2026年04月5日

 

はじめに 座るたび立つたびに感じる違和感

股関節やお尻の奥に、何とも言えない違和感を感じていませんか。
座っているときに奥の方が重く感じたり、立ち上がろうとするときに鈍い痛みが走ったり。あぐらをかくのがつらくて、床に座ることを避けるようになった方もいるかもしれません。
こうした股関節やお尻の深部の違和感は、表面的なマッサージやストレッチではなかなか改善しません。なぜなら、原因が体の深い部分にあるからです。
今回の記事では、実際にせがわ接骨院で施術を受けられたK様の事例をもとに、股関節とお尻の奥の違和感がどのように改善されたのか、そのプロセスを詳しくご紹介します。
同じような悩みを抱えている方にとって、解決への道筋が見えてくる内容となっています。ぜひ最後までお読みください。

本日の相談内容 奥の重さと血が溜まったような感覚

K様が抱えていた具体的な症状

K様が来院されたとき、主な訴えは「股関節とお尻の奥の違和感」でした。
特にあぐらをかくことがどうしてもしんどく、座っているときや次に動き出すときに、股関節周辺に違和感が出るとのことでした。痛みというよりは、奥が重い感じ、血が溜まったような感覚だと表現されていました。
こうした症状は、日常生活の中で頻繁に起こる座る・立つという基本動作のたびに感じるため、非常にストレスになります。

施術者が見立てた根本原因

せがわ接骨院の院長は、K様の症状を聞いた上で、実際に体を触診し動きを確認しました。
その結果、股関節とお尻の深い部分の筋肉が動いていないこと、関節の可動域が制限されていることが判明しました。院長は「本当に奥が動いてないですよね」とK様に伝え、深層筋へのアプローチが必要だと判断しました。
表面的な筋肉の張りだけではなく、体の奥深くにある筋肉や関節の動きが悪くなっていることが、K様の違和感の根本原因だったのです。

K様が抱えていた課題 日常生活への影響

座位姿勢が苦痛になっていた

K様にとって、座ることそのものが苦痛になっていました。
あぐらをかくことがしんどいだけでなく、椅子に座っているときも股関節周辺に違和感が出ていました。仕事や日常生活で座る時間は避けられないため、この状態が続くことで生活の質が大きく低下していました。
座っている時間が長くなればなるほど、奥の重さや血が溜まったような感覚が強くなり、姿勢を変えたくなるのですが、それでも根本的には楽にならない状態でした。

動き出しのたびに違和感が発生

座った状態から立ち上がるとき、つまり動き出しのタイミングで違和感が発生することも、K様の大きな悩みでした。
この違和感は一瞬で消えるものではなく、動き始めてしばらく続くこともありました。そのため、スムーズに動けないことで日常動作がぎこちなり、周囲に気を使わせてしまうこともあったそうです。

自己解決できない深部の問題

K様はこれまでにも、自分でストレッチをしたり、市販のマッサージ器具を使ったりして対処を試みていました。
しかし、どれも一時的な気休めにしかならず、根本的な改善には至りませんでした。それもそのはず、K様の問題は体の深層部にあり、表面的なケアでは届かない場所だったのです。
このように、自分ではどうしようもない深部の問題を抱えていたことが、K様が専門的な施術を受けることを決断した理由でした。

来院のきっかけ 専門的な施術を求めて

他の治療院では改善しなかった経験

K様はこれまでにも、他の整体院や整形外科を受診したことがありました。
しかし、どこでも「股関節が痛い」と伝えると、股関節周辺だけを見られることが多く、根本的な原因まで掘り下げてもらえませんでした。湿布や痛み止めを処方されたり、表面的なマッサージを受けたりしても、その場は少し楽になるものの、すぐに元に戻ってしまう繰り返しでした。

せがわ接骨院を選んだ理由

K様がせがわ接骨院を選んだ理由は、口コミやホームページで「根本原因にアプローチする」という言葉を目にしたからでした。
また、施術歴21年、のべ10万人以上の施術実績があることや、国家資格を持つ柔道整復師が施術を行うことも、信頼できるポイントでした。K様は「ここなら、自分の体の奥の問題にもしっかり向き合ってくれるかもしれない」と期待を持って来院されました。

カウンセリングの様子 丁寧な聞き取りと触診

初回カウンセリングでの詳細な聞き取り

せがわ接骨院では、初回に十分な時間をかけてカウンセリングを行います。
K様の場合も、まず詳細な問診票に記入していただき、その内容をもとに院長が細かく確認しながら聞き取りを行いました。どんなときに違和感が出るのか、どのような動作がしんどいのか、過去にどんな治療を受けてきたのかなど、一つひとつ丁寧に確認していきました。

実際に体に触れての触診

問診だけでなく、実際に体に触れての触診も重要なステップです。
院長はK様の股関節やお尻周辺を触診し、筋肉の硬さや関節の動きを確認しました。また、実際に動いてもらいながら、どの体勢で違和感が出るのか、どの動きで制限があるのかを詳しくチェックしました。
この触診によって、K様の違和感が股関節の深層筋と関節の可動域制限によるものだと特定できたのです。

K様の印象と安心感

K様は、カウンセリングの段階で「ここまで丁寧に見てもらえるのは初めて」と感じたそうです。
これまでの治療院では、ほとんど話を聞いてもらえず、すぐに施術に入ることが多かったため、せがわ接骨院の丁寧な対応に安心感を覚えました。また、院長が専門用語を使わず、分かりやすく説明してくれたことも、信頼につながりました。

施術内容の選定理由と流れ 深層筋へのアプローチ

段階的に深部へアプローチする計画

K様の施術は、いきなり深い刺激を入れるのではなく、段階的に進めていく計画が立てられました。
前回の施術で奥の方に刺激を入れたとき、しんどさやだるさが出なかったことを確認してから、今回はさらに深い部分へとアプローチすることになりました。このように、体の反応を見ながら段階的に進めることで、安全かつ効果的に施術を行うことができます。

体勢を変えながらのストレッチと矯正

今回の施術では、右のお尻の深い部分を施術するために、体勢を変えながらストレッチを効かせる手法が用いられました。
具体的には、足の位置や体の向きを変えることで、深層筋にしっかりとアプローチできるようにしました。また、股関節の動きが悪くなっている関節部分には矯正をかけ、全体的な動きを出していく施術が行われました。

施術の3つの柱

• 1. お尻の深い部分への施術
  体勢を変えながら、深層筋にストレッチを効かせつつ、奥の方を緩めていきます。
• 2. 股関節の矯正
  あぐらがしんどい原因となっている股関節の動きを改善するため、関節に矯正をかけて可動域を広げます。
• 3. 全体的な土台作り
  股関節やお尻だけでなく、骨盤や背骨など全体のバランスを整えることで、根本的な改善を目指します。

これらの施術を組み合わせることで、表面的な症状だけでなく、根本原因にアプローチすることができるのです。

施術中の会話 リアルなやり取りと確認

痛みの確認と調整

施術中、院長は何度もK様に痛みの確認を行いました。
「痛くないですか?」「どんな感じですか?」と、細かく声をかけながら進めていきます。K様が「大丈夫です」と答えると、院長はさらに深い部分へとアプローチを進めていきました。
もし痛みがきつく出た場合は、すぐに調整できるように常に確認しながら施術を行うのが、せがわ接骨院のスタイルです。

動きの変化を実感してもらう

施術の途中で、院長はK様に実際に動いてもらい、変化を確認しました。
例えば、うつ伏せの状態で足を上げてもらい、「右足がすごく上がるようになってますね」と伝えることで、K様自身も変化を実感できました。このように、施術中に変化を感じてもらうことで、安心して施術を受けられるだけでなく、モチベーションも高まります。

リラックスした雰囲気

施術中の会話は、決して一方的ではなく、K様とのやり取りを大切にしながら進められました。
「ゆっくりでいいですよ」「力を抜いてくださいね」といった優しい声かけが、K様の緊張をほぐし、リラックスした状態で施術を受けることができました。リラックスすることで、体も素直に反応し、施術効果が高まります。

施術後の変化 可動域の改善と違和感の軽減

股関節の可動域が大幅に改善

施術後、K様の股関節の可動域は大幅に改善されました。
施術前は硬くて動きにくかった股関節が、施術後にはスムーズに動くようになり、あぐらをかく動作も楽になりました。院長が「めっちゃ開くようになったね」と伝えると、K様も驚きの表情を浮かべていました。

奥の重さが軽減

施術後、K様が最も実感したのは、奥の重さや血が溜まったような感覚が軽減されたことでした。
座っているときや動き出すときに感じていた違和感が、施術後には明らかに軽くなっていました。完全にゼロになったわけではありませんが、日常生活に支障をきたすレベルではなくなったことが、K様にとって大きな変化でした。

動きがスムーズになった実感

施術後、K様は「動きがすごくスムーズになった」と感じました。
これまでは動き出しのたびに違和感があり、ぎこちない動きになっていましたが、施術後はスッと立ち上がれるようになり、歩き出しも自然になりました。こうした変化は、K様の生活の質を大きく向上させるものでした。

K様の感想 安心と信頼

「ここまで変わるとは思わなかった」

K様は施術後、「ここまで変わるとは思わなかった」と率直な感想を述べられました。
これまで他の治療院で改善しなかった症状が、せがわ接骨院の施術で大きく変化したことに驚きと喜びを感じていました。特に、体の奥深くにアプローチしてもらえたことが、他とは違うポイントだったと語っていました。

「説明が分かりやすくて安心できた」

K様は、施術前の説明が非常に分かりやすかったことも高く評価していました。
専門用語を使わず、模型などを使って丁寧に説明してくれたことで、自分の体の状態や施術の目的がよく理解できたそうです。納得した上で施術を受けられたことが、安心感につながりました。

「継続して通いたい」

K様は、今回の施術で大きな変化を実感したことで、継続して通うことを決めました。
院長からも「この柔らかい状態を維持しておいてほしい」とアドバイスがあり、定期的なメンテナンスの重要性を理解されました。1週間後の次回予約も、その場で取られていました。

施術担当者が感じたポイント 深層筋の重要性

表面的なアプローチでは届かない原因

院長がK様の施術を通して改めて感じたのは、表面的なアプローチでは届かない深層筋の問題の重要性です。
K様の場合、股関節やお尻の深い部分の筋肉が動いていなかったことが根本原因でした。こうした深層筋の問題は、一般的なマッサージやストレッチでは改善が難しく、専門的な手技が必要です。

体勢を変えることで深部にアプローチ

今回の施術では、体勢を変えながらストレッチを効かせることで、深層筋にしっかりとアプローチできました。
このように、単に押したり揉んだりするのではなく、体勢や角度を工夫することで、体の奥深くまで刺激を届けることができます。これが、せがわ接骨院の独自の施術法の一つです。

段階的なアプローチの重要性

院長は、段階的にアプローチすることの重要性も強調していました。
いきなり強い刺激を入れるのではなく、前回の施術での体の反応を確認しながら、少しずつ深い部分へと進めていくことで、安全かつ効果的に施術ができます。K様の場合も、この段階的なアプローチが功を奏しました。

よくある類似事例 股関節と骨盤の連動

事例1 産後の骨盤の歪みから股関節に違和感

出産後、骨盤が開いたままの状態が続き、股関節に違和感を感じるようになった30代女性の事例です。
骨盤の歪みが股関節の動きに影響を与え、座るときや立ち上がるときに違和感が出ていました。せがわ接骨院での骨盤矯正と股関節の調整により、数回の施術で違和感が大幅に軽減しました。

事例2 長時間のデスクワークで股関節が硬くなった

長時間のデスクワークで座りっぱなしの生活を続けていた40代男性の事例です。
股関節周辺の筋肉が硬くなり、あぐらがかけなくなっていました。せがわ接骨院での深層筋へのアプローチと、日常生活でのアドバイスにより、股関節の柔軟性が回復しました。

事例3 歩き方の癖から股関節に負担

歩き方に癖があり、内股気味に歩いていた50代女性の事例です。
この癖が長年続いた結果、股関節に負担がかかり、違和感が出るようになっていました。せがわ接骨院での施術と歩き方の指導により、股関節の負担が軽減され、違和感も改善しました。

施術後のセルフケア 柔らかい状態を維持するために

30分に1回は体勢を変える

院長からK様へのアドバイスとして、座っているときは30分に1回でも体勢を変えることが挙げられました。
ずっと同じ姿勢でいると、股関節やお尻の筋肉が再び硬くなり、違和感が出やすくなります。定期的に体勢を変えることで、筋肉が固まるのを防ぎ、柔らかい状態を維持できます。

普段通りに動いてOK

施術後、特別に避けるべき動きはありません。
普段通りに生活していただいて大丈夫です。ただし、体勢を変える習慣だけは意識してほしいとのことでした。無理に動かす必要はありませんが、自然な範囲で動くことが、体の回復を促します。

しんどさが出たらすぐに相談

もし施術後にしんどさや痛みが出た場合は、すぐに相談してほしいとのことでした。
体の反応は人それぞれですので、何か気になることがあれば、遠慮なく伝えることが大切です。せがわ接骨院では、施術後のフォローもしっかり行っています。

再来店とアフターフォロー 継続ケアの重要性

1週間後の再来店

K様は、施術後1週間後に再来店の予約を取られました。
この間に、施術で得られた柔らかい状態がどれだけ維持できているかを確認し、必要に応じてさらに調整を行います。継続的に施術を受けることで、体の状態を安定させることができます。

定期的なメンテナンスの提案

院長からは、定期的なメンテナンスの重要性についても説明がありました。
一度良くなった状態を維持するためには、定期的に体のバランスをチェックし、必要に応じて調整することが大切です。特に、K様のように深層筋に問題があった場合は、再発を防ぐためにも継続的なケアが推奨されます。

何かあればすぐに対応

せがわ接骨院では、施術後に何か問題が起きた場合、すぐに対応できる体制を整えています。
K様にも「何かしんどさが出たら教えてください」と伝えており、安心して施術を受けられる環境を提供しています。

股関節の奥の違和感が生じる仕組み

深層筋の可動域制限

股関節の奥の違和感の多くは、深層筋の可動域制限によって生じます。
股関節周辺には、大腿筋膜張筋や梨状筋、腸腰筋など、多くの深層筋が存在します。これらの筋肉が硬くなったり、動きが悪くなったりすると、股関節の動きが制限され、違和感や痛みが出るようになります。

骨盤の歪みとの関連

骨盤の歪みも、股関節の違和感に大きく関係しています。
骨盤が前傾したり後傾したりすると、股関節にかかる負担が増え、深層筋が緊張しやすくなります。また、骨盤の歪みは背骨全体のバランスにも影響を与えるため、全身的なアプローチが必要です。

座位姿勢の影響

長時間の座位姿勢は、股関節やお尻の筋肉を圧迫し、血流を悪くします。
特に、デスクワークで同じ姿勢を続けることが多い方は、股関節周辺の筋肉が硬くなりやすく、違和感が出やすい傾向にあります。定期的に体勢を変えることが、予防のために重要です。

一般的な対策とよくある誤解

ストレッチだけでは改善しない理由

多くの方が、股関節の違和感に対してストレッチを試みますが、表面的なストレッチだけでは深層筋には届きません。
深層筋は体の奥深くにあるため、通常のストレッチでは十分に伸ばすことができず、根本的な改善には至らないことが多いのです。専門的な手技で、深層筋にアプローチすることが必要です。

マッサージ器具の限界

市販のマッサージ器具も、表面的な筋肉には効果がありますが、深層筋には届きにくいという限界があります。
また、強い刺激を与えすぎると、かえって筋肉を緊張させてしまうこともあります。適切な強さと角度で、専門家の手によって施術を受けることが、効果的な改善につながります。

「加齢だから仕方ない」という誤解

「年だから股関節が硬くなるのは仕方ない」と諦めている方も多いですが、これは誤解です。
確かに加齢によって筋肉や関節の柔軟性は低下しますが、適切なケアを行えば改善は可能です。実際に、せがわ接骨院では高齢の方でも股関節の可動域が改善した事例が多数あります。

専門家から見た正しいアプローチ

根本原因の特定が第一

股関節の違和感を改善するためには、まず根本原因を特定することが第一です。
違和感がある場所と原因がある場所は必ずしも一致しません。股関節の違和感が、実は骨盤の歪みや背骨のしなり不足から来ていることもあります。せがわ接骨院では、詳細なカウンセリングと触診によって、真の原因を見つけ出します。

多角的なアプローチの必要性

股関節の問題には、筋肉・関節・骨格・神経・内臓・循環系の6要素から多角的にアプローチすることが重要です。
単に股関節だけを見るのではなく、全身のバランスを整えることで、根本的な改善が可能になります。せがわ接骨院では、この多角的なアプローチを独自の施術体系として確立しています。

ソフトな手技の重要性

強い刺激は、体を緊張させ、かえって回復を妨げることがあります。
せがわ接骨院では、バキバキといった強い刺激は一切使わず、ソフトで繊細な手技で施術を行います。ソフトな手技だからこそ、体は素直に反応し、短時間でも効果を実感できるのです。

せがわ接骨院のカウンセリング手法

完全予約制で十分な時間を確保

せがわ接骨院は完全予約制を採用しており、初回には十分な時間を確保しています。
一人ひとりの患者様にしっかりと向き合い、丁寧にカウンセリングを行うことで、根本原因を見逃さないようにしています。他の患者様と重なることがないため、落ち着いた環境で施術を受けられます。

詳細な問診票と聞き取り

初回には、詳細な問診票に記入していただき、その内容をもとに院長が細かく確認しながら聞き取りを行います。
どんな症状があるのか、いつから始まったのか、どんなときに悪化するのかなど、一つひとつ丁寧に確認していきます。この聞き取りが、正確な原因特定につながります。

触診と徒手検査

問診だけでなく、実際に体に触れての触診と徒手検査も重要なステップです。
筋肉の硬さ、関節の動き、痛みが出る体勢などを詳しくチェックすることで、客観的なデータを得ることができます。この触診と徒手検査によって、施術方針が決定されます。

実際の施術ステップ 初回から改善まで

ステップ1 初回カウンセリングと検査

初回は、カウンセリングと検査に十分な時間をかけます。
問診票の記入、詳細な聞き取り、触診、徒手検査を通して、体の状態を詳しく把握します。この段階で、根本原因を特定し、施術方針を立てます。

ステップ2 説明と施術方針の提案

検査結果をもとに、模型などを使って分かりやすく体の状態を説明します。
「どうしてその症状が出ているのか」「原因は何なのか」を専門用語を使わずに解説し、今後の施術方針を提案します。何回ほど通うと良くなるのか、目安回数も伝えます。

ステップ3 初回施術

初回の施術では、いきなり強い刺激を入れるのではなく、体の反応を見ながら慎重に進めます。
ソフトな手技で、筋肉や関節を調整し、体のバランスを整えていきます。施術後には、体の変化を確認し、次回の施術計画を立てます。

ステップ4 継続施術とフォロー

2回目以降は、前回の施術での体の反応を確認しながら、段階的に深い部分へとアプローチしていきます。
定期的に施術を受けることで、体の状態が安定し、根本的な改善が実現します。施術後のセルフケアについてもアドバイスを行い、効果を持続させます。

ビフォーアフター K様の変化

施術前の状態

施術前のK様は、あぐらがどうしてもしんどく、座っているときや動き出すときに股関節周辺に違和感がありました。
奥が重い感じ、血が溜まったような感覚があり、日常生活に支障をきたしていました。自己ケアでは改善せず、専門的な施術を求めて来院されました。

施術後の変化

施術後、K様の股関節の可動域は大幅に改善し、あぐらをかく動作も楽になりました。
奥の重さや血が溜まったような感覚も軽減され、動き出しがスムーズになりました。K様自身も「ここまで変わるとは思わなかった」と驚きの変化を実感されました。

継続施術での更なる改善

1週間後の再来店時には、施術で得られた柔らかい状態がどれだけ維持できているかを確認し、さらに調整を行います。
継続的に施術を受けることで、体の状態がより安定し、再発を防ぐことができます。K様は、継続して通うことを決められました。

施術担当者からのコメント 深層筋の重要性を再認識

深層筋へのアプローチの重要性

K様の施術を通して、改めて深層筋へのアプローチの重要性を再認識しました。
表面的な筋肉だけでなく、体の奥深くにある深層筋にしっかりとアプローチすることで、根本的な改善が可能になります。今後も、この深層筋へのアプローチを大切にしていきたいと思います。

段階的なアプローチの効果

いきなり強い刺激を入れるのではなく、段階的にアプローチすることの効果も実感しました。
体の反応を見ながら、少しずつ深い部分へと進めていくことで、安全かつ効果的に施術ができます。患者様の体に負担をかけず、確実に改善へと導くことができます。

患者様との信頼関係

K様との施術を通して、患者様との信頼関係の大切さも改めて感じました。
丁寧なカウンセリングと説明、施術中の細やかな声かけによって、患者様に安心して施術を受けていただくことができます。この信頼関係が、施術効果を高める要因の一つだと考えています。

施術後に意識してほしいこと 柔らかい状態を維持するために

定期的な体勢の変更

施術後、柔らかい状態を維持するために最も重要なのは、定期的に体勢を変えることです。
座りっぱなしを避け、30分に1回でも立ち上がったり、体勢を変えたりすることで、筋肉が固まるのを防ぐことができます。仕事中でも、トイレに立つタイミングなどを利用して、こまめに動くことを心がけてください。

無理な動きは避ける

施術後、体が楽になったからといって、いきなり無理な動きをするのは避けてください。
体は回復の途中ですので、急激な負荷をかけると、再び筋肉が緊張してしまうことがあります。普段通りに動いていただいて大丈夫ですが、無理は禁物です。

水分補給を忘れずに

施術後は、体の循環が良くなっているため、水分補給を忘れずに行ってください。
水分をしっかり摂ることで、老廃物の排出が促され、体の回復が早まります。特に施術当日は、いつもより多めに水分を摂ることをおすすめします。

セルフケアや日常でできるアドバイス

簡単なストレッチの紹介

自宅でできる簡単なストレッチとして、股関節を優しく動かすストレッチがおすすめです。
仰向けに寝て、片足ずつ膝を抱え込むように胸に引き寄せるストレッチや、あぐらをかいた状態で前に体を倒すストレッチなどが効果的です。ただし、無理に伸ばすのではなく、気持ちいいと感じる範囲で行ってください。

座り方の工夫

座るときの姿勢も重要です。
椅子に深く腰掛け、背もたれに背中をつけるようにすると、骨盤が安定し、股関節への負担が軽減されます。また、足を組むのは避け、両足を床にしっかりとつけるようにしましょう。

歩き方の見直し

歩き方の癖も、股関節の負担に影響します。
内股や外股にならないよう、まっすぐ前を向いて歩くことを意識してください。また、歩幅を広めにとり、かかとから着地するように歩くと、股関節への負担が分散されます。

長期的な改善と予防の考え方

定期的なメンテナンスの重要性

一度良くなった状態を維持し、再発を防ぐためには、定期的なメンテナンスが重要です。
体は日々の生活の中で少しずつ歪みや緊張が蓄積されていきます。定期的に専門家のチェックを受け、必要に応じて調整することで、良い状態を長く保つことができます。

生活習慣の見直し

長時間の座位姿勢、運動不足、偏った姿勢など、日常生活の中に股関節の問題を引き起こす要因が潜んでいます。
これらの生活習慣を見直し、改善することが、長期的な予防につながります。せがわ接骨院では、施術だけでなく、生活習慣のアドバイスも行っています。

自分の体と向き合う

最も大切なのは、自分の体と向き合い、小さな変化に気づくことです。
「最近、股関節が硬くなってきたかな」「座っているときに違和感があるな」といった小さなサインを見逃さず、早めに対処することで、大きな問題になる前に改善することができます。

よくある質問集

Q1 施術は痛くないですか?
せがわ接骨院の施術は、バキバキといった強い刺激は一切使わず、ソフトで繊細な手技で行います。
痛みを感じることはほとんどありませんが、深層筋にアプローチする際に、多少の圧迫感を感じることがあります。施術中は常に痛みの確認を行いますので、安心して受けていただけます。

Q2 何回くらい通えば良くなりますか?
症状の程度や個人差によりますが、多くの方は3〜5回の施術で大きな変化を実感されています。
初回のカウンセリング時に、目安回数をお伝えしますので、ご安心ください。継続的なメンテナンスを含めると、定期的に通っていただくことをおすすめしています。

Q3 施術後、すぐに日常生活に戻れますか?
はい、施術後すぐに日常生活に戻っていただけます。
特別に安静にする必要はありませんが、施術当日は激しい運動や長時間の入浴は避けていただくことをおすすめしています。普段通りに過ごしていただいて大丈夫です。

Q4 予約は必要ですか?
せがわ接骨院は完全予約制となっております。
事前にご予約をお願いいたします。ご予約方法については、お気軽にお問い合わせください。

Q5 どんな服装で行けばいいですか?
動きやすい服装でお越しください。
ジーンズやスカートなど、動きにくい服装は避けていただくことをおすすめします。着替えが必要な場合は、お声がけください。

Q6 駐車場はありますか?
はい、専用駐車場があります。
椥辻駅から徒歩2分とアクセスが良いため、公共交通機関でのご来院もおすすめです。

Q7 保険は使えますか?
使えません。完全自費診療です。
初回限定の特別価格もご用意しておりますので、ぜひご利用ください。

記事のまとめ 股関節の奥の違和感は改善できる

股関節やお尻の奥の違和感は、日常生活に大きな支障をきたす症状です。
しかし、適切な施術を受けることで、根本的な改善が可能です。せがわ接骨院では、21年の施術歴とのべ10万人以上の施術実績をもとに、深層筋へのアプローチや多角的な施術体系で、根本原因にアプローチします。
K様の事例でもご紹介したように、段階的に深部へアプローチすることで、安全かつ効果的に改善が実現します。また、施術後のセルフケアや生活習慣の見直しによって、柔らかい状態を維持し、再発を防ぐことができます。
もし、あなたも股関節やお尻の奥の違和感に悩んでいるなら、一度せがわ接骨院にご相談ください。丁寧なカウンセリングと専門的な施術で、あなたの悩みを解決へと導きます。

ご予約方法と今後のお知らせ

せがわ接骨院は、京都市山科区椥辻にあり、椥辻駅から徒歩2分とアクセスが良好です。
完全予約制となっておりますので、事前にご予約をお願いいたします。初回限定で特別価格をご用意しておりますので、ぜひこの機会にご利用ください。
ご予約やお問い合わせは、お気軽にご連絡ください。あなたのご来院を心よりお待ちしております。

せがわ接骨院
〒607-8163 京都市山科区椥辻東潰31番地2カトウ第3 ビル2階
椥辻駅徒歩2分

股関節の違和感、お尻の奥の痛み、あぐらがしんどいなどの症状でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。山科区、醍醐、伏見区桃山、京都駅周辺からもアクセス良好です。

2026年04月4日

妊娠中の体の痛みに悩むあなたへ

つわりと体の痛みが重なる辛さ

妊娠という喜ばしい時期を迎えているにもかかわらず、つわりに加えて首や肩の凝り、頭痛、腰の痛みに悩まされていませんか。お腹の中で新しい命が育っていく喜びを感じる一方で、日に日に変化していく体に戸惑い、痛みに耐える日々を送っている方は少なくありません。
妊娠中は薬も湿布も気軽に使えず、マッサージや整体も断られることが多いため、多くの妊婦さんが「我慢するしかない」と諦めてしまいがちです。しかし、痛みを我慢し続けることは、心身のストレスを増大させ、妊娠生活の質を大きく低下させてしまいます。

