せがわ接骨院で交通事故(むち打ち)の施術は可能です!

2020年08月22日

追突事故でのむち打ちの男性

コロナ禍の影響で外出を控えたこともあり昨年4月と今年4月を比較すると交通事故の負傷者は減少しております。

参考:警視庁のサイト

https://www.npa.go.jp/publications/statistics/koutsuu/toukeihyo.html

緊急事態宣言が徐々に解除になり交通量も増えてきております。

また、これを気に公共交通機関を使用せず、マイカーを利用する方が増えてきています。

初心者の方、車を運転することが少ない方にとって、初めての道順、道路状況など、慣れなていない環境を運転することで疲れやすい状態になります。

また、ここ京都でも梅雨入りいたことにより雨で視界不良、路面が滑りやすい状態になっています。

疲れた状態で車を運転すると注意力も散漫になり事故に巻き込まれる可能性が高くなります。

車を運転する際は以下をチェックしてみてください。

■交通事故を防ぐためのチェック項目

✔︎昨日、睡眠とれましたか?

✔︎お酒は残っていませんか?

✔︎疲れは残っていませんか?

✔︎長時間の運転では休憩をとっていますか?

✔︎渋滞でイライラしてませんか?

ひとつでも該当するなら運転は控えましょう!

そしてドライブレコーダーがあると心強いですね。

■もしも、事故にあってしまったら。

①負傷者の救護(救急車の手配)

②警察に電話

③相手の確認(名前、住所、電話番号、車のナンバープレート)

④事故状況と目撃者の確認

その場の示談交渉は後からトラブルになる可能性がありますので必ず警察を呼びましょう。

■せがわ接骨院では交通事故での「むち打ち」「打撲」などの施術やリハビリを行なっています。

自賠責保険、任意保険を使っての施術も可能です。

完全予約制でお待たせすることはありません。

あなたの交通事故での症状に沿った施術を行います。

むち打ちなどお困りごとはご相談ください。

https://segawa-hone.com/jiko

■交通事故の施術についての動画

https://youtu.be/ySWXhBC2wbk

肩こり、腰痛もちの50代の女性へ骨盤矯正のすすめ!

2020年07月10日

若い時と比べると歩幅が狭くなったり、歩き方がぎこちなくなっていませんか?

ご婦人

「骨盤矯正」は産後のママだけが受けるイメージがありますが、実は産後のママだけではありません。

女性の場合、産後に限らず骨盤の状態は常に変化します。

20代〜40代後半までの女性は絶えず骨盤は外側に開こうとする力が絶えず働いています。

なので年齢を重ねるごとに骨盤が横に広くなってきて以前のパンツが履きずらくなるのはこのためです。

特に産後は妊娠中のホルモンバランスの影響が残っていることで骨盤周囲の靭帯などがゆるんだ状態のため、骨盤が広がりやすいのです。

一方、50代位からホルモンバランス(閉経)の関係で骨盤の開きはおさまりますが、厄介なことに骨盤が広がったまま骨盤がガチガチに固まってしまいます。

普段からウォーキングやヨガなどの運動を行っている方は、骨盤がガチガチになることを運動をすることにより回避することができますが、家事や買い物だけといった動くことが少ない方は要注意です。

若い時と比べると歩幅が狭くなったり、歩き方がぎこちなくなったりするのはそういったホルモンバランスと骨盤との関係性があるのです。

骨盤の動き(腰仙関節部、仙腸関節、股関節の動き)を良くして、広がったままのガチガチの骨盤を「弾力性のある骨盤」にするには「骨盤矯正」を受けることがいちばんの近道です。

肩こり、腰痛、坐骨神経痛、股関節の痛み、膝の痛み、歩幅が狭い、歩き方がぎこちない。

この様な状態の方は骨盤矯正を受けることおすすめします!

(せがわ式骨盤矯正は、バキバキする様な骨盤矯正ではありませんのでご安心ください)

骨盤矯正を受けることで肩こりや腰痛、坐骨神経痛、股関節の痛みなど骨盤周りの症状も良くなりますよ。

 

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産後の骨盤矯正が必要な方とは?

