山科区椥辻の腰痛改善　根本から変わるせがわ接骨院の本格整体

2026年01月20日

はじめに

腰痛や身体の不調に悩む方は、椥辻や山科区御陵、山科駅周辺でも多くいらっしゃいます。長年腰を気にしながら生活している、朝や夜に痛みが強くなる、時折めまいや肩の張りもある…。そんな複雑な悩みをひとつひとつ丁寧に解決し、本当の意味で「身体が変わる」感覚をご提案するのが、せがわ接骨院です。本記事では、京都市山科区椥辻を中心エリアとし、腰痛や骨盤の違和感、慢性的な痛みでお困りの方に向けて、せがわ接骨院での実際の事例・施術の流れ・自宅でできるケア・よくある質問まで徹底解説します。「どこに行ってもよくならなかった」という方にも、きっと役立つ内容です。専門用語はやさしく解説。初めて整体・接骨院を利用される方にもわかりやすい内容として、ご家族やご友人にも安心してお勧めいただける一記事に仕上げました。

身体の悩みを解決するために必要な視点とは

私たちがご提案するのは、その場しのぎの慰安や痛み止めだけではありません。なんとなく「腰が痛いから腰だけ」、「肩が重いから肩だけ」といった部分的な対処ではなく、全身バランス・本質的な回復力を取り戻す施術を大切にしています。これまでに21年間で9万8,000人以上の方をサポートしてきた専門性を活かし、一時的な改善だけでなく、長期的な健康維持・再発しにくい体づくりをご案内しています。身近な地域・椥辻や山科区御陵エリアで本当に頼れる接骨院をお探しの方は、ぜひこの記事の内容もご参考になさってください。

代表的な腰痛と骨盤悩み　その背景を知る

腰まわりの痛み　なぜ起こる？

腰痛は現代人にとってとても身近な症状です。デスクワーク、家事・育児、慢性的な運動不足など、多くの原因が考えられます。特に椥辻や山科駅周辺にお住まいの方の場合、車や電車の移動が多く、日常的に長時間座りっぱなしの環境が続いてしまう傾向があります。そのため、腰部の筋肉や骨盤、股関節まわりの柔軟性が低下し、徐々に痛みや重だるさが出やすくなるのです。
腰痛の背景には、筋肉のコリや関節の硬さのほか、骨盤のズレやインナーマッスル（身体の深層にある筋肉）のアンバランスなど複雑な要素が絡み合っています。特に女性の場合は、反り腰や骨盤のゆがみによる腰痛が起こりやすく、育児や家事、重い物を持つことも心身に負担となります。そうした複雑な背景をしっかり見極めることが、根本改善につながります。

骨盤の違和感や反り腰が引き起こす問題

骨盤の位置や傾きに問題が生じると、腰への負担が増し、痛みや可動域の制限があらわれます。「最近真っすぐ寝られない」「仰向けがつらい」など、些細な違和感が日常生活に影響することも。特に反り腰とは、骨盤が前傾し過ぎて腰のカーブが強くなる状態。筋肉が必要以上に緊張し続け、腰椎や骨盤周辺の関節が硬くなりやすいのが特徴です。
骨盤や背骨の位置異常は、例え本人が大きな痛みを自覚していなくても、徐々に歩き方や姿勢、筋肉の使い方に影響を与え、腰痛のほか肩こり・股関節の違和感・膝のつっぱりなど、体の他の部位にも波及していきます。せがわ接骨院では、こうした「本当の原因」を見落とさず、細かく総合的なカウンセリング・検査を重視しています。

お客様から寄せられた率直な声

「腰が伸びない」「起き上がれない」リアルなお悩み

実際にご来院された方からは「寝起きや長時間座ったあとに腰が真っすぐ伸びない」「急にめまいがして、そのまま動けず横になってしまった」など、切実な声が寄せられます。とくに朝起きたときや寒い季節には、症状が悪化しやすい傾向が見られます。また「腰が重だるい」「一度立ち上がると、しばらく動きにくい」といった悩みも増えています。
これらの症状は、年齢や性別を問わず多くの方が経験していますが、その原因は一人ひとりで微妙に異なります。「ストレッチしても変わらない」「マッサージに行ってもその場だけ」と悩んでいる方には、必ずその背後に隠れた身体の歪みや筋力低下があることがほとんどです。