妊娠中でも安全に受けられる専門ケア

実は、妊娠中の体の変化を深く理解し、安全かつ効果的に痛みを緩和できる専門的なケアが存在します。山科区椥辻にあるせがわ接骨院では、妊娠の各段階に応じた体の変化を熟知し、母体と赤ちゃんの両方に配慮した施術を提供しています。
施術歴21年、のべ10万人以上の施術実績を持つ院長が、一人ひとりの体の状態を丁寧に見極め、強い刺激を避けたソフトな手技で痛みの根本原因にアプローチします。妊娠前から継続的にケアを受けている方も多く、妊娠中の体の変化に合わせた適切な施術と生活指導を受けることで、安心して妊娠期間を過ごすことができます。

妊娠中に起こる首肩の痛みと頭痛

ホルモンバランスの変化が引き起こす筋肉の緊張

妊娠すると、体内ではさまざまなホルモンの分泌が急激に変化します。特にリラキシンというホルモンは、出産に向けて骨盤の靭帯を緩める働きがありますが、同時に全身の関節や筋肉にも影響を及ぼします。
このホルモンの影響で、普段よりも筋肉が緊張しやすくなり、特に首や肩周りの筋肉が硬くなりやすい状態になります。加えて、つわりによる吐き気や体調不良で前かがみの姿勢が続くと、首から肩にかけての筋肉に大きな負担がかかります。
実際にせがわ接骨院に来院されたK様は、つわりが続く中で首と肩が非常に硬くなり、頭痛に悩まされていました。施術者が触診したところ、後頭部から首にかけての筋肉が極度に緊張しており、特に頭痛を誘発する筋肉が固くなっていることが確認されました。

姿勢の変化が生む連鎖的な痛み

妊娠が進むにつれてお腹が大きくなると、重心が前方に移動し、それを支えるために自然と反り腰の姿勢になります。この姿勢の変化は腰だけでなく、背中全体、そして首や肩にまで影響を及ぼします。
反り腰になると、背骨全体のバランスが崩れ、首の骨（頸椎）にも負担がかかります。首の骨の配列が乱れると、周辺の筋肉が過度に緊張し、血管や神経を圧迫することで頭痛が引き起こされるのです。
K様の場合も、お腹が大きくなり始めたことで骨盤の傾きが変わり、腰だけでなく首や肩にも連鎖的に負担がかかっていました。施術者は「お腹が大きくなってきたら、骨盤が倒れてる角度が変わってくる」と説明し、全身のバランスを整える重要性を伝えました。

血液循環の低下と筋肉の酸素不足

妊娠中は血液量が増加する一方で、大きくなった子宮が血管を圧迫するため、特に上半身への血液循環が滞りがちになります。筋肉は酸素と栄養を血液から受け取っているため、血流が悪くなると筋肉が硬くなり、痛みやコリを引き起こします。
さらに、つわりによる水分摂取不足や食事の偏りも、筋肉の栄養状態を悪化させる要因となります。首や肩の筋肉が酸素不足になると、老廃物が蓄積し、痛みや頭痛を引き起こす悪循環に陥ります。
せがわ接骨院では、筋肉・関節・骨格だけでなく、血液やリンパの循環系にもアプローチする独自の施術体系を持っており、妊娠中の血流改善にも効果的な手技を提供しています。

妊娠中の腰痛が起こるメカニズム

骨盤の傾きと反り腰の進行

妊娠中期から後期にかけて、お腹が前にせり出してくると、体の重心が前方に移動します。この重心の変化を補正するために、骨盤は前傾し、腰椎（腰の骨）のカーブが強くなります。これが反り腰と呼ばれる状態です。
反り腰になると、腰椎と骨盤の境目にある仙腸関節や、腰椎同士をつなぐ椎間関節に過度な負担がかかります。K様も「腰がずっと寝てたら、仙骨のとことが痛くなる」と訴えており、仰向けで寝ると腰の骨が床に当たって痛むという症状を抱えていました。
施術者は「お腹が大きくなってくると反り腰がきつくなってくるから、やっぱり上向きが辛くなる」と説明し、これは妊娠の形として仕方のないことだと伝えました。しかし、適切なケアと生活指導によって、痛みを最小限に抑えることは可能です。

仙骨と背骨の関節周辺の硬さ

妊娠が進ると、骨盤を構成する仙骨と腰椎をつなぐ関節周辺の筋肉や靭帯が硬くなります。これは、反り腰の姿勢を維持するために常に力が入り続けているためです。
せがわ接骨院でK様の施術を行った際、施術者は「仙骨と背骨の本当の関節の周りが、やっぱり反り腰になっていると固くなる」と確認しました。この部分が硬くなると、寝返りを打つときや起き上がるときに痛みが走り、日常生活に支障をきたします。
施術では、この関節周辺を丁寧にほぐし、骨盤の動きをスムーズにすることで、腰への負担を軽減します。ただし、妊娠中は強い矯正をかけることは避け、ソフトな手技で筋肉を緩めることに重点を置きます。

妊娠中の体重増加と筋肉への負担

妊娠中は体重が増加し、特にお腹周りに重量が集中します。この重量を支えるために、腰や骨盤周辺の筋肉は常に緊張状態にあります。
K様は医師から「太らないようにだけ病院の先生に言われる」と体重管理について指導を受けていましたが、体重増加は妊娠において自然なことであり、完全に避けることはできません。重要なのは、増加した体重を支える筋肉や骨格のバランスを整え、負担を分散させることです。
せがわ接骨院では、妊娠中の体重増加を考慮した上で、骨盤や背骨のバランスを整え、筋肉の負担を軽減する施術を行います。これにより、体重が増えても腰痛を最小限に抑えることができます。

せがわ接骨院の妊娠中専門ケア

妊娠の段階に応じた安全な施術

せがわ接骨院では、妊娠初期、中期、後期のそれぞれの段階に応じて、最適な施術方法を選択します。妊娠初期はつわりや体調不良が強い時期であり、無理な刺激は避けます。中期以降はお腹が大きくなり始め、骨盤や腰への負担が増すため、骨盤周辺のケアに重点を置きます。
K様の施術では、「まだあれなんで、矯正はかけたほうがいいので、ちょっとその付近を見ていく」と、強い矯正は避けつつも、必要な部分は丁寧に調整する方針が取られました。妊娠中は靭帯が緩んでいるため、無理な矯正は逆効果になることがあります。
施術者は21年の経験から、妊娠中の体の変化を熟知しており、どの時期にどのような施術が適しているかを的確に判断します。これにより、母体と赤ちゃんの両方に安全でありながら、効果的に痛みを緩和することができます。

首肩頭痛へのピンポイントアプローチ

K様の主訴は「首と肩がこってて、なんか頭痛だし」というものでした。施術者は触診で首から肩、後頭部にかけての筋肉の状態を詳しく確認し、特に頭痛を誘発する筋肉が固くなっていることを発見しました。
「ちょうど頭痛とか誘発する筋肉なので、固くなっちゃうと出やすくなる」と説明し、その部分をしっかりとほぐしました。妊娠中は薬を飲めないため、頭痛が起きてしまうと対処法が限られます。だからこそ、頭痛の原因となる筋肉の緊張を事前に取り除くことが重要です。
施術は痛みを伴わないソフトな手技で行われ、K様も「痛気持ちいい」と感じる程度の刺激で効果を実感しました。施術後は「水分を取ってゆっくりしておいて」とアフターケアのアドバイスも行われました。

腰と骨盤の負担軽減ケア

妊娠中の腰痛に対しては、骨盤の傾きを整え、仙骨と腰椎の関節周辺の筋肉を緩めることが中心となります。K様の施術では、横向きの姿勢で腰周辺を丁寧に触診し、固くなっている部分を特定しました。
「仙骨と背骨の本当の関節の周りが、やっぱり反り腰がなっていると固くなる」と説明し、その部分を重点的にほぐしました。妊娠中はお腹が大きくなるため、うつ伏せや仰向けでの施術が難しく、横向きの姿勢で施術を行うことが多くなります。
施術者は、妊娠中の体勢に配慮しながら、効果的に筋肉を緩める技術を持っています。また、「無理くりやっぱり矯正かけるってあんまり良くない」と、妊娠中の体の特性を理解した上で、安全性を最優先にした施術を行います。

妊娠中の生活指導とセルフケア

寝る姿勢の工夫で腰痛を軽減

妊娠中は仰向けで寝ると腰が痛くなることが多いため、寝る姿勢の工夫が重要です。施術者はK様に対して、「膝の裏に入れる方がいい」とクッションの使い方をアドバイスしました。
腰の下にクッションを入れると一時的に楽になりますが、次に起き上がるときにかえって辛くなる可能性があります。膝の裏にクッションを入れることで、骨盤の傾きが緩和され、腰への負担が軽減されます。
また、横向きで寝る場合も、膝の間にクッションを挟むことで骨盤のバランスが整い、腰痛を予防できます。施術者は「どうしても上向きが今後さらに反り腰基本的にはきつくなってくるから」と、妊娠が進むにつれて仰向けが辛くなることを予測し、早めの対策を提案しました。

つわりとの向き合い方

K様は「つわりが生まれるまで続く」という話を聞いて不安を感じていました。施術者は「そういう話はなるべく聞かない方がいい」とアドバイスし、「病は気からじゃないけど、やっぱあるんで、人それぞれなんで」と心理的な影響について説明しました。
つわりの期間や程度は個人差が大きく、他人の経験談が必ずしも自分に当てはまるわけではありません。ネガティブな情報を過度に気にすることで、かえって症状が悪化することもあります。
つわりがある時期は無理をせず、食べられるものを少しずつ食べ、水分をしっかり摂ることが大切です。K様も「食べるとちょっと落ち着く」と話しており、空腹時につわりが悪化するタイプだったため、少量ずつ頻繁に食べることが勧められました。

日常生活での姿勢と動作の注意点

妊娠中は日常の動作一つひとつに注意が必要です。特に、前かがみの姿勢や重いものを持つ動作は、腰や骨盤に大きな負担をかけます。
K様は職場での様子について「職場で結構お腹大きくなったときは、ゆっくり腰を張って、ダメになるような」と話しており、仕事中の姿勢にも気を配っていました。施術者は「ケアしてるので、その辺はやってるから大丈夫と思う」と、継続的なケアの効果を伝えました。
立ち上がるときはゆっくりと、腰ではなく足の力を使って立ち上がることが大切です。また、長時間同じ姿勢でいることも避け、こまめに姿勢を変えることで筋肉の緊張を防ぐことができます。

実際の施術事例：K様のケース

初回カウンセリングでの状態確認

K様が来院された際、まず「どう？調子、つわりは？」と体調全般について確認しました。K様は「まだちょっと続いてる」と答え、つわりが長引いていることがわかりました。さらに「ちょっと疲れてる」とも話し、全身的な疲労も抱えていました。
体の状態については「なんかめちゃくちゃ硬かった」「結構首と肩がほってて、なんか頭痛だし」と、首肩の凝りと頭痛が主な悩みでした。加えて「腰がずっと寝てたら、仙骨のとことが痛くなる」と、就寝時の腰痛も訴えていました。
施術者は「首、肩、頭痛をちょっとやっていくね」「腰の方も見といた」と、首肩と腰の両方をケアする方針を立てました。妊娠中であることを考慮し、「あんまりね、まだあれなんで、矯正はかけたほうがいいので、ちょっとその付近を見ていく」と、安全性を最優先にした施術計画を説明しました。

施術の実際の流れと手技

施術は座位での首肩の確認から始まり、その後横向きの姿勢で腰周辺を丁寧に触診しました。「関節は動いてない」と確認しながら、固くなっている部分を特定していきます。
妊娠中は仰向けが辛いため、K様も「上向け寝るのしんどい」と話していましたが、施術者は「大丈夫」と声をかけながら、無理のない範囲で仰向けでの施術も行いました。必要に応じて横向きに姿勢を変え、体への負担を最小限にしながら施術を進めました。
後頭部から首にかけての筋肉をほぐす際、K様は「ちょっと痛いですね」と答えましたが、「痛気持ちいいでしょ？」「痛気持ちいいですね」というやり取りがあり、適度な刺激で効果を感じていることがわかりました。施術者は「ここがすごい固い」と確認しながら、丁寧に筋肉を緩めていきました。

施術後の変化とアドバイス

施術後、K様に対して「水分を取ってゆっくりしておいて」とアフターケアのアドバイスが行われました。筋肉をほぐした後は老廃物が流れやすくなるため、水分補給が重要です。
また、寝る姿勢についても具体的な指導がありました。「寝るときやっぱりどうしても上向きが今後さらに反り腰基本的にはきつくなってくるから、しんどくなるから、腰そのものに何かクッション入れるっていうよりは膝の裏に入れる方がいい」と、自宅でできる腰痛対策を伝えました。
頭痛については、頭痛を誘発する筋肉をしっかりほぐしたことを説明し、「ここが固くなるとやっぱり出やすくなってくると思います。そこを、しっかり目にほぐしといて」と、予防的なケアの重要性を強調しました。

妊娠中の整体を選ぶ際の重要ポイント

妊婦施術の経験と専門知識

妊娠中の体は通常とは大きく異なるため、妊婦施術の経験と専門知識を持った施術者を選ぶことが重要です。せがわ接骨院の院長は施術歴21年、のべ10万人以上の施術実績を持ち、多くの妊婦さんのケアを行ってきました。
妊娠の各段階での体の変化、避けるべき刺激、安全な施術体勢など、妊婦施術には特有の知識と技術が必要です。一般的な整体院では妊婦を断るところも多く、受け入れている場合でも通常と同じ施術を行うことがあります。
せがわ接骨院では、妊娠の段階に応じて施術内容を調整し、母体と赤ちゃんの両方に配慮した安全な施術を提供しています。K様のケースでも、「無理くりやっぱり矯正かけるってあんまり良くない」と、妊娠中の体の特性を理解した上で施術が行われました。

ソフトな手技と体勢への配慮

妊娠中の施術では、強い刺激や無理な体勢は避けなければなりません。せがわ接骨院では、バキバキといった強い刺激は一切なく、ソフトで繊細な手技で身体に負担をかけない施術を行っています。
K様の施術でも、横向きや座位など、お腹に負担がかからない体勢で施術が行われました。「上向け寝るのしんどい」という訴えに対しても、無理に仰向けを続けることなく、適宜体勢を変えながら施術を進めました。
また、施術中も「痛いかな？」「大丈夫？」と頻繁に声をかけ、妊婦さんの状態を確認しながら進めることで、安心して施術を受けられる環境を作っています。

継続的なケアとサポート体制

妊娠期間は約10ヶ月と長く、体の変化も段階的に進みます。そのため、単発の施術ではなく、継続的なケアが重要です。K様も妊娠前から継続的にケアを受けており、施術者との信頼関係が構築されていました。
「ケアしてるので、その辺はやってるから大丈夫と思う」「多分何もしたらへんかったんやと思う」というやり取りから、継続的なケアの効果を実感していることがわかります。妊娠前から自分の体の状態を理解している施術者に任せられることは、大きな安心感につながります。
せがわ接骨院では、完全予約制で院長がすべて担当するため、毎回施術者が変わることがなく、一貫性のある施術を受けられます。妊娠の進行に合わせて施術内容を調整し、出産まで安心してサポートを受けることができます。

妊娠中に避けるべき施術と注意点

強い矯正やバキバキ系の施術

妊娠中は靭帯が緩んでおり、関節も通常より不安定な状態です。この時期に強い矯正やバキバキと音を鳴らすような施術を受けると、関節を痛めたり、靭帯を傷つけたりするリスクがあります。
せがわ接骨院では「無理くりやっぱり矯正かけるってあんまり良くない」という方針のもと、妊娠中は強い矯正を避け、ソフトな手技で筋肉を緩めることに重点を置いています。骨盤の調整も必要最小限にとどめ、安全性を最優先にしています。
一般的な整体院では、妊娠中であることを伝えても通常と同じ施術を行うところもあります。妊娠中の体の特性を理解していない施術者による施術は、思わぬトラブルを招く可能性があるため注意が必要です。

うつ伏せや長時間の仰向け姿勢

妊娠中期以降は、お腹が大きくなるためうつ伏せの姿勢は取れません。また、仰向けの姿勢も長時間続けると、大きくなった子宮が大静脈を圧迫し、血流が悪くなることがあります。
K様も「上向け寝るのしんどい」と話しており、仰向けでの施術は短時間にとどめ、主に横向きの姿勢で施術が行われました。施術者は「お腹大きくなってくると反り腰がきつくなってくるから、やっぱり上向きが辛くなる」と説明し、体勢に配慮した施術を行いました。
妊娠中の施術では、横向きやリクライニングなど、お腹に負担がかからない体勢で行うことが基本です。体勢に配慮しない施術は、母体だけでなく赤ちゃんにも影響を及ぼす可能性があります。

妊娠初期の過度な刺激

妊娠初期は胎児が最も不安定な時期であり、過度な刺激は避けるべきです。特に、腹部や腰仙部への強い刺激は流産のリスクを高める可能性があります。
せがわ接骨院では、妊娠初期の施術は特に慎重に行い、主に首肩など上半身のケアに重点を置きます。K様のケースでも、つわりが続く時期であったため、無理な刺激は避け、首肩の凝りと頭痛の緩和を中心に施術が行われました。
妊娠初期は体調も不安定なため、施術を受ける際は必ず妊娠していることを伝え、施術者と相談しながら進めることが重要です。

妊娠中の頭痛を引き起こす筋肉

後頭下筋群と頭痛の関係

後頭部の深層にある後頭下筋群は、頭痛を引き起こす代表的な筋肉です。この筋肉が緊張すると、後頭部から頭頂部にかけての痛みや、目の奥の痛みを引き起こします。
K様の施術では、「ちょうど頭痛とか誘発する筋肉なので、固くなっちゃうと出やすくなる」と説明され、この部分が重点的にほぐされました。妊娠中はホルモンバランスの変化やつわりによる姿勢の悪化で、この筋肉が特に緊張しやすくなります。
施術者は「ちょうどここになんでね、ちょっと血管が見えるところとか神経が出てくるところなので、ここが固くなるとやっぱり出やすくなってくる」と、解剖学的な説明も加えながら、頭痛のメカニズムを丁寧に解説しました。

僧帽筋上部と首肩の緊張

肩から首にかけて広がる僧帽筋の上部線維は、肩こりや首の痛み、頭痛を引き起こす主要な筋肉です。長時間のデスクワークや前かがみの姿勢で緊張しやすく、妊娠中はつわりによる前かがみ姿勢でさらに負担がかかります。
K様も「結構首と肩がこってて」と訴えており、僧帽筋上部の緊張が顕著でした。この筋肉が硬くなると、首から頭部への血流が悪くなり、頭痛を引き起こします。
施術では、僧帽筋上部を丁寧にほぐするで、首肩の緊張を緩和し、頭部への血流を改善しました。妊娠中は薬が飲めないため、このような筋肉へのアプローチが頭痛予防に非常に効果的です。

胸鎖乳突筋の過緊張

首の側面を走る胸鎖乳突筋は、頭を支える重要な筋肉ですが、過度に緊張すると頭痛やめまいを引き起こします。妊娠中は姿勢の変化により、この筋肉にも負担がかかりやすくなります。
K様の施術では、首全体の筋肉を丁寧に確認し、胸鎖乳突筋も含めて緊張している部分をほぐしました。「ここがすごい固い」と確認しながら、痛気持ちいい程度の刺激で筋肉を緩めていきました。
胸鎖乳突筋は表層にある筋肉なので、セルフケアでも比較的アプローチしやすい部分です。施術後は自宅でも軽くマッサージすることで、頭痛の予防につながります。

妊娠中の体の変化と対応策

妊娠初期：つわりと体調不良

妊娠初期はつわりによる吐き気や倦怠感が強く、前かがみの姿勢が続くことで首肩の凝りが悪化しやすい時期です。K様も「つわりは？」「まだちょっと続いてる」「結構続いてるな」というやり取りがあり、つわりが長引いていました。
この時期は無理をせず、体調に合わせて施術を受けることが大切です。せがわ接骨院では、つわりの状態を確認しながら、無理のない範囲で首肩のケアを行います。
つわりが辛いときは、少量ずつ頻繁に食べることで空腹を避け、症状を和らげることができます。K様も「食べるとちょっと落ち着く」と話しており、空腹時につわりが悪化するタイプでした。

妊娠中期：お腹の成長と姿勢の変化

妊娠中期に入ると、お腹が目立ち始め、骨盤の傾きや背骨のカーブが変化してきます。K様も「お腹が大きくなってきたら、ちょっと骨盤が倒れてる角度が変わってくる」と説明を受けました。
この時期から反り腰が始まり、腰痛が出やすくなります。早めに骨盤周辺のケアを始めることで、妊娠後期の腰痛を予防することができます。
せがわ接骨院では、妊娠中期から骨盤のバランスを整える施術を行い、反り腰の進行を緩やかにします。また、寝る姿勢や日常動作のアドバイスも行い、セルフケアと組み合わせることで効果を高めます。

妊娠後期：反り腰の進行と寝姿勢の工夫

妊娠後期はお腹が最も大きくなり、反り腰が顕著になります。施術者は「上向きが今後さらに反り腰基本的にはきつくなってくるから」と、今後の変化を予測し、早めの対策を提案しました。
この時期は仰向けで寝ることが辛くなるため、横向きで寝ることが推奨されます。膝の間にクッションを挟むことで、骨盤のバランスが整い、腰への負担が軽減されます。
せがわ接骨院では、妊娠後期の体の変化に合わせて施術内容を調整し、出産直前まで安全にケアを受けることができます。K様のように継続的にケアを受けることで、妊娠期間を通じて快適に過ごすことができます。

妊娠中のセルフケア方法

首肩のストレッチとマッサージ

妊娠中の首肩の凝りには、簡単なストレッチとマッサージが効果的です。首をゆっくり左右に傾けたり、回したりすることで、筋肉の緊張を和らげることができます。
肩を上下に動かす運動も、僧帽筋上部の緊張を緩和します。ただし、妊娠中は無理な動きは避け、痛みを感じない範囲で行うことが大切です。
後頭部から首にかけてのマッサージは、頭痛予防に効果的です。K様の施術で重点的にほぐされた部分を、自宅でも優しくマッサージすることで、頭痛の発生を抑えることができます。

骨盤周辺のストレッチ

妊娠中は骨盤周辺の筋肉が硬くなりやすいため、ストレッチで柔軟性を保つことが重要です。あぐらの姿勢で座り、股関節を開くストレッチは、骨盤底筋群の柔軟性を高めます。
仰向けで膝を立て、ゆっくり左右に倒す運動は、腰周辺の筋肉を緩めます。ただし、お腹が大きくなってきたら無理のない範囲で行い、辛い場合は横向きでのストレッチに切り替えます。
せがわ接骨院では、施術後に自宅でできるストレッチ方法も指導しており、施術とセルフケアを組み合わせることで効果を持続させることができます。

水分補給と栄養管理

妊娠中は血液量が増加するため、十分な水分補給が必要です。筋肉の柔軟性を保つためにも、こまめに水分を摂ることが大切です。
K様の施術後も「水分を取ってゆっくりしておいて」とアドバイスされました。施術で筋肉をほぐした後は、老廃物が流れやすくなるため、水分補給が特に重要です。
栄養面では、筋肉の材料となるタンパク質や、筋肉の働きを助けるマグネシウム、カルシウムなどのミネラルをバランスよく摂取することが推奨されます。ただし、体重管理も重要なので、医師の指導に従いながら適切な栄養管理を行います。

よくある質問

妊娠中の整体は安全ですか
妊娠中の整体は、妊婦施術の経験と知識を持った施術者が行えば安全です。せがわ接骨院では、施術歴21年の院長が妊娠の各段階に応じた安全な施術を提供しています。強い矯正は避け、ソフトな手技で筋肉を緩めることに重点を置いているため、母体と赤ちゃんの両方に配慮した施術を受けることができます。

妊娠何ヶ月から施術を受けられますか
妊娠初期から施術を受けることができますが、つわりや体調不良が強い時期は無理をせず、体調に合わせて施術を受けることが大切です。K様のケースでも、つわりが続く中で施術を受けており、無理のない範囲でケアが行われました。妊娠の経過に問題がなければ、出産直前まで施術を受けることができます。

どのくらいの頻度で通えばいいですか
妊娠中の体の変化は段階的に進むため、定期的なケアが効果的です。症状の程度にもよりますが、月に2〜4回程度の施術が推奨されます。K様のように継続的にケアを受けることで、妊娠期間を通じて快適に過ごすことができます。施術者と相談しながら、自分に合った頻度を決めることが大切です。

つわり中でも施術を受けられますか
つわり中でも施術を受けることができます。K様もつわりが続く中で来院されており、「まだちょっと続いてる」と話していましたが、無理のない範囲で施術が行われました。つわりが辛い場合は、施術時間を短くしたり、体勢を工夫したりすることで対応できます。施術前に必ずつわりの状態を伝え、施術者と相談しながら進めることが重要です。

施術後すぐに効果を感じられますか
多くの場合、施術直後から首肩の軽さや腰の楽さを実感できます。K様の施術でも、「痛気持ちいい」と感じながら施術を受け、終了後には筋肉の緊張が緩和されていました。ただし、妊娠中は体の変化が続くため、一度の施術で完全に症状がなくなるわけではありません。継続的なケアによって、症状の軽減と予防が可能になります。

帝王切開予定でも施術を受けられますか
帝王切開予定の方でも施術を受けることができます。むしろ、手術前に体のバランスを整えておくことで、術後の回復がスムーズになることがあります。ただし、手術予定日が近い場合や、医師から安静を指示されている場合は、必ず医師に相談してから施術を受けてください。

産後はいつから施術を受けられますか
産後は、体調が落ち着いてから施術を受けることができます。一般的には産後1ヶ月検診で問題がなければ施術可能ですが、帝王切開の場合は傷の回復を待つ必要があります。せがわ接骨院では産後の骨盤矯正も行っており、妊娠中から継続してケアを受けることで、産後の回復もスムーズになります。

まとめ：妊娠中の痛みは我慢しないで

専門的なケアで快適な妊娠生活を

妊娠中の首肩の凝り、頭痛、腰痛は、我慢する必要はありません。妊娠の各段階に応じた専門的なケアを受けることで、痛みを軽減し、快適な妊娠生活を送ることができます。
せがわ接骨院では、施術歴21年、のべ10万人以上の施術実績を持つ院長が、妊娠中の体の変化を深く理解した上で、安全かつ効果的な施術を提供しています。強い刺激を避けたソフトな手技で、母体と赤ちゃんの両方に配慮したケアを受けることができます。
K様のように、妊娠前から継続的にケアを受けることで、妊娠中の体の変化にも柔軟に対応でき、痛みを最小限に抑えることができます。

施術とセルフケアの組み合わせ

専門的な施術を受けるだけでなく、自宅でのセルフケアを組み合わせることで、より効果的に痛みを予防できます。寝る姿勢の工夫、簡単なストレッチ、水分補給など、日常生活でできることを実践することが大切です。
せがわ接骨院では、施術後に自宅でできるケア方法も丁寧に指導しており、施術とセルフケアを組み合わせることで、妊娠期間を通じて快適に過ごすことができます。

安心して出産を迎えるために

妊娠中の体のケアは、出産に向けた準備でもあります。体のバランスを整え、筋肉の柔軟性を保つことで、出産時の体の負担を軽減し、産後の回復もスムーズになります。
せがわ接骨院では、妊娠中から産後まで継続的にサポートしており、安心して出産を迎えることができます。妊娠中の痛みに悩んでいる方は、我慢せずに専門的なケアを受けることをお勧めします。

ご予約・お問い合わせ

山科区椥辻にあるせがわ接骨院では、妊娠中の体の痛みに悩む方のために、安全で効果的な施術を提供しています。完全予約制で、院長がすべての施術を担当するため、一貫性のあるケアを受けることができます。
初回限定50分コースを2,980円で提供しており、妊娠中の体の状態を丁寧に確認し、最適な施術プランを提案します。椥辻駅から徒歩2分とアクセスも良好です。
妊娠中の首肩の凝り、頭痛、腰痛でお悩みの方は、お気軽にお問い合わせください。あなたの快適な妊娠生活をサポートします。

