椥辻で慢性腰痛と足のつりを根本改善した実例
2026年09月4日
はじめに 慢性的な痛みに悩むあなたへ
腰の痛みや足のつり、股関節の違和感など、複数の症状を同時に抱えていませんか？
「病院では加齢だから仕方ないと言われた」「マッサージに通っても一時的にしか楽にならない」そんな経験をお持ちの方は少なくありません。
特に動きの多い仕事をされている方にとって、これらの症状は仕事のパフォーマンスを下げるだけでなく、日常生活の質そのものを低下させてしまいます。
今回ご紹介する改善事例について
今回は、長年にわたる腰痛と足のつりに悩まされていたK様の改善事例をご紹介します。
K様は動きの多いお仕事をされており、しゃがむ動作が頻繁にあるため、膝や腰への負担が大きい環境で働いていらっしゃいました。
何十年も続く足首の痛み、両足のつり、股関節の違和感など、複合的な症状を抱えながら、それでも仕事を続けなければならない状況でした。
この記事で分かること
この記事では、K様がせがわ接骨院でどのような施術を受け、どのように改善していったのかを詳しくご紹介します。
慢性的な痛みの本当の原因は何なのか、なぜ病院の治療では根本解決しないのか、そして日常生活から根本的に改善するためにはどうすれば良いのか。
21年の施術歴と10万人以上の施術実績を持つせがわ接骨院の視点から、分かりやすく解説していきます。
K様が抱えていた複合的な症状
仕事に支障をきたす慢性的な痛み
K様が来院された際、最も困っていたのは足のつりと腰痛でした。
足のつりは右足から始まり、やがて両足がつるようになっていました。特に夜間や疲れた時につりやすく、その痛みで目が覚めることもあったそうです。
腰痛については、座った時や立ち上がる時に特に痛みが強く、動き出しの際に腰が伸びないという症状がありました。
長時間座っていた後に立ち上がる時、腰がきつくて伸びるまでに時間がかかる。これは多くの慢性腰痛患者に共通する症状です。
何十年も続く足首の痛み
K様は足首の上の部分に、何十年も続く痛みを抱えていました。
この痛みは常にあるわけではありませんが、疲れてくると必ず出てくる症状でした。
過去に足首を捻挫したことがあり、靭帯が緩んでいる状態だったため、足首がグラグラしやすく、それをかばうために周辺の筋肉が常に緊張していたのです。
動く仕事をされているため、この足首の不安定さは日常的に負担となっていました。
股関節と膝の痛み
股関節については、片足重心になった時に外側が痛むという症状がありました。
特に右足で立つ時に股関節の外側に痛みが出やすく、これも日常動作に支障をきたしていました。
膝については、しゃがむ動作の際に痛みが出ることがありました。
K様の仕事では犬の散歩などでしゃがむことが非常に多く、この膝の痛みは仕事の効率を大きく下げる要因となっていました。
肩の症状と全身のバランス
K様は「肩も悪い」とおっしゃっていましたが、これは決して独立した症状ではありません。
実は、下半身のバランスが崩れることで、上半身もそれを補正しようとして歪みが生じるのです。
建物に例えると、1階部分が傾けば2階、3階も傾いてバランスを取ろうとします。これと同じことが人間の体でも起こっているのです。
来院を決意したきっかけ
仕事を続けるための決断
K様が来院を決意された最大の理由は、「このままでは仕事を続けられなくなる」という危機感でした。
動きの多い仕事をしている以上、体の痛みは避けられないと諦めていた部分もあったそうです。
しかし、足のつりが頻繁になり、腰痛も悪化してきたことで、「何とかしなければ」と思うようになりました。
病院での治療に限界を感じて
K様は以前、病院で注射による治療を受けたことがありました。
しゃがむ時の膝の痛みに対して、病院で注射を受けたそうです。
しかし、注射は一時的に痛みを和らげるだけで、根本的な解決にはなりませんでした。
「痛みの原因を取り除かなければ、また同じことの繰り返しになる」そう感じたK様は、根本的な改善を目指せる施術院を探し始めたのです。