身近な出来事から紐解く身体のSOS

「年末年始に久しぶりに帰省して寝込んだ」「テレワークやデスクワークが続いて腰がつらい」など、日々の生活のちょっとした変化がきっかけになる場合も珍しくありません。体の症状は、小さな積み重ねで大きく現れてきます。違和感を感じたら無理せず身体からのSOSをキャッチする習慣づけが大切です。

なぜ腰痛や骨盤の違和感が悪化するのか

筋肉・関節・神経の不調が複雑に絡む

腰痛や骨盤の違和感を引き起こす主な要因は、単なる筋肉のコリだけではありません。筋肉と関節、そして神経や血液・リンパ・髄液の流れなど、複数の要因が重なり合って問題を生み出しています。筋肉が硬くなると血流が悪くなり、酸素や栄養が行き届かなくなります。関節が動きにくくなると、他の部分がその代わりに無理な動きをするので、ますます痛みが出やすくなります。
また、神経は全身の情報をやりとりする「電線」のような存在です。これが何らかの理由でスムーズに伝わらなくなると、痛みやしびれ、動かしにくさとして自覚することがあります。身体のどこか一箇所だけを見るのではなく、全身のつながりを意識して総合的に診ることが根本解決への第一歩です。

生活習慣や季節の変化にも影響される

冷えや運動不足、長時間の同じ姿勢などは、腰痛や骨盤の違和感を招く大きな要因です。特に冬場や気温の変化が激しい時期は、筋肉全体が固くなりやすく、血流・代謝も落ちやすいと言えます。その積み重ねが、慢性的な腰痛や動作の制限、めまいなど多岐に渡る身体症状を誘発します。日常の細かな習慣改善も、実は大きな予防に繋がるのです。

主なタイプ別の症状解説

慢性的な腰痛とその特徴

慢性的な腰痛は、長期間にわたり痛みが続くことが特徴です。寝起きや長時間の座り作業で悪化しやすく、筋肉のこわばりや骨盤の歪み、神経の圧迫などが複合的に絡んでいます。時には、動作のたびに違和感や痛みが増すことも。特に山科区御陵や醍醐エリアで住む高齢者やデスクワーカーは要注意といえるでしょう。
できるだけ早く対応しないと悪化しやすいのが慢性腰痛の特徴です。そのためには、筋肉・骨格・神経・内臓といった全身バランスを包括的にケアするプロの視点が不可欠です。

骨盤の歪みと反り腰の違い

「骨盤の歪み」と「反り腰」は混同されがちですが、実は異なる問題です。骨盤の歪みは、左右の高さや前後の傾きがアンバランスになることによる動き・姿勢の不良です。一方、反り腰は骨盤が前に傾きすぎることで腰椎のカーブが強くなります。どちらも腰痛の原因となりやすく、猫背や膝への負担にも波及します。
自分の症状がどちらに当てはまるのかを正確に見極めることが、正しい施術・セルフケアのスタートです。

めまい・肩こり・背部の重だるさ

「腰痛と同時にめまいが出る」「肩が固まって頭がぼーっとする」といった症状も、実は全身のバランス乱れが関係しています。首すじや背中の筋肉、肋骨と背骨の関節が固まることで、血流や神経伝達に影響が出ることがあるのです。冷えや季節の変化で悪化しやすいため、自分ですぐできる対策を知ることも大切です。

