2025年12月21日

椥辻で根本改善をめざす整体と腰痛の悩み

日常生活で気になる腰痛や違和感を感じたら

多くの方が腰の痛みや張りに悩み、家事や仕事、外出など日常生活に支障をきたしています。椥辻や山科区御陵、山科駅、京阪山科、醍醐、伏見区桃山、京都駅の周辺にお住いで、「起き上がるときに腰に違和感がある」「座って過ごしたあとで腰が固まる」など、小さな変化でも気になる方は決して少なくありません。

早めに根本的なケアを始めることで、無理をせず健康的な生活を取り戻せます。腰痛は年齢や運動量に関係なく、突然発生することも珍しくありません。また、症状が軽いと思って放置してしまった結果、悪化してしまうこともよく見受けられます。

このような悩みに対して、地域密着で細やかなサポートと根本改善にこだわっているのが椥辻の「せがわ接骨院」です。あなたの体の悩みや不安を、専門家が丁寧に受け止めてアドバイスします。

地域密着型のせがわ接骨院が選ばれる理由

せがわ接骨院が選ばれる理由と実績

せがわ接骨院は、椥辻エリアに根ざし、のべ98,000人を超える豊富な施術実績と、地域に住む多くの方から信頼を集めてきました。初めての方にも安心してご相談いただけるよう、施術前のカウンセリングも時間をかけて実施し、痛みの根本原因を徹底的に探ります。初めて腰痛や肩の違和感を感じた方から、「どこに行っても改善しなかった」という方まで、幅広いご相談に対応しています。

腰痛の基礎知識と改善方法を知っておく

腰痛の種類と主な原因をやさしく解説

腰痛は、腰周辺に痛みや重だるさ、張りを感じる状態の総称です。同じ腰痛でも痛む場所やきっかけ、痛みの性質は人によって異なります。腰痛は大きく分けて「急性腰痛」と「慢性腰痛」の2つに分類できます。

• 急性腰痛は突然痛みが生じるタイプ（ぎっくり腰など）
• 慢性腰痛はじわじわと痛みや違和感が続く状態
• 姿勢の歪みや骨盤のズレ、筋力低下など多様な要因が関与
• 椅子から立ち上がった時や前かがみになった時の違和感

日常生活の中の動作がトリガーとなるケースが多いのが特徴です。根本的な要因を理解することが改善への近道です。

腰痛を引き起こす背景と根本的な要因

日常の癖や生活習慣が腰に与える影響

腰痛を引き起こす大きな理由は、日常の生活習慣や体の使い方にあります。デスクワークが中心で長時間同じ姿勢が続いたり、片側だけで荷物を持つ癖、足を組んで座る習慣などが体に歪みをもたらします。とくに椥辻・山科エリアで来院される方の多くが、骨盤や股関節のねじれも腰痛の大きな要因です。

• デスクワークなど長時間同じ姿勢が続く負担
• 片側だけで荷物を持つ、足を組むなどの生活習慣
• 骨盤や股関節の不自然な傾きやズレによる悪化
• 全身のバランスが損なわれることで一箇所に集中する負担

せがわ接骨院では、全身のバランスを分析し、腰そのものではなく背骨や骨盤、股関節の状態から根本原因を探ります。

症状ごとの違いとタイプ別の見分け方

代表的な腰痛の症状タイプとはどんなもの？

腰痛は症状や経過でいくつかのタイプに分けられます。それぞれの特徴を知っておくことで、早期に正しい対策が取れるようになります。

腰痛の代表的なタイプ

• 急性腰痛タイプ（ぎっくり腰）
  ある日突然、体を動かした拍子やくしゃみなど、何気ない動作がきっかけで激しい痛みに襲われます。
• 慢性的なだるさ・重さタイプ
  長期間にわたって腰が重だるく、疲れやすい。座ってから立ち上がる動作などで違和感を感じやすい傾向です。
• 運動や家事で生じる痛みタイプ
  物を持ち上げたり、家事や子育ての中で前かがみ姿勢が続くと急に痛みやしびれが出やすくなります。
• 環境悪化（冷え・ストレス）タイプ
  立ちっぱなしや座りっぱなし、ストレス、疲労、寒い時期の体の緊張などが痛みを強めます。

日常でできる腰痛・骨盤ケアと施術アプローチ

せがわ接骨院で行うケアのポイントと自宅でできる対策

からだ全体のバランスを整えるには、施術と日常ケアの両輪が必要です。せがわ接骨院では、症状や原因に応じて「リターン整体療法」を行い、骨盤や背骨のゆがみをやさしく整えます。

自宅で無理せずできるケアの一例

• 座るときは深く腰かけ、骨盤を立て、お腹まわりに軽く力を入れる
• 物を持ち上げるときは膝を曲げ、腰への負担を軽減する
• 30分に1度は立ち上がって軽く歩き、血流を促進する
• 簡単なストレッチや体操で筋肉の柔軟性を保つ