せがわ接骨院を選んだ理由
K様がせがわ接骨院を選ばれた理由は、「体の構造から改善する」というアプローチに納得されたからでした。
多くの整体院や整骨院では、痛い部分だけを施術します。しかし、せがわ接骨院では体全体を一つのシステムとして捉え、本当の原因を見つけ出すという方針です。
21年の施術歴と10万人以上の施術実績という確かな経験も、K様の信頼を得る大きな要因となりました。
初回カウンセリングで分かったこと
詳細な問診と触診
初回のカウンセリングでは、十分な時間をかけて問診と触診を行いました。
K様の場合、痛みの部位が複数あったため、それぞれの痛みがいつ、どのような時に出るのかを細かく確認していきました。
足のつりについては、どちらの足から始まるのか、どの部分がつりやすいのか、つった後はどうなるのかなど、詳しく聞き取りました。
腰痛については、座っている時、立ち上がる時、歩いている時など、動作ごとに痛みの出方を確認しました。
体全体のバランスチェック
せがわ接骨院では、痛みのある部分だけでなく、体全体のバランスを必ずチェックします。
K様の場合、骨盤の傾きが大きく、それが腰痛の主な原因となっていることが分かりました。
また、足首の不安定さが、膝や股関節、さらには骨盤や腰にまで影響を及ぼしていることも明らかになりました。
左右の足の長さや筋肉の張り具合も確認し、全身のどこに負担がかかっているのかを把握しました。
痛みの真の原因を特定
詳細な検査の結果、K様の症状の根本原因は以下の通りでした。
まず、足首の不安定さが土台の崩れを引き起こしていました。足首が不安定だと、そこから上の膝、股関節、骨盤すべてに影響が及びます。
次に、骨盤の傾きと腰椎5番と仙骨の関節の動きが悪くなっていました。これが腰痛の直接的な原因でした。
そして、ふくらはぎの筋肉が常に緊張状態にあり、これが足のつりを引き起こしていました。
これらは互いに関連し合っており、一つだけを改善しても根本的な解決にはなりません。
施術方針の説明と納得
分かりやすい説明で不安を解消
検査結果をもとに、K様の体の状態を模型を使って分かりやすく説明しました。
「建物でいうと1階2階3階みたいなもので、1階の土台が固まってくると2階、3階も整ってきます」という説明に、K様は納得された様子でした。
「腰が痛いのは腰が悪いから」ではなく、「骨盤の傾きが原因で腰の筋肉が突っ張っているから」という説明は、K様にとって目から鱗だったようです。
段階的な施術計画
K様の場合、長年の慢性症状であるため、一度の施術ですべてが改善するわけではないことを正直にお伝えしました。
まずは土台となる下半身、特に骨盤周りのバランスを整えることから始める。
次に、腰椎と仙骨の関節の動きを出していく。
そして、ふくらはぎの筋肉の緊張を取り、足のつりを予防する。
このような段階的なアプローチで、根本的な改善を目指すことを説明しました。
好転反応についての説明
施術後には好転反応が出る可能性があることも、事前にしっかりと説明しました。
好転反応とは、体が良い方向に変化する過程で一時的に出る反応のことです。
筋肉痛のような痛みや、だるさ、眠気などが出ることがありますが、これは体が変化している証拠です。
K様には「もし施術後にしんどさが出たら、必ず教えてください」とお伝えし、個々の反応を見ながら慎重に進めることを約束しました。
初回施術の内容と工夫
下半身を中心とした土台作り
初回の施術では、まず下半身を中心に土台作りを行いました。
足首、膝、股関節、骨盤と、下から順番に調整していきます。
特に重点を置いたのは、膝裏を伸ばすことと、骨盤周りの筋肉を緩めることでした。
膝裏が硬くなっていると、体全体の正中線が狂ってしまい、バランスが崩れる原因となります。
ソフトな手技で体に負担をかけない
せがわ接骨院の施術は、バキバキと音を鳴らすような強い刺激は一切ありません。
ソフトで繊細な手技で、体に負担をかけずに関節や筋肉を調整していきます。