2026年04月3日

はじめに

「なんだか本調子じゃないんだよね」
そんな風に感じながら、毎日を過ごしていませんか?
ちょっと歩いた翌日に腰が重くなったり、膝に違和感を覚えたり。犬の散歩や仕事はなんとかこなせるけれど、以前のような軽やかさはない。仰向けに寝ている時は痛くないのに、立ち上がると腰の奥に鈍い痛みが残る。
こうした「なんとなく調子が悪い」状態は、実は体からの大切なサインです。
痛みの場所と本当の原因は違うことが多く、腰が痛いからといって腰だけに問題があるわけではありません。骨盤の歪み、背骨の動きの悪さ、筋肉の硬さなど、複数の要因が絡み合って「本調子ではない」状態を作り出しているのです。
この記事では、山科区椥辻のせがわ接骨院で実際に施術を受けたK様の事例をもとに、腰と膝の痛みがどのように改善されていくのか、そのプロセスと根本的なアプローチ方法を詳しくご紹介します。
施術歴21年、のべ10万人以上を施術してきた専門家の視点から、あなたの「本調子ではない」日々を変えるヒントをお伝えします。

本調子ではない日々を送るK様の来院

2週間ぶりの来院で語られた現状

K様がせがわ接骨院を訪れたのは、前回の施術から約2週間が経った春の雨の日でした。
「まあ、そんなに悪くはないんですけど、まあやっぱりちょっと、本調子ではない感じ」
K様の言葉には、日々の生活を送る中で感じる微妙な違和感が滲んでいました。完全に動けないわけではない、でも以前のような快適さはない。そんな「本調子ではない」状態が続いていたのです。
特に気になっているのは、ちょっと歩いた翌日に感じる腰の痛みと、右膝の違和感でした。愛犬との散歩は続けられているものの、散歩の後には骨が潰れたような感覚があり、腰の奥の方に痛みが残るといいます。
仕事も少し間が空いている状態で、本来ならもっと活動的に動きたいのに、体がついてこない。そんなもどかしさを抱えながらの来院でした。

姿勢によって変わる痛みのパターン

興味深いことに、K様の痛みは姿勢によって大きく変化します。
仰向けに寝ている時は、腰の真ん中あたりも痛くありません。しかし、立ち上がったり、反り腰気味の姿勢になると、関節のところに痛みが走るのです。
これは、体の構造的な問題が姿勢の変化によって顕在化していることを示しています。重力がかかる立位では骨盤や背骨に負担がかかり、横になって重力から解放されると痛みが軽減する。この事実が、K様の痛みの原因が筋骨格系の構造的な問題にあることを物語っていました。
また、右膝の痛みも継続しており、歩行時の微妙なバランスの崩れが腰への負担をさらに増やしている可能性がありました。

腰と膝の痛みが続く本当の理由

自分ではどうにもできない深層部の問題

施術を始めると、K様の体には予想通りの硬さが見つかりました。
特に骨盤周りの筋肉、そして下部腰椎と呼ばれる腰の一番下の部分に、深い硬さがあったのです。
「これが本当に関節の付近に痛くて。この筋肉が硬いと、一個一個の背骨の骨が動かないんですよ」
施術者がK様に説明したように、この深層部の筋肉の硬さは、自分でストレッチをしたり湿布を貼ったりしても届かない場所にあります。だからこそ「自分ではどうにもできない」のです。
表面的な筋肉のコリとは違い、骨盤と背骨をつなぐ深い部分の筋肉が硬くなると、背骨一つ一つの動きが制限されます。すると、体を曲げたり伸ばしたりする時に、特定の部分に過度な負担がかかり、痛みとして現れるのです。

座り姿勢が生み出す構造的な歪み

K様の仕事は、ある程度座りっぱなしの時間があります。
座っている時、多くの人は無意識に骨盤が後ろに倒れた姿勢になります。背もたれに寄りかかったり、椅子に浅く腰掛けたりすると、骨盤は自然と後傾するのです。
この姿勢が長時間続くと、骨盤周りの筋肉は不自然な状態で固まり、下部腰椎には圧迫ストレスがかかり続けます。
「骨盤がこう後ろに寝てくるから」
施術者が指摘したように、この骨盤の後傾姿勢こそが、K様の腰痛の大きな要因の一つでした。
さらに、座っている時は背骨全体が丸まった状態になります。本来、背骨はS字カーブを描いて体重を分散させる構造になっていますが、座位ではこのカーブが失われ、特定の椎骨に負担が集中するのです。

二足歩行の宿命と下部腰椎への負担

人間は二足歩行をする唯一の霊長類です。
この進化の代償として、腰椎、特に下部腰椎には大きな負担がかかります。四足歩行の動物と違い、上半身ের重さをすべて腰と骨盤で支えなければならないからです。
「もともと人間がやっぱり二足歩行なんでなりやすいんですよね」
施術者が説明したように、下部腰椎はヘルニアなどの問題が起こりやすい部位でもあります。K様の場合、ヘルニアになっているわけではありませんが、この部分の筋肉が硬くなり、関節の動きが悪くなっていることが、慢性的な痛みの原因となっていました。
特にトラックやタクシーの運転手など、長時間同じ姿勢を続ける職業の方は、この部分の問題を抱えやすいといわれています。K様も仕事で座る時間が長いため、同様のリスクを抱えていたのです。

せがわ接骨院の根本アプローチ

骨盤と背骨の連動性を取り戻す施術

K様への施術は、まず横向きの姿勢から始まりました。
深層部の筋肉にアプローチするため、施術者は骨盤周りの奥深くにある筋肉を丁寧にほぐしていきます。
「少し奥の方を入れていくね」
この施術は、表面的なマッサージとは全く異なります。骨盤と背骨をつなぐ深い筋肉、一つ一つの背骨の間にある小さな筋肉に、ピンポイントでアプローチしていくのです。
硬くなった筋肉は、背骨の動きを制限します。背骨は本来、一つ一つの椎骨が微妙に動くことで、体の曲げ伸ばしや回旋を可能にしています。しかし筋肉が硬くなると、この動きが失われ、特定の部分に負担が集中してしまうのです。
施術者は、K様の骨盤の位置を調整しながら、背骨一つ一つが動くように筋肉をほぐしていきました。

背骨全体を動かすための指導

施術の合間、施術者はK様に重要なアドバイスをしました。
「ヨガとかピラティスとかでこういう運動あるじゃない。反らしたり、こう丸くして」
骨盤を立てる、倒す。この動きを繰り返すことで、背骨全体が連動して動くようになります。
骨盤を前に立てると、背骨は自然と伸びた状態になります。逆に骨盤を後ろに倒すと、背骨は丸まります。この動きを意識的に行うことで、座りっぱなしで固まった背骨の動きを取り戻すことができるのです。
「猫のポーズとかでこういうふうにする時は、こうなっているんですよね」
ヨガの猫のポーズは、まさにこの骨盤と背骨の連動を利用した動きです。四つん這いになって背中を丸めたり反らしたりすることで、背骨全体の柔軟性を高めることができます。
K様には、座っている時にできる簡単な運動として、おへそをお腹にへこます動きと、おへそを突き出す動きを繰り返すことが勧められました。この動きだけでも、骨盤周りの筋肉が動き、背骨の柔軟性が保たれるのです。

関節周辺の筋肉を緩める技術

施術者は、K様の腰の関節周辺の筋肉に特に注目していました。
「ごめんね、少しこれが本当に関節の付近に痛くて」
関節周辺の筋肉は、関節の動きを安定させる重要な役割を持っています。しかし、この筋肉が硬くなると、関節の可動域が制限され、動くたびに痛みが生じるようになります。
施術者は、K様の体勢を細かく調整しながら、関節周辺の筋肉を一つずつ緩めていきました。仰向け、横向き、うつ伏せと、姿勢を変えながら、異なる角度から筋肉にアプローチします。
特に骨盤と腰椎の境目、いわゆる腰仙関節と呼ばれる部分は、体重がかかりやすく、痛みが出やすい場所です。ここの筋肉をしっかり緩めることが、K様の「本調子ではない」状態を改善する鍵となりました。
施術中、K様は少し痛みを感じる場面もありましたが、これは硬くなった深層部の筋肉にアプローチしている証拠です。表面的なマッサージでは届かない場所だからこそ、専門的な技術が必要なのです。

施術歴21年の視点から見る体の仕組み

骨盤と背骨が体の基礎である理由

「やっぱ基本がどうしてもベースとして人間の体がやっぱ骨組みに関してはやっぱ骨盤背骨になってくるんですよ」
施術者がK様に説明したように、人間の体の基礎は骨盤と背骨です。
なぜなら、背骨の中には脳からの脊髄が走っているからです。脊髄は、脳と体のすべての部分をつなぐ神経の幹線道路のようなもので、これを守るために背骨が存在します。
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ土台です。建物でいえば基礎の部分にあたり、ここが歪めば上に乗っている背骨も歪みます。逆に背骨が歪めば、それを支える骨盤にも負担がかかります。
この骨盤と背骨のバランスを整えることが、あらゆる体の不調を改善する基本となるのです。

背骨をきれいに保つことの重要性

「いかに背骨をきれいに浮かせてあげるかっていうのがやっぱり健康にとっては一番」
施術者のこの言葉は、体の健康の本質を表しています。
背骨をきれいに保つとは、S字カーブが適切に保たれ、一つ一つの椎骨が自由に動ける状態を指します。この状態であれば、体重は背骨全体に分散され、特定の部分に負担が集中することがありません。
また、背骨が正しい位置にあれば、脊髄から出る神経が圧迫されることもなく、体のすべての部分に正常な神経伝達が行われます。これが、内臓の働きや筋肉の動き、血液の循環など、あらゆる体の機能を正常に保つ基盤となるのです。
K様の場合、座りっぱなしの生活で背骨のカーブが失われ、特定の部分に負担がかかっていました。これを改善するには、骨盤の位置を整え、背骨全体の動きを取り戻すことが必要だったのです。

痛む場所と原因の場所は違う

腰が痛いから腰だけを治療すればいい。膝が痛いから膝だけを治療すればいい。
多くの医療機関では、こうしたアプローチが取られます。しかし、せがわ接骨院の21年の経験が示すのは、痛む場所と原因の場所は違うということです。
K様の腰痛の原因は、腰だけにあるのではありませんでした。骨盤の歪み、股関節の動きの悪さ、背骨の柔軟性の低下、そして深層部の筋肉の硬さ。これらが複合的に絡み合って、腰の痛みを生み出していたのです。
同様に、右膝の痛みも、膝そのものだけの問題ではありません。骨盤が歪めば、脚の長さに左右差が生まれ、歩行時のバランスが崩れます。すると片方の膝に過度な負担がかかり、痛みが生じるのです。
だからこそ、せがわ接骨院では、筋肉・関節・骨格・神経・内臓・血液やリンパ、髄液の循環系という6つの要素から体を多角的に評価し、真の原因を特定します。この包括的なアプローチが、10万人以上の施術実績を支える基盤となっているのです。

施術後の変化と継続ケアの重要性

奥の痛みが取れた感覚

施術が終わり、K様が立ち上がった時、表情に変化が見られました。
「今まで痛かったと思うんだけど、奥の方を取っておいたんで」
施術者が説明したように、今回の施術では特に深層部の筋肉にアプローチしました。表面的なコリではなく、骨盤と背骨をつなぐ奥深くの筋肉を緩めたことで、K様が感じていた「腰の奥の痛み」が軽減されたのです。
仰向けに寝た時は痛くないのに、立つと痛む。この症状は、重力がかかった時に特定の筋肉や関節に負担が集中していることを示しています。その負担の原因となっていた深層部の硬さを取り除くことで、立位での痛みも改善されたのです。
膝の動きも出ており、歩行時の引きずるような感覚も軽減されました。

自宅でできる骨盤の運動

施術者は、K様に自宅でできる簡単な運動を指導しました。
「座ってる時はこういう運動できたら。おへそをお腹へこます、おへそ突き出す」
この運動は、骨盤を前後に動かすことで、背骨全体の動きを促すものです。
座っている時、特にデスクワーク中などは、どうしても同じ姿勢が続きます。そんな時、1時間に1回程度、この骨盤の運動を10回ほど繰り返すだけで、筋肉の硬直を防ぐことができるのです。
おへそをお腹にへこます時は、骨盤が後ろに倒れ、背骨は丸まります。逆におへそを前に突き出す時は、骨盤が前に立ち、背骨は伸びます。この動きを意識的に繰り返すことで、座りっぱなしで固まった背骨の動きを取り戻せます。
「多分今緩めたところだから結構やっておいてくれると緩めやすいんで」
施術直後の柔らかい状態を維持するためにも、この運動は非常に効果的です。筋肉は使わなければまた硬くなってしまうため、日常的に動かすことが大切なのです。

2週間後の再来院の意味

施術の最後、K様は2週間後の予約を取りました。
なぜ定期的な施術が必要なのでしょうか。
それは、長年の生活習慣で作られた体の歪みや筋肉の硬さは、1回の施術ですべて解消するわけではないからです。
K様の場合、座り仕事による骨盤の後傾姿勢、背骨の動きの悪さ、深層部の筋肉の硬さなど、複数の問題が長期間かけて蓄積されていました。これらを根本から改善するには、定期的に施術を受けながら、体が正しい状態を記憶していくプロセスが必要なのです。
1回目の施術で深層部の硬さを緩め、2回目でその状態を定着させ、3回目でさらに細かい調整を行う。このように段階的にアプローチすることで、体は徐々に本来の状態を取り戻していきます。
また、施術者がK様の体の変化を継続的に観察することで、どの部分がまだ改善が必要か、どの部分は良くなってきているかを正確に把握できます。この一貫性のある施術が、根本的な改善につながるのです。

同じ悩みを抱える方へのアドバイス

本調子ではない状態を放置しないで

「まあ、そんなに悪くはないんですけど、本調子ではない」
K様のこの言葉は、多くの方が感じている状態ではないでしょうか。
完全に動けなくなったわけではない。日常生活は何とか送れている。でも、以前のような快適さはない。こうした「本調子ではない」状態を、多くの人は「年のせい」「仕方ない」と諦めてしまいます。
しかし、この状態こそが、体からの重要なサインなのです。
痛みや違和感は、体が「このままでは悪化する」と警告を発しているサインです。この段階で適切なケアを行えば、大きな問題に発展する前に改善できます。逆に放置すれば、いずれ日常生活に支障をきたすレベルまで悪化する可能性があります。
「本調子ではない」と感じたら、それは体のメンテナンスが必要なタイミングです。早めに専門家に相談し、根本的な原因を見つけることが大切です。

自分でできることと専門家に任せること

K様の施術中、施術者は「自分ではどうにもできない」と明言しました。
これは、セルフケアを否定しているわけではありません。むしろ、自分でできることと、専門家に任せるべきことを区別することが重要だという意味です。
表面的な筋肉のコリや、軽い疲労であれば、ストレッチやセルフマッサージ、温浴などで改善できます。また、施術者が指導した骨盤の運動のような日常的なケアも、自分でできる大切な予防法です。
しかし、深層部の筋肉の硬さ、骨盤や背骨の歪み、関節周辺の問題など、構造的な問題は自分では対処できません。無理にストレッチをすると、かえって痛めてしまうこともあります。
だからこそ、専門家による正確な評価と、適切な施術が必要なのです。
せがわ接骨院では、初回に十分な時間をかけて問診と検査を行い、痛みの本当の原因を特定します。そして、どの部分は自分でケアできるか、どの部分は専門的な施術が必要かを明確に説明します。
この区別をしっかり理解することが、効率的に体を改善する鍵となります。

生活習慣の見直しも重要

K様の腰痛の大きな原因の一つは、座りっぱなしの姿勢でした。
どんなに優れた施術を受けても、日常生活で同じ姿勢を続けていれば、また同じ問題が起こります。根本的な改善には、生活習慣の見直しも欠かせません。
座り仕事の方は、1時間に1回は立ち上がって体を動かすこと。 骨盤の運動を定期的に行うこと。 椅子に深く腰掛け、骨盤を立てた姿勢を意識すること。こうした小さな習慣の積み重ねが、体の状態を大きく変えます。
また、施術者が説明したように、ヨガやピラティスなど、背骨と骨盤の動きを意識した運動を取り入れることも効果的です。
食生活も重要です。筋肉や関節の健康には、適切な栄養が必要です。特にタンパク質、ビタミンD、カルシウムなどは、筋骨格系の健康に欠かせません。
せがわ接骨院では、施術だけでなく、こうした生活習慣のアドバイスも行っています。体を根本から健康にするには、施術と日常生活の両面からのアプローチが必要だからです。

よくある質問

・施術は痛いですか?
K様の施術中にも見られたように、深層部の筋肉にアプローチする際には、ある程度の痛みを感じることがあります。
しかし、これは「痛気持ちいい」程度の感覚で、我慢できないほどの痛みではありません。施術者は常にお客様の反応を確認しながら、力加減を調整しています。
せがわ接骨院の施術は、バキバキと骨を鳴らすような強い刺激は一切ありません。ソフトで繊細な手技で、体に負担をかけずに効果を出すことを重視しています。
痛みに弱い方や、強い刺激が苦手な方でも安心して受けられる施術です。

・何回くらい通えば良くなりますか?
症状の程度や、問題が蓄積されていた期間によって異なります。
K様のように定期的に施術を受けている方の場合、2週間に1回程度の施術で、状態を維持・改善していくことができます。
初めて来院される方の場合、初回のカウンセリングと検査で、体の状態を詳しく評価し、目安となる施術回数をお伝えします。
一般的には、急性の痛みであれば数回、慢性的な問題であれば定期的な施術を数ヶ月続けることで、根本的な改善が見込めます。

・保険は使えますか?
使えません。全て自費施術です。
初回限定の特別価格をご用意していますので、まずは気軽にご相談ください。

・高齢でも施術を受けられますか?
もちろん可能です。
せがわ接骨院では、幅広い年齢層の方が施術を受けています。高齢の方の場合、変形性関節症や、長年の姿勢の歪みなど、特有の問題を抱えていることが多いですが、それぞれの体の状態に合わせた施術を行います。
強い刺激は使わず、ソフトな手技で安全に施術を進めますので、安心してお越しください。

・予約は必要ですか?
はい、せがわ接骨院は完全予約制です。
これは、お一人お一人に十分な時間をかけて、丁寧に施術を行うためです。予約制にすることで、待ち時間なく、落ち着いた環境で施術を受けていただけます。
予約は電話または店舗に直接お問い合わせください. 初回は特に時間をかけてカウンセリングを行いますので、余裕を持った時間でご予約いただくことをお勧めします。

・施術後に注意することはありますか?
施術後は、筋肉が緩んで血流が良くなっているため、体がだるく感じることがあります。これは好転反応と呼ばれる正常な反応で、体が回復に向かっているサインです。
施術当日は激しい運動を避け、ゆっくり過ごすことをお勧めします。また、水分をしっかり摂ることで、老廃物の排出が促進されます。
K様に指導されたような自宅でできる運動も、施術後の状態を維持するために効果的です。施術者からのアドバイスを守ることで、より早く改善が期待できます。

・どのような服装で行けばいいですか?
施術を受けやすい、動きやすい服装でお越しください。
ジーンズなど硬い素材の服は避け、ジャージやスウェットなど、伸縮性のある服装が理想です。スカートの場合は、着替えをご用意いただくか、下にレギンスなどを着用してください。
施術中は横向きや仰向けなど、様々な姿勢になりますので、体を動かしやすい服装が最適です。

まとめ

「本調子ではない」と感じながら日々を過ごすことは、決して珍しいことではありません。
しかし、その状態を放置すれば、いずれ日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。
K様の事例が示すように、腰や膝の痛みの原因は、痛む場所だけにあるのではありません。骨盤の歪み、背骨の動きの悪さ、深層部の筋肉の硬さなど、複数の要因が絡み合って症状を生み出しています。
だからこそ、表面的な対症療法ではなく、根本原因にアプローチする施術が必要なのです。
せがわ接骨院では、施術歴21年、のべ10万人以上の施術実績から培った深い知識と技術で、あなたの体の真の原因を見つけ出します。
筋肉・関節・骨格・神経・内臓・循環系という6つの要素から多角的に評価し、一人ひとりの体の状態に合わせた施術を提供します。
完全予約制で、院長がすべての施術を担当するため、一貫性のあるケアを受けられます。毎回施術者が変わることなく、あなたの体の変化を正確に把握しながら、最適な施術を行います。
「本調子ではない」日々を変えたいと思ったら、それが行動を起こすタイミングです。
自分ではどうにもできない深層部の問題を、専門家の手で解決しませんか。

ご予約・お問い合わせ

せがわ接骨院は、京都市山科区椥辻にあります。
専用駐車場完備。椥辻駅から徒歩2分と、アクセスも便利です。
初回限定の特別価格もご用意していますので、まずは気軽にご相談ください。
あなたの「本調子ではない」状態を、根本から改善するお手伝いをさせていただきます。
完全予約制ですので、事前にご連絡の上、お越しください。
〒607-8163 京都市山科区椥辻東潰31番地2 カトウ第3ビル2階
あなたのご来院を、心よりお待ちしております。

2026年04月2日

はじめに|1年続く足のしびれと股関節の硬さに悩むあなたへ

長引く不調に終止符を打ちたいと願うあなたへ
朝起きた時、靴下を履こうとして片方の足だけがうまく上がらない。仕事中、重いものを持つたびに腰や股関節に不安を感じる。そして何より、1年近く続く足のしびれが消えない——。
こんな悩みを抱えながら、病院や整骨院、カイロプラクティックと様々な治療を試したのに、一向に改善しない。薬を飲んでも効果が感じられず、副作用のめまいに悩まされる。YouTubeを見ながら自分で運動をしてみても、これで本当に合っているのか分からない。
そんな不安と焦りの中、「このまま動けなくなってしまうのではないか」という恐怖を感じていませんか?

表面的な治療では届かない深部の問題
多くの医療機関では、痛みやしびれがある場所に対して電気を当てたり、牽引したり、薬を処方したりといった対症療法が中心です。しかし、それらの治療で改善しない場合、問題は表面ではなく、もっと深いところにある可能性が高いのです。
特に股関節周りの深層筋は、一般的なマッサージやストレッチでは届きません。レントゲンやMRIで「骨には異常がない」と言われても、筋肉や関節の機能的な問題は画像には映らないのです。
この記事では、山科区椥辻のせがわ接骨院で実際に改善した50代女性M様の事例をもとに、股関節の硬さと足のしびれの本当の原因と、根本的な改善方法について詳しく解説します。

この記事で分かること
この記事を最後まで読むことで、以下のことが分かります。
股関節が硬くなる本当のメカニズムと、それが足のしびれにつながる理由。一般的な治療では改善しない深層筋の問題について。実際に改善した方の具体的な施術内容と経過。自宅でできる効果的なセルフケア方法。そして、遠方からでも効果的に通院するための現実的なプラン設計。
あなたと同じように長年悩んしてきた方が、どのようにして改善の道を歩み始めたのか。その具体的なストーリーから、あなた自身の改善へのヒントが見つかるはずです。

本日の相談内容|1年続く足のしびれと股関節の硬さ

突然始まった足全体のしびれ
M様が最初に異変を感じたのは、今から約1年前の5月頃でした。いつものように仕事をしていた時、突然左足全体がビューっとしびれたのです。
「えっ」と思うような感覚。足全体に広がる気持ち悪いしびれ。これまで経験したことのない症状に、M様は不安を感じました。
学校給食の調理員として働くM様は、毎日100人規模の給食を作る仕事をしています。重い鍋や食缶を持ち上げ、立ちっぱなしで作業する日々。体への負担が大きい仕事だと分かっていましたが、このしびれは今までとは明らかに違いました。
以前から気になっていた股関節の硬さ

実は、しびれが出る前から、M様は股関節の硬さに悩んでいました。
靴下を履く時、左足はスッと上がるのに、右足は「よいしょ」という感じでしか上がらない。足を組もうとしても、右足だけがうまく組めない。爪を切る時も、右足は体勢を変えないと届かない。
「なんとなく硬いな」とは感じていたものの、特に痛みがあるわけではなかったため、そのまま放置していました。しかし、しびれが出てから、この股関節の硬さとしびれが関係しているのではないかと感じ始めたのです。

調理員という重労働が体に与える負担
M様の仕事は想像以上に体への負担が大きいものでした。
大きな鍋を持ち上げる時は、常に腰にベルトを巻き、グッと力を入れて持ち上げる。食缶や籠も重く、パッと持つのではなく、必ずこうやって体に引き寄せながら慎重に持つようにしている。
以前は100人規模の大きな学校で働いていましたが、体の負担を考えて、現在は少し小さい学校に移動してもらいました。それでも毎日の作業は重労働です。
特に朝起きた時の体の硬さがひどく、動き出すまでが辛い。動き始めると少しマシになるものの、仕事中も常に腰や股関節に気を使いながらの作業が続いていました。

これまで試した治療法|効果を感じられなかった日々

整形外科での診断と治療
しびれが出てすぐ、M様は整形外科を受診しました。
レントゲンを撮り、医師からは「背骨の神経はちゃんと見えているので問題ない」と言われました。そして処方されたのは、痛み止めとしびれ止めの薬、興奮ビタミンB剤でした。
最初は弱い薬から始まりましたが、効果が感じられないため、だんだんと強い薬に変わっていきました。しかし、しびれは一向に改善しません。
それどころか、薬の副作用でめまいが出るようになり、「発作とか気をつけてね」と言われる始末。しびれは残ったまま、新たな不調まで抱えることになってしまったのです。

整骨院での電気治療と牽引療法
薬だけでは改善しないため、M様は整骨院にも通い始めました。
治療内容は、電気を当てることと、腰を引っ張る牽引療法でした。野球選手がよくやっているという牽引治療を、ほぼ2日置きに受けに行きました。
「治りたい」という一心で、仕事が3時半に終わった後、毎回通院していました。半年近く、本当に頑張って通い続けたのです。
しかし、結果は変わりませんでした。しびれは足先にずっと残ったまま。薬が切れると「どうしますか?またいりますか?」と聞かれる繰り返し。根本的な改善には至らず、ただ通い続けるだけの日々に疲れを感じ始めました。

カイロプラクティックでの施術
整骨院での治療に限界を感じたM様は、次にカイロプラクティックにも通ってみました。
しかし、ここでも満足のいく結果は得られませんでした。最も大きな問題は、「説明がほとんどなかった」ことです。
寝ながら足を曲げて、腰にパコンパコンとパチンとやって、背筋のストレッチをする。それだけ。何をされているのか、なぜそれをするのか、どういう効果があるのか——何も説明がないまま、ただ施術を受けるだけでした。
「こっちは触らずに、レントゲンだけ見て薬を出すだけ」という病院への不満があったのに、カイロでも同じように「何をされているか分からない」という不安を抱えることになったのです。
結局、股関節の硬さは相変わらず改善せず、通うことをやめました。

YouTubeを見ながらの自己流ケア
病院にも整骨院にもカイロにも通ったけれど、どれも効果を感じられなかったM様。最終的には、自分でできることをやろうと決めました。
YouTubeで「股関節 硬い」「足のしびれ 改善」などと検索し、出てきた動画を見ながら、寝ながら足をパタパタさせたり、四つん這いになって足を伸ばしたり、椅子に座って腰をひねったりといった運動を毎日続けました。
しかし、ここでも大きな問題がありました。それは「これで合っているのか分からない」ということです。
見よう見まねでやっているだけなので、本当に効果があるのか、やり方が正しいのか、自分の症状に合っているのか——何も分からないまま、ただ「動かさないよりはマシだろう」という気持ちで続けていたのです。
年齢的に体が固まってきているのは感じる。でも、正しいケアの方法が分からない。そんなジレンマを抱えながら、春休みを迎えたM様は、ふとInstagramで流れてきた「せがわ接骨院」の投稿を目にしたのです。