ポイントは「小さな工夫の積み重ね」です。筋肉の過緊張や、神経・血流・リンパなど循環面の不調にも的確にアプローチします。

施術内容の特徴（せがわ接骨院の強み）

特徴	内容
医師推薦の信頼	医師から推薦され、97,000人超の累計施術実績
根本原因への施術	骨格、筋肉、神経、循環など全身の原因を特定
やさしい整体法	痛みを感じさせないソフトな手技。全年齢対応
丁寧なカウンセリング	初回の問診と説明に時間をかけ、不安を解消
一貫担当制	院長自らが施術、全ての工程を一人で管理

実際の成功事例から学ぶ腰痛改善の効果

• 事例1：座り仕事中心の腰の鈍い痛み（山科駅周辺・30代女性）
  在宅ワークによる腰の重だるさが慢性化。立ち上がるたびにつらさが増していましたが、全身バランスの調整により施術3回目で「腰が明らかに軽くなった」と改善されました。
• 事例2：前かがみ動作によるぎっくり腰（椥辻周辺・50代男性）
  かがんだ瞬間に強い痛みが走り、再発の不安を抱えていました。股関節や骨盤の傾きも同時にケアし、正しい姿勢の実践で再発防止につなげています。
• 事例3：子育てや家事疲れによる腰痛（醍醐・伏見区桃山エリア）
  抱っこや中腰姿勢が続く主婦層。恥骨・骨盤周りのケアと可動域改善を行い、重心の置き方などのアドバイスで生活の質が大きく向上しました。

慢性化・再発を招きやすい間違った対策とその理由

自己流ケアが逆効果なケースも

正しいケアを知らずに自己流で行うと、回復を遅らせてしまう一因になります。専門家に相談し、適切なアプローチを受けることが大切です。

• 強すぎる力で筋肉をもみほぐす（炎症を悪化させる恐れ）
• ネット等で見たストレッチのやりすぎ
• 痛み止めで一時的にしのぎ、無理な我慢を続ける
• 違和感を放置し、症状が深刻化してから受診する

根本改善・長期予防に向けて生活習慣を見直そう

少しの工夫で再発しない体作りを

腰痛は季節や気温の影響も受けやすいため、その場しのぎではない体作りが重要です。日常のセルフケアを併用し、将来的な症状の予防に取り組みましょう。

腰痛改善セルフケアチェックリスト

チェック項目	内容
座る姿勢の正当化	骨盤を立てて座り、お腹に軽く力を入れる
正しい持ち上げ動作	膝を曲げて物を持ち上げ、腰の負担を分散
こまめな運動	30分ごとに立ち上がり、血流を促進する
冷えの防止	季節に応じた腰まわりの保温対策
深呼吸・リラックス	1日1回の仰向けリセットで体を整える

せがわ接骨院の専門家が伝えたいこと

全身のバランス調整こそが根本改善の近道

腰痛を根本から良くしたい場合、腰単体ではなく骨盤・背骨・股関節などを一緒に整えることが大切です。あなたに最適な施術を選ぶためには、専門家との対話や納得できる説明が不可欠です。

せがわ接骨院では、あなたの体に寄り添い、原因を見極めた本格的なケアを提供します。どんな些細な違和感でも、早めに相談することが未来の健康につながります。まずは一度お気軽にご相談ください。

地域密着で安心を届けるせがわ接骨院の強み

地元の皆様に寄り添う丁寧なサポート

椥辻、山科、醍醐、伏見、京都駅周辺の各エリアにお住まいの皆様へ。せがわ接骨院は地域密着の細やかなサポートで、のべ9.8万人以上の実績を積み重ねてきました。年齢やライフスタイルに応じた最適なケアを提案します。

よくある質問とその回答

Q. 腰痛の原因は年齢だけですか？
A. 年齢に限らず、姿勢の癖や日々の身体の使い方が主な要因です。若い方でも発症します。

Q. 病院と整体院の違いは？
A. 病院は薬や検査が中心。整体院では体のバランスや使い方から根本原因を分析・調整します。

Q. 施術は痛くありませんか？
A. ソフトで痛みの少ない手技が中心ですので、どなたでも安心して受けられます。

Q. 子育て中でも通えますか？
A. はい、お子様連れでも、家事・育児中の腰痛相談も幅広く承っています。

施術の流れと安心準備

初回ご来院の流れ

1. 受付・カウンセリングシートの記入
2. 問診と時間をかけた丁寧なカウンセリング
3. お身体の状態説明と原因の徹底分析
4. 症状に合わせたオーダーメイド施術
5. アフターケアや日常動作のアドバイス

今までと違う新しい一歩で変わる日常

「明日には治るだろう」と後回しにするのではなく、痛みや違和感が出たときこそ、自分の体と向き合う絶好のチャンスです。専門家が丁寧に受け止め、健康的な生活を取り戻すお手伝いをいたします。椥辻エリアの皆様、気軽にご相談とご来店をお待ちしています。

お問い合わせ・ご予約案内

腰痛や体のゆがみでお困りの際は、お電話または公式LINEからお気軽にお問い合わせください。院長 せがわが、地域のみなさまのお力になれるよう全力でサポートいたします。