2020年06月16日

産後の骨盤矯正を行うことで、

✔︎腰痛

✔︎骨盤部の違和感

✔︎恥骨痛

✔︎足の付け根の痛み

✔︎下半身のたるみ

などを取り除くことが可能です。

「産前産後の骨盤の状態」は、

妊娠中は出産に向けて仙骨が前方へ倒れ(おじぎをする)、腸骨の上方部は閉じ恥骨が開きます。(骨盤が開いた状態に)

出産後は時間が経つにつれ仙骨が後方へ倒れ、腸骨の上方部が開いて恥骨が閉じます。(骨盤が閉じた状態)

骨盤の画像

出産後に正常な骨盤の動き(骨盤が閉じた状態)になれば問題はありません。

一方、出産後に骨盤が開いた状態のままだと腰痛や恥骨痛、骨盤部の違和感など産後の不調が発生します。

もし、産後に気になる症状がある場合は骨盤矯正が必要ということになります。

産後で骨盤周にが気になる症状がある方は、まずはお気軽にご相談ください。

公式LINE(登録にて初回クーポン有り)またはお電話にてご相談ください。

 

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■産後の骨盤矯正の詳細ページはこちら

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骨盤矯正は必要なのか!?

2020年04月7日

 

おはようございます。

京都市山科区椥辻

せがわ接骨院 せがわです。

 

【骨盤矯正は必要なのか!?】

 

今では「骨盤矯正」というワードが一人歩きしていますが、

私が考える骨盤矯正とは、「骨盤周囲の筋肉をしっかりほぐしてあげること」と定義しています。

 

ただ、バキッバキッとしてスッキリ、脚がそろってOK、左右対称になった!はあくまで表面的なもの。

 

例えば、産後のママさんの骨盤周囲の筋肉をしっかりほぐしてあげることで恥骨痛や骨盤部の痛み、尿もれなどが解消されることが多々あります。

 

もちろん、それだけでは解消出来ない患者さんのお悩みもあります。

 

骨盤矯正は体の土台を良い状態に整える。これが分かりやすいかもしれませんね。

 

骨盤(背骨)は、体の土台の部分になるので、骨盤(背骨)を整えることはファーストステップ。

 

そして、土台を整えてから、各々の体の問題箇所にアプローチする。そうすることで辛い症状も解消していきます。

 

まぁ骨盤を整えるだけで、脚のシビレがなくなったり、肩が挙げやすくなったりということあるのも事実なんですけどね。

 

まとめとして、

まずは骨盤、背骨をみて次に問題がある箇所に刺激をいれる施術をしていくと期間や頻度に違いはありますが、良くなっていく。

 

腰が痛いから腰を触ってもらうといったように痛みがある場所をみてもらうのは勿論なのですが、もしも、あまり良くならない頑固な状態の時は、骨盤や背骨の状態も確認してもらうと良いのではないでしょうか。

 

きっと違った結果が出てくることだと思いますよ。

骨盤矯正を自分でやる方法

2020年04月4日

おはようございます。

京都市山科区椥辻

せがわ接骨院 せがわです。

 

【骨盤矯正を自分でやる方法】

 

仙骨を触っている女性の画像

 

骨盤矯正と聞くと接骨院(整骨院)や整体院でバキバキとやる骨盤矯正、ソフトな骨盤矯正など色々とあります。

 

好みの問題なので、どれが良い悪いというもんでもないですが、必ず骨盤矯正される前に施術者からしっかりと説明は受けてくださいね。

 

今回ご紹介する骨盤矯正は、産後まもないママさん、普段運動しない高齢者の方にはオススメできません。

(上記の方は専門のところでやってもらっていただくのが良いですね)

 

私(せがわ)が行う骨盤矯正は、骨盤周り(腰仙部と股関節周囲)の筋肉をしっかりほぐして、股関節に遊びを作って骨盤が動きやすくなる状態を作ること。

 