来店のきっかけ|Instagramで見つけた希望の光

皆さんの声が背中を押してくれた
M様がせがわ接骨院を知ったのは、Instagramでした。
普段からいろいろな情報を見ているM様のタイムラインに、せがわ接骨院の投稿が流れてきました。そこには、実際に施術を受けた方々の声や、改善事例が紹介されていました。
「なんか皆さんの声とか、そういうこう、良くなってましたみたいな」という投稿を見て、M様は「ここに行ってみようかな」と思い始めました。
ただ、すぐに決断したわけではありません。M様が住んでいるのは福井県の小浜市。京都の山科区まで通うには、かなりの距離があります。
「時間があるし、予約が取れたら行けたらいいかな」ぐらいの気持ちでした。

春休みというタイミング
M様が本格的に通院を考え始めたのは、春休みに入ったタイミングでした。
学校給食の調理員という仕事柄、春休み中は給食がないため、比較的時間に余裕があります。「もし通おうとなっても、結構月1か2回は来ているので、その時にもし良い感じだったら、時間があれば予約があれば行けたらいいかな」という現実的な計算もありました。
これまで様々な治療を試してきたけれど、どれも効果を感じられなかった。でも、このまま何もしないで、年齢とともにもっと動けなくなってしまうのは怖い。
「勇気を振り絞って」M様は、せがわ接骨院に予約の連絡を入れました。

LINEでの予約に少し戸惑いながらも
せがわ接骨院では、LINEでの予約システムを導入しています。
M様は「なんか変なLINEでごめんなさい」と言いながらも、予約を取りました。最初は少し戸惑ったようですが、「結構みんなちょっと最初あまり慣れないんじゃないの?」という先生の言葉に安心したようです。
実は、せがわ接骨院の場所は、M様が普段京都に来る時に通る道沿いにありました。「ここっていつも来る時に通ってるところやん」と気づき、「そこでもいけるかも」と思ったことも、来店の決め手の一つでした。
遠方からの通院という不安はありましたが、「せっかく予約が取れたから、まずは一度行ってみよう」という気持ちで、初回の来店を決めたのです。

カウンセリングの様子|丁寧な問診と的確な検査

安心できる雰囲気づくり
せがわ接骨院に到着したM様は、まず院内の雰囲気に安心したようです。
「荷物はここに入れてもらって」「ここに掛けてもらっていいですか」と、丁寧に案内されました。初めての場所で緊張していたM様でしたが、先生の穏やかな対応に少しずつリラックスしていきました。
「なんか変なLINEでごめんなさい」と改めて謝るM様に、「いや、結構みんなちょっと最初あまり慣れないんじゃないの? 皆さん大丈夫ですよ」と優しく返す先生。
この何気ないやり取りが、M様の緊張をほぐしていきました。

詳しい問診で症状の全体像を把握
カウンセリングは、M様の話をじっくり聞くことから始まりました。
「結構、規制していっぱい病院も行っていたんだけど、あんまりパッとしなかった」というM様の言葉に、先生は頷きながら耳を傾けます。
どんな症状があるのか、いつから始まったのか、どんな治療を受けてきたのか、仕事の内容はどうか、日常生活でどんな困りごとがあるのか——。
一つ一つ、丁寧に確認していきます。M様も、これまでの経緯を詳しく話すことができました。
「家でもYouTubeを見ながら、寝ながら足をパタパタしたり、椅子でストレッチしたりはしてるんですけど、やっぱり自分でやるから、ながらだから、そんな多分どうなのかみたいな」という不安も正直に伝えました。

実際に体を動かしながらの検査
問診の後は、実際に体を動かしながらの検査が始まりました。
まず、立った状態で足踏みをしてもらい、バランスを確認。次に、前屈や後屈をして、腰の動きをチェック。M様は「前は全然大丈夫だけど、後ろに反らすのがちょっと痛くなる」と答えました。
座った状態では、足を上げる動きを確認。「上げにくいとかない?」と聞かれ、「今は大丈夫」と答えるM様。しかし、先生が手を添えて動きを確認すると、明らかに左右差がありました。
特に印象的だったのは、股関節の動きを確認する検査でした。
左足はスッと上がるのに、右足は途中で詰まる感じがする。「こうしたとき、つまる感じする?」と聞かれ、M様は「そうなんです、つまるっていうか、硬いっていうか」と答えました。

神経の状態も細かくチェック
先生は、しびれの原因を特定するために、神経の反射もチェックしました。
膝の下をトントンと叩いて反射を見る検査では、しっかりと反応がありました。「しびれなんだけど、どの辺に行かれる?」と聞かれ、M様は「この辺が」と足先を指しました。
感覚のチェックでは、両足を比較。「これ感覚あるよね」「これもあるよね」と確認しながら、「ちょっとこっちの方が鈍い?」と聞かれると、M様は「はい、こっちの方が痛かったです」と答えました。
この検査によって、神経自体に大きな問題はないことが確認されました。つまり、しびれの原因は神経の損傷ではなく、別のところにあるということです。

うつ伏せでの詳細な触診
最後に、うつ伏せになって、腰やお尻の筋肉を詳しく触診しました。
「ちょっとお尻触るよ」と言いながら、先生が触れると、M様は「痛い」と反応しました。「こっちも痛いね」「この辺がちょっと硬いな」と、先生は問題のある部位を一つ一つ確認していきます。
「電気を当てたりとかはやってたよね、この辺に」と聞かれ、M様は「はい、腰とこの辺とか当ててました」と答えました。
「カイロプラクティック行った時、この辺なんかほぐしてもらったりとかした?」と聞かれると、「寝ながら、くめくめやってもらいました」と答えるM様。
しかし、先生の触診は、これまで受けてきた治療とは明らかに違いました。表面だけでなく、深いところまでしっかりと確認しているのが分かったのです。

検査結果の説明|原因は深層筋の硬さにあった

分かりやすい説明に安心
検査が終わり、座り直したM様に、先生は検査結果を丁寧に説明し始めました。
ホワイトボードに図を描きながら、「股関節の支える筋肉がどこか分かりやすいかな」と、まず股関節の構造から説明します。
M様が「硬い」と感じていたのは、まさにその通りで、股関節の関節そのものがスムーズに動いていない状態でした。そして、その原因は、股関節を支える筋肉、特にお尻の深いところの筋肉が硬くなっていることだと説明されました。
「これまで電気を当ててもらったり、カイロで回してもらったりしたんだけど、お尻の筋肉っていうのは何層にもなってるんですよ」という説明に、M様は真剣に耳を傾けます。

表層と深層の違い
先生は、ミルフィーユのような層構造を例に出しながら、筋肉の構造を説明しました。
「表層の部分か、中間層で、深層という関節に近いところもあって、どちらかというとM様の場合は、深いところの筋肉が硬くなっている」
この説明は、M様にとって目から鱗でした。これまで受けてきた治療が効かなかった理由が、ここで初めて理解できたのです。
「奥の方の筋肉、この筋肉が動きを邪魔してしまってる。それのせいで、開きにくい、上げにくい、足が組めないっていう状態になって、爪とかがちょっと切りにくいっていう形になってしまってるんですよね」
M様は何度も頷きながら、「なるほど、なるほど」と理解を深めていきました。

しびれの原因も深層筋にあった
先生は、1年前に出た足のしびれについても説明しました。
「おそらく以前にこの辺全体にしびれが出たのも、その時にこのお尻の深いところの筋肉が、もういわゆる固くなりすぎて、酸欠状態、血流が酸素がいかへん状態になってたと思います」
この説明を聞いて、M様は「そうだったんだ」と納得しました。病院では「神経の問題」と言われ、薬を処方されましたが、実際には筋肉の酸欠が原因だったのです。
「ある程度それは日にちとともに取れていくんだけど、いろいろストレッチとか治療とかもやったはずだから。ただやっぱりおそらく前のカイロでもそうだし、整形外科のいわゆる電気とか、牽引するやつとかでは、奥の方の筋肉までは取れないんですよ」
「取れないんですよ」という言葉が、M様の中で大きく響きました。

神経の問題ではないことを確認
先生は、神経の検査結果についても説明しました。
「こうしてトントンってやって、反射がしっかり出てたし、実際感覚は若干鈍いんだけど、押さえたら押さえてる感覚自体があるので、神経自体が何か悪さしてるっていうのはもう全然関係ないです」
この説明で、M様は大きく安心しました。「神経がおかしくなってるんじゃないか」という不安が、ずっと心の中にあったからです。
「だからおそらくどちらかといえば、ちょっと冷えっていうのもあるし、あとは足のちょっと、関節の動きが悪くなってる部分もある」と、足首の問題についても触れられました。

今後の施術方針
最後に、先生は今後の施術方針を説明しました。
「もう単純には、この筋肉をしっかりほぐすってこと。奥の方の筋肉をね。もちろん表面の部分もやっぱり固いとこあるので、そこを取って、順番に取っていくっていう形になってくるかな」
M様は「分かりました」と答えました。これまで受けてきた治療とは明らかに違う、根本的なアプローチだと理解できたからです。
「実際にはほぐしていくだけです。なんでそれをやっていくっていう形かな」というシンプルな説明が、逆に信頼感を生みました。
「話して説明して納得するっていうのがいいですよね」とM様が言うと、先生は「だから言ってたけど、違うなと。流れ作業のように電気して引っ張ってもらって、薬ありますかないですかみたいな」と、これまでの治療との違いを確認しました。
M様は「そうなんです。説明とかもほぐしてきますねっていう感じで、最後に座ってこうしてパチンパチンみたいなやつで、何されてるか分からない」と、改めて以前の不満を口にしました。
「すごくわかりやすくて、安心しました」というM様の言葉に、先生は「しっかりそこの土台さえ本当に奥をとって、土台さえやってしまったら、ほんと楽になるので」と励ましました。

施術内容の選定理由と流れ|深層筋へのアプローチ

遠方からの通院を考慮したプラン
施術方針を説明した後、先生は通院プランについても話しました。
「実際ねしっかり根本を取っていこうと思うと、やっぱ4ヶ月とかかかってくるんですよ。しっかりね。ここまで全く取れませんよっていう話じゃないですよね」
M様が住んでいる福井県小浜市から山科区まで通うのは、決して近い距離ではありません。先生はその現実をしっかり理解した上で、プランを提案しました。
「回数でいうと大体12回くらいかかってくるんですよ。で、最初のいわゆる5回か6回くらいはちょっと詰めてもらうっていう形になってくるんですよ」

最初は詰めて通う理由
なぜ最初は詰めて通う必要があるのか。先生はその理由も丁寧に説明しました。
「詰める原因としては、やっぱり最初はまあそういう説明としたらあったかもわかるけど、やっぱり戻りが早いんですよ、悪い方に」
1ヶ月以内になったものだったら、すぐに取れる。しかし、半年とか3ヶ月とか長期間抱えている問題は、そんなに簡単には取れない。M様の場合、1年近く症状を抱えているため、最初はしっかりと土台を作る必要があるのです。
「実際4ヶ月とか12回とかって回数すごい多っちゃうんだけど、まあそういう理由が一応あるはあるっていう感じなんで」
この説明に、M様は納得しました。遠方からの通院で月1〜2回しか来られないという制約はありますが、「無理なことは無理」と認めた上で、「できることをしっかりやる」という現実的なプランに信頼を感じたのです。

好転反応について
先生は、施術後に起こりうる好転反応についても事前に説明しました。
「できれば、いろいろちょっと整形でも行ってたし、そういうカイロ的なもんも行ってはったので、おそらく大丈夫と思うんだけど、やっぱ奥の方の筋肉を取ると、やっぱちょっとだるさが出る時あるんですよ」
だるさが出ても問題ないこと、しかし一応生活があるので、びっくりしないように事前に伝えておくこと。この配慮に、M様は安心しました。
「今日一旦ここをほぐすっていうのをどうしようかな。本来はねちょっと最初はある程度調整するっていうのあるんだけど、遠方からでなかなか来ることも難しいから、今日通常のようにちょっと奥の方に刺激を入れていきます」

次回予約で反応を確認
先生は、好転反応を確認するために、次回の予約を近い日程で取ることを提案しました。
「で、終わってからそういうだるさが出ないのだけね、ちょっと覚えておいてほしいんですよ。ちょっとまだ休みなんで、5日まで。だるさがすごいだるかったか、もしくはちょっと楽になったかっていうのを示すために、どっか近い間に来てほしいんですよ」
M様のカレンダーを見ながら、土曜日の午前中に次回予約を入れることになりました。
「もしそれでだるさが出てたら、もうちょっとやっぱペースを刺激を落とさないとダメだし、もしそれで例えばだるさが出てなかったりとか、ちょっと楽かもとかだったら、もう完全その刺激でいいんで、あとはそれを5回6回やったらもう土台はOKになってくるので」
この段階的なアプローチに、M様は「なんかこういうだけでなんか十分安心できました」と笑顔を見せました。

施術後の注意事項
施術前に、先生は施術後の注意事項も伝えました。
「2つだけちょっとこうかけるポイントがあって、まず一つは今日ちょっといつもよりしっかりめにちょっと水分取るようにしておいて」
深いところをほぐした時は、酸欠状態だった筋肉に栄養を入れるために、水分をしっかり取ることが大切だと説明されました。
「もう一個は、ゆっくり普段通りでいいです。で大事なのが、YouTubeを見て新しいのを見てちょっとやめるって。今日だけやめといて」
せっかく施術したのに、自己流のストレッチで痛みが出たのか、施術で痛みが出たのか分からなくなってしまうため、施術当日だけは自己流のケアをやめるようにとのことでした。
この細やかな配慮に、M様は改めて信頼を深めました。

施術の実際|深層筋を的確にほぐす技術

まずは動きの確認から
「そしたら早速治療の方を入れていきます」という先生の言葉で、施術が始まりました。
まず、上向きに寝た状態で、足を上げる動きを確認します。「もう一回持たずに上げてみて」と言われ、M様が足を上げると、先生は「これ手使わずに、こっち上げるとこまで、こう上げてみて」と細かく確認します。
「OK」と言いながら、先生は左右の違いをしっかりと把握していきます。

深層筋へのアプローチ
次に、うつ伏せになって、本格的な施術が始まりました。
「そしたらお尻の深いところをちょっと取っていくので、少し痛いと思います」という言葉の後、先生の手が深いところに入っていきます。
「大丈夫そう?」と確認しながら、「さらに深いところに行くね」と、段階的に圧を加えていきます。M様は「痛い」と反応しましたが、「これが取れたらね、なんでコルセットとか全く必要なくなるんですよね」という先生の言葉に、じっと耐えました。
「お尻の深いところを取るには、こうね、足とかを上げてあげないと届かないですよ。寝たままやとどうしても脂肪が邪魔してね」という説明を聞きながら、M様は施術の意味を理解していきました。

関節の矯正
筋肉をほぐした後は、関節の矯正が行われました。
「そしたらゆっくりでもう一回上向きになってもらいます」と言われ、上向きになると、先生は股関節に矯正をかけていきます。
「少し足首の矯正をかけ、少し押さえ込む、関節動かしてから、ゆっくりストレッチを入れていきたいと思います」
一つ一つの動作が、明確な目的を持って行われていることが分かりました。

ストレッチと筋力強化
最後に、ストレッチと軽い筋力強化が行われました。
「このままね、かかと自分の顔の方に持って、僕反対に行くんで、5秒間かかとを自分の顔の方に持って、僕反対に行くんで、せーのグッド、1、2、3、4、5」
M様は先生の指示に従って、力を入れます。「もう一回行きます」「ラスト行きましょう」と、3回繰り返しました。

施術後の変化を確認
施術が終わった後、先生は再度動きを確認しました。
「そしたらね、座ってもらおうかな。一回、もう一回持たずに上げてみて」
M様が足を上げると、明らかに施術前よりも上がりやすくなっていました。「だいぶ上がりやすく」という先生の言葉に、M様も驚きました。
「一回組みましょうか」と言われ、足を組んでみると、これまで組みにくかった右足が、スッと組めるようになっていました。
「痛み出てない?」と聞かれ、「大丈夫です」と答えるM様。その表情には、明らかな安堵と驚きが浮かんでいました。

施術後の変化|その場で実感した改善

股関節の可動域が広がった
施術後、M様が最も驚いたのは、股関節の可動域が明らかに広がったことでした。
「もう一回足踏みだけ最後にさせてみて、90度ぐらい上げましょうか」と言われ、足踏みをすると、施術前よりもスムーズに足が上がります。
「なんか変に痛み出たりしてない?」と聞かれ、「大丈夫です」と答えるM様。
特に印象的だったのは、足を組む動作でした。これまで「よいしょ」という感じでしか組めなかった右足が、左足と同じようにスッと組めるようになったのです。
「だいぶいきやすい」という先生の言葉に、M様も「はい」と頷きました。

詰まる感じがなくなった
施術前には「つまる」「硬い」と感じていた股関節の動きが、施術後には明らかに変わっていました。
靴下を履く時のような動作をしてみると、以前は途中で引っかかる感じがあったのに、今はスムーズに動きます。
「なんか、ほぐれたって感じがすごくします」とM様は言いました。「柔らかくなった気がします」
この変化は、M様にとって大きな驚きでした。1年近く悩んできた硬さが、たった1回の施術でこんなにも変わるなんて、想像していなかったからです。

腰の軽さも感じた
股関節だけでなく、腰の軽さも感じました。
施術中、先生は腰の深層筋もしっかりとほぐしていました。「これ腰の奥の方の筋肉、こいつが邪魔してるんですよ。これも順番にとっていくからね」と言われながら、腰も丁寧に施術されました。
施術後、立ち上がった時、腰の重さが軽減されていることに気づきました。
「朝がやっぱり一番硬い」と言っていた朝の腰の重さが、この施術でどう変わるのか。M様は次の朝が楽しみになりました。

何の根拠もないけれど、良くなる気がする
M様は施術後、こう言いました。
「何の根拠もないんですけど、ほぐれたって感じがすごくします。柔らかくなった気がします」
これは、体が感じている正直な反応でした。
これまで受けてきた治療では、施術後に「何か変わったかな?」という疑問が残ることが多かったのですが、今回は明らかに違いました。
「大丈夫な気がします」という言葉には、希望が込められていました。

施術担当者が感じたポイント|深層筋の硬さが予想以上

1年間の蓄積が深層筋を硬くしていた
施術を担当した先生は、M様の深層筋の硬さに驚いたと言います。
「やっぱり1年近く症状を抱えていたので、予想はしていましたが、お尻の深層筋の硬さは予想以上でした」
特に右側のお尻の深層筋は、かなり硬くなっており、それが股関節の動きを制限していました。また、腰の深層筋も硬く、これが朝の腰の重さの原因になっていました。
「電気や牽引では、この深さまでは届きません。カイロの表層へのアプローチでも、この硬さは取れなかったと思います」

調理員という仕事の負担
先生は、M様の仕事内容を聞いて、体への負担の大きさを改めて認識しました。
「100人規模の給食を作るというのは、想像以上に体への負担が大きいです。重い鍋や食缶を持ち上げる動作は、腰や股関節に大きな負担をかけます」
M様が常にコルセットを巻いて作業しているという話を聞いて、先生は「この深層筋がしっかりほぐれれば、コルセットは必要なくなります」と確信しました。

遠方からの通院という制約
先生が最も気にかけたのは、M様が遠方から通っているという点でした。
「月1〜2回しか来られないという制約の中で、いかに効果を出すか。そのためには、1回1回の施術で確実に深層筋にアプローチし、効果を実感してもらうことが大切です」
そのため、初回から深層筋にしっかりとアプローチする施術を行いました。好転反応が出る可能性もありますが、それを次回確認することで、M様に合った刺激量を見極めることができます。
「遠方からわざわざ来てくださっているので、しっかりと結果を出したいと思います」

自己流ケアへの取り組み姿勢を評価
先生は、M様がYouTubeを見ながら自己流でケアを続けてきたことを高く評価しました。
「何もしないよりは、自分で動かそうとする姿勢は素晴らしいです。ただ、やはり深層筋へのアプローチは専門的な技術が必要なので、それは私たちがしっかりやります」
施術で土台を作った後は、自宅でできるセルフケアも指導する予定です。M様のように自己流でも続けてきた方であれば、正しいセルフケアを教えれば、しっかりと継続してくれるだろうと期待しています。

類似事例の紹介|同じ悩みで改善した方々

事例1:40代女性、介護職で腰痛と股関節痛
介護職として働く40代女性K様も、M様と同じように股関節の硬さと腰痛に悩んでいました。
K様の仕事は、高齢者の介助です。体を支えたり、車椅子への移乗を手伝ったりと、腰や股関節に大きな負担がかかる仕事でした。
最初は腰痛だけだったのですが、次第に股関節も硬くなり、足を開く動作がつらくなっていきました。整形外科では「加齢による変形」と言われ、湿布と痛み止めを処方されましたが、改善しませんでした。
せがわ接骨院での検査の結果、K様もお尻の深層筋が硬くなっていることが分かりました。週1回のペースで通院し、深層筋をしっかりとほぐす施術を続けたところ、3ヶ月後には股関節の可動域が大幅に改善し、腰痛もほとんどなくなりました。
「仕事で体を使っても、以前のような痛みが出なくなりました」とK様は喜びの声を寄せています。

事例2:60代女性、長年の股関節痛で歩行困難
60代女性T様は、長年の股関節痛で歩行が困難になっていました。
「このままでは歩けなくなるのでは」という不安を抱えながら、整形外科に通っていましたが、「手術しかない」と言われていました。しかし、手術は避けたいという思いから、せがわ接骨院を訪れました。
T様の場合も、お尻の深層筋の硬さが股関節の動きを制限していました。加えて、股関節周りの筋力低下も見られました。
施術では、深層筋をほぐすことに加えて、筋力強化のための運動指導も行いました。最初の2ヶ月は週2回のペースで通い、その後は週1回に減らしていきました。
4ヶ月後、T様は「歩くのが楽になった。手術をしなくて済んで本当に良かった」と涙を流して喜んでくれました。

事例3:50代男性、デスクワークと運動不足で股関節硬化
50代男性S様は、デスクワークが中心の仕事で、運動不足から股関節が硬くなっていました。
S様の場合、痛みはそれほど強くないものの、股関節の可動域が著しく制限されており、靴下を履くのも一苦労という状態でした。
検査の結果、長時間の座位姿勢によって、お尻の深層筋が慢性的に圧迫され、硬くなっていることが分かりました。
施術では、深層筋をほぐすことに加えて、座り方の指導や、デスクワークの合間にできる簡単なストレッチも指導しました。
2ヶ月後、S様の股関節の可動域は大幅に改善し、「靴下を履くのが楽になった。ゴルフのスイングもスムーズになった」と喜んでいます。

施術後のセルフケア|自宅でできる股関節ケア

水分補給の重要性
施術後、最も大切なのは水分補給です。
深層筋をほぐすと、筋肉に溜まっていた老廃物が血液中に流れ出します。この老廃物を体外に排出するためには、十分な水分が必要です。
施術当日は、いつもより意識的に水分を取るようにしましょう。目安は、普段の1.5倍程度です。水やお茶など、カフェインの少ない飲み物がおすすめです。
また、施術後数日間も、意識的に水分を取り続けることで、筋肉の回復が早まります。

施術当日は無理をしない
施術当日は、普段通りの生活で構いませんが、無理は禁物です。
特に、重いものを持ったり、長時間同じ姿勢を続けたりすることは避けましょう。M様のように調理員として働いている場合、仕事は普段通りで構いませんが、特に重いものを持つ時は、いつも以上に慎重に体を使うようにしてください。
また、施術当日は、YouTubeを見ながらの自己流ストレッチも控えましょう。せっかくほぐした筋肉に、間違った刺激を与えてしまう可能性があるためです。

簡単な股関節ストレッチ
施術後、好転反応が落ち着いてから、自宅でできる簡単な股関節ストレッチを始めましょう。
まず、仰向けに寝て、片膝を抱え込むストレッチです。膝を胸に引き寄せるように、ゆっくりと抱え込みます。20秒キープして、反対側も同様に行います。これを左右3回ずつ繰り返します。
次に、あぐらの姿勢で座り、足の裏を合わせて、膝を外側に開くストレッチです。背筋を伸ばしたまま、ゆっくりと上体を前に倒します。股関節の内側が伸びるのを感じながら、20秒キープします。
これらのストレッチは、表層の筋肉をほぐすのに効果的です。ただし、痛みを感じるほど無理に伸ばさないようにしましょう。

日常生活での注意点
日常生活の中で、股関節に負担をかけない工夫も大切です。
重いものを持つ時は、M様が実践しているように、必ず体に引き寄せてから持ち上げるようにしましょう。腰を落として、股関節と膝を使って持ち上げることで、腰への負担を減らせます。
長時間立ちっぱなしの仕事をしている場合は、時々片足を台に乗せて休憩する、足踏みをするなど、血流を促す工夫をしましょう。
また、座る時は、浅く腰掛けるのではなく、深く腰掛けて背もたれを使うようにすると、股関節への負担が減ります。

冷えへの対策
M様のように足先に冷えを感じている場合、冷え対策も重要です。
仕事中は難しいかもしれませんが、自宅では足湯や入浴で体を温めるようにしましょう。特に、ふくらはぎから足首にかけてをしっかり温めると、足先の冷えが改善します。
また、寝る時は靴下を履くのも効果的です。ただし、締め付けの強い靴下は血流を悪くするので、ゆったりとしたものを選びましょう。
冷えは筋肉を硬くする原因にもなるため、日頃から体を冷やさない生活を心がけることが大切です。

再来店とアフターフォロー|継続的なケアの重要性

好転反応の確認
M様の次回予約は、初回施術から3日後の土曜日に設定されました。
この短い間隔での予約には、明確な理由があります。それは、好転反応の確認です。
深層筋に初めてアプローチした場合、体がその刺激に慣れていないため、だるさや一時的な痛みが出ることがあります。これは「好転反応」と呼ばれ、体が回復しようとしている証拠なのですが、初めての方は不安に感じることもあります。
次回来院時に、「だるさが出たか」「痛みが増したか」「それとも楽になったか」を確認することで、M様に合った刺激量を見極めることができます。
もしだるさが強く出ていれば、次回からは刺激を少し弱めます。逆に、だるさも出ずに楽になっていれば、その刺激量が適切だということが分かります。

土台作りの期間
先生が説明したように、根本的な改善には「土台作り」の期間が必要です。
M様の場合、1年近く症状を抱えていたため、深層筋の硬さはかなり頑固です。この硬さを完全に取り除くには、継続的なアプローチが必要です。
理想的には、最初の1ヶ月は週1〜2回のペースで通院し、深層筋をしっかりとほぐしていきます。この期間が「土台作り」です。
土台ができてくると、体の戻りが遅くなり、良い状態が長く続くようになります。そうなれば、通院間隔を徐々に空けていくことができます。
M様の場合、遠方からの通院という制約があるため、月1〜2回のペースでも効果が出るように、1回1回の施術をしっかりと行い、自宅でのセルフケアも併用していく計画です。

動きを加えた施術への移行
土台ができてきたら、次の段階に移ります。
それは、「動きを加えた施術」です。
深層筋がほぐれてきたら、そこに動きを加えることで、関節の可動域をさらに広げ、正しい動きのパターンを体に覚えさせていきます。
例えば、股関節を大きく動かしながら筋肉をほぐしたり、歩行動作に近い動きをしながら調整したりします。
この段階になると、体の変化がより実感しやすくなります。「痛みって何やったんやっていうぐらいになくなっていく」と先生が言ったのは、この段階のことです。

セルフケアの指導
土台ができてきたら、自宅でできるセルフケアの指導も本格的に始まります。
M様のように遠方から通っている方にとって、自宅でのセルフケアは非常に重要です。施術で整えた体を、次回来院までしっかりと維持するためには、正しいセルフケアが欠かせません。
先生は、M様の症状や生活スタイルに合わせた、具体的で実践しやすいセルフケアを指導します。YouTubeで見たような一般的なストレッチではなく、M様の股関節の状態に合わせた、効果的なケア方法です。
「これをやっておいてね」と指導されたセルフケアを、自宅でしっかりと実践することで、改善のスピードが格段に上がります。