K様の場合、長年の慢性症状であるため、強い刺激を加えると体が防御反応を起こしてしまう可能性がありました。
そのため、体が受け入れられる範囲で、少しずつ変化を促していく方法を選びました。
骨盤と腰椎の関節を動かす
腰痛の直接的な原因となっている、骨盤の傾きと腰椎5番と仙骨の関節を調整しました。
この関節が動くようになると、骨盤が正しく動けるようになり、腰の筋肉への負担が減ります。
ただし、この部分は慎重に扱う必要があります。一気に動かしすぎると、ぎっくり腰のような状態になることもあるからです。
K様の反応を見ながら、少しずつ関節の動きを出していきました。
ふくらはぎの緊張を緩める
足のつりの原因となっているふくらはぎの筋肉を、丁寧に緩めていきました。
特に、足首の不安定さをかばうために緊張している筋肉を重点的に施術しました。
また、施術後には自宅でできるストレッチ方法も指導しました。
階段を使って膝裏を伸ばす方法で、これを毎日実践することで足のつりを予防できることを説明しました。
初回施術後の変化
すぐに実感できた改善
施術後、K様は「階段を上る時の足の一歩が楽になった」とすぐに変化を実感されました。
また、「ズボンが緩くなった感じがする」ともおっしゃっていました。これは骨盤の位置が整ったことで、ウエスト周りのバランスが変わったためです。
車の運転も楽になり、「普通に一歩出られた」と喜んでいらっしゃいました。
好転反応としての筋肉痛
施術当日と翌日は、筋肉痛のような痛みが出ました。
特に、ふくらはぎと腰に筋肉痛が出たそうです。
これは、長年動いていなかった関節が動き始めたことで、周辺の筋肉が反応したためです。
K様には事前に説明していたため、「これは良い反応なんだ」と理解していただけました。
数日後の状態
筋肉痛は数日で収まり、その後は「楽になった」「足がつかなくなった」という良い変化が続きました。
特に、足がつかなくなったことは、K様にとって大きな喜びでした。
夜中に足がつって目が覚めることがなくなり、睡眠の質も向上したそうです。
腰については、「後ろに反っても張っている感じが柔らかくなった」とおっしゃっていました。
2回目の施術で見えた変化
前回からの変化を確認
2回目の来院時、前回の施術後の状態を詳しく確認しました。
「しんどさは出なかったか」「足のつりはどうか」「腰の状態はどうか」など、一つひとつ丁寧に聞き取りました。
K様からは「足がつかなくなった」「腰も楽になった」という嬉しい報告がありました。
ただし、股関節の外側に少し痛みが残っているとのことでした。
股関節の動きを調整
2回目の施術では、股関節の動きをさらに調整しました。
骨盤の動きが出てくると、股関節にも影響が及びます。これは良い変化なのですが、一時的に違和感が出ることもあります。
K様の場合、片足重心になった時に股関節の外側が痛むという症状がありました。
これは、骨盤の動きが変わったことで、股関節周辺の筋肉のバランスも変化しているためでした。
より細かい調整へ
2回目の施術では、1回目で整えた土台の上に、さらに細かい調整を加えていきました。
腰の筋肉の硬い部分が、初回よりも範囲が小さくなっていました。これは良い兆候です。
「範囲が広い硬さを、徐々に小さくしていく」というイメージで、少しずつピンポイントで調整していきました。
また、肩甲骨の動きも少しずつ改善していくため、上半身の調整も始めました。
セルフケア指導の重要性
階段を使った膝裏ストレッチ
K様には、自宅でできるセルフケアとして、階段を使った膝裏のストレッチを指導しました。
方法は簡単です。階段の段差に足の3分の1だけを引っ掛け、かかとを下ろしたまま反対の足を上げます。
これだけで膝裏がしっかりと伸びます。
このストレッチを朝晩、片足ずつ10秒から20秒行うだけで、足のつりを予防できることを説明しました。
なぜ膝裏を伸ばすことが重要なのか
膝裏が硬くなると、体全体の正中線が狂ってしまいます。
正中線とは、横から見た時の体のバランスラインのことです。