骨盤がフリーな状態になると腰部にかかる負担が減って、腰痛や背中の痛み、膝の痛みなどもなくなります。

 

そして今回の「骨盤矯正を自分でやる方法」は股関節にしっかり刺激を加えるエクササイズです。

 

注意点

1、無理はしない。

毎日少しずつでもやると徐々に気持ちよくできるようになります。

 

2、床にマットやタオルを敷く。

フローリングや固い床だと膝が痛くなります 。

 

◆やり方

1、マット(タオル)の上に下向きで寝てください。

2、片方の足の膝を曲げてワキの方に曲げていきます。

 (カエルの足のように)

3、もう一方の足も同じようにカエル足の状態にします。

 (最初はしんどいので曲げ過ぎないように)

4、そのまま、両肘をマットについてお尻を浮かせていきます。

 (両肘を両足の方にずらしていきます。)

5、カエル足でお尻を浮かせた状態のまま、前後に軽く揺らします。

 (この際、内ももにストレッチが効きます)

6、軽く揺らしてなじませた後、肘を床から離して起き上がります。

7、起き上がった状態で上下に揺らします。(10回程)

 (この状態でお尻を触ると筋肉がグッと持ち上がっているのが分かります。骨盤が立った、いわゆるプリケツの状態です(笑))

 

※最初慣れないうちは5番までををしっかりやっていただくと1週間ほどで起き上がれるようになります。

 

※やり方は動画でも説明していますのでご覧ください。

 

「骨盤矯正を自分でやる方法」の動画はこちら
  ↓  ↓  ↓

 

ラジオ出演

2020年04月3日

おはようございます。

京都市山科区椥辻

せがわ接骨院 せがわです。

 

【ラジオ出演】

 

ラジオのパーソナリティとツーショット写真

 

約2年前、東京の表参道にてラジオに出演しました。

対話した内容は、

1.パーソナリティ珠渕さんがストレートネックという診断!?

「今のところは問題がないけどゆくゆくは、、、、」このように言われたらどうしたらいいの?

2.最近、自身も特に関心があり勉強している「栄養」「食事」について

そして、食べること飲むことが大好きな、せがわが普段の生活で、気を付けてる健康習慣とは?

などなど

このような内容を30分間、楽しく対話しています。

ぜひ、あなたにも聞いていただきたいです。

こちらから視聴できます。

 ↓ ↓ ↓

http://honmaru-radio.com/tamabuchi0010/

膝が変形している利用者さんの症例

2019年01月30日

おはようございます。

京都市山科区

せがわ接骨院 せがわです。

 

 

膝が変形している利用者さんの症例】

 

 

仮にMさんとします。

 

Mさんは定期的に整形外科に行って膝に水が溜まっていれば水を抜いてもらったり、ヒアルロン酸の注射をしたりしてもらっていた、とのこと。

 

そんなのを2年程続けて膝の方の調子はそこそこ良かったみたいです。

 

でも昨年末に少しの段差を踏み外した時から右膝にいつもとは違う痛みで歩くたびに痛みが、立ち上がるのも一苦労だったそう。

 

いつもの整形外科にいったら注射やいろいろな処置をしてくれたが良くならずに薬で騙し騙し。

 

そして、年が明けて落ち着いてから大きい病院に紹介状をもっていき、検査(レントゲン)→予約してMRI、結果、手術を勧められる。

 

家族と相談した結果、手術をすることになったが、立ち座りの膝の痛みは残るものの動けるようになったので手術を中止することに。

 

それ以来、病院に行きづらくなって、せがわ接骨院という流れ。

 

初回で確認したところ

 

・若干の変形

・膝裏が伸びてない

・こむら返りが頻繁におろる

・立ち座りで膝の内側に痛みがある

・腫れぼったくなっている

・太ももの外側が張っている

・足首が太い

 

他にもあるがザっとこんなところ、

 

 