長期的なフォロー
根本的な改善が達成された後も、定期的なメンテナンスは大切です。
M様のように体を使う仕事をしている場合、どうしても体に負担がかかります。完全に改善した後も、月1回程度のメンテナンスで体の状態をチェックし、問題が大きくなる前に対処することで、良い状態を長く維持できます。
「ちょっと気になったら全然来てくれたりとかしたら全然OKなんで」という先生の言葉には、長期的にM様の体をサポートしていきたいという思いが込められています。

よくある質問|股関節の硬さと足のしびれについて

Q1:股関節が硬いのは加齢のせいですか?
加齢も一つの要因ですが、それだけではありません。
確かに、年齢とともに筋肉の柔軟性は低下しますが、同じ年齢でも股関節の柔らかさには個人差があります。
より大きな要因は、日常生活での体の使い方です。長時間同じ姿勢を続けたり、体を使う仕事で偏った動きを繰り返したりすることで、特定の筋肉が硬くなります。
M様の場合も、調理員として重いものを持つ動作を繰り返すことで、お尻の深層筋が硬くなっていました。
適切なケアをすれば、年齢に関係なく改善は可能です。

Q2:電気治療や牽引で改善しないのはなぜですか?
電気治療や牽引は、表層の筋肉にしか効果が届かないためです。
電気治療は、皮膚の表面から数センチの深さまでしか刺激が届きません。牽引も、骨格を引っ張ることで筋肉を伸ばす効果はありますが、深層筋の硬さを取り除くことはできません。
M様のように、お尻の深層筋が硬くなっている場合、これらの治療では根本的な改善は難しいのです。
深層筋にアプローチするには、専門的な手技による施術が必要です。

Q3:しびれは神経の問題ではないのですか?
しびれには様々な原因があります。
神経が圧迫されて起こるしびれもありますが、筋肉の酸欠によるしびれもあります。
M様の場合、神経の反射検査では問題がなく、感覚も保たれていたため、神経自体の損傷ではないと判断されました。
お尻の深層筋が硬くなりすぎて酸欠状態になり、それがしびれを引き起こしていたと考えられます。
このような場合、筋肉をほぐして血流を改善することで、しびれも改善していきます。

Q4:遠方からでも効果は出ますか?
はい、計画的に通院すれば効果は出ます。
理想的には週1〜2回のペースで通院できると良いのですが、遠方で難しい場合は、月1〜2回のペースでも、1回1回の施術をしっかりと行い、自宅でのセルフケアを併用することで改善は可能です。
重要なのは、限られた回数の中で確実に深層筋にアプローチし、自宅でのケアで状態を維持することです。
せがわ接骨院では、遠方から通う方の状況に合わせた現実的なプランを提案しています。

Q5:施術は痛いですか?
深層筋にアプローチする際は、ある程度の痛みを伴うことがあります。
ただし、それは「痛気持ちいい」程度の痛みで、我慢できないほどの痛みではありません。
M様も施術中に「痛い」と言う場面がありましたが、「大丈夫そう?」と確認しながら進めていくため、安心して受けられます。
痛みの感じ方には個人差があるため、施術中に「もう少し弱く」「もう少し強く」と伝えていただければ、調整します。

Q6:何回くらいで改善しますか?
症状の程度や期間によって異なりますが、一般的には12回程度が目安です。
M様のように1年近く症状を抱えている場合、最初の5〜6回で土台を作り、その後6回程度で動きを加えながら改善していくという流れになります。
ただし、個人差があるため、初回施術後の反応を見ながら、適切な回数を提案します。
早い方では3〜4回で大きな改善を感じる方もいますし、長期間症状を抱えていた方は、もう少し時間がかかることもあります。

Q7:自宅でできるケアはありますか?
はい、施術で土台ができてから、自宅でできるケアを指導します。
ただし、施術前の段階で自己流のストレッチをすると、かえって悪化させる可能性もあるため、まずは専門家の施術で深層筋をほぐすことが優先です。
土台ができてから、あなたの症状に合わせた具体的なセルフケアを指導しますので、それを継続することで、改善のスピードが上がり、良い状態を維持できます。

Q8:コルセットは必要ですか?
深層筋がしっかりほぐれれば、コルセットは必要なくなります。
M様も仕事中はコルセットを巻いていましたが、これは腰を支える筋肉が弱っているか、硬くなって正しく機能していないためです。
施術で深層筋をほぐし、正しい動きのパターンを体に覚えさせることで、自分の筋肉で体を支えられるようになります。
ただし、改善途中の段階では、仕事中など負担がかかる時はコルセットを使っても構いません。

Q9:再発することはありますか?
適切なケアを続ければ、再発のリスクは大幅に減らせます。
ただし、M様のように体を使う仕事をしている場合、どうしても体に負担はかかります。
完全に改善した後も、月1回程度のメンテナンスで体の状態をチェックし、問題が大きくなる前に対処することで、再発を防げます。
また、自宅でのセルフケアを継続することも、再発予防には非常に重要です。

Q10:保険は使えますか?
せがわ接骨院の施術は、自費診療となります。
初回は期間限定で特別価格2,980円、2回目以降は7,000円です。
保険診療では、深層筋へのアプローチや根本的な改善を目指した施術は行えません。また、施術時間も限られてしまいます。
自費診療だからこそ、一人一人の症状に合わせた、しっかりとした施術を提供できます。

まとめ|あなたの股関節と足のしびれも改善できます

M様の事例から学ぶこと
M様の事例から、いくつかの重要なポイントが見えてきました。
まず、長引く症状には必ず原因があるということ。M様の場合、それはお尻の深層筋の硬さでした。
次に、表面的な治療では根本的な改善は難しいということ。電気治療や牽引、表層へのマッサージでは、深層筋の硬さは取れません。
そして、専門的なアプローチで深層筋をほぐせば、長年の症状でも改善する可能性があるということ。M様は1年近く悩んできましたが、たった1回の施術で変化を実感できました。
最後に、遠方からでも計画的に通院すれば効果は出るということ。月1〜2回のペースでも、1回1回の施術をしっかり行い、自宅でのケアを併用すれば、改善は可能です。

あなたの症状も改善できる可能性があります
もしあなたが、M様と同じように以下のような悩みを抱えているなら、改善の可能性があります。
股関節が硬くて靴下を履くのがつらい。足を組むのが片方だけ難しい。長年続く足のしびれが取れない。病院や整骨院に通っても改善しない。薬を飲んでも効果を感じられない。YouTubeを見ながら自己流でケアしているが、これで合っているか分からない。
これらの症状の原因は、もしかしたらあなたの深層筋にあるかもしれません。
そして、その深層筋の硬さは、専門的なアプローチでほぐすことができます。

一歩踏み出す勇気
M様は「勇気を振り絞って」せがわ接骨院を訪れました。
長年悩んできた症状。様々な治療を試しても改善しなかった経験。「また同じかもしれない」という不安。
それでも、「このまま動けなくなってしまうのは怖い」という思いが、M様の背中を押しました。
そして、その一歩が、改善への道を開いたのです。
あなたも、その一歩を踏み出してみませんか?

せがわ接骨院が選ばれる理由

せがわ接骨院が多くの方に選ばれるのには、理由があります。
21年の施術歴と10万人以上の施術実績。深層筋にしっかりアプローチできる専門技術。一人一人の症状に合わせたオーダーメイドの施術。丁寧な説明で納得して施術を受けられる安心感。そして、遠方からでも通えるような現実的なプラン設計。
M様が「すごくわかりやすくて安心しました」と言ったように、せがわ接骨院では、あなたの体の状態をしっかりと説明し、納得してもらった上で施術を進めます。
「何をされているか分からない」という不安はありません。

次のアクション

もし、この記事を読んで「自分も相談してみたい」と思ったなら、まずは一度、せがわ接骨院に相談してみてください。
初回は特別価格2,980円で、しっかりと検査と施術を受けられます。
遠方からでも大丈夫です。M様のように福井県から通っている方もいます。あなたの状況に合わせた、現実的なプランを提案します。
「このまま動けなくなってしまうのでは」という不安を抱えながら過ごすよりも、一度専門家に相談してみることで、改善への道が開けるかもしれません。
あなたの体は、まだ改善する力を持っています。その力を引き出すお手伝いを、せがわ接骨院にさせてください。

ご予約・お問い合わせ案内

せがわ接骨院は完全予約制です。
ご予約は、LINEまたはお電話で承っています。初めての方でも、丁寧にご案内しますので、安心してご連絡ください。
初回は約50分のお時間をいただき、丁寧に検査と施術を行います。2回目以降は15分程の施術時間となります。
場所は、京都市営地下鉄東西線「椥辻駅」から徒歩2分。M様のように遠方から車で来られる方も、駐車場のご案内をしていますので、お気軽にお問い合わせください。
営業時間や詳しいアクセス方法については、ホームページまたはInstagramをご覧ください。
あなたからのご連絡を、心よりお待ちしています。一緒に、あなたの体の悩みを解決していきましょう。

2026年04月1日

はじめに 毎日の散歩が不安になっていませんか

朝の散歩は、健康維持のために多くの方が続けている習慣です。
しかし、膝の痛みが出てくると「今日は歩いても大丈夫だろうか」「また痛くなったらどうしよう」という不安が頭をよぎります。
せっかく健康のために続けてきた習慣が、かえってストレスの原因になってしまうのは本当につらいことです。
京都市山科区のせがわ接骨院には、そんな悩みを抱えた方が数多く来院されています。
施術歴21年、のべ10万人以上の施術実績を持つ院長が、膝の痛みで思うように歩けない方々の不安に寄り添い、根本的な改善をサポートしています。
この記事では、実際の症例をもとに、膝の痛みがなぜ起こるのか、どうすれば安心して歩けるようになるのかを詳しく解説していきます。

本日の相談内容 植物園散策後の膝の痛み

朝の散歩習慣を大切にするK様のケース
今回ご紹介するのは、毎朝の散歩を日課にされているK様の事例です。
K様は普段から健康意識が高く、朝の散歩を欠かさず続けてこられました。
しかし、ある日植物園を訪れた際、向かいに住む方の車椅子を押して園内を歩り、さらに坂道を上まで登ったところ、翌日から両膝に痛みが出てしまったのです。
「膝が痛い」「この辺から痛む」とK様は来院時に訴えられました。
前日は何ともなかったのに、植物園での活動が膝への過負担となり、翌日の朝には痛みで思うように歩けなくなってしまったのです。

運動習慣と膝の痛みのジレンマ
K様のように、健康のために歩きたいという思いと、膝の痛みへの不安の間で揺れ動く方は少なくありません。
「歩かなければ筋力が落ちる」「でも歩くと痛みが出る」というジレンマです。
整形外科では「安静に」と言われることが多いですが、どの程度安静にすればいいのか、いつから歩き始めていいのか、具体的な指針がないまま不安だけが残ります。
K様も「明日の朝も歩く予定がある」と話されましたが、痛みがある状態で歩いていいのか、それとも休むべきなのか、判断に迷っておられました。

K様が抱えていた課題と生活背景

日常的な運動習慣と突発的な過負荷
K様は毎朝の散歩を習慣にされており、普段は3000歩程度を目安に歩かれていました。
この習慣自体は健康維持にとって非常に良いことです。
しかし、前日の植物園での活動は、いつもとは異なる負荷が膝にかかる状況でした。
車椅子を押しながらの歩行は、通常の歩行よりも前傾姿勢になりやすく、膝への負担が増します。
さらに植物園内の坂道を上まで登ったことで、平地を歩くのとは比較にならない負荷が膝関節にかかったのです。

膝だけでない全身のバランスの崩れ
施術中の検査で、K様の膝の痛みは単に膝だけの問題ではないことがわかりました。
足の感覚にも異常があり、「靴を履いていて濡れている感じがする」という神経系の症状も見られました。
これは背中の動きや姿勢の問題とも関連しており、膝の痛みは全身のバランスの崩れから生じていることが明らかになりました。
膝が痛いからといって膝だけを治療しても、根本的な解決にはならないのです。

来店のきっかけと決断までの経緯

一時的な対処では解決しない不安
K様がせがわ接骨院に来院されたのは、単に痛みを取りたいだけではありませんでした。
「この痛みがいつまで続くのか」「また同じように痛くなるのではないか」という不安を解消したかったのです。
湿布を貼ったり、痛み止めを飲んだりする対処療法では、一時的に痛みは和らぐかもしれませんが、根本的な原因は残ったままです。
K様は「どこまで動いていいのか」「どうすれば安心して歩けるようになるのか」という明確な答えを求めておられました。

専門家による継続的なサポートへの期待
せがわ接骨院を選ばれた理由は、施術歴21年という豊富な経験と、一人ひとりに合わせた丁寧な対応にありました。
院長がすべての施術を担当する完全予約制のため、毎回同じ施術者が身体の変化を把握してくれる安心感があります。
また、施術だけでなく日常生活での具体的なアドバイスももらえることが、K様の決断を後押ししました。
「歩くのを無理せずに」「明日の朝も痛かったら一旦中止してくれる方がいい」といった具体的な指示があることで、自己判断の不安から解放されるのです。

カウンセリングの様子と初回の印象

詳細な問診と丁寧な聞き取り
K様が来院されると、まず詳しい問診票に記入していただきました。
その後、院長が一つひとつ確認しながら、痛みの状況や生活習慣について丁寧に聞き取りを行いました。
「膝が痛いのはいつからですか」「朝歩いているんですね」「昨日は痛くなかったですか」と、時系列を追いながら症状の変化を確認していきます。
K様が「昨日は植物園に行って、車椅子を押して歩いた」と話されると、院長はすぐに「それがあるかもね」と原因の可能性を指摘しました。

実際に身体に触れての触診と検査
問診の後は、実際に身体に触れての触診と検査です。
膝のどの部分が痛むのか、どの動きで痛みが出るのかを細かく確認していきます。
「これ痛い?」「大丈夫?」と声をかけながら、膝を曲げたり伸ばしたりして状態をチェックしました。
また、横向き、うつ伏せ、仰向けと姿勢を変えながら、膝だけでなく股関節、骨盤、背中の動きも確認していきます。
足首の状態もチェックし、「ここらへんが靴履いてて濡れてる感じがする?」と神経系の症状も見逃しませんでした。

施術内容の選定理由とアプローチ

膝だけでなく全身を整える多角的施術
せがわ接骨院の施術は、痛む場所だけを治療するのではありません。
筋肉・関節・骨格・神経・内臓・血液やリンパ、髄液の循環系という6つの要素に対して多角的にアプローチする独自の施術体系です。
K様の場合、膝の痛みの原因は膝だけにあるのではなく、背中の動きや姿勢の問題、全身のバランスの崩れにあると判断されました。
そのため、膝周辺の筋肉や関節の調整だけでなく、背中や骨盤、股関節の調整も行っていきます。

ソフトで身体に負担をかけない手技
施術はバキバキと音を鳴らすような強い刺激は一切ありません。
ソフトで繊細な手技で、身体に負担をかけずに調整していきます。
「ストレッチかけに息吸って吐いて」と呼吸に合わせながら、筋肉の緊張をゆるめていきます。
膝のお皿の周りの滑りをよくする施術や、血流を良くするための調整も行いました。
強い刺激は身体を緊張させ、かえって回復を妨げるため、せがわ接骨院では身体が素直に反応するソフトな手技を採用しているのです。

施術中の会話とリアルなやり取り

患者の不安に寄り添う対話
施術中、院長はK様と常に対話をしながら進めていきます。
「膝痛い時は無理に歩かないようにね」とアドバイスすると、K様も「そうやね」と納得された様子でした。
「昨日は痛くなかった?」と確認すると、「昨日はどうもなかった」と答えられ、植物園での活動が原因である可能性が高いことが確認できました。
「ちょっとそれがあるかもね」と院長が指摘すると、K様も原因に納得され、安心された様子でした。

具体的な生活指導と今後の見通し
施術の最後には、今後の生活について具体的なアドバイスがありました。
「明日の朝もちょっと歩くのを無理しないでね」「状況ちょっと考えて無理しないで」と、無理な運動を控えるよう指導されました。
また、「一応良くなったんだけど、まだちょっと不安定なんで、来週の金曜日ぐらいでもう一回ちょっと見させてほしい」と、継続的なフォローアップの予定も立てられました。
「せっかくこうやったのが戻ってしまうので」という言葉に、院長の真剣な思いが伝わってきます。

施術後の変化とK様のリアクション

その場で実感できた身体の変化
施術が終わると、K様の膝の状態は明らかに改善していました。
施術中に「これ痛くない?」「大丈夫?」と確認しながら進めていたため、痛みが軽減していく過程を実感できたのです。
膝のお皿周りの滑りがよくなり、膝を伸ばしきることができるようになりました。
背中の動きも改善され、姿勢も良くなったことで、全身のバランスが整いました。

安心して次のステップに進める状態に
施術後、K様は「わかりました」と今後の指導を受け入れられました。
痛みが軽減しただけでなく、「どうすればいいのか」という具体的な指針が得られたことで、不安が解消されたのです。
「歩きすぎないっていうのだけ注意していただいて」というアドバイスを受け、無理のない範囲で運動習慣を続けられる見通しが立ちました。
次回の予約も「10日の金曜日の5時40分」と具体的に決まり、継続的なサポートが受けられる安心感も得られました。

K様の感想と実際の声

不安が解消され前向きになれた
K様は施術後、「お疲れ様でした」「ありがとうございました」と感謝の言葉を述べられました。
来院時は「膝が痛い」「どうしよう」という不安でいっぱいでしたが、施術を受けて原因がわかり、具体的な対処法を教えてもらえたことで、前向きな気持ちになれたのです。
「明日の朝も歩く予定がある」と話されていたK様に、「痛かったら一旦中止してくれる方がいい」という明確な指針が示されたことで、自己判断の不安から解放されました。

継続的なサポートへの信頼感
「来週の金曜日にもう一回見させてほしい」という提案を受け入れられたことは、K様がせがわ接骨院を信頼されている証です。
一回の施術で終わりではなく、状態を確認しながら調整していくという継続的なサポート体制があることで、安心して身体を任せられるのです。
「レーザーもやりますね」という追加の施術提案も、より良い状態を目指すための院長の配慮です。

施術担当者が感じたポイント

運動習慣を持つ方特有の課題
院長がK様の施術で特に注意したのは、運動習慣を持つ方特有の課題でした。
健康意識が高く、毎日歩くことを習慣にしている方は、「休むこと」に抵抗を感じることが多いのです。
しかし、身体が不安定な状態で無理に運動を続けると、かえって症状が悪化してしまいます。
「せっかくこうやったのが戻ってしまう」という言葉には、施術で整えた状態を維持するために、適切な休息も必要だという思いが込められています。

全身のバランスを整える重要性
K様の膝の痛みは、膝だけの問題ではありませんでした。
背中の動きや姿勢の問題、足の神経系の症状など、全身のバランスの崩れが膝の痛みとして現れていたのです。
そのため、膝だけを治療するのではなく、背中や骨盤、股関節など全身を整えることが根本的な改善につながります。
21年の施術経験から培った独自の視点で、他では見過ごされてきた根本的な問題を見つけ出すことができるのです。

よくある類似事例の紹介

散歩中に膝が痛くなったM様のケース
M様は60代の女性で、毎朝の散歩を日課にされていました。
ある日、いつもより長い距離を歩いたところ、膝に痛みが出てしまいました。
整形外科でレントゲンを撮ると「骨と骨のすき間が狭い」と言われ、「加齢だから仕方ない」と湿布だけ処方されました。
しかし、せがわ接骨院で全身のバランスを整える施術を受けたところ、3回目くらいから一気に足が軽くなり、数回で歩きにくさがなくなったのです。

旅行後に膝が痛くなったT様のケース
T様は50代の女性で、旅行で普段より多く歩いた後、膝に痛みが出ました。
「もう歩けないかもしれない」と不安になりましたが、せがわ接骨院で施術を受けると、痛みが嘘のように消えました。
T様の場合も、膝だけでなく股関節や骨盤のゆがみが原因だったため、全身を整えることで根本的に改善したのです。

階段の上り下りで膝が痛いN様のケース
N様は70代の女性で、階段の上り下りで膝が痛むようになりました。
「変形性膝関節症だから手術しかない」と言われましたが、手術は避けたいとせがわ接骨院に来院されました。
施術で膝周辺の筋肉や関節を調整し、骨盤や背骨のバランスを整えたところ、階段の上り下りが楽になり、手術を回避することができました。

施術後のセルフケアとアドバイス

無理のない範囲での運動継続
膝の痛みがある時は、完全に運動をやめる必要はありませんが、無理は禁物です。
K様にも「歩くのを無理せずに」「痛かったら一旦中止してくれる方がいい」とアドバイスしました。
痛みが出ない範囲で、短い距離から徐々に歩く距離を増やしていくことが大切です。
平地を歩くことから始め、坂道や階段は膝の状態が安定してから挑戦するようにしましょう。

背中の動きと姿勢の改善
K様には背中の動きを改善するストレッチも指導しました。
「背中丸くしてぐーっと、お腹突き出して」という動きを繰り返すことで、背骨の柔軟性が高まります。
姿勢が良くなると、膝への負担も軽減されるため、日常的に姿勢を意識することが重要です。
デスクワークや家事の合間に、背中を丸めたり反らしたりするストレッチを取り入れると効果的です。

膝周辺の血流改善
膝のお皿周りの滑りをよくするために、自分でも簡単にできるセルフケアがあります。
膝のお皿を優しく動かすように、上下左右にゆっくり押してみましょう。
強く押す必要はなく、優しく動かすだけで血流が改善され、膝の動きがスムーズになります。
お風呂上がりなど、身体が温まっている時に行うとより効果的です。

足の感覚異常への対処
K様のように「靴を履いていて濡れている感じがする」という神経系の症状がある場合は、無理な運動を控えることが大切です。
これは神経の圧迫や血流の問題が関係しているため、専門家による施術が必要です。
自己判断でストレッチや運動を続けると、かえって症状が悪化することがあるため、必ず専門家に相談しましょう。

再来店とアフターフォローの案内

継続的な状態確認の重要性
K様には「来週の金曜日にもう一回見させてほしい」と提案しました。
一回の施術で痛みが軽減しても、身体はまだ不安定な状態です。
せっかく整えた状態を維持し、さらに安定させるためには、継続的な施術とフォローアップが必要です。
数回の施術で根本的に改善し、その後は月1回程度のメンテナンスで良い状態を保つことができます。

レーザー施術による追加サポート
K様には次回「レーザーもやりますね」と伝えました。
レーザー施術は、深部の筋肉や組織に働きかけ、血流改善や痛みの軽減に効果的です。
手技による施術と組み合わせることで、より早く、より確実に症状を改善することができます。
一人ひとりの状態に合わせて、最適な施術法を組み合わせるのがせがわ接骨院の特徴です。

生活習慣の見直しと長期的な健康維持
施術だけでなく、生活習慣の見直しも重要です。
K様のように車椅子を押したり、急な坂道を登ったりする時は、膝への負担を考慮する必要があります。
日常生活での身体の使い方を見直し、膝に負担をかけない動作を身につけることで、痛みの再発を防ぐことができます。
長期的な健康維持のために、定期的なメンテナンスと生活習慣の改善を続けていきましょう。

膝の痛みが生じる仕組みと原因

膝関節の構造と負担のかかり方
膝関節は、大腿骨と脛骨、膝蓋骨(お皿)から構成される複雑な関節です。
歩行時には体重の約3倍、階段の上り下りでは約7倍の負荷がかかると言われています。
膝の軟骨がすり減ったり、周辺の筋肉が硬くなったりすると、膝関節の動きが悪くなり痛みが生じます。
特に加齢とともに軟骨の水分量が減少し、クッション機能が低下するため、膝への負担が増大します。

膝以外の部位からの影響
膝の痛みの原因は、必ずしも膝だけにあるわけではありません。
股関節の捻じれや骨盤のゆがみがあると、膝に不自然な負荷がかかり痛みが生じます。
背骨のしなり不足や姿勢の悪さも、全身のバランスを崩し、膝への負担を増やします。
足首の動きが悪いと、その影響が膝に及び、膝の痛みとして現れることもあります。

神経系や循環系の問題
K様のように「靴を履いていて濡れている感じがする」という症状は、神経系の問題を示唆しています。
背骨や骨盤のゆがみが神経を圧迫すると、足の感覚異常やしびれが生じることがあります。
また、血液やリンパの循環が悪くなると、膝周辺に老廃物が溜まり、痛みや腫れの原因になります。
これらの問題を解決するには、膝だけでなく全身のバランスを整える必要があるのです。

一般的な対策とよくある誤解

安静にしすぎるリスク
整形外科で「安静に」と言われると、多くの方は完全に運動をやめてしまいます。
しかし、安静にしすぎると筋力が低下し、かえって膝への負担が増えてしまいます。
適度な運動は、膝周辺の筋肉を維持し、関節の柔軟性を保つために必要です。
大切なのは「無理のない範囲で動く」ことであり、完全に動かないことではありません。

痛み止めや湿布だけでは根本解決しない
痛み止めや湿布は、一時的に痛みを和らげる効果はありますが、根本的な原因を解決するものではありません。
痛みが消えたからといって、膝の状態が改善したわけではないのです。
痛み止めで痛みを感じなくなると、無理な運動を続けてしまい、かえって症状が悪化することもあります。
根本的な改善のためには、原因を特定し、全身のバランスを整える施術が必要です。

筋トレだけでは改善しないケース
「膝が痛いのは筋力不足だから」と言われ、筋トレを頑張る方がいます。
しかし、骨盤や股関節のゆがみがある状態で筋トレをすると、不自然な負荷がかかり、かえって痛みが増すことがあります。
まずは全身のバランスを整え、正しい姿勢で動けるようにすることが先決です。
その上で、適切な筋トレを行うことで、膝の痛みを予防し、再発を防ぐことができます。

専門家から見た正しいアプローチ

原因の特定が最優先
せがわ接骨院では、まず徹底的に原因を特定することから始めます。
詳細な問診と触診、手による徒手検査で、痛みの原因がどこにあるのかを見極めます。
21年の施術経験から培った深い知識と独自の視点で、他では見過ごされてきた根本的な問題を見つけ出します。
原因がわかれば、どのようにアプローチすればいいのかが明確になり、効果的な施術ができるのです。

多角的な6つのアプローチ
せがわ接骨院の施術は、筋肉・関節・骨格・神経・内臓・血液やリンパ、髄液の循環系という6つの要素に対して多角的にアプローチします。
筋肉の張りやゆるみ、骨格のゆがみやしなり不良を整えることで、身体機能が向上します。
神経伝達や血液、リンパ、髄液の循環を改善することで、痛みやしびれが軽減します。
内臓機能や位置を整えることで、全身のバランスが整い、症状の根本的な改善につながります。

ソフトな手技で身体の反応を引き出す
強い刺激は身体を緊張させ、かえって回復を妨げます。
せがわ接骨院では、ソフトで繊細な手技で、身体に負担をかけずに調整していきます。
身体が素直に反応するソフトな手技だからこそ、短時間でも効果を実感できるのです。
毎月技術セミナーに参加または自身でセミナーを開催し、常に最新かつ最高の技術を提供しています。

長期的な改善と予防の考え方

症状を繰り返さないための身体づくり
一時的に痛みが取れても、根本的な原因が残っていれば、また同じ症状が繰り返されます。
長期的な改善のためには、全身のバランスを整え、膝に負担がかからない身体づくりが必要です。
定期的なメンテナンス施術で、身体の状態をチェックし、小さなゆがみのうちに調整することが大切です。
そうすることで、痛みが出る前に予防でき、健康な状態を維持できます。