膝裏が硬いと、常に膝が少し曲がった状態になり、その影響で骨盤が後ろに傾き、腰が丸くなります。
すると、腰の筋肉が常に突っ張った状態になり、腰痛の原因となるのです。
継続の大切さ
K様には「3日ぐらい伸ばしておいてくれたら、痛みは全然なくなる」とお伝えしました。
実際、継続することで足のつりは完全になくなりました。
ただし、やらなくなるとまたつりやすくなるため、習慣として続けることが大切です。
施術で体を整えることと、日常のセルフケアを組み合わせることで、より確実に改善が進みます。
慢性痛の本当の原因とは
痛む場所と原因の場所は違う
多くの人が誤解していることがあります。それは「痛む場所が悪い場所」という考えです。
実は、痛む場所と原因の場所は異なることがほとんどです。
K様の腰痛の場合、腰が痛いのは事実ですが、腰そのものが悪いわけではありませんでした。
骨盤の傾きと、足首の不安定さが根本原因だったのです。
連動して動く体の仕組み
体は連動して動くようにできています。
腰を曲げ伸ばしする時には、股関節、骨盤、背骨、お腹や太ももの筋肉が連動して動きます。
もし股関節に捻じれがあったり、骨盤に歪みがあったり、背骨のしなりが不足していたりすれば、その影響は必ず他の部分に及びます。
K様の場合、足首の不安定さが膝に影響し、膝の負担が股関節に影響し、股関節の歪みが骨盤に影響し、骨盤の傾きが腰に影響していました。
土台が崩れると全体が崩れる
建物の例えで説明すると分かりやすいでしょう。
1階部分が傾けば、2階、3階も傾いてバランスを取ろうとします。
人間の体も同じで、足首や骨盤という土台が崩れれば、その上の背骨や肩もバランスを取るために歪みます。
だからこそ、せがわ接骨院では下から順番に整えていくのです。
なぜ病院の治療では改善しないのか
対症療法の限界
病院での治療の多くは対症療法です。
痛みに対しては痛み止めや注射、炎症に対しては湿布や消炎剤といった具合です。
K様も病院で注射を受けた経験がありますが、一時的に痛みは和らいだものの、すぐに元に戻ってしまいました。
なぜなら、痛みの原因そのものを取り除いていないからです。
画像診断の限界
病院ではレントゲンやMRIで画像診断を行います。
「骨と骨のすき間が狭い」「椎間板が潰れている」といった説明を受けることも多いでしょう。
しかし、これらは結果であって原因ではありません。
なぜ骨と骨のすき間が狭くなったのか、なぜ椎間板が潰れたのか、その原因を探らなければ根本的な改善にはなりません。
加齢で片付けられる問題ではない
「加齢だから仕方ない」という説明も、よく耳にします。
確かに加齢による変化はありますが、同じ年齢でも痛みがない人もいます。
その違いは何でしょうか。それは、体のバランスが保たれているかどうかです。
加齢による変化は誰にでも起こりますが、体のバランスを整えることで、痛みなく生活することは十分に可能なのです。
せがわ接骨院の多角的アプローチ
6つの要素へのアプローチ
せがわ接骨院では、筋肉・関節・骨格・神経・内臓・血液・リンパ・髄液の循環系という6つの要素に対して多角的にアプローチします。
多くの整体院や整骨院は、筋肉や骨格だけを見ます。しかし、それだけでは不十分なのです。
神経の伝達が悪ければ筋肉は正しく動きませんし、血液やリンパの循環が悪ければ老廃物が溜まり、痛みの原因となります。
内臓の位置がずれていれば、周辺の筋肉や骨格にも影響が及びます。
21年の経験から生まれた独自の施術体系
せがわ接骨院の施術は、院長の21年の経験と10万人以上の施術実績から生まれた独自のものです。
整体療法、経絡施術、内臓施術という3つの施術法を、お客様の状態に合わせて使い分けます。
K様の場合、まずは骨格と関節を整える治療を中心に行い、筋肉の緊張を取るためにストレッチも組み合わせました。
継続的な技術向上への取り組み
せがわ接骨院では、毎月技術セミナーに参加したり、自身でセミナーを開催したりして、常に技術向上に努めています。