おおまかな原因としては、

 

・膝裏の筋肉が硬くしこりになっている

・太ももの内側の筋肉の筋力低下

・足首周りの筋力の低下

 

施術は、

 

硬くなっているところ(筋肉が過緊張してるところ)膝裏、お皿周り、臀部、太もも外側をほぐして、筋力低下している太ももの内側の筋肉と足首にまつわる筋肉を鍛える施術を加えると立ち座りの痛みはマシになった。

 

あとはセルフケアを教えて帰ってからやってもらうと膝の内側の痛みはほぼなくなったとのこと。

 

もちろん毎日セルフケアをしないと痛みはまた戻りますので、そちらもしっかりとやってもらいます。

 

でも、膝の変形(軟骨の擦り減り)が元のように真っ直ぐになることはありませんのでご了承ください。

 

以上になります。

 

 

膝の痛みでお困りの方は一度、ご相談くださいませ。

 

 

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【女性必見!】〇〇するだけで脚(ふからはぎ)が細くなるエクササイズ

2018年09月17日

 

おはようございます。

京都市山科区

せがわ接骨院 せがわです。

 

本日もブログをご覧いただきまして本当にありがとうございます。

 

 

本日は【”女性必見!” 〇〇するだけで脚(ふからはぎ)が細くなるエクササイズ】

 

 

 

 

今回は、脚といっても膝より下の筋肉(ふくらはぎ)を細くするエクササイズを紹介します。

 

まずは簡単に、ふくらはぎの解剖(構成)からです。

 

ふくらはぎの筋肉は「下腿三頭筋」といって浅層の腓腹筋(内側と外側の2頭筋)と深層のヒラメ筋(1頭筋)、合計3頭筋からなっていることで「下腿三頭筋」と言われています。

 

この腓腹筋とヒラメ筋の3頭筋が、ふくらはぎの膨らみを作っており、下方にいくにつれ3頭筋は合してアキレス腱となって踵の骨につきます。

 

 

ふくらはぎを細くするエクササイズとは?

 

 

ふくらはぎを伸ばすストレッチを1日 30秒✖4セット

 

 

※インターネットやホームセンターなどでスチレッチングボードという名称で安いものだと1980円くらいであるので、そんなのを購入してもいいですし、自宅の階段など段差がある所でも十分におこなえるエクササイズです。

 

 

やり方(階段などの段差にて)

 

 

階段の段差に足裏の3分の1ほどひっかけて、体重をのせて30秒。

 

上記を4セット行ってください。(時間が空いても大丈夫です)

 

素足で片足づつ、転倒防止のため、手すりを持つことをオススメします。

 

ひざ裏からふくらはぎ、アキレス腱がピーンと伸びる感覚があればOKです。

 

1カ月ほどで変化がみられますよ。

 

ぜひお試しあれ

 

 

”ふくらはぎ”を細くするエクササイズの動画はこちら

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長年の痛みやしびれなどの不調の方は〇〇を摂りましょう!

2018年09月13日

 

おはようございます。

京都市山科区

せがわ接骨院 せがわです。

 

本日もブログをご覧いただきまして本当にありがとうございます。

 

 

本日は【長年の痛みやしびれなどの不調の方は〇〇を摂りましょう!

 

 

 

現在、さまざまなカラダの不調や病気なんかがあって、私のようにカラダの外からの刺激を加える施術や病院で薬など経口摂取や注射、はたまた手術などさまざな手段、やり方で施術がおこなえ、それこそご自身の意志によって選択ができます。

 

ご存知の通り人間は口から入れた物でカラダを構成しておりますが、こちらも口から入れる物、つまり食べるものは、ご自身の選びたい放題な状態です。

 

私(瀬川)が、十数年(たかがなんですが…)、施術をおこなってきて再発しにくい、もしくは治りが早いご利用者さんは”しっかりと必要な栄養をとっている”ことが多いです。

 

正確に言うと、摂取すべき栄養を理解して、食べるものを変えた。といったことになります。

 

 

では、摂取すべき栄養とは?