生活習慣の見直しと意識改革
日常生活での身体の使い方を見直すことも重要です。
姿勢や歩き方、座り方など、無意識に行っている動作が膝への負担を増やしていることがあります。
せがわ接骨院では、一人ひとりの生活習慣に合わせた具体的なアドバイスを提供しています。
自分の身体に意識を向け、負担のかかる動作を減らすことで、症状の再発を防ぐことができます。

運動習慣の継続と適切な調整
K様のように運動習慣を持つことは、健康維持にとって非常に重要です。
しかし、身体の状態に合わせて運動量を調整することも大切です。
痛みがある時は無理をせず、痛みが軽減したら徐々に運動量を増やしていきましょう。
専門家のアドバイスを受けながら、自分に合った運動習慣を続けることが、長期的な健康維持につながります。

よくある質問集

Q1. 初回の施術時間はどのくらいかかりますか?
初回は問診と検査に十分な時間をかけるため、約50分程度です。
詳細な問診票の記入後、細かく確認しながら聞き取りを行います。
実際に身体に触れての触診、手による徒手検査で、痛みの原因を特定します。
2回目以降は15分程度で、状態に合わせた施術を行います。

Q2. 施術は痛くないですか?
せがわ接骨院の施術は、バキバキと音を鳴らすような強い刺激は一切ありません。
ソフトで繊細な手技で、身体に負担をかけずに調整していきます。
「これ痛い?」と確認しながら進めるため、安心して施術を受けられます。
痛みに敏感な方や、強い刺激が苦手な方にも安心です。

Q3. 何回くらい通えば良くなりますか?
症状や身体の状態によって異なりますが、多くの方は3〜5回程度で明らかな改善を実感されます。
K様のように、初回で痛みが軽減し、数回の施術で根本的に改善するケースが多いです。
初回の検査結果をもとに、目安回数をお伝えしますので、安心して通院計画を立てられます。
その後は月1回程度のメンテナンスで、良い状態を維持できます。

Q4. 完全予約制ですか?
はい、せがわ接骨院は完全予約制です。
一人ひとりに十分な時間を確保し、院長がすべての施術を担当します。
毎回同じ施術者が身体の変化を把握するため、一貫性のある施術を受けられます。
予約は電話またはLINEで承っていますので、お気軽にお問い合わせください。

Q5. 膝以外の症状も診てもらえますか?
もちろんです。せがわ接骨院は、腰痛、肩こり、坐骨神経痛、ヘルニア、産後の骨盤矯正など、様々な症状に対応しています。
施術歴21年、のべ10万人以上の施術実績があり、あらゆる症状パターンを熟知しています。
全身のバランスを整える施術なので、複数の症状がある方にも効果的です。
どんな症状でも、まずはお気軽にご相談ください。

Q6. 高齢でも施術を受けられますか?
はい、高齢の方でも安心して施術を受けられます。
ソフトな手技で身体に負担をかけないため、70代、80代の方も多く来院されています。
「変形性膝関節症で手術を勧められたが、手術を避けたい」という方も、施術で改善されています。
年齢に関わらず、身体の状態に合わせた施術を提供しますので、ご安心ください。

Q7. 駐車場はありますか?
専用駐車場があります。
また、せがわ接骨院は椥辻駅から徒歩2分の好立地にあります。
公共交通機関でのアクセスも便利ですので、お気軽にお越しいただけます。
京都駅、山科駅、京阪山科、醍醐、伏見区桃山など、広いエリアから来院されています。

施術の具体的な流れと効果

初回カウンセリングで原因を徹底解明
せがわ接骨院の施術は、初回カウンセリングから始まります。
詳細な問診票に記入していただいた後、院長が一つひとつ確認しながら聞き取りを行います。
「いつから痛いのか」「どんな時に痛むのか」「生活習慣はどうか」など、細かく確認していきます。
K様のように「昨日は植物園に行って車椅子を押した」という情報から、原因を特定していくのです。

触診と徒手検査で身体の状態を把握
問診の後は、実際に身体に触れての触診と徒手検査です。
膝のどの部分が痛むのか、どの動きで痛みが出るのかを細かく確認します。
横向き、うつ伏せ、仰向けと姿勢を変えながら、膝だけでなく股関節、骨盤、背中の動きもチェックします。
足首の状態や神経系の症状も見逃さず、全身の状態を把握します。

多角的アプローチによる施術
検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を行います。
筋肉の張りをゆるめ、関節の動きをスムーズにし、骨格のゆがみを整えていきます。
血流を改善し、神経の圧迫を取り除き、内臓機能も整えます。
K様の場合、膝のお皿周りの滑りをよくし、背中の動きを改善し、姿勢を整える施術を行いました。

施術後の変化と今後の指導
施術後は、身体の変化を確認します。
「これ痛くない?」と確認しながら、痛みが軽減したことを実感していただきます。
今後の生活での注意点や、セルフケアの方法を具体的にアドバイスします。
次回の予約を決め、継続的なサポート体制を整えます。

せがわ接骨院が選ばれる理由

施術歴21年の圧倒的な実績
せがわ接骨院の院長は、施術歴21年、のべ10万人以上の施術実績を持ちます。
一人の施術者がこれだけの人数を見てきたということは、あらゆる症状パターンを熟知している証です。
的な原因特定と施術ができるため、他院で改善しなかった方も改善されています。
歯科医師からも推薦されており、医療の専門家からも信頼されています。

国家資格者による安全で的確な施術
院長は柔道整復師という国家資格を持っています。
数週間のセミナーを受けただけの整体師とは異なり、医学的な知識と技術を有しています。
身体の構造や機能について専門的な知識があるため、安全で的確な施術ができます。
資格取得後も継続的に学び、毎月技術セミナーに参加または自身でセミナーを開催しています。

完全予約制で一人ひとりに向き合う
せがわ接骨院は完全予約制で、院長がすべての施術を担当します。
毎回施術者が変わることがなく、一貫性のある施術を受けられます。
カウンセリングから施術、アフターケアまですべて同じ施術者が担当するため、身体の変化を正確に把握できます。
一人ひとりに十分な時間を確保し、丁寧に向き合う姿勢が、多くの方に支持されています。

椥辻駅から徒歩2分の好アクセス
せがわ接骨院は、京都市山科区椥辻にあり、椥辻駅から徒歩2分の好立地です。
京都駅、山科駅、京阪山科、醍醐、伏見区桃山など、広いエリアから来院されています。
通いやすい立地のため、継続的な施術も無理なく続けられます。
完全個室でプライバシーも守られ、リラックスして施術を受けられます。

まとめ 安心して歩ける毎日を取り戻す

膝の痛みは全身のバランスから改善する
膝の痛みは、膝だけの問題ではありません。
股関節の捻じれ、骨盤のゆがみ、背骨のしなり不足、姿勢の悪さなど、全身のバランスの崩れが原因です。
せがわ接骨院では、筋肉・関節・骨格・神経・内臓・循環系という6つの要素に対して多角的にアプローチします。
根本的な原因を特定し、全身のバランスを整えることで、膝の痛みを改善します。

運動習慣を安心して続けられる身体づくり
K様のように、健康のために歩きたいという思いを大切にしています。
無理のない範囲で運動を続けながら、身体を整えていくことが重要です。
「どこまで動いていいのか」という不安を解消し、具体的な指針を示すことで、安心して運動習慣を続けられます。
継続的なサポートとフォローアップで、長期的な健康維持をお手伝いします。

一人ひとりに合わせた丁寧な施術
せがわ接骨院では、一人ひとりの身体の状態や生活習慣に合わせた施術を提供しています。
完全予約制で院長がすべて担当するため、一貫性のある丁寧な施術を受けられます。
施術歴21年、のべ10万人以上の実績から培った深い知識と技術で、あなたの悩みに寄り添います。
膝の痛みで思うように歩けない不安を解消し、安心して歩ける毎日を取り戻しましょう。

ご予約とお問い合わせのご案内

まずはお気軽にご相談ください
膝の痛みで悩んでいる方、思うように歩けなくて不安な方は、まずはお気軽にご相談ください。
せがわ接骨院では、完全予約制で一人ひとりに十分な時間を確保しています。
初回は50分のコースで、詳しくお話を伺い、身体の状態をしっかり検査します。
あなたの悩みに真摯に向き合い、最適な施術プランをご提案します。

アクセスと営業時間
せがわ接骨院は、京都市山科区椥辻東潰31番地2カトウ第3ビル 2階にあります。
椥辻駅から徒歩2分の好立地で、通いやすい環境です。
京都駅、山科駅、京阪山科、醍醐、伏見区桃山など、広いエリアからアクセス可能です。
営業時間や予約方法については、お電話またはLINEでお問い合わせください。

初回限定の特別価格
通常9,000円の施術が、初回限定で2,980円でお試しいただけます。
50分のコースで、カウンセリング、検査、施術をしっかり行います。
「どんな施術なのか試してみたい」「自分に合うか確かめたい」という方にもおすすめです。
この機会に、せがわ接骨院の施術を体験してみてください。

あなたの膝の痛みを根本から改善し、安心して歩ける毎日を取り戻すお手伝いをします。
お気軽にお問い合わせください。

2026年03月31日

はじめに あぐらや運転で辛さを感じていませんか

日常生活の中で、地べたにあぐらをかいて座るとお尻周りがだるくなる、車の運転中に腰やお尻が痛くなってくる、そんな経験はありませんか。
こうした痛みは、ただの疲れや年齢のせいだと思われがちですが、実は股関節や骨盤、背骨といった身体の土台部分に問題が隠れていることが多いのです。
痛みが出ている場所と、本当の原因がある場所は違うことがよくあります。表面的な筋肉だけをほぐしても、深層にある筋肉や関節の動きが改善されなければ、すぐに元の辛い状態に戻ってしまいます。
山科区椥辻にあるせがわ接骨院では、21年の施術歴と10万人以上の実績をもとに、あなたの痛みの本当の原因を見つけ出し、根本から改善するお手伝いをしています。
この記事では、股関節や腰周りの痛みに悩むお客様の実際の施術エピソードを交えながら、痛みが起こる仕組みや改善方法について詳しくお伝えしていきます。

本日の相談内容 あぐらと運転で辛さが増す股関節の痛み

お客様が抱えていた具体的な症状
今回ご紹介するのは、股関節周りとお尻の痛みに悩まれていたF様のケースです。
F様は普段の生活の中で、特に地べたであぐらをかいて座ると、お尻周りが一番だるくなると訴えていました。また、車の運転中も同じように辛さを感じており、できるだけ肘掛けに体重をかけるなど、自分なりに工夫をされていました。
施術前のカウンセリングでは、前回の施術後に特にだるさや揉み返しなどの不快な症状は出なかったものの、普段の生活で痛みが完全には取れていない状態が続いていることが分かりました。
あぐらという日常的な姿勢で痛みが出るということは、股関節の動きや骨盤周りの筋肉に問題があることを示しています。

左右差のある痛みと背骨の硬さ
F様の場合、特徴的だったのは左右で痛みの感じ方に差があったことです。
施術中の検査では、左側を回した時に右側に響く痛みがあり、また左側の方がお尻も背中も痛く感じるという状態でした。
このような左右差は、身体のバランスが崩れている証拠です。片側だけに負担がかかり続けることで、筋肉の緊張や関節の動きに偏りが生じ、それが痛みとして現れます。
さらに、背骨のキワを触ると痛みがあり、背骨一つ一つの動きが悪くなっていることも確認されました。背骨の動きが悪いと、神経の伝達がうまくいかず、痛みや痺れといった症状が出やすくなります。

お客様が抱えていた課題 マッサージでは取れない深部の問題

表層だけでは届かない深層筋の硬さ
F様の痛みの大きな原因は、表面的な筋肉ではなく、深層にある筋肉の硬さでした。
お尻の筋肉は何層にも重なっており、ちょうどミルフィーユのような構造になっています。表面の筋肉だけをほぐしても、奥の方にある筋肉が硬いままでは、根本的な改善にはつながりません。
一般的なマッサージや整体では、どうしても表層の筋肉へのアプローチが中心になります。しかし、深層筋までしっかりと刺激を入れていかなければ、股関節の動きは改善されず、痛みも繰り返してしまうのです。
せがわ接骨院では、段階的に深い部分へアプローチしていく独自の施術法で、表層から深層まで丁寧に筋肉を緩めていきます。

股関節の引っかかりと関節の動き
もう一つの大きな問題が、股関節の引っかかりでした。
股関節は人体の中でも特に大きな関節で、歩く、座る、立つといったあらゆる動作の要となる部分です。この関節の動きがスムーズでないと、周囲の筋肉に余計な負担がかかり、痛みが生じます。
F様の場合、股関節の動きを確認したところ、前回の施術時よりは改善しているものの、まだ引っかかりが残っている状態でした。
関節の動きが悪くなる原因は、筋肉の硬さだけでなく、骨盤や背骨のゆがみ、日常生活での姿勢の偏りなど、複数の要素が絡み合っています。だからこそ、多角的なアプローチが必要になるのです。

来店のきっかけ 根本から改善したいという思い

一時的な対処ではなく根本治療を求めて
F様がせがわ接骨院を選ばれた理由は、その場しのぎではなく、根本的に身体を良くしたいという思いからでした。
これまでにも色々な対処法を試されてきたと思いますが、痛みが繰り返し出てしまう状態が続いていました。
せがわ接骨院では、初回のカウンセリングで「8回で土台を作っていく」という明確な施術計画を提示し、段階的に深い部分へアプローチしていく方針を説明しました。
この計画性と、根本原因にアプローチする姿勢が、F様の信頼につながったのです。

専門的な技術への期待
F様は施術中に「こういう動かしながらの整体は初めてです」とおっしゃっていました。
一般的な整体やマッサージでは、ただ横になって施術を受けるだけのことが多いですが、せがわ接骨院では、お客様自身にも動いていただきながら、関節の可動域を広げていく独自の手法を取り入れています。
こうした専門的で独自性のある技術が、他では改善しなかった症状にも効果を発揮するのです。

カウンセリングの様子 丁寧な問診と状態確認

前回施術後の経過を細かく確認
施術は、前回の施術後の経過確認から始まりました。
「だるさとか出なかったですか」「お尻周りの辛さはどうでしたか」といった具体的な質問を通じて、身体の変化を細かく把握していきます。
F様からは「特にだるさは出なかった」「あぐらをかくと一番だるくなる」といった具体的な情報が得られました。
こうした丁寧なヒアリングによって、今回の施術でどこにどれくらいの刺激を入れるべきかを判断していきます。

今日の施術方針の説明
カウンセリングの中で、施術者は「今日は前回よりも少し奥の方に刺激を入れていきたい」と説明しました。
F様の身体の状態を見て、表層の筋肉はある程度緩んできているため、次の段階として深層筋へのアプローチが必要だと判断したのです。
また、「8回で土台を作っていきたいので、なるべく早い段階で深い部分まで取っていきたい」という長期的な見通しも共有されました。
このように、今日の施術だけでなく、全体の流れの中で今どの段階にいるのかを明確に伝えることで、お客様は安心して施術を受けることができます。

施術内容の選定理由 深層筋と関節へのアプローチ

ミルフィーユ状の筋肉を段階的に緩める
お尻の筋肉は何層にも重なっており、いきなり深い部分にアプローチすることはできません。
施術者は「ミルフィーユみたいになっているので、どうしてもいきなり深いところはなかなかつけない」と説明しながら、表層から順番に筋肉を緩めていきました。
まず仰向けの状態で、足の位置を調整しながら股関節の動きをチェックします。「前回土曜日よりいいですね、動きは」という言葉からも、段階的に改善が進んでいることが分かります。
その後、内ももに力を入れてもらいながら、かかとを顔の方に持っていく動作を繰り返し行いました。この動きによって、股関節周りの筋肉をストレッチしながら、関節の可動域を広げていきます。

背骨の動きを一つ一つ確認
次に横向きになってもらい、背骨のキワに刺激を入れていきました。
「少しキワは痛いと思います」という言葉通り、F様は痛みを感じていましたが、これは背骨の動きが悪くなっている証拠です。
施術者は「背骨の一個一個が動きが悪くなってくると、神経伝達が悪くなって誤作動を起こしちゃう」と説明しました。
背骨の中には脊髄神経が通っており、それを守っているのが一つ一つの椎骨です。この椎骨の動きが悪いと、神経の伝達がうまくいかず、痛みや痺れといった症状が出やすくなります。
健康な人であれば背骨のキワを押されてもそれほど痛くありませんが、F様のように痛みがある場合は、関節の動きに問題があることを示しています。

施術中の会話 身体の仕組みを分かりやすく説明

ボクシング経験と身体の柔軟性
施術中、F様がボクシングをやっていたという話題になりました。
「ボクシングは柔軟とかやるでしょう」という問いかけに、F様は「もう昔だったから」と答えていましたが、施術者は「股関節は柔らかいはずなので」と、過去の運動経験も考慮に入れながら施術を進めていました。
このように、お客様の生活背景や運動歴なども把握することで、より的確な施術ができるのです。

普段しない動きの重要性
施術中、足をワイパーのように内側に動かす運動を10回繰り返しました。
「こういう動きも普段絶対しないじゃないですか。こういうふうな動きを出さないと、やっぱり固くなってくる」という説明に、F様も納得されていました。
日常生活では使わない動きをあえて行うことで、関節の可動域を広げ、筋肉の柔軟性を取り戻していくのです。

施術後の変化 奥の方までしっかり刺激が届いた

深層筋への刺激と次回への期待
施術後、施術者は「だいぶ奥の方に入れていっているので、この状態を次に来るときどこまで戻っているかが見ときたい」と説明しました。
深層筋にしっかりと刺激を入れたことで、身体の土台作りが一歩進んだ状態です。ただし、まだ戻りやすい状態でもあるため、次回までにどれくらい良い状態が維持できているかを確認することが重要になります。
F様自身も、施術後の身体の変化を感じ取っていました。

全身の連動性を高める仕上げ
最後に、上半身も含めた全身の調整を行いました。
「どうしてもお尻が痛いとそこばっかりになってしまうんですけど、全体の動きを連動というんですけど、こういうのを出してあげないと」という説明の通り、痛みのある部分だけでなく、身体全体のバランスを整えることが大切です。
背骨を猫のように丸めたり、おへそを突き出すように反らせたりする運動を繰り返し、背骨全体の動きをスムーズにしていきました。

お客様の感想 痛みの原因が分かって安心

深い部分の問題を理解できた
F様は施術を受けながら、自分の痛みの原因が表面的なものではなく、深層筋や関節の動きにあることを理解されました。
「単純なちょっとマッサージとかで取れへんのはそういうパターンが多い」という説明に納得され、根本的な改善には専門的なアプローチが必要だと実感されたようです。

計画的な施術への信頼
「8回で土台を作る」という明確な計画があることで、F様は安心して施術を受けることができました。
次回の予約も、「この状態を週末に見させてほしい」という提案に応じて、3月4日の土曜日11時20分に決定しました。
計画的に施術を重ねることで、確実に身体の土台を整えていくことができるのです。

施術担当者が感じたポイント 土台作りの重要性

歩けないほどではない症状こそ丁寧に
施術者は「すごいひどいっていう感じはないですね」と評価しつつも、「基本的にすごい人っていうのはほぼほぼ歩けへん状態で来はる」と説明しました。
F様のように、日常生活は送れるけれど痛みがあるという状態の方は、実は非常に多いのです。
こうした方々の多くは、関節の動きが悪くなっていたり、深層筋が硬くなっていたりします。「単純なちょっとマッサージとかで取れへんのはそういうパターンが多い」のです。

動かせる身体だからこそ効果が早い
「ある程度動かしはできるので、そういう方っていうのはいろんなバリエーションで動かせるから、土台ができだすと早い」という施術者の言葉通り、F様のような状態の方は、適切なアプローチをすれば改善が早いのです。
ただし、「土台ができるまでがなかなかスッキリせぇへんなという感じはなる」とも語っており、最初の段階でしっかりと土台を作することの重要性を強調していました。

よくある類似事例 股関節と腰の痛みに悩む方々

事例1 長時間のデスクワークで股関節が硬くなったケース
30代の女性で、在宅ワークが増えてから股関節周りの痛みが出始めた方がいました。
座っている時間が長くなると、股関節周りの筋肉が硬くなり、立ち上がる時に痛みを感じるようになります。
この方も、表層だけでなく深層筋までしっかりとアプローチすることで、徐々に痛みが軽減していきました。

事例2 運動不足で関節の動きが悪くなったケース
40代の男性で、運動不足により股関節の可動域が狭くなっていた方です。
普段使わない動きをあえて行うことで、関節の動きを取り戻していきました。「こういう動きも普段絶対しない」という動作を施術に取り入れることで、日常生活では使われない筋肉や関節を刺激していきます。

事例3 片側だけに負担がかかっていたケース
50代の女性で、いつも同じ側に荷物を持つ癖があり、左右のバランスが崩れていた方です。
F様と同じように、左右で痛みの感じ方に差があり、背骨のキワにも痛みがありました。
全身のバランスを整えることで、片側への負担を減らし、痛みを改善していきました。

施術後のセルフケア 日常生活での工夫

あぐらや長時間の同じ姿勢を避ける
F様のように、あぐらをかくとだるくなる方は、できるだけその姿勢を避けることが大切です。
どうしてもあぐらをかく必要がある場合は、クッションを使ってお尻の位置を高くしたり、定期的に姿勢を変えたりする工夫をしましょう。
また、車の運転中も同じ姿勢が続くため、F様が実践していたように肘掛けを活用したり、休憩時に軽くストレッチをしたりすることが効果的です。

股関節を動かす簡単なストレッチ
施術中に行ったような、普段しない動きを日常的に取り入れることも大切です。
例えば、仰向けに寝て膝を立て、膝を左右にゆっくり倒す運動は、股関節の柔軟性を保つのに効果的です。
また、四つん這いになって背中を丸めたり反らせたりする「猫のポーズ」は、背骨の動きを良くするのに役立ちます。

身体を冷やさない工夫
筋肉は冷えると硬くなりやすいため、特に股関節周りを冷やさないようにしましょう。
お風呂にゆっくり浸かって身体を温めることで、筋肉が緩みやすくなります。
また、寝る前に軽くストレッチをすることで、一日の疲れをリセットすることができます。

再来店とアフターフォロー 継続的なケアの重要性

戻りを確認しながら段階的に改善
せがわ接骨院では、一度の施術で終わりではなく、継続的にお客様の状態を確認しながら施術を進めていきます。
F様の場合も、「この状態を次に来るときどこまで戻っているかが見ときたい」という方針のもと、次回の予約を取りました。
深層筋にアプローチした後は、まだ戻りやすい状態でもあるため、適切なタイミングで再度施術を受けることが大切です。

土台ができれば再発しにくい身体に
「土台ができだすと早い」という言葉通り、最初の段階でしっかりと身体の土台を整えることで、その後の改善スピードは格段に上がります。
また、「細かいところをとってあげるともう全然再発なくいい状態になってくる」という説明の通り、根本的な改善を目指すことで、痛みが繰り返さない身体を作ることができるのです。

専門家からのアドバイス 痛みの原因を見極める大切さ

痛む場所と原因の場所は違う
せがわ接骨院の施術者が常に強調しているのは、「痛む場所と原因の場所は違うことが多い」という点です。
腰が痛いからといって腰だけを見ていても、本当の原因が股関節や骨盤にあれば、根本的な改善にはつながりません。
21年の施術歴と10万人以上の実績から培った深い知識と独自の視点で、他では見過ごされてきた根本的な問題を見つけ出すことができます。

多角的なアプローチの必要性
せがわ接骨院では、筋肉・関節・骨格・神経・内臓・血液・リンパ・髄液の循環系という6つの要素に対して多角的にアプローチします。
筋骨格系の異常だけでなく、神経伝達、血液・リンパ・髄液の循環、内臓機能までを評価し、身体機能の低下を引き起こしている真の原因を特定します。
このような包括的なアプローチは、地域でトップレベルのキャリアから生み出されたオリジナル施術だからこそ可能なのです。

よくある質問 股関節と腰の痛みについて

Q1 あぐらをかくと痛いのはなぜですか
あぐらをかく姿勢は、股関節を大きく開く動作が必要になります。股関節周りの筋肉が硬くなっていたり、関節の動きが悪くなっていたりすると、この姿勢で痛みやだるさを感じやすくなります。
特に深層筋が硬い場合は、表面的なマッサージでは改善しにくく、専門的なアプローチが必要になります。

Q2 車の運転で腰やお尻が痛くなるのはなぜですか
運転中は同じ姿勢が長時間続くため、股関節や腰周りの筋肉に負担がかかります。
また、座席の形状によっては骨盤が後ろに傾いた状態になりやすく、これが腰痛の原因になることもあります。
肘掛けを活用したり、定期的に休憩を取ってストレッチをしたりすることが大切です。

Q3 左右で痛みが違うのはなぜですか
左右で痛みの感じ方が違う場合、身体のバランスが崩れている可能性が高いです。
日常生活での姿勢の偏り、荷物を持つ側の癖、足を組む癖などが積み重なって、片側に負担がかかり続けることで筋肉の緊張や関節の動きに偏りが生じます。
全身のバランスを整えることで、左右差を改善していくことができます。

Q4 背骨を押すと痛いのは問題ですか
背骨のキワを押して痛みがある場合、背骨の動きが悪くなっている可能性があります。
背骨の中には脊髄神経が通っており、椎骨一つ一つの動きが悪くなると、神経伝達がうまくいかず、痛みや痺れといった症状が出やすくなります。
施術を重ねて背骨の動きが良くなれば、この痛みも軽減していきます。

Q5 マッサージでは良くならないのはなぜですか
一般的なマッサージは表層の筋肉へのアプローチが中心です。
しかし、お尻の筋肉は何層にも重なっており、深層筋が硬くなっている場合は、表面だけをほぐしても根本的な改善にはつながりません。
深層筋までしっかりとアプローチし、関節の動きも改善していく必要があります。

Q6 何回くらい通えば良くなりますか
お客様の状態によって異なりますが、せがわ接骨院では初回のカウンセリングで目安の回数をお伝えしています。
F様のケースでは、8回で土台を作っていく計画が立てられました。
最初の段階でしっかりと土台を整えることで、その後の改善スピードは格段に上がり、再発しにくい身体を作ることができます。

Q7 施術後に痛みが出ることはありますか
深層筋にアプローチする施術の場合、翌日に少しだるさを感じることがありますが、これは身体が変化している証拠です。
F様の場合は、前回の施術後に特にだるさは出なかったとのことでした。
もし施術後に気になる症状が出た場合は、遠慮なく相談してください。

まとめと次のアクション あなたの痛みも根本から改善できます

痛みの本当の原因を見つけることが第一歩
この記事では、股関節と腰周りの痛みに悩むF様の実際の施術エピソードを通じて、痛みの原因と改善方法についてお伝えしてきました。
痛みが出ている場所と本当の原因がある場所は違うことが多く、表面的な対処では根本的な改善にはつながりません。
深層筋や関節の動き、背骨の状態など、多角的に身体を診ていくことで、本当の原因を見つけ出すことができます。

専門的なアプローチで土台を整える
せがわ接骨院では、21年の施術歴と10万人以上の実績をもとに、あなたの痛みの根本原因を見つけ出し、段階的に改善していきます。
ミルフィーユ状の筋肉を表層から深層まで丁寧に緩め、関節の動きを一つ一つ確認しながら、身体全体のバランスを整えていきます。
計画的に施術を重ねることで、確実に身体の土台を作り、再発しにくい状態を目指します。

あなたも根本改善への一歩を踏み出しませんか
もしあなたが、あぐらや車の運転で痛みを感じていたり、マッサージでは良くならない痛みに悩んでいたりするなら、それは深層筋や関節に問題があるサインかもしれません。
せがわ接骨院では、完全予約制で院長がすべて担当し、一貫性のある施術を提供しています。
初回は十分な時間をかけて丁寧にカウンセリングを行い、あなたの身体の状態を詳しく確認します。そして、分かりやすく説明し、納得していただいた上で施術を進めていきます。

