談ください。
せがわ
膝の痛み、変形性膝関節の詳細ページはこちら↓
https://segawa-hone.com/contents/hiza/
2021年03月28日
腰痛を根本から解消させる施術として、
せがわ接骨院では「筋肉」と「関節」にダブルアプローチを行なっております。
同じ姿勢や無理な姿勢など日常的に偏った体の使い方をしていると使用する筋肉のバラつきが発生し、一部の筋肉への負担が増します。
負担が増している筋肉を特定し、ほぐしてあげたり、使える筋肉にすることで筋肉だけが原因の場合はこの段階で解消していきます。
ただ、そのうちなくなるだろうと騙し騙し使っていると、関節にまで影響してきて悪化の道を辿ります。
人間の体や筋肉はとても優秀で痛くないように使うことができるのでついつい痛みが出ないとなおったものだと勘違いをして使い続けてしまうのも関節にまで波及していく理由のひとつなんです。
要するに、初期は筋肉だけの原因のものが放っておくと関節にまで原因を作ってしまい、結果、時間もお金も余計にかかってしまうと言ったハメになります。
早期発見、早期施術がもっとも効率よく結果を出すことができ、１日でも早く痛みから解消する手立てだと考えております。
もし、少しでも腰痛を感じているのであれば今すぐに施術することをおすすめします。
せがわ
2021年03月2日
妊娠中の臀部（お尻）の痛みを訴えるママさん、実は多い！！
妊娠中に臀部の痛みを訴える方、結構おられます。
基本的にお腹の子が大きくなるにつれ、負担が大きくなることで痛みが強く出ます。
妊娠中の臀部の痛みの原因は２つで、
１、臀筋（お尻の筋肉）が硬くなっている。
２、内転筋群（内ももの筋肉）が弱くなっている。
この状態を放っておくと股関節の動きが悪くなって骨盤部（仙腸関節）に過度の負担が掛かります。
最悪の場合、臀部の強い痛みで動くこともままにならない、寝たままの状態になることもあります。
臀部の筋肉をほぐす、内ももの筋力アップのアプローチをすることで妊娠中の臀部の痛みは解消でき普段通りの生活に戻れます。
臀部に違和感程度の状態の時に対策することが良いのですが、ついついその内おさまると考えてしまうことが多いのも、妊娠中の臀部の痛みが重症化してします要因でもあります。
強い痛みがある＝状態が悪い。ということで施術回数も期間も多くなってくる要因にもなりますので早い目に対策することが賢明です。
もし、妊娠中の臀部の痛みでお困りでしたらお電話あるいは公式LINEで、ご相談ください。
せがわ
■妊婦の施術についての詳細はこちら
https://segawa-hone.com/method/matanity/
2021年02月25日
股関節の痛みの主な原因は、筋肉の過緊張と弱化によるものです。
なので筋肉の過緊張を取り除いて、筋肉の弱化を防ぐアプローチを行えば股関節の痛みは解消します。
股関節の痛みを訴える多くの方は「ジッとしていれば大丈夫」「動かさないと問題ない」と仰られます。
それは筋肉に問題がある証拠です。
股関節を支える筋肉が多数ありますが、その一部の筋肉が「運動不足」や「長時間の同じ姿勢」あるいは「使いすぎ」「ケア不足」などの理由で弱化することによって、他の筋肉への負担が増えます。
負担が増えた筋肉はオーバーワークの状態になって過緊張の状態に。
そうなると股関節のバランスが悪くなって、またいだり、階段で荷重が掛かった時、あぐらをかいた時などに痛みが出ます。
状態が悪くなればなるほど痛みの出る動作が多くなったり、頻度を多くなったり、強くなってくる傾向です。
なので股関節の痛みを解消するには、筋肉の過緊張と筋肉の弱化を一定期間継続的に刺激を与える施術をすることが大切なのです。
股関節に違和感がある、詰まる感じがすると言ったような初期の段階で対策することをおすすめします。
もし、股関節の痛みでお困りでしたらお電話あるいは公式LINEで、ご相談ください。
せがわ
股関節の痛みでお困りの方は京都市山科区椥辻 せがわ接骨院へ
地下鉄東西線「椥辻駅」徒歩２分 駐車場２台完備 TEL075-502-4976
https://segawa-hone.com/contents/kokansetu/
2021年02月18日
せがわ接骨院では腰痛のご利用者さんへ、体の状態や状況を確認して段階的にセルフケア（エクササイズ）をお伝えしております。
せがわ接骨院の腰痛のセルフケア（エクササイズ）は整形外科などで教えてもらう時間がかかる腰痛体操的なものではありません。
セルフケアの時間は、状態によって実践してもらう内容は違いますが、１種目３０秒〜５０秒ほどのセルフケアです。
たびたび腰痛解消のセルフケア実践者さんから、
「筋肉痛になった」「足がつった」「変なところが痛くなった」などの声をいただきます。
筋肉痛になったり足がつったりすることは普段使ってない筋肉をセルフケアで使うので問題ありません。
逆に言うと、筋肉痛になった、つった筋肉を普段から使ってないことによって腰痛が発生していると考えられるので頑張って継続してください。
あと、変なところが痛くなったについてはやり方が間違っている可能性があるので再度フォームをゆっくりチェックしてみてください。
来られた際、お声掛けくだされば完璧にできるまで何回でもお伝えしますのでお気軽にどうぞ。
最後に注意点として、当初はセルフケアをしっかり実践していても腰痛が解消していくにつれて、徐々にセルフケアを実践しない方がちらほら見受けられます。
また、慣れでフォームが我流になってきている方も見受けられます。
ついつい腰の状態が良くなってくるとサボってしまいがちになりますが、セルフケアの回数を減らしても構いませんので継続していただくことが腰痛の再発予防にもなり、
疲れが溜まった時などに腰痛を発生させないための筋肉の貯蓄にもなりますので出来るだけ毎日実践してくださいね。
p.s せがわ接骨院をご利用でない方も腰痛解消のセルフケアが知りたい方は公式LINEから「腰痛解消のセルフケアが知りたい」とメッセージをください。
腰痛解消のセルフケア動画をプレゼントします。
せがわ
