椥辻で膝の痛みに悩むあなたへ|再発を防ぐ施術の実際

2026年03月4日

はじめに|膝の痛みは我慢するものではありません

繰り返す膝の痛みに不安を感じていませんか

膝の横がピリピリと痛む。歩くときに違和感がある。一度治ったと思ったのに、また同じ場所が痛み出した。
こんな経験はありませんか。
膝の痛みは、日常生活のさまざまな場面で私たちを悩ませます。買い物に出かけるとき、階段を上り下りするとき、ちょっとした動作で痛みが走ると、外出することさえ億劫になってしまいます。
「少し休めば治るだろう」と思って我慢していても、また同じ痛みが繰り返される。この繰り返しに、多くの方が不安を感じています。

じっとしていれば大丈夫でも動くと痛む理由

膝の痛みの特徴として、安静にしているときは比較的楽なのに、動き始めると痛みが出るというパターンがあります。
これは単なる一時的な炎症ではなく、身体の使い方や筋肉のバランスに根本的な問題があることを示しているのです。
椥辻にあるせがわ接骨院では、施術歴21年、のべ10万人以上の施術実績から、こうした繰り返す膝の痛みの根本原因を見つけ出し、再発しない身体づくりをサポートしています。
この記事では、実際に当院に来られたお客様のケースをもとに、膝の痛みがどのように改善されていくのか、その過程を詳しくお伝えします。

この記事で分かること

この記事を読むことで、なぜ膝の痛みが繰り返されるのか、その仕組みと対処法が理解できます。
また、整形外科や他の整体院との違い、せがわ接骨院独自の施術アプローチについても知ることができます。
膝の痛みに悩んでいる方、以前痛めた場所がまた痛み出して不安を感じている方に、ぜひ読んでいただきたい内容です。

本日の相談内容|一昨日から続く膝の横の痛み

K様が抱えていた膝の悩み

今回ご紹介するのは、椥辻駅近くにお住まいのK様のケースです。
K様は来院時、「ここのすりが痛い」と膝の横を指して訴えられました。痛みが出始めたのは一昨日からで、じっとしていれば大丈夫なものの、歩いたり動いたり力を入れたりすると痛みが出るとのことでした。
「今もちょっとピリピリする」という言葉からも、痛みが継続していることが分かります。

再発への不安が大きかった理由

K様のお話で特に印象的だったのは、「だいぶ前やけどまた出てきたんかなー」という言葉でした。
実は、K様は以前にも同じ場所に痛みを感じたことがあったのです。
一度治ったと思っていた痛みが再び現れたことで、「また同じことを繰り返すのではないか」という不安を強く感じておられました。
この「再発への不安」こそが、K様の一番の悩みだったのです。

痛みが日常生活に与えていた影響

膝の痛みは、K様の日常生活にさまざまな制限をもたらしていました。
歩行時に痛みが出るため、外出するのが億劫になります。買い物に行くのも、友人と会うのも、痛みを気にしながらの行動になってしまいます。
また、動作の際に力を入れると痛むため、家事をするのも一苦労です。
じっとしていれば痛くないからと我慢することもできますが、それでは生活の質が大きく下がってしまいます。
K様は、この痛みをなんとか根本から解決したいと考え、せがわ接骨院を訪れてくださいました。

K様の生活状況と痛みの背景

寒さと天候が身体に与える影響

K様が来院された日は、雨が降ったり止んだりする不安定な天候でした。
施術中の会話で、「やっぱ寒いね」という言葉が出たように、気温の変化が身体に影響を与えていたことが分かります。
実は、天候や気温の変化は関節の痛みに大きく関係しています。気圧の変動や寒さによって、関節周囲の血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすいのです。
特に以前痛めた場所は、天候の影響を受けやすく、古傷が痛むという現象が起こりやすくなります。
K様の場合も、寒さと天候の変化が、再び膝の痛みを引き起こす一因になっていた可能性があります。

身体の使い方に潜んでいた癖

施術を進める中で、K様の身体には重要な癖があることが分かりました。
それは、「内に入る」という身体の使い方です。
施術者から「内に入るだけ気をつけて」「まっすぐ出すっていうのちょっと気がつくとやっぱりこうなってくるから」とアドバイスがあったように、K様は無意識のうちに膝が内側に入る動きをしていたのです。