「手技は使えば使うほど、練習すれば練習するほど磨かれる」という信念のもと、最新かつ最高の技術を提供し続けています。
国家資格である柔道整復師の資格を持つことはもちろん、それに満足せず、常に学び続ける姿勢が、高い施術効果につながっているのです。
改善のために必要な期間と通院頻度
個人差がある改善のスピード
症状の改善には個人差があります。
K様のように、初回から変化を実感できる方もいれば、数回の施術を経て徐々に変化を感じる方もいます。
これは、症状の重さや期間、年齢、生活習慣など、さまざまな要因によって変わります。
ただし、せがわ接骨院では初回のカウンセリング時に、おおよその目安回数をお伝えしています。
慢性症状は段階的に改善する
K様のような慢性症状の場合、一度の施術ですべてが改善するわけではありません。
長年かけて作られた体の歪みやバランスの崩れは、段階的に整えていく必要があります。
最初は土台を作り、次に関節の動きを出し、そして筋肉のバランスを整えていく。
このように、下から順番に、体が受け入れられるペースで進めていくことが大切です。
定期的なメンテナンスの重要性
症状が改善した後も、定期的なメンテナンスは重要です。
日常生活の中で、体には必ず負担がかかります。特に動きの多い仕事をされている方は、定期的に体を整えることで、症状の再発を防ぐことができます。
K様にも、症状が改善した後も定期的に来院していただき、良い状態を維持することをお勧めしています。
他の施術院との違い
毎回同じ施術者が担当
せがわ接骨院は完全予約制で、院長がすべて担当します。
大手のチェーン店などでは、来るたびに施術者が変わることも珍しくありません。
しかし、それでは体の変化を正確に把握することができません。
毎回同じ施術者が担当することで、前回からの変化を細かく確認でき、最適な施術を提供できるのです。
丁寧な説明と納得の施術
せがわ接骨院では、専門用語を使わず、分かりやすく説明することを心がけています。
模型を使った説明や、建物の例えなど、誰でも理解できる言葉で体の状態を伝えます。
また、施術方針についても、なぜこの施術が必要なのか、どのくらいの期間がかかるのかを、正直にお伝えします。
納得して施術を受けることで、不安が取り除かれ、体の回復力も高まるのです。
個々の反応を見ながら慎重に進める
K様の施術でも見られたように、せがわ接骨院では個々の反応を見ながら慎重に施術を進めます。
「一気にやってしまうとぎっくり腰のようになる可能性がある」と判断すれば、ペースを落とします。
「刺激を入れすぎるときつくなる」と感じれば、ソフトな施術に切り替えます。
画一的なマニュアル施術ではなく、一人ひとりの体の状態に合わせた施術が、せがわ接骨院の特徴です。
施術を受けた方の変化
日常生活の質が向上
K様の場合、施術を受けることで日常生活の質が大きく向上しました。
足がつかなくなったことで、夜中に目が覚めることがなくなり、睡眠の質が改善しました。
腰痛が軽減したことで、車の運転が楽になり、長時間座っていても痛みが出にくくなりました。
階段の上り下りも楽になり、「一歩が軽い」と実感されています。
仕事のパフォーマンスが向上
動きの多い仕事をされているK様にとって、体の痛みは仕事のパフォーマンスに直結します。
しゃがむ動作が多い仕事でも、膝や腰の痛みが軽減したことで、スムーズに動けるようになりました。
「仕事を続けられるかどうか不安だった」という状態から、「これなら続けられる」という自信を持てるようになったのです。
前向きな気持ちになれた
慢性的な痛みを抱えていると、気持ちも沈みがちになります。
「この痛みは一生続くのだろうか」「もう年だから仕方ないのかもしれない」という諦めの気持ちも出てきます。
しかし、実際に体が改善し、痛みが軽減することで、「良くなるんだ」という希望が持てます。
K様も、初回の施術後に「すごく楽になった」と驚かれ、「これなら改善できる」という前向きな気持ちになられました。
よくある質問