ご予約・お問い合わせ せがわ接骨院へお気軽にどうぞ

せがわ接骨院は、京都市山科区椥辻にあり、椥辻駅から徒歩2分とアクセスも便利です。
山科駅、京阪山科、醍醐、伏見区桃山、京都駅からもお越しいただいています。
初回限定で50分コースを2,980円でご提供しています。通常9,000円のところ、まずは気軽にお試しいただけます。
完全予約制ですので、ご来院の際は事前にご予約をお願いいたします。お気軽にお問い合わせください。
あなたの痛みを根本から改善し、快適な日常生活を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
せがわ接骨院でお待ちしております。

【住所】
〒607-8163 京都市山科区椥辻東潰31番地2 カトウ第3ビル2階
【アクセス】
椥辻駅徒歩2分、専用駐車場完備

2026年03月30日

サッカー仲間の突然の出来事が教えてくれたこと

身体のサインを見逃さない大切さ
いつものようにサッカーを楽しんでいた週末、予想もしない出来事が起こりました。試合終了後、片付けをしていた仲間が突然倒れたのです。心臓が止まり、呼吸も止まってしまった緊急事態。幸いにもその場に多くの仲間がいて、AEDと心臓マッサージによって一命を取り留めました。
50代という年齢は、まだまだ元気に活動できる世代です。しかし、身体は確実に変化しています。日々の小さな不調や痛みは、身体からの大切なメッセージかもしれません。
この出来事をきっかけに、定期的に身体のケアを受けていたK様は、改めて自分の身体と向き合う大切さを実感されました。右脚の裏側に感じる張りや痛みも、決して見過ごしてはいけないサインだったのです。

山科区椥辻で21年の実績を持つ専門家による施術

せがわ接骨院では、施術歴21年、のべ10万人以上の施術実績を持つ院長が、一人ひとりの身体の状態を丁寧に見極めています。椥辻駅から徒歩2分という通いやすい立地で、地域の皆様の健康をサポートし続けています。
今回ご紹介するK様のケースは、サッカーを続けたい、身体を動かし続けたいという思いを持ちながらも、右脚裏の筋肉の張りと可動域の制限に悩まされていた方の改善事例です。

右脚裏の張りと痛みの正体を知る

筋肉の張りが起こるメカニズム

右脚の裏側、特に太ももの裏側やふくらはぎに感じる張りや痛みは、多くの方が経験する症状です。この部分には大きな筋肉群が存在し、歩行や走行、立ち上がりなど日常生活のあらゆる動作で使われています。
筋肉は使い続けることで疲労物質が蓄積し、硬くなっていきます。特にサッカーのような激しい運動では、急激な加速や方向転換、キックの動作で脚の筋肉に大きな負担がかかります。この負担が積み重なると、筋肉は常に緊張した状態になり、柔軟性を失ってしまうのです。
K様の場合、「右のとここの裏のとこ」という表現で痛みの場所を示されました。施術者が確認すると、「少しやっぱり裏硬いところありますね」という状態でした。これは筋肉が慢性的に緊張し、血流が悪くなっているサインです。

可動域制限が日常生活に与える影響

筋肉の張りが進行すると、関節の可動域が制限されます。K様の場合、特定の方向に脚を動かすと「こっちだとここら辺がこっちに行きます」という違和感や痛みが出ていました。
可動域の制限は、単に動きにくいというだけではありません。身体は制限された部分を補おうとして、他の部位に余計な負担をかけます。例えば右脚の動きが悪ければ、左脚や腰、背中にまで影響が及ぶのです。
サッカーのようなスポーツでは、この可動域制限がパフォーマンスの低下につながります。キックの威力が落ちたり、素早い動きができなくなったり、さらには怪我のリスクも高まってしまいます。

せがわ接骨院の多角的アプローチとは

6つの要素から身体全体を評価する

せがわ接骨院では、筋肉・関節・骨格・神経・内臓・血液・リンパ・髄液の循環系という6つの要素から、身体を多角的に評価します。これは21年間で10万人以上を施術してきた経験から生み出された独自の施術体系です。
一般的な整体院や整形外科では、「脚が痛い」と言えば脚だけを診ることがほとんどです。しかし、脚の痛みの原因が実は骨盤のゆがみや背骨のしなり不足にあることも少なくありません。
K様の施術でも、まず足から順番に全身を整えていきました。「ちょっと足から順番に整えていきますね」という言葉の通り、局所だけでなく全身のバランスを見ながら施術を進めていきます。

徹底的な原因特定から始まる施術

初回には十分な時間をかけて、詳細な問診と検査を行います。「先週のサッカーは動けてました?」「確認しますね」といった細かい確認を重ねながら、痛みやシビレの出る体勢を特定していきます。
K様の場合、「これ今曲げても大丈夫?」と確認しながら、どの動作で痛みが出るのかを正確に把握しました。「こっちだと全然なんだけど、こっちだとここら辺まで行きます」という情報から、筋肉の張りの方向性や関節の動きの癖を読み取っていきます。
この丁寧な検査があるからこそ、表面的な症状ではなく根本的な原因にアプローチできるのです。

実際の施術の流れと身体の変化

ソフトな手技で深部までアプローチ

せがわ接骨院の施術は、バキバキといった強い刺激は一切ありません。ソフトで繊細な手技で、身体に負担をかけずに深部の筋肉や関節にアプローチします。
K様の施術では、まずお尻の方向へ脚を曲げる動きから始まりました。「せーの1、3、4、5」「もう一回せーの2、3、4、5」と、呼吸に合わせてゆっくりと可動域を広げていきます。無理に伸ばすのではなく、身体が自然に動く範囲を少しずつ広げていくのです。
次に「かかとを顔の方に行きますね」と、別の方向からのアプローチを行いました。「1,2,3,4,5」「もう一回2,3,4,5」「ラスト3,4,5」と、同じ動作を複数回繰り返すことで、筋肉の緊張が徐々にほほぐれていきます。

可動域が広がる瞬間の実感

施術を進めていくと、明らかな変化が現れます。「こんなに動きますね」というK様の言葉からも、可動域が改善されたことが分かります。
硬くなっていた筋肉がほぐれると、関節の動きもスムーズになります。「少し響きますよ」という施術者の言葉の通り、深部の筋肉にアプローチすることで、表面だけでなく根本的な改善が期待できるのです。
施術中も「実際に目の痛みこの辺なんです」「この辺そんな痛くないでしょ」と、痛みの変化を確認しながら進めていきます。この対話を通じて、お客様自身も身体の変化を実感できるのです。

セルフケアの重要性と具体的な方法

施術後のケアが効果を持続させる

どんなに優れた施術を受けても、日常生活での身体の使い方やケアが不適切であれば、また同じ症状が戻ってしまいます。せがわ接骨院では、施術と併せてセルフケアの指導も丁寧に行っています。
K様には「前も言ったように台をしてつま先を乗せて伸ばしておいてほしいんですよ」というアドバイスがありました。これは自宅でできる簡単なストレッチ方法です。
「もちろん始まる前もなんですけど、終わった後によく伸ばしておいてくれるといいですよね」という言葉からも分かるように、サッカーの前後にしっかりとケアすることの大切さが伝えられています。

日常生活で意識すべきポイント

筋肉の張りを予防するには、運動後のケアだけでなく、日常生活での姿勢や動作も重要です。長時間同じ姿勢でいることや、偏った身体の使い方は、筋肉の緊張を招きます。
デスクワークが多い方は、1時間に1回は立ち上がって軽く身体を動かすことをお勧めします。また、階段の上り下りや歩行時にも、左右均等に体重をかけるよう意識することが大切です。
サッカーのようなスポーツを続けたい方は、練習や試合の前後に必ずウォーミングアップとクールダウンを行いましょう。急激な運動は筋肉に大きな負担をかけ、怪我のリスクも高まります。

継続的なケアがもたらす長期的な効果

定期的な施術で身体の状態を維持する

K様は定期的にせがわ接骨院に通われています。「次は4月やね13の月曜日3週間後ですね」という会話からも、計画的に身体のメンテナンスを行っていることが分かります。
定期的な施術には、大きなメリットがあります。まず、症状が悪化する前に対処できること。小さな違和感の段階でケアすれば、大きな痛みや可動域制限に発展することを防げます。
また、施術者が身体の変化を継続的に把握できるため、より的確なアプローチが可能になります。「先週のサッカーは動けてました?」という質問は、前回からの変化を確認するためのものです。

身体を動かし続けるための投資

50代でサッカーを続けられることは、素晴らしいことです。しかし、若い頃と同じように身体を動かせるわけではありません。適切なケアとメンテナンスが必要です。
仲間の心臓発作という出来事は、健康管理の大切さを改めて教えてくれました。「ちょっとびっくりしましたね」「気ぃつけようの愛すもんで」という言葉には、自分の身体を大切にしようという思いが表れています。
定期的な施術は、単なる痛みの対処ではありません。これからも好きなスポーツを続けるため、健康で活動的な生活を送るための投資なのです。

山科区椥辻で選ばれる理由

21年の実績が証明する確かな技術

せがわ接骨院が地域で選ばれ続けている理由は、確かな技術と実績にあります。施術歴21年、のべ10万人以上という数字は、多くの方に信頼されてきた証です。
国家資格である柔道整復師の資格を持ち、毎月技術セミナーに参加または自身でセミナーを開催するなど、常に技術向上に努めています。手技は使えば使うほど、練習すれば練習するほど磨かれるという信念のもと、最高の施術を提供し続けています。
歯科医師からの推薦もあり、「歩けないほどの腰痛がウソのように消えた」「理論的な内容の施術で体を根本から健康にする素晴らしい技術」という評価を受けています。

完全予約制で一人ひとりに向き合う

せがわ接骨院は完全予約制です。これは、一人ひとりのお客様に十分な時間を確保し、丁寧な施術を提供するためです。
毎回同じ施術者が担当するため、身体の変化を正確に把握できます。「4月13日月曜日の7時にごやく取りしますね」というように、計画的に予約を取ることで、継続的なケアが可能になります。
カウンセリングから施術、アフターケアまですべて同じ施術者が担当するため、安心して身体を任せられます。信頼関係を築きながら、長期的な健康管理をサポートしています。

よくある質問と回答

施術に関する疑問にお答えします

Q1: 施術は痛くないですか?
せがわ接骨院の施術は、バキバキといった強い刺激は一切ありません。ソフトで繊細な手技で、身体に負担をかけずにアプローチします。「少し響きますよ」という程度の刺激で、深部の筋肉まで効果的に働きかけます。痛みに弱い方や、強い刺激が苦手な方でも安心して受けていただけます。

Q2: 何回くらい通えば良くなりますか?
症状の程度や身体の状態によって異なりますが、初回の検査と問診で目安の回数をお伝えします。K様のように定期的にメンテナンスで通われる方もいれば、集中的に数回通って改善される方もいます。無理に回数を増やすことはなく、お客様の状態に合わせた最適なプランを提案しています。

Q3: サッカーなどのスポーツは続けられますか?
もちろん続けられます。むしろ、適切なケアをすることで、より長くスポーツを楽しめるようになります。施術と併せて、運動前後のストレッチ方法や身体の使い方もアドバイスしています。K様のように50代でもサッカーを続けられている方は、定期的なメンテナンスを行っています。

Q4: 初回はどのくらい時間がかかりますか?
初回は問診と検査に十分な時間をかけるため、50分ほどお時間をいただいています。詳細な問診票の記入後、細かく確認しながら聞き取りを行い、実際に身体に触れての触診や徒手検査で状態を把握します。この丁寧な検査があるからこそ、根本的な原因を見つけ出すことができます。

Q5: どんな服装で行けばいいですか?
動きやすい服装であれば問題ありません。ジーンズやスカートなど、身体を動かしにくい服装は避けていただくことをお勧めします。施術では脚を曲げ伸ばしたり、身体を動かしたりするため、ストレッチ素材の服やスポーツウェアが適しています。

Q6: 駐車場はありますか?
専用駐車場があります。また、せがわ接骨院は椥辻駅から徒歩2分の好立地にあります。公共交通機関でのアクセスも便利で、山科駅や京阪山科からもアクセス可能です。

Q7: 予約は必要ですか?
完全予約制となっておりますので、事前のご予約が必要です。一人ひとりに十分な時間を確保し、丁寧な施術を提供するためです。お電話またはお問い合わせフォームからご予約いただけます。

施術を受けた方の変化と実感

可動域の改善を実感したケース

K様の施術では、明らかな可動域の改善が見られました。「こんなに動きますね」という言葉は、施術前と比べて明らかに脚の動きが良くなったことを示しています。
硬くなっていた筋肉がほぐれ、関節の動きがスムーズになると、日常生活の動作も楽になります。階段の上り下り、しゃがむ動作、長時間の歩行など、様々な場面で違いを実感できます。
サッカーのプレー中も、キックの動作や走る動作がスムーズになり、パフォーマンスの向上につながります。怪我のリスクも減り、より安全にスポーツを楽しめるようになります。

継続的なケアで得られる安心感

定期的に施術を受けることで、身体の状態を常に良好に保つことができます。小さな違和感の段階で対処できるため、大きな痛みや可動域制限に発展することを防げます。
仲間の心臓発作という出来事を経験したK様にとって、定期的な身体のメンテナンスは、健康管理の重要な一部となっています。「気ぃつけようの愛すもんで」という言葉には、自分の身体を大切にしようという強い思いが表れています。
施術者との信頼関係も深まり、身体の悩みを気軽に相談できる環境があることは、大きな安心感につながります。

せがわ接骨院の施術の特徴

筋肉・関節・骨格へのアプローチ

せがわ接骨院では、筋肉の張りやゆるみ、骨格のゆがみやしなり不良に対して、独自の手技でアプローチします。例えば、首のゆがみと肩甲骨を整えれば肩こりが解消され、背骨と骨盤のバランスを整えれば腰痛がなくなります。
K様の施術でも、「まず足から順番に整えていきますね」と全身のバランスを見ながら施術を進めました。脚の痛みであっても、骨盤や背骨の状態が影響していることがあるため、全身を評価することが重要なのです。
「お尻の方に曲げていきましょうか」「かかとを顔の方に行きますね」と、様々な方向から筋肉や関節にアプローチすることで、複合的な効果が得られます。

神経系と循環系への働きかけ

筋肉や骨格だけでなく、神経伝達や血液・リンパ・髄液の循環にもアプローチします。神経の圧迫や循環不良は、痛みやシビレの原因になります。
「少し響きますよ」という刺激は、深部の筋肉や神経に働きかけている証拠です。表面的な筋肉だけでなく、深層の筋肉や神経までアプローチすることで、根本的な改善が期待できます。
循環が改善されると、筋肉に酸素や栄養が十分に届き、疲労物質も効率的に排出されます。これにより、筋肉の回復が早まり、張りや痛みが軽減されます。

山科区で身体のケアをお考えの方へ

椥辻駅から徒歩2分の通いやすさ

せがわ接骨院は、椥辻駅から徒歩2分という便利な立地にあります。専用駐車場も完備してます。仕事帰りや買い物のついでにも立ち寄りやすく、継続的なケアを無理なく続けられます。
山科区御陵、山科駅、京阪山科、醍醐、伏見区桃山、京都駅周辺にお住まいの方にも、アクセスしやすい場所です。公共交通機関を利用すれば、天候に左右されずに通院できます。
完全予約制なので、待ち時間もなくスムーズに施術を受けられます。忙しい日常の中でも、計画的に身体のメンテナンスを行えます。

初回限定の特別価格で体験できます

通常9,000円の施術が、初回限定で2,980円で受けられます。50分のコースで、丁寧な問診・検査から施術、アフターケアまで、せがわ接骨院の施術を体験していただけます。
「本当に効果があるのか不安」「自分に合うか分からない」という方も、まずは初回限定価格で試してみることをお勧めします。21年の実績と確かな技術を、実際に体験してください。
K様のように、定期的なケアで身体を良い状態に保ちながら、好きなスポーツや活動を続けることができます。

まとめ：身体を動かし続けるために

小さなサインを見逃さない

右脚の裏側の張りや痛み、可動域の制限は、身体からの大切なメッセージです。「まだ大丈夫」「そのうち治る」と放置していると、症状が悪化したり、他の部位にまで影響が及んだりします。
K様のように、定期的に専門家のケアを受けながら、自宅でのセルフケアも行うことで、身体を良い状態に保つことができます。サッカーのような好きなスポーツを、長く続けるためには、適切なメンテナンスが欠かせません。
仲間の心臓発作という出来事は、健康管理の大切さを改めて教えてくれました。身体の小さなサインを見逃さず、早めに対処することが重要です。

せがわ接骨院で根本改善を目指しましょう

せがわ接骨院では、表面的な症状だけでなく、根本的な原因にアプローチします。21年の経験と10万人以上の施術実績から生み出された独自の施術体系で、あなたの身体の悩みを解決します。
筋肉・関節・骨格・神経・内臓・循環系の6つの要素から多角的に評価し、一人ひとりに最適な施術を提供します。完全予約制で院長がすべて担当するため、継続的に身体の変化を把握し、的なアプローチが可能です。
右脚の張りや痛み、可動域の制限でお悩みの方、サッカーなどのスポーツを続けたい方、身体を動かし続けたい方は、ぜひせがわ接骨院にご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

せがわ接骨院は完全予約制です。初回限定2,980円の50分コースで、21年の実績と確かな技術を体験してください。
椥辻駅から徒歩2分、〒607-8163 京都市山科区椥辻東潰31番地2 カトウ第3ビル2階にございます。山科区で身体のケアをお考えの方は、お気軽にお問い合わせください。

あなたの身体の悩みに寄り添い、根本的な改善をサポートいたします。好きなスポーツや活動を、これからも長く続けるために、今日から身体のメンテナンスを始めましょう。

2026年03月29日

「くしゃみをするたびにガクンとなりそうで怖い…」
そんな不安を抱えながら日常生活を送っている方は少なくありません。特に骨盤周辺に違和感があると、何気ない動作一つひとつが恐怖になってしまいます。
今回ご紹介するのは、椥辻にあるせがわ接骨院で施術を受けられたK様の体験です。右腰と左骨盤の違和感に悩み、くしゃみや咳のたびに痛みが走る日々を過ごしていたK様が、どのように改善していったのか。その詳細な施術内容と変化の過程を、実際のカウンセリング内容を交えながらお伝えします。
この記事を読むことで、同じような悩みを抱えている方が「自分も良くなるかもしれない」と希望を持てるきっかけになれば幸いです。

来院前の生活と抱えていた不安

日常生活に潜む小さな恐怖

K様が来院される前、最も気になっていたのは「歩きたいとは思うけど、腰が抜けそうな感じの痛み」でした。これは常に痛いわけではないものの、何かの拍子で悪化しそうな予感がある、非常に不安定な状態です。
特に困っていたのが、寝たままの姿勢でくしゃみや咳をした時でした。横になっているにもかかわらず、その瞬間に右の腰から骨盤にかけて痛みが走る。立っている時よりも、むしろ無防備な姿勢の時の方が怖さを感じていたそうです。
「ガクンってなりそうで怖い」という言葉が象徴するように、痛みそのものよりも「いつ悪化するかわからない」という不安が、K様の日常生活に影を落としていました。

複合的な要因が絡む身体の状態

K様の場合、腰痛や骨盤の違和感だけが問題ではありませんでした。実は右足の巻き爪治療のために針金のようなものを装着しており、これが常に意識に上る状態だったのです。
「常に何かがあるから歩き方もおかしなってる」とK様自身が自覚されていたように、足の爪の治療が無意識のうちに歩行バランスを崩し、それが腰や骨盤への負担につながっていた可能性があります。
痛みはなくても違和感がある。その違和感が身体全体のバランスを少しずつ崩していく。こうした複合的な要因が絡み合っている状態では、一つの部位だけを見ていても根本的な改善は難しいのです。

仕事中は大丈夫でも油断できない

興味深いことに、K様は「普段お仕事してる時は痛くない」とおっしゃっていました。立ち仕事をされているため、体重が均等に乗っている状態では比較的症状が出にくかったようです。
しかし、「前みたいにちょっとでも歩いてもいたりとか」という言葉から、以前にも同様の症状があり、悪化した経験があることがうかがえます。
今は大丈夫でも、放っておけばまた悪化するかもしれない。そんな不安を抱えながら毎日を過ごすのは、精神的にも大きな負担です。K様が定期的なメンテナンスを続けているのも、この「予防」の意識があるからこそでした。

初回カウンセリングで見えた本当の原因

骨盤と腰骨の関節が動いていない

せがわ接骨院の瀬川先生が最初に着目したのは、「関節が骨盤のところがしっかり動いてない」という点でした。筋肉の張りや痛みだけでなく、関節そのものの動きに制限があったのです。
「腰骨と骨盤のところに関節があるんだけど、そこがしっかり動いてないかもね」という説明を受けたK様。骨盤は本来、歩く時や身体を動かす時に微妙に動くものですが、その動きが制限されていると周囲の筋肉に余計な負担がかかってしまいます。
関節の動きが悪いと、筋肉が過剰に働いて関節の動きを補おうとします。その結果、筋肉が常に緊張状態になり、痛みや違和感として表れるのです。

女性特有の骨盤の動きやすさ

瀬川先生は「女の人が出やすいんやけどね」と説明されました。女性は男性に比べて骨盤が動きやすい構造になっています。これは出産などに対応するための身体の仕組みですが、同時に骨盤のバランスが崩れやすいという側面もあります。
股関節との関連も重要です。骨盤と股関節は連動して動くため、どちらか一方に問題があると、もう一方にも影響が出ます。K様の場合、右足の巻き爪治療による歩行の変化が股関節に影響し、それが骨盤のバランスを崩していた可能性が考えられました。
「それをほっとくとやっぱりね、なんかの拍子でっていうのがあるが怖い」という瀬川先生の言葉は、まさにK様が感じていた不安そのものでした。

左右のバランスの違いから見る身体の状態

検査の中で興味深かったのは、左右のバランスの違いです。「左上げるとってことは左の方が痛い」という状態でしたが、実際に硬くなっているのは逆側だったりします。
痛みが出ている側が必ずしも悪いわけではない。これは身体を診る上で非常に重要なポイントです。痛みが出ている側は、実は反対側の問題をかばっているだけかもしれません。
「右が痛いからこうなるとこっちの骨盤がこう上がるの分かります?」という説明を受けたK様。痛みをかばうことで骨盤が傾き、それが見かけ上の足の長さの違いとして表れることもあるのです。

せがわ接骨院独自の多角的アプローチ

筋肉だけでなく関節の動きを重視

せがわ接骨院の施術で特徴的なのは、筋肉をほぐすだけでなく、関節の動きを改善することに重点を置いている点です。21年の施術歴と10万人以上の施術実績から培われた独自のアプローチです。
「要は関節の動いてないですよね」という瀬川先生の言葉通り、K様の場合も関節の動きの制限が主な問題でした。筋肉をいくらほぐしても、関節が動かなければ根本的な改善にはなりません。
関節を動かすための施術は、バキバキと音を鳴らすような強い刺激ではありません。「少しテンションをかける」「グッと」といった表現からもわかるように、ソフトで繊細な手技で身体に負担をかけずに行います。

足の長さチェックで骨盤の状態を確認

「毎月来てくれた時に必ず足の長さを皆さんチェックしてる」という瀬川先生。足の長さのチェックは、骨盤のバランスを確認する重要な指標です。
実際の骨の長さが変わるわけではなく、骨盤の傾きによって見かけ上の長さが変わります。「例えばこちらにグッと変わるとこちらが上がってしまってこちらの筋肉がゲットし引き締まるんでこちらが伸びるような感じ」という説明は、身体のバランスの重要性を物語っています。
K様の場合、毎月の施術で足の長さを調整することで、骨盤のバランスを保ち、大きな歪みが生じないようにしていました。「もう1月したこともない」という言葉から、定期的なメンテナンスの効果がうかがえます。

全身のつながりを意識した施術

「体全体ってバランスなので本当に硬いところが悪いのかっていったらそういうわけじゃない」という瀬川先生の言葉は、せがわ接骨院の施術哲学を表しています。
例えば、足の巻き爪の治療が腰痛の原因になることもあります。「例えばその足のね言ってる巻き爪で例えば今まあ巻いてるシーンだけど巻いてるから痛いじゃない絶対かばうじゃない」という説明のように、一見関係なさそうな部位が実は深く関連しているのです。
せがわ接骨院では、筋肉・関節・骨格・神経・内臓・血液・リンパ・髄液の循環系の6要素に対して多角的にアプローチします。表面的な症状だけでなく、根本原因を見つけ出すことを重視しているのです。

実際の施術内容と身体の変化

骨盤と背骨の矯正で土台を整える

K様の施術では、まず骨盤の矯正から始まりました。「骨盤の方を矯正かけといて背骨のところを動き出して」という流れで、身体の土台となる部分から整えていきます。
骨盤は身体の中心であり、上半身と下半身をつなぐ重要な部位です。ここが安定していないと、どれだけ他の部位を調整しても効果が持続しません。
背骨の一個一個の関節も重要です。「背骨の一個一個の関節が硬い」という状態では、身体全体の柔軟性が失われます。背骨がしなやかに動くことで、日常の動作がスムーズになり、負担が分散されるのです。

左右のバランスを整える

「右も左もお尻を緩めてバランスとっておいた」という施術内容からわかるように、せがわ接骨院では左右のバランスを非常に重視しています。
K様の場合、「左の方が硬い」のに「右が痛い」という状態でした。これは左側の硬さが右側に負担をかけているパターンです。痛みが出ている右側だけでなく、硬くなっている左側も同時に調整する必要があります。
お尻の筋肉は骨盤を支える重要な筋肉です。ここが緊張していると骨盤の動きが制限され、腰痛や股関節の問題につながります。両側のお尻を緩めることで、骨盤が本来の動きを取り戻せるのです。

呼吸を意識した施術

施術中、「呼吸止めずに」という言葉が何度か出てきました。これは非常に重要なポイントです。痛みや緊張があると、無意識に呼吸を止めてしまいがちですが、呼吸を止めると筋肉が余計に緊張してしまいます。
深い呼吸を続けることで、筋肉がリラックスし、施術の効果が高まります。また、呼吸に合わせて施術を行うことで、身体への負担を最小限に抑えることができます。
「せーの、グッと、1、3、4、5」というカウントも、呼吸のリズムと施術のタイミングを合わせるためのものです。施術者と患者が一体となって、身体の変化を促していくのです。

施術中の会話から見える信頼関係

日常生活のアアドバイスと実践的な指導

施術中、K様と瀬川先生の間には自然な会話が流れていました。「くしゃみとかだけちょっと気を付けて」というアドバイスに対して、K様が「どうしたらいいんですか?」と質問される場面がありました。
「立ってる時に何か出そうなら踏ん張る」「もし座れたら座って踏まえるのが一番」という具体的なアドバイスは、日常生活ですぐに実践できる内容です。専門的な知識を、わかりやすく日常の動作に落とし込んで説明してくれるのがせがわ接骨院の特徴です。
「寝てるときは全然何も回しよしようと思うと怖くてできない」というK様の不安に対しても、「寝ててガーンって言ってぎっくり腰みたいになるっていうのは感じはあると思うけど、それはないですよ」と丁寧に説明されていました。

不安を解消する丁寧な説明

K様が「ずっと立っているのも良くないのかな?」と質問された時、瀬川先生は「体重が乗っていると思うんですよね」と答えつつ、「足の長さは変わらないんで実際の骨の長さは一緒」と、身体の状態を詳しく説明されていました。
見かけ上の足の長さの違いと、実際の骨の長さの違いは別物です。骨盤の傾きによって見かけ上の長さが変わることを、模型などを使って視覚的に説明してくれるので、患者さんも自分の身体の状態を理解しやすくなります。
「ほっとくとね分からないです」「それは全然心配しないでください」という言葉からも、患者さんの不安に寄り添う姿勢が伝わってきます。