効果的な対処法と根本改善へのアプローチ

痛みを和らげるためのセルフケア

痛みを感じたときは、まず痛む部位に過度な負担をかけず、身体を温める工夫が大切です。たとえば、以下のようなセルフケアをおすすめします。

• 温める：使い捨てカイロや温熱シートで腰・骨盤周りを温める
• 軽いストレッチ：無理のない範囲で腰から股関節、太ももにかけてゆっくり伸ばす
• 同じ姿勢を避ける：長時間同じ姿勢をとらないよう、1時間ごとに立ち上がる
• ショートウォーク：家の中でも良いので腰を丸めすぎないようにして歩く

いずれも「強くやる」「長くやる」必要はありません。痛みが強いときは安静優先ですが、少し楽になったら上記の簡単なケアを日常に取り入れることが大切です。

当院での本格施術で根本改善

せがわ接骨院では、上記のセルフケアだけでは届かない、深いレベルでの筋肉・関節・神経・内臓バランスの調整を実施しています。問診と細かい身体評価をもとに、バランス整体療法、経絡施術、内臓施術を状態に合わせて組み合わせる独自手法です。腰だけでなく、全身の機能低下やバランス崩壊の原因からアプローチするため、症状の根本改善と再発防止が可能です。

施術のリアルな流れと選定理由

初来院時の体験と流れ

はじめてご利用いただく場合、まず「どんな時に、どんなふうに痛むのか」「生活にどんな影響が出ているのか」を丁寧にヒアリングします。たとえば、「座っているだけでも腰がジンジン痛む」「仰向けで寝ると痛みが強い」「めまいで起き上がれないことがあった」など、どんな些細なこともお聞きします。
問診票の記入とヒアリングが終わったら、実際に身体を動かしてもらいながら、痛みや違和感がどの体勢・動作で強くなるかを確認します。これが、単なる筋肉痛や単発の原因ではなく、全身のバランスや骨盤・股関節の機能低下など、本当の問題を特定する要となります。

施術の選定理由　なぜこの方法が選ばれるか

せがわ接骨院が採用する「バランス整体療法」は、筋肉・骨格の調整を中心としつつ、神経や循環系、内臓バランスまでを見据える多角的メソッドです。一般的な整体院や整形外科のように「痛い部分だけをマッサージ」という単純な対処ではなく、本人も気づかない原因を徹底的に探し出し、その都度ベストな施術法を選定します。
特に、筋肉を強く押したりバキバキ鳴らしたりといった刺激の強い施術は行いません。すべての施術がソフトで身体に負担がなく、高齢者や妊婦さん（マタニティ整体）でも安心して受けられる手技で構成されています。そのため、安心して受け続けられます。

施術中の雰囲気とコミュニケーション

リラックスできる空間づくり

施術中は、「痛くないですか」「この体勢は大丈夫ですか」など、お客様の様子に細やかに気を配るのが特徴です。身体の状態だけでなく、気持ちまでリラックスできるような空間づくりに努めています。時折小さな雑談や、身体の変化に気づいたことを伝えるやさしい会話が交わされ、緊張や不安が和らぐ方が多いのも特徴です。
「今日は特に腰が張っていたので、背中・骨盤まわりも時間をかけて施術しました」といった声が毎回聞かれ、マンツーマン対応ならではのきめ細かい対応で安心感が高まります。

身体の動きが変わる瞬間を体感

「もう一度天井を見てみましょう」「体を横にしてみてください」など、その場ですぐ身体の可動域や楽さを実感できるテストも実施。施術前後の変化が数分で体感できることがほとんどです。「あ、さっきより腰が伸びる」「動きやすい」といった驚きも、日々の施術現場でよく見られます。

実際にあったリアルな3つのパターン事例

ケース1　長年の腰痛と反り腰
Aさん（女性・40代）は、「慢性的な腰痛があり、どこの整体院でもその場しのぎ」と悩んでいました。初回来院時に「普段から反り腰っぽいと言われる」「長く座っていると痛みが強くなる」といった訴えがあり、独自の検査で骨盤の前傾と背骨のしなり低下がみられました。
バランス整体療法で骨盤と背骨、股関節まわりの調整を中心に実施。2回目来院時には「長時間座っても以前ほど痛くない」と変化を実感し、ご本人いわく「ここまで動きが変わるとは思わなかった」と満足されました。