この動きは、膝の外側に負担をかけ、今回痛みが出ている「膝の横のすり」の部分に過度なストレスを与えます。

痛みをかばうことで生じる悪循環

さらに、施術者は「こちら側が痛い影響で反対側でカバーして痛みが出てくると思う」と指摘しました。
これは非常に重要なポイントです。
人間の身体は、痛みがある場所をかばうように動きます。右膝が痛ければ、無意識に左足に体重をかけたり、上半身でバランスを取ろうとしたりします。
このかばう動作が、今度は別の場所に負担をかけ、新たな痛みを生み出す原因になるのです。
K様の場合も、膝の痛みをかばうことで、筋肉のバランスが崩れ、痛みが慢性化していた可能性が高いと考えられました。

来店のきっかけと決断までの経緯

我慢できる痛みだからこそ悩んでいた

K様の膝の痛みは、日常生活が全く送れないほど激しいものではありませんでした。
じっとしていれば痛くない。動くときだけピリピリする。
こういった「我慢すれば何とかなる」レベルの痛みは、かえって対処が遅れがちです。
しかしK様は、以前にも同じ痛みを経験していたからこそ、「このまま放っておいたらまた繰り返す」という不安を強く感じておられました。

自分では気づけない身体の問題

K様が特に求めていたのは、「自分では気づけない身体の使い方の癖を直してほしい」ということでした。
痛みの原因が、日常の何気ない動作や姿勢にあることは、なんとなく分かっていても、具体的にどこをどう直せばいいのかは自分では分かりません。
整形外科でレントゲンを撮っても「骨には異常ありません」と言われるだけ。湿布や痛み止めをもらっても、それは一時的な対処にすぎません。
K様は、根本的な原因を見つけて、再発しない身体を手に入れたいと考え、施術歴21年の実績を持つせがわ接骨院を選んでくださいました。

せがわ接骨院を選んだ理由

椥辻駅から徒歩2分という通いやすさに加えて、K様がせがわ接骨院を選んだ理由は、その施術内容にありました。
せがわ接骨院では、筋肉・関節・骨格・神経・内臓・血液やリンパ、髄液の循環系という6つの要素から身体を多角的に評価します。
単に「膝が痛い」という症状だけを見るのではなく、なぜその痛みが出ているのか、身体全体のバランスから原因を探っていくアプローチが、K様の求めていたものでした。

カウンセリングで見えてきた本当の原因

丁寧な問診と触診で痛みの場所を特定

せがわ接骨院では、初回に十分な時間をかけて問診と検査を行います。
K様の場合も、まず詳しくお話を伺い、痛みの場所、痛みが出る動作、いつから痛むのかなどを確認しました。
「ここの筋が痛い」という訴えに対して、実際に触診を行い、膝の外側の具体的な部位を特定していきます。

筋肉の硬さと関節の動きをチェック

次に、膝だけでなく、股関節や骨盤、足首など、関連する部位の状態もチェックしていきます。
K様の場合、「ちょっとパキパキになってるよ」という言葉があったように、関節の動きに硬さがありました。
また、「この裏の筋、弾かしてね」と筋肉をほぐしながら、筋肉の緊張状態を確認していきます。

痛みの本当の原因は身体の使い方にあった

検査を進める中で、K様の痛みの根本原因が明らかになってきました。
それは、膝そのものの問題ではなく、膝の使い方、つまり身体の動かし方に問題があったのです。
「内に入る」という癖があることで、膝の外側に負担がかかり続けていました。

施術内容の選定理由と具体的な流れ

多角的なアプローチで根本から改善

せがわ接骨院の施術は、痛みのある場所だけを見るのではなく、身体全体のバランスを整えることを重視します。
K様の施術では、まず仰向けの状態で膝や股関節の動きを確認し、次に横向き、うつ伏せと体勢を変えながら、全身の筋肉や関節の状態をチェックしていきました。

ソフトな手技で身体に負担をかけない

せがわ接骨院の施術は、バキバキと強い刺激を与えるものではありません。
「ちょっと持続で押さえさせてもいいですか」と声をかけながら、ソフトで繊細な手技で筋肉や関節にアプローチしていきます。
優しく、しかし的確に圧をかけることで、身体は素直に反応し、筋肉の緊張がほぐれていきます。

運動療法で身体の使い方を再教育

施術の中では、手技だけでなく、運動療法も取り入れられました。
「軽く軽くね10回蹴ってみて」と指示し、K様自身に膝を動かしてもらいます。
また、「背骨の運動するね」と、骨盤や背骨の動きを改善するエクササイズも行いました。

これにより、膝だけでなく、全身のバランスが整い、膝への負担が軽減されるのです。

施術中の会話とリアルなやり取り

痛みの変化を細かく確認しながら進める

施術中、施術者は何度も「今どうですか?」「少しピリッとこっち側がくる?」と声をかけ、K様の感覚を確認していました。
「今、無しです」とK様が答えると、施術者は「無しですか?」と再確認し、痛みが軽減していることを確かめていました。