 

それは、、、

 

タンパク質(肉や卵)をしっかりと摂ること。

 

 

全ての慢性疾患の原因は、ほぼほぼ質的な栄養失調と言われています。

 

つまりは、糖質過多+タンパク不足+脂肪酸不足+ビタミン不足+ミネラル不足は間違いありません。

 

そして、

 

この中で最も重要なのがタンパク質不足。

 

タイミングを見計らってご利用者さんには、糖質をなるべく少なくしてタンパク質(低糖質/高タンパク質)をしっかり摂るように指導はしております。(サラッとですが、、)

 

 

ただ、具体的な量などは指導できていませんでした。

 

(私の勉強不足でした。申し訳ありません。)

 

さまざなな本で調べたり実際に勉強会に参加して、これ位は必要だろうと言う量がわかりました。

 

具体的には卵3個以上+肉200g以上。

 

でもです、もともと量が食べられない人や女性ではこの量を維持するのはとても厳しい量です。

 

たとえ頑張って糖質を減らしても、のちのち反動で糖質をドカ食いしてしまう人が一定数でてくるでしょう。

 

 

じゃどうすれば良いのか?

 

 

「プロテインを飲む。」

 

 

最近では、ご利用者さんにはプロテイン 1日、15g(40cc)×3もしくは20g(60cc)×2をお伝えしています。

 

プロテインは数時間で消化吸収されるため必ず1日2回以上飲むこと。

 

プロテイン20g×2は卵6個に相当。

 

このプロテインの効果は素晴らしく、1カ月しっかり継続するとグングン元気になるため患者さん自身がその効果にびっくりされます。

 

そしてプロテインを飲んだ人全員が、”甘い物が欲しくなくなった”と言います。

 

つまりプロテインはダイエットにも持ってこい。(とういか必修栄養素になります。)

 

その他にプロテインを続けていると、さまざな薬の量も劇的に減らすことができる。(医師と要相談)

 

間違いなく、さまざな長引く慢性的な痛みに対する第一選択はプロテイン。

 

栄養指導に関しても難しい細かいことを説明もありますが、まずプロテインを飲むのが単純で最も効果が出やすい。

 

プロテインをしっかり継続できていたら、卵、肉を増やし、米、小麦を減らすようにすれば、まぁ体重が落ちてくるのは間違いでしょう。

 

ぜひ、お試しあれ。

 

 

 

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腰や肩が痛い時、医療機関に行くべきか?の判断基準

2018年07月23日

 

おはようございます。

京都市山科区

せがわ接骨院 せがわです。

 

本日もブログをご覧いただきまして本当にありがとうございます。

 

 

本日は【腰や肩などが痛い時、医療機関に行くべきか?の判断基準】

 

 

腰や肩などが痛い時には、さまざまな対処方法があります。

 

実際に、そのような痛みが自分自身に起こったとき、自分が医療機関に行ったほうがいいのか、少しの間、様子をみた方がいいのか?判断に迷う方も多いことかと思います。

 

今回は、簡易的ですが、判断基準をお伝えします。

 

 

自身のケア(セルフケア)で良くなる場合の腰の痛みや肩の痛み

 

✔痛みなどをあまり感じない程度の腰の痛みや肩の痛み

 

✔日ごとに痛みがマシになってくる

 

✔たまに痛む程度

 

 

医療機関にいった方はいい腰の痛みや肩の痛み

 

✔どのような体勢でも強い痛みがある

 

✔発熱をともなっているもの

 

✔安静にしていても痛みがなんら変わらない腰の痛みや肩の痛み

 

✔日ごとに痛みが強くなっている

 

✔臀部や脚に痛みやしびれを伴うもの

 

✔歩行障害や脚の筋力低下、脱力感を伴うもの

 

✔排尿障害や骨盤周囲の感覚異常を伴うもの

 

 

以上、簡単ではありますが、ご参考までに。

 

 

 

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