- どのくらいの期間で改善しますか？
- 症状の程度や期間によって個人差がありますが、多くの方が3回から5回の施術で変化を実感されています。
K様のような慢性症状の場合、初回から変化を感じる方もいれば、数回かけて徐々に改善する方もいます。
初回のカウンセリング時に、おおよその目安回数をお伝えしますので、ご安心ください。 - 施術は痛くないですか？
- せがわ接骨院の施術は、バキバキと音を鳴らすような強い刺激は一切ありません。
ソフトで繊細な手技で、体に負担をかけずに調整していきます。
「痛くない施術なのに、しっかり効果がある」と多くの方に喜ばれています。 - 好転反応は必ず出ますか？
- 好転反応には個人差があります。
K様のように筋肉痛のような痛みが出る方もいれば、特に何も感じない方もいます。
もし好転反応が出た場合でも、数日で収まり、その後は楽になることがほとんどです。
施術前に好転反応について説明し、もし出た場合の対処法もお伝えしますので、ご安心ください。 - 高齢でも施術を受けられますか？
- はい、年齢に関係なく施術を受けていただけます。
せがわ接骨院では、お一人おひとりの体の状態に合わせて施術内容を調整します。
高齢の方には、よりソフトな施術を行い、体に負担をかけないように配慮しています。 - 他の病院や整体院に通っていても大丈夫ですか？
- はい、大丈夫です。
ただし、現在受けている治療内容については、初回のカウンセリング時に詳しくお聞かせください。
それを踏まえた上で、最適な施術プランをご提案いたします。 - 予約は必要ですか？
- はい、せがわ接骨院は完全予約制です。
お一人おひとりに十分な時間を確保し、丁寧な施術を行うため、予約制とさせていただいています。 - どのような服装で行けばいいですか？
- 動きやすい服装でお越しください。
ジーンズなど硬い素材の服は避け、スウェットやジャージなど、伸縮性のある服装が理想です。
まとめ 慢性痛は改善できる
諦める必要はありません
K様の事例から分かるように、長年の慢性痛でも改善することは十分に可能です。
「加齢だから仕方ない」「もう治らない」と諦める必要はありません。
大切なのは、痛みの本当の原因を見つけ、根本から改善することです。
体は変化する力を持っている
人間の体には、本来、自分で治る力が備わっています。
その力を引き出すために、体のバランスを整え、関節の動きを出し、筋肉の緊張を取り除く。
せがわ接骨院の施術は、あなたの体が持つ本来の力を引き出すお手伝いをするものです。
日常のセルフケアも大切
施術で体を整えることと、日常のセルフケアを組み合わせることで、より確実に改善が進みます。
K様に指導した階段を使った膝裏のストレッチのように、簡単にできるセルフケアを習慣にすることが大切です。
せがわ接骨院では、お一人おひとりに合ったセルフケア方法を丁寧に指導しています。
一緒に改善を目指しましょう
慢性的な痛みで悩んでいる方、病院の治療で改善しなかった方、仕事や日常生活に支障が出ている方。
せがわ接骨院では、21年の経験と10万人以上の施術実績をもとに、あなたの体の状態を詳しく分析し、最適な施術プランをご提案します。
一人で悩まず、まずはご相談ください。一緒に改善を目指しましょう。
せがわ接骨院へのアクセス
せがわ接骨院は、京都市山科区椥辻にあります。
専用駐車場完備しています。
また、椥辻駅から徒歩2分と、アクセスも便利です。
完全予約制ですので、まずはお気軽にお問い合わせください。
せがわ接骨院
住所：〒607-8163 京都市山科区椥辻東潰31番地2 カトウ第3ビル2階
初回限定50分コースを、通常9,000円のところ、初回限定2,980円でご提供しています。
慢性的な腰痛や足のつり、股関節の痛みなど、体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体の状態を詳しく分析し、根本から改善するお手伝いをいたします。
お問い合わせをお待ちしております。