リラックスできる雰囲気づくり

施術中の会話は、痛みの確認だけではありません。
「雨、結構よく降ってました?」「うん、降ったり、パッと降ってやんで」といった日常的な会話も交わされます。
こうした何気ない会話が、緊張をほぐし、リラックスした状態で施術を受けることにつながります。

施術後の変化を実感する瞬間

施術が進むにつれて、K様の膝の状態は明らかに変わっていきました。
「膝はね全然問題ないね」という施術者の言葉に、K様も安堵の表情を見せました。
施術前は「ちょっとピリピリする」と訴えていた痛みが、施術後には「無し」と答えられるまでになったのです。

施術後の変化とK様のリアクション

痛みが軽減した瞬間の安心感

来院時は「今もちょっとピリピリする」と訴えていた痛みが、施術後には感じなくなっていました。
筋肉の硬さをほぐし、関節の動きを改善し、正しい身体の使い方を再教育したことで、痛みの根本原因にアプローチできたからこその結果です。

身体の使い方への気づき

施術後、K様は自分の身体の使い方について、新たな気づきを得ました。
「内に入るだけ気をつけて」というアドバイスを受け、普段の動作で無意識に膝が内側に入っていたことを認識できたのです。

再発への不安が和らいだ理由

「まっすぐ出す」という具体的なアドバイスは、K様が日常生活の中で実践できるセルフケアです。
また、「ここの筋はちょっと硬いのがやっぱりあった」という説明により、筋肉の硬さが痛みの原因であることを理解できました。

K様の感想と施術担当者の視点

お客様の率直な声

来院時の不安そうな様子とは対照的に、帰るときには明るい表情で「お願いします」と次回の予約を取られました。
「気をつけます」という言葉からも、日常生活での身体の使い方を意識しようという前向きな姿勢が感じられました。

施術担当者が感じた重要なポイント

施術を担当した院長は、K様のケースについて次のように振り返ります。
「施術で一時的に痛みを取るだけなら簡単です。でも、それでは根本的な解決にはなりません。お客様自身が身体の使い方を意識できるようになることが、再発予防には不可欠です」

継続的なケアの重要性

今回の施術で痛みは軽減しましたが、それで終わりではありません。
次回の予約を「10日11時20分」と取られたように、定期的に身体の状態をチェックし、必要に応じて調整していくことが大切です。

よくある類似事例|膝の痛みで悩む方々

事例1:変形性膝関節症と診断されたM様

山科駅近くにお住まいのM様(60代女性)は、整形外科で変形性膝関節症と診断され、「年齢的に仕方ない」と言われていました。
周辺の筋肉の硬さと骨盤のゆがみを調整したところ、3回目の施術後には「一気に足が軽くなった」と喜ばれました。

事例2:スポーツで膝を痛めたT様

醍醐地区にお住まいのT様(40代男性)は、ランニング中に膝を痛め、「ランナー膝」と診断されました。
股関節の硬さと足首の可動域の問題を解決したところ、数回の施術で痛みなくランニングを楽しめるようになりました。

事例3:産後の膝痛に悩んだS様

伏見区桃山にお住まいのS様(30代女性)は、産後に膝の痛みが出るようになりました。
骨盤矯正と筋肉の調整を行い、正しい抱っこの姿勢を指導したところ、育児が楽になったと喜ばれました。

膝の痛みが生じる仕組みと原因

膝関節の構造と負担のかかり方

膝関節は、大腿骨(太ももの骨)と脛骨(すねの骨)、そして膝蓋骨(膝のお皿)で構成されています。
[Image of the anatomy of the knee joint]
K様が訴えていた「膝の横のすり」の痛みは、外側の靭帯や筋肉に負担がかかっていたことが原因でした。

筋肉の硬さが痛みを引き起こすメカニズム

大腿四頭筋やハムストリングス、ふくらはぎの筋肉などが硬くなると、膝関節の動きが制限されます。
これが、K様のような「内に入る」癖につながり、膝の外側に痛みを引き起こすのです。

身体全体のバランスの崩れと膝への影響

骨盤のゆがみ、股関節の硬さ、足首の可動域の制限など、身体全体のバランスの崩れが膝に影響を与えます。
せがわ接骨院では、膝だけでなく、骨盤、股関節、足首など、関連する部位も同時に調整することで、根本的な改善を目指します。