ケース2　めまいと腰の張りで動けない
Bさん（女性・50代）は、「このところ数年ぶりに目眩が出て、一日起き上がれなかった」との訴えで来院されました。問診と身体の評価の結果、首から背中の筋肉、肋骨と背骨の関節の硬さがあり、骨盤もやや後傾。
神経と循環の流れを整える経絡施術と、背骨の動き改善を中心に実施。施術後は「首や背中が柔らかくなってめまいがその後出ていない。腰の重さもかなり楽になった」と喜ばれました。

ケース3　座りっぱなしのデスクワーク腰痛
Cさん（男性・30代）は、「テレワークが続いて腰がどうしようもなく張る」と来院。左右の骨盤の高さや股関節の回旋バランスに問題がありました。ストレッチと骨盤矯正、肩甲骨の動きを出す施術を実施。3回目には「歩いても腰がほとんど気にならなくなった」と報告を受けました。

ありがちな失敗や注意すべき点

間違ったセルフケアにご注意を

腰痛や骨盤の違和感に悩むと、「自分なりになんとかしよう」と自己流ケアに走ってしまう方も多いです。しかし、間違ったストレッチや無理な運動は症状悪化のもと。例として、強く体を叩く・無理に動かす・冷やすなどは、特に慢性腰痛には逆効果となる場合が多いので注意しましょう。
無理なダイエットや睡眠不足も腰への負担を増やします。不安や焦りによる行き過ぎた努力は逆効果ですので、症状が長引く場合はプロにご相談をおすすめします。

放置や我慢は回復を遅らせる

「このくらいなら大丈夫」と我慢して生活を続けていると、徐々に別の部位に痛みが広がる、歩行や立ち上がりで痛みが強くなる、といった悪循環も起こります。冷えや疲労が溜まる冬場は特に要注意。体からの小さなサインを見逃さず、早めのケアが重要です。

長い目で見た腰痛・骨盤ケアと予防策

体の土台を整える生活習慣

根本改善のためには、日々の生活習慣も見直すことが欠かせません。たとえば、以下のポイントを意識しましょう。

• 睡眠の質を確保し、寝る前は軽いストレッチで体をリラックス
• 毎日30分程度のウォーキングやストレッチで血行促進
• 体を冷やさない、ゆったりした服装や入浴習慣を作る
• 長時間座るときは1時間に1回は立ち上がる

生活の中でできる小さな「身体をいたわる習慣」の積み重ねが、結果的には大きな予防・健康維持につながります。

予防に役立つセルフケアとポイント

腰や骨盤に良いセルフケアは、「強くやる」よりも「毎日少しずつ継続」がポイントです。反り腰が気になる場合は、太ももの前側・股関節のストレッチを。骨盤の左右差を感じる場合は、お尻やお腹周りのストレッチを中心に。いずれも「痛みを感じない範囲で」「深く呼吸しながら」行うことが大切です。

専門家からの具体的なアドバイス

日常生活の「気づき」が差を生む

施術歴21年の経験から言えることは、「身体の違和感を感じたらできるだけ早めに行動する」ことが、健康維持・予防の最大のポイントということです。「冷えると筋肉が固まる」「無理な作業が続いたら必ず身体にサインが出る」など、ちょっとした違和感でも、早めにケアすることで悪化を未然に防ぐことができます。
また、何度も同じ部位を痛める・頻繁に症状を繰り返す方ほど「いつもと違うな」と思った瞬間のケアが命運を分けます。我慢するより、早めに専門家に相談することを心掛けましょう。

よくいただくご質問Q＆A

Q1. 接骨院と整体院は何が違いますか？
A1. 接骨院は国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が在籍し、骨や関節、筋肉のケガや不調の施術を専門とします。一方、整体院は資格が不要でリラクゼーションや部分ケアが中心の場合が多いです。せがわ接骨院は国家資格保有者が担当し、安全かつ根本的な改善を目指す点が特徴です。