一般的な対策とよくある誤解

湿布や痛み止めは対症療法にすぎない

これらは確かに痛みを一時的に和らげる効果がありますが、筋肉の硬さや関節のゆがみといった根本原因はそのまま残ります。

安静にしすぎると逆効果になることも

動かさないでいると筋肉が硬くなり、関節の可動域が狭くなってしまいます。適度に動かすことで、血流が改善し、筋肉の柔軟性が保たれます。

筋トレだけでは解決しない理由

筋肉が硬いまま筋トレをしても、効果は限定的です。まずは筋肉の柔軟性を高め、関節の動きをスムーズにすることが先決です。

専門家から見た正しいアプローチ

痛みの場所と原因の場所は違う

K様の場合、膝の横が痛むからといって、膝だけに問題があるわけではありませんでした。股関節、骨盤、背骨など、真の原因を見つけ出します。

6つの要素から身体を多角的に評価

筋肉・関節・骨格・神経・内臓・血液やリンパ、髄液の循環系という6つの要素に対して多角的にアプローチします。

再発予防まで見据えた施術計画

痛みを取るだけでなく、「内に入る」癖を修正し、正しい身体の使い方を習慣化することが、再発予防には不可欠です。

施術後に意識してほしいこと

日常生活での身体の使い方を意識する

K様に対して、施術者は「まっすぐ出すっていうのだけちょっと覚えておいて」とアドバイスしました。

痛みが出る前に身体をケアする習慣

毎日5分でもいいのでストレッチを継続することが、大きな痛みを予防します。

定期的なメンテナンスの重要性

筋肉の硬さや骨格のゆがみは、日常生活の中で少しずつ蓄積していきます。定期的に早めに調整することで、大きな痛みを予防できます。

セルフケアと日常でできるアドバイス

膝周辺の筋肉をほぐすストレッチ

太ももの前側の筋肉を伸ばすストレッチや、後ろ側の筋肉を伸ばすストレッチを毎日行うことで、膝への負担が軽減されます。

正しい歩き方と立ち方の意識

歩くときは、つま先をまっすぐ前に向け、膝もまっすぐ前に出すようにします。

適度な運動で筋力と柔軟性を保つ

ウォーキングは、膝に優しい運動としておすすめです。運動後は必ずストレッチを行い、筋肉の疲労を残さないようにしましょう。

長期的な改善と予防のための考え方

痛みは身体からのサインと捉える

痛みを我慢したり無視したりするのではなく、早めに対処することで、大きな問題になる前に解決できます。

生活習慣の見直しが根本的な改善につながる

適正体重を維持することや、十分な休息を確保することも、膝の健康維持には重要です。

専門家と二人三脚で健康を維持する

一人で頑張るのではなく、定期的に専門家にチェックしてもらい、身体の状態を良好に保ちましょう。

よくある質問集

Q1:施術は痛くないですか?
ソフトで繊細な手技で、身体に負担をかけずに調整しますので、安心して受けていただけます。

Q2:何回くらい通えば良くなりますか?
多くの方は3〜5回の施術で変化を実感されます。根本改善には継続ケアが推奨されます。

Q3:どのくらいの頻度で通えばいいですか?
最初は週に1〜2回、改善してきたら月に1回程度のメンテナンスをおすすめしています。

Q4:高齢でも施術を受けられますか?
はい。60代〜80代の方も多く、ソフトな施術なので高齢の方も安心です。

Q5:保険は使えますか?
使えません。初回限定の特別価格をご用意しています。

Q6:予約は必要ですか?
はい、完全予約制です。

Q7:どんな服装で行けばいいですか?
動きやすい服装、または当院の施術着をご利用いただけます。

記事のまとめ|膝の痛みは我慢せず早めの対処を

繰り返す痛みには必ず原因がある

痛みのある場所だけを見るのではなく、身体全体のバランスや日常の身体の使い方まで見直すことで、再発しない身体をつくることができます。

せがわ接骨院の施術が選ばれる理由

施術歴21年、のべ10万人以上の実績に基づく多角的なアプローチで、痛みの根本原因を解決し、再発予防までサポートします。

あなたも痛みのない生活を取り戻しませんか

もし今、膝の痛みに悩んでいるなら、一人で我慢せず、ぜひ一度ご相談ください。

ご予約・お問い合わせのご案内

せがわ接骨院
〒607-8163 京都市山科区椥辻東潰31番地2カトウ第3ビル2階
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膝の痛みでお悩みの方、以前痛めた場所がまた痛み出して不安な方、ぜひ一度せがわ接骨院にご相談ください。