Q2. どんな服装で行けばよいですか？
A2. 動きやすい服装（ジャージや伸縮性のあるパンツなど）がベストです。着替えや脱ぎ着が難しい場合は予約時にご相談ください。

Q3. どのくらいで良くなりますか？
A3. 症状や年齢・生活習慣により個人差はありますが、せがわ接骨院では平均3～5回で違いを実感される方が多いです。初診時に目安回数もお伝えしています。

Q4. 予約は必要ですか？
A4. 当院は完全予約制です。待ち時間ゼロでストレスなく通っていただくためにも、必ず事前予約をお願いします。

Q5. 妊婦ですが施術は可能ですか？
A5. 状態を見ながら、負担のない安全な手技で施術します。必ずご予約時にご相談ください。

Q6. 子どもや高齢者も大丈夫ですか？
A6. 小学生からご高齢の方まで、負担の少ない施術を提供可能です。細かなご要望もご相談ください。

Q7. 頭痛やめまいにも対応できますか？
A7. 首や背中、骨盤のバランス調整でめまいや頭痛が軽減した例も多いですが、重篤症状が疑われる場合は専門医をご案内します。

Q8. 支払い方法は？
A8. 現金・paypayを導入しています。クレジットカードは対応しておりません。

Q9. 当日キャンセルは可能ですか？
A9. キャンセル・日時変更は早めのご連絡をお願いしております。急な体調不良も柔軟に対応していますのでご安心ください。

Q10. 施術は痛くありませんか？
A10. 当院の施術は痛みを感じるほどの強い刺激はありません。リラックスできるソフトな手技で進行しますのでご安心ください。

おさらい表　「腰痛・骨盤ケアのポイント」

腰痛・骨盤ケアの基本を分かりやすく表にまとめました。ぜひ毎日チェックし、セルフケアや来院時の参考にしてください。

チェックポイント	セルフケア方法	プロの施術ポイント
冷えやすい、痛みやすい	体を温める、入浴を習慣に	神経・循環の調整
長時間座り続けることが多い	1時間ごとに立ち上がるストレッチ	骨盤・背骨バランス調整
動かすと痛みや違和感	無理な運動はせず、負担の少ない伸ばし運動	筋肉・関節の柔軟性アップ
痛みが続く・増す	我慢せず早めに専門家に相談	総合的な原因特定～根本施術
めまいや頭痛が現れる	ストレスや疲労の把握、十分な休息	首・背中も含む全身調整

この表は、一目で「何をセルフケアすればよいか」「どんな時にプロに頼るべきか」が分かるように作成しています。毎日の健康意識UPにご活用ください。

まとめ　椥辻・山科区御陵エリアで腰痛・骨盤悩みなら

山科区椥辻・御陵、山科駅や京阪山科・醍醐・伏見区桃山・京都駅周辺など、幅広い地域から多くのお客様にご利用いただくせがわ接骨院。腰痛や骨盤の違和感・反り腰・慢性的な筋肉の張り・めまいなど、どこに行っても改善しなかったお悩みを「全身バランスの本格的なアプローチ」で根本から変えていきます。
単なるマッサージや、痛み止めのみのその場しのぎではなく、「何が原因か」「どうしたら再発しないのか」を徹底追究。幅広い年齢層の方が変化を実感し、口コミ評価も高いのが当院の自信です。「今度こそ根本的に身体を変えたい」という思いを持つ方、ご自身やご家族のことで少しでも心配があれば、ぜひ一度ご相談ください。

気軽にお問い合わせを

腰痛・骨盤の違和感でお悩みの方や、どこに相談したらいいか迷っている方も、お電話または公式LINEから、どうぞお気軽にご連絡ください。せがわ接骨院は椥辻駅すぐ、山科駅・京阪山科・醍醐・伏見区桃山・京都駅からもアクセスしやすい場所にあります。初めての方もどうぞご安心を。身体の根本改善を一緒に始めましょう。