全身のつながりを実感する瞬間

「歯から指の先まで全部矯正してもらっている」というK様の言葉は、せがわ接骨院の施術の特徴を端的に表しています。腰が痛いから腰だけ、膝が痛いから膝だけという部分的な対処ではなく、全身を一つのシステムとして捉えているのです。
「全部見ないとね」という瀬川先生の言葉通り、目の治療、歯の矯正、足の爪の治療など、他の医療機関で受けている治療も含めて、身体全体のバランスを考慮してくれます。
「巻き爪で例えば今まあ巻いてるシーンだけど巻いてるから痛いじゃない絶対かばうじゃない」という説明のように、一つの問題が別の部位に影響を及ぼすメカニズムを理解することで、患者さん自身も身体への意識が変わっていきます。

施術後の変化と継続ケアの重要性

すぐに実感できる身体の軽さ

施術後、K様の身体には明らかな変化がありました。「これで様子を見ておいてもらおうかな」という瀬川先生の言葉からも、一定の改善が得られたことがうかがえます。
骨盤と背骨の矯正、左右のバランス調整により、関節の動きがスムーズになり、筋肉への負担が軽減されました。「なんか動きが悪いっていうわけでもないんですよ」という状態から、さらに動きやすい身体へと変化したのです。
ただし、一度の施術ですべてが完璧になるわけではありません。「また1ヶ月後やね」という言葉通り、定期的なメンテナンスを続けることで、良い状態を維持していくことが重要です。

予防的ケアの考え方

K様が定期的に通院を続けているのは、「なんかの拍子で」悪化することを予防するためです。痛みが出てから対処するのではなく、痛みが出ないように身体を整えておく。この予防的なケアの考え方が、長期的な健康維持には欠かせません。
「もう1月したこともない」という実績が、予防的ケアの効果を物語っています。毎月の施術で骨盤のバランスを整え、関節の動きを保つことで、大きな問題が起こる前に対処できているのです。
「ほっとくと」という言葉が何度も出てきたように、身体の問題は放置すると悪化します。症状が軽いうちに、定期的にメンテナンスすることが、結果的に身体への負担を最小限に抑えることにつながります。

日常生活での注意点

施術後も、日常生活での注意点がいくつかあります。特にK様の場合、「くしゃみとかだけちょっと気を付けて」というアドバイスが重要でした。
立っている時にくしゃみが出そうになったら、しっかり踏ん張る。座れる状況なら座ってから行う。こうした小さな工夫が、身体への負担を減らし、施術の効果を長持ちさせます。
また、右足の巻き爪治療については「針金みたいなのついてたら意識いきますよね」という瀬川先生の理解の通り、完全にコントロールすることは難しいものです。だからこそ、定期的に身体全体のバランスを整えることが必要なのです。

睡眠と健康の深い関係

質の良い睡眠が身体を回復させる

施術中の会話で印象的だったのが、睡眠についての話題でした。「睡眠はよく取れてる?」という瀬川先生の質問に、K様は「はい、よく取ってると思うんですけど」と答えられていました。
「すぐ寝れる、どこでもすぐ寝れるのだけがトリエでございまして」というK様の言葉は、健康な身体の証です。良質な睡眠は、身体の回復に欠かせません。筋肉の修復、関節の調整、神経系のリセット、すべて睡眠中に行われます。
逆に、「寝れへんって人の相談あるもんね」という話題からもわかるように、睡眠に問題を抱えている人は少なくありません。身体の痛みや違和感が睡眠の質を下げ、睡眠不足がさらに身体の回復を妨げるという悪循環に陥ることもあります。

体内時計と身体のリズム

「もともとその体内の時計っていうのが1ヶ月1回が何回だか何回だか狂うからね」という話も興味深いものでした。人間の身体には自然なリズムがあり、それが時々狂うこともあります。
「1ヶ月1回だったら何か寝れんで」という程度なら、それは正常な範囲内です。問題は、それが頻繁に起こったり、長期間続いたりすることです。
身体の痛みや違和感が睡眠を妨げている場合、身体を整えることで睡眠の質も改善します。K様のように「もうゆっくり寝たろうと思うんだけど結局いつもと一緒の時間とかずっと寝れる」という状態は、身体が良好な状態にある証拠です。

早起きと健康意識

「早起きは三本の得ですよ」という言葉も出てきました。早起きすること自体が健康的な生活リズムを作り、身体の調子を整えることにつながります。
「朝早いからみんな散歩してはるもんね」という話から、健康意識の高い生活習慣が見えてきます。適度な運動、規則正しい生活、質の良い睡眠、これらすべてが相互に関連し合って、健康な身体を作っているのです。
「年齢いくほど健康意識が強くなる」という話も出ましたが、K様のように定期的に身体のメンテナンスを行うことは、まさに健康意識の表れです。痛みが出てから対処するのではなく、痛みが出ないように予防する。この意識が、長期的な健康維持には欠かせません。

加齢と身体の変化への向き合い方

年齢とともに変わる身体の悩み

「年齢いくほど健康意識が強くなるんですね」「その話しかしませんもん、友達と」というK様の言葉は、多くの人が共感できるものでしょう。年齢を重ねるにつれて、身体のあちこちに違和感や痛みが出てくることは自然なことです。
「なんか、どうが痛い、何をされるようなんだとか、何食べるといいらしいでとか」という会話は、健康への関心の高まりを示しています。友人同士で健康情報を交換し合うのも、年齢を重ねた世代の特徴です。
しかし、重要なのは「加齢だから仕方ない」と諦めるのではなく、適切なケアを続けることです。K様のように定期的に身体を整えることで、年齢を重ねても活動的な生活を維持できるのです。

薬に頼らない身体づくり

「みんな、お薬もんもあるもんね」「飲みたくないしな」「なるべくならね」という会話からは、できるだけ薬に頼らずに健康を維持したいという思いが伝わってきます。
もちろん、必要な薬は服用すべきですが、「でも、それでいかされてますし」という言葉通り、薬で症状を抑えるだけでなく、根本的な身体の状態を改善することも重要です。
せがわ接骨院のような施術を定期的に受けることは、薬に頼らない身体づくりの一つの方法です。筋肉・関節・骨格を整えることで、身体本来の機能を回復させ、痛みや違和感を根本から改善していくのです。

運動器の健康維持

「僕らがやっている運動器というのは筋肉骨格とか神経とか特に筋肉骨格関節やねっていうのは外からの刺激でコントロールできる」という瀬川先生の言葉は、非常に重要なポイントです。
目や歯、内臓などは自分でコントロールすることが難しいですが、筋肉や骨格、関節は外からの刺激で改善できます。だからこそ、定期的な施術やストレッチなどのセルフケアが効果的なのです。
「自分でやるならストレッチしたりとか」という話も出ましたが、セルフケアと専門家による施術を組み合わせることで、より効果的に身体を維持できます。自分ではできない深部の調整や、全身のバランスを見た施術は、やはり専門家に任せるのが最適です。

他の治療との併用と全身管理

複数の医療機関との連携

K様の場合、歯の矯正、目の治療、足の巻き爪治療など、複数の医療機関で治療を受けていました。「歯から指の先まで全部矯正してもらっている」という言葉通り、全身のあちこちで何らかの治療やケアが必要な状態でした。
重要なのは、それぞれの治療が他の部位にどう影響するかを理解することです。例えば足の巻き爪治療による針金の装着が、歩き方に影響し、それが腰や骨盤の負担につながっていたように、身体は全体でつながっています。
せがわ接骨院では、他の医療機関での治療内容も考慮しながら、全身のバランスを整えてくれます。「全部見ないとね」という姿勢が、複合的な問題を抱える患者さんにとって心強いサポートとなるのです。

歯の矯正と身体のバランス

「歯の矯正もそうかもね」という話題も出ました。歯の矯正器具を装着していると、常に違和感があり、それが無意識のうちに姿勢や身体のバランスに影響することがあります。
「常に何かがあるからね」「なんかないのを覚えたらねないと楽やと思う」という会話からも、長期間の治療による身体への影響がうかがえます。
こうした他の治療による影響も含めて、全身のバランスを整えることが、せがわ接骨院の施術の特徴です。一つの部位だけでなく、身体全体を一つのシステムとして捉えることで、複合的な問題にも対応できるのです。

目の治療と身体の関係

「目もコンタクト入れてないかも」「手術もしたもんね」という話題も出ました。目の治療は一見、腰や骨盤とは関係なさそうですが、視覚情報は身体のバランスを保つ上で重要な役割を果たしています。
「最初に違和感があって、いつも慣れてた」という経験談からも、身体が新しい状態に適応していく過程がわかります。「都市には抗えんな」という言葉通り、加齢による変化は避けられませんが、適切なケアで対応していくことは可能です。
せがわ接骨院では、こうした他の部位の治療や変化も含めて、総合的に身体の状態を評価してくれます。「何と言うか、何が無理かも知れない」という部分と、「コントロールできる」部分を見極めることが、効果的なケアにつながるのです。

よくある質問

Q1: 施術は痛くないですか?
せがわ接骨院の施術は、バキバキと音を鳴らすような強い刺激は一切ありません。「少しテンションをかける」「グッと」といったソフトで繊細な手技で、身体に負担をかけずに行います。
「これくる?大丈夫?」と確認しながら進めるので、痛みに弱い方でも安心して受けられます。むしろ、強い刺激は身体を緊張させ、かえって回復を妨げることもあるため、ソフトな手技を採用しているのです。

Q2: どのくらいの頻度で通えばいいですか?
K様の場合は月に1回のペースで通院されていました。「また1ヶ月後やね」という言葉通り、定期的なメンテナンスを続けることで良い状態を維持しています。
ただし、頻度は個人の状態によって異なります。症状が重い場合は最初は週1回程度、改善してきたら2週間に1回、さらに安定してきたら月1回というように、段階的に調整していきます。

Q3: 何回くらいで効果が出ますか?
効果の出方は個人差がありますが、K様の場合は定期的に通うことで「もう1月したこともない」という状態を維持できています。
初回の施術でも身体の変化を実感できることが多いですが、根本的な改善には継続的なケアが必要です。「これでちょっと様子を見ておいてもらおうかな」という言葉からも、一度の施術で終わりではなく、継続的にサポートしていく姿勢がうかがえます。

Q4: 自分でできるケアはありますか?
「自分でやるならストレッチしたりとか」という話が出たように、セルフケアも重要です。ただし、関節の動きを改善するような深部の調整は、やはり専門家に任せるのが最適です。
日常生活では、くしゃみをする時に踏ん張る、座れる時は座ってからするなど、小さな工夫が身体への負担を減らします。こうした具体的なアドバイスも、施術中に丁寧に教えてもらえます。

Q5: 他の治療と併用できますか?
K様のように、歯の矯正や足の巻き爪治療など、複数の医療機関での治療と併用することは全く問題ありません。むしろ、他の治療による身体への影響も考慮しながら、全身のバランスを整えることができます。
「全部見ないとね」という姿勢で、他の治療内容も含めて総合的に身体の状態を評価してくれるので、安心して相談できます。

Q6: 予約は取りやすいですか?
完全予約制なので、待ち時間なく施術を受けられます。K様の場合も「27日の?」「午前中?」というやり取りで、希望の日時を調整していました。
予約の変更も「また変更あったら連絡ください」と柔軟に対応してくれるので、仕事や他の予定との調整もしやすいです。

Q7: 初回はどのくらい時間がかかりますか?
初回は問診や検査に十分な時間をかけるため、通常よりも長めの時間を確保します。詳細な問診票の記入、細かい聞き取り、実際に身体に触れての触診、手による徒手検査など、丁寧に身体の状態を確認します。
この初回の評価が、その後の施術方針を決める重要な基盤となります。急いで施術を始めるのではなく、まず身体の状態をしっかり把握することを重視しているのです。

せがわ接骨院の施術を受けるメリット

21年の経験と10万人の実績

せがわ接骨院の最大の強みは、21年の施術歴とのべ10万人以上の施術実績です。この圧倒的な臨床経験から、あらゆる症状パターンを熟知しており、的な原因特定と施術ができます。
「要は関節の動いてないですよね」という一言からも、長年の経験に裏打ちされた確かな診断力がうかがえます。見た目だけでなく、触診や動きの確認を通じて、本当の原因を見つけ出す技術は、経験の積み重ねによって培われたものです。

国家資格者による安全な施術

瀬川先生は柔道整復師という国家資格を持っています。数週間のセミナーを受けただけの整体師とは異なり、身体の構造や機能について医学的な知識を有しており、安全で的確な施術ができます。
「毎月技術セミナーに参加または自身でセミナーを開催」という継続的な学びの姿勢も、常に最新かつ最高の技術を提供しようとする姿勢の表れです。資格取得後も学び続けることで、施術の質を高め続けているのです。

完全予約制で院長が全て担当

せがわ接骨院は完全予約制で、カウンセリングから施術、アフターケアまですべて院長が担当します。毎回施術者が変わることがないため、身体の変化を正確に把握し、最適な施術を提供できます。
K様との会話からも、長期的な関係性の中で培われた信頼関係が感じられます。「もう1月したこともない」という実績も、継続的に同じ施術者が診ることで得られる成果です。

まとめ 予防的ケアで健康な身体を維持

症状が軽いうちに対処する重要性

K様の事例から学べる最も重要なことは、「症状が軽いうちに定期的にケアする」ことの大切さです。「歩きたいとは思うけど、腰が抜けそうな感じの痛み」という段階で対処することで、重症化を防げます。
「なんかの拍子でっていうのがあるが怖い」という不安を抱えながら生活するのではなく、定期的に身体を整えることで、安心して日常生活を送れるようになります。
痛みが出てから対処するのではなく、痛みが出ないように予防する。この考え方が、長期的な健康維持には欠かせません。

全身のバランスを整える視点

腰が痛いから腰だけ、膝が痛いから膝だけという部分的な対処ではなく、身体全体を一つのシステムとして捉えることが重要です。足の巻き爪治療が腰痛の原因になることもあるように、身体は全体でつながっています。
「体全体ってバランスなので本当に硬いところが悪いのかっていったらそういうわけじゃない」という言葉通り、痛みが出ている部位だけでなく、その原因となっている部位を見つけ出すことが根本的な改善につながります。
せがわ接骨院の多角的なアプローチは、まさにこの全身のバランスを整える視点に基づいています。

専門家のサポートで安心の日常生活

自分ではコントロールできない身体の変化や、他の治療による影響など、複合的な要因が絡む身体の問題は、専門家のサポートが必要です。
せがわ接骨院では、21年の経験と10万人以上の施術実績に基づく確かな技術で、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を提供しています。丁寧な説明と、患者さんの不安に寄り添う姿勢で、安心して身体を任せられる環境が整っています。
「くしゃみも怖くない」日常生活を取り戻すために、まずは一度相談してみてはいかがでしょうか。

ご予約・お問い合わせ

専用駐車場完備。椥辻駅から徒歩2分、せがわ接骨院では、あなたの身体の悩みに寄り添った施術を提供しています。
初回限定50分コースを2,980円でご用意していますので、まずはお気軽にご相談ください。完全予約制ですので、待ち時間なくゆっくりと施術を受けていただけます。

〒607-8163 京都市山科区椥辻東潰31番地2 カトウ第3ビル2階
椥辻駅から徒歩2分の好立地で、山科区御陵、山科駅、京阪山科、醍醐、伏見区桃山、京都駅周辺からもアクセス良好です。

あなたも、K様のように「くしゃみも怖くない」身体を手に入れませんか。ご予約・お問い合わせをお待ちしています。

2026年03月28日

デスクワークの疲れが限界に 目の痛みと体の硬さに悩むN様の来院

座りっぱなしの仕事で蓄積した体の負担

京都市山科区にお住まいのN様は、デスクワークを中心とした仕事に従事されています。パソコンを使った業務が避けられない環境で、毎日長時間画面を見続ける日々が続いていました。そんな中、目の痛みがどんどん強くなり、ついには目をつぶっても痛みが続くという状態にまで悪化してしまったのです。
N様が特に困っていたのは、目の痛みだけではありませんでした。座りっぱなしの仕事環境により、背中全体が硬く固まってしまい、特に右側の背中が動かしにくくなっていたのです。目の疲労と体の硬直が同時に進行し、仕事を続けることすら辛くなってきていました。
眼科を受診したところ、メガネが合っていないことが判明し、新しいメガネを作ることになりました。しかし目薬だけでは改善せず、根本的な解決が必要だと感じていたN様は、体全体からアプローチする施術を求めて、椥辻駅から徒歩2分の場所にあるせがわ接骨院を訪れることにしたのです。

3分間ずっと続く目の痛みと腫れぼったさ

N様の症状は深刻でした。目の痛みは3分間ずっと続き、まばたきをしても、目をつぶっても痛みが消えることはありませんでした。目が腫れぼったく感じられ、まるで目の奥から圧迫されているような感覚があったといいます。
「目の疲れが限界になって」というN様の言葉からは、長期間にわたって蓄積された疲労が臨界点に達していることが伝わってきました。パソコンを使わないわけにはいかない仕事環境で、視力矯正も不十分なまま作業を続けてきた結果、目だけでなく体全体に負担がかかっていたのです。
眼科では「パソコン作業に特化したメガネ」を作ることになりましたが、それだけでは不十分だとN様自身も感じていました。なぜなら、目の痛みと同時に、背中の硬さや体全体の動きにくさも感じていたからです。

目の疲労と背中の硬さの意外な関係性

座位姿勢が引き起こす全身の連鎖反応

デスクワークで長時間座り続けると、体にはさまざまな変化が起こります。特に問題となるのが、骨盤の後傾と背骨の丸まりです。椅子に座った状態で前かがみになると、骨盤が後ろに傾き、背骨全体が丸まってしまいます。この姿勢が続くと、背中の筋肉が常に引き伸ばされた状態になり、硬く緊張してしまうのです。
N様の場合、右側の背中が特に硬くなっていました。これはおそらく、マウス操作やキーボード入力の際に右手を多く使うため、右肩が前に出やすく、右側の背中の筋肉がより強く引き伸ばされていたためと考えられます。
さらに重要なのは、背中の硬さが首や肩の緊張を引き起こし、それが目の疲労を悪化させるという連鎖反応です。首の筋肉が硬くなると、頭部への血流が悪くなり、目の周辺の筋肉にも十分な酸素や栄養が届かなくなります。その結果、目の疲れがさらに強くなり、痛みや腫れぼったさといった症状が現れるのです。

内ももと腰骨の奥の硬さが体を支えられない原因に

せがわ接骨院での検査により、N様の体には内ももと腰骨の奥に強い硬さがあることが分かりました。内ももの筋肉は、骨盤を安定させるために重要な役割を果たしています。この筋肉が硬くなると、骨盤が正しい位置を保てなくなり、座位姿勢が崩れやすくなるのです。
また、腰骨の奥にある筋肉は、体幹を支える深層筋です。ここが硬くなると、上半身を正しい姿勢で保つことが難しくなり、背中や肩への負担が増大します。N様の場合、左側よりも右側の方が明らかに硬くなっており、体の左右バランスも崩れていました。
このような深部の筋肉の硬さは、表面的なマッサージだけでは改善しません。筋肉の奥深くまでアプローチし、硬くなった組織を丁寧にほぐしていく必要があるのです。せがわ接骨院では、21年の施術経験から培った独自の手技により、こうした深部の問題にも的確にアプローチしていきます。

目の疲労と全身の筋膜のつながり

人間の体は、筋膜という薄い膜で全身がつながっています。筋膜は筋肉を包み込み、隣接する筋肉や臓器とも連結しているため、一箇所の問題が他の部位にも影響を及ぼすのです。
目の周辺の筋肉は、首や肩の筋膜を通じて背中の筋膜とつながっています。そのため、背中が硬くなると、その緊張が筋膜を通じて首や肩に伝わり、最終的に目の周辺の筋肉まで硬くしてしまうのです。N様の目の痛みは、単なる目の使いすぎだけでなく、全身の筋膜の緊張が関係していたと考えられます。
せがわ接骨院では、このような全身のつながりを重視した施術を行います。目の症状だけを見るのではなく、体全体のバランスを整えることで、根本的な改善を目指すのです。

せがわ接骨院での全身調整アプローチ

初回カウンセリングで見つかった本当の原因

N様が来院された際、まず詳細なカウンセリングと検査が行われました。せがわ接骨院では、完全予約制で初回に十分な時間を確保し、患者様の訴えを丁寧に聞き取ります。N様の場合、目の痛みが主訴でしたが、問診を進めるうちに、背中の硬さや座りっぱなしの仕事環境、メガネの不適合など、複数の要因が絡み合っていることが明らかになりました。
実際に体に触れての触診では、内もも、腰骨の奥、背中、肩など、複数の箇所に硬さが確認されました。特に右側の背中の硬さは顕著で、左右のバランスが大きく崩れていることが分かりました。
院長は21年の施術経験から、N様の目の痛みは単なる眼精疲労ではなく、全身の筋骨格系のバランスの崩れが関係していると判断しました。そして、目だけでなく体全体を整えることで、根本的な改善が期待できると説明したのです。

内ももと腰骨の奥へのアプローチ

施術はまず、横向きの姿勢で内ももを緩めることから始まりました。内ももの筋肉は骨盤を安定させる重要な筋肉ですが、座りっぱなしの生活では硬くなりやすい部位です。院長は指を使って丁寧に筋肉を押し込み、硬くなった組織をほぐしていきました。
続いて、腰骨の奥にある深層筋にアプローチしました。この部分は表面からは触れにくい場所ですが、院長の熟練した技術により、筋肉の奥深くまで指が届き、硬さをしっかりと緩めることができました。N様は「少し鋭い痛みがある」と感じましたが、それは硬くなった筋肉がほぐれていく過程で起こる正常な反応です。
右側の方が左側よりも明らかに硬かったため、右側には特に時間をかけて施術が行われました。筋肉が緩んでくると、骨盤の位置が整い、上半身を支える力が戻ってきます。これにより、背中や肩への負担が軽減されるのです。

肩と背中のストレッチで上半身の緊張を解放

内ももと腰骨の奥がほぐれた後は、肩と背中のストレッチが行われました。N様には「息を吸って、吐いて」と呼吸を指示しながら、肩の可動域を広げるストレッチが施されました。呼吸と連動させることで、筋肉がより深くリラックスし、ストレッチの効果が高まるのです。
うつ伏せの姿勢では、背中全体の筋肉をほぐす施術が行われました。特に右側の背中は硬さが強かったため、丁寧に時間をかけて筋肉を緩めていきました。施術中、N様は体が徐々に楽になっていくのを感じていました。
背中の筋肉が緩むと、肩甲骨の動きが良くなり、首への負担も軽減されます。これにより、首から頭部への血流が改善され、目の周辺の筋肉にも十分な酸素と栄養が届くようになるのです。

上向きでの関節周りのストレッチと首の調整

最後に、上向きの姿勢で関節周りのストレッチと首の調整が行われました。首には多くの神経や血管が通っており、ここを丁寧に調整することで、頭部への血流がさらに改善されます。
院長は首を優しく動かしながら、緊張している筋肉を緩めていきました。N様の首周りには少し水分が溜まっているような感じがあり、リンパの流れも滞っていることが分かりました。首を調整することで、リンパの流れも促進され、目の周辺の腫れぼったさの改善にもつながります。
施術の最後には、鏡の前に座ってもらい、頭の後ろに手を組んで胸を張る動作、そして万歳をする動作を行いました。これにより、施術によって改善された体の動きを自分自身で確認することができます。N様は「右の背中が動くようになってきた」と実感されていました。

施術後の変化と継続ケアの重要性

右の背中の動きが明らかに改善

施術後、N様の右の背中の動きは明らかに改善していました。院長も「だいぶでも右の背中が動くようになってきましたね」と確認しています。硬く固まっていた筋肉がほぐれ、肩甲骨の可動域が広がったことで、上半身全体の動きがスムーズになったのです。
この変化は、単に背中が楽になっただけではありません。背中の動きが良くなることで、首や肩への負担が軽減され、それが目の疲労の軽減にもつながります。全身のバランスが整うことで、体全体の機能が向上するのです。
N様自身も、施術前と比べて体が軽くなったことを実感されていました。目の痛みについては、施術直後に劇的に消えるわけではありませんが、体全体の緊張が緩むことで、目の周辺の筋肉への負担も軽減され、徐々に改善していくことが期待されます。

自宅でのセルフケアとストレッチの指導

施術の効果を持続させるためには、自宅でのセルフケアも重要です。院長はN様に対して、「もしストレッチとかちょっとできたらやっておいてくれたらいいんですけど」とアドバイスしました。
特に座りっぱなしの仕事をしている場合、定期的に立ち上がって体を動かすことが大切です。1時間に1回は立ち上がり、肩を回したり、背伸びをしたりすることで、筋肉の硬直を防ぐことができます。
また、自宅でパソコン作業をする際には、姿勢に気をつけることも重要です。椅子に深く座り、骨盤を立てた状態を保つこと、画面の高さを目線と同じくらいにすることなどを意識するだけでも、体への負担は大きく軽減されます。院長は「自宅でやる時だけちょっと気をつけてお願いします」と優しく伝えました。

継続的な施術で根本改善を目指す

N様の症状は、長期間にわたって蓄積された体の問題が原因です。そのため、1回の施術だけで完全に改善するのは難しく、継続的なケアが必要になります。せがわ接骨院では、患者様の状態に応じて最適な通院頻度を提案しています。
N様の場合、次回の予約は4月4日の土曜日11時に設定されました。定期的に施術を受けることで、体のバランスが少しずつ整い、症状の根本的な改善が期待できます。施術を重ねるごとに、体の動きが良くなり、目の疲労も軽減されていくでしょう。
また、継続的に通院することで、院長が体の変化を正確に把握し、その時々の状態に合わせた最適な施術を提供することができます。せがわ接骨院では、毎回同じ院長が施術を担当するため、一貫性のあるケアを受けられるのも大きな特徴です。

デスクワークによる体の不調を防ぐための生活習慣

正しい座り姿勢を身につける

デスクワークでの体の不調を防ぐためには、まず正しい座り姿勢を身につけることが重要です。椅子に座る際は、お尻を椅子の奥までしっかりと入れ、骨盤を立てた状態を保ちましょう。背もたれに寄りかかりすぎると骨盤が後傾してしまうため、背筋を軽く伸ばした状態を意識することが大切です。
足の裏は床にしっかりとつけ、膝の角度は90度程度にします。足が床につかない場合は、足台を使用すると良いでしょう。また、パソコンの画面は目線と同じか、やや下の高さに設定し、首を前に突き出すような姿勢を避けることが重要です。
キーボードとマウスは体に近い位置に配置し、肩が前に出ないようにします。肘の角度も90度程度を保つことで、肩や腕への負担を軽減できます。これらの基本的な姿勢を意識するだけでも、体への負担は大きく変わります。

1時間ごとの休憩とストレッチ習慣

どんなに正しい姿勢を保っていても、長時間同じ姿勢でいると筋肉は硬くなってしまいます。そのため、1時間に1回は必ず立ち上がり、体を動かすことが推奨されます。トイレに行く、水を飲みに行くなど、何か理由をつけて立ち上がる習慣をつけると良いでしょう。
立ち上がった際には、簡単なストレッチを行うことをおすすめします。両手を上に伸ばして背伸びをする、肩を大きく回す、首をゆっくりと左右に倒すなど、簡単な動作で構いません。これらのストレッチを行うことで、筋肉の硬直を防ぐ、血流を促進することができます。
また、座ったままでもできるストレッチもあります。椅子に座った状態で、背筋を伸ばしながら両手を頭の後ろで組み、胸を張るストレッチや、片方の肘を反対側の膝に近づけるツイストストレッチなども効果的です。これらを定期的に行うことで、体の硬さを予防できます。

目の疲労を軽減するための工夫

目の疲労を軽減するためには、適切な照明環境を整えることが重要です。画面が明るすぎたり暗すぎたりすると、目に負担がかかります。室内の明るさと画面の明るさのバランスを調整し、目が疲れにくい環境を作りましょう。
また、20-20-20ルールという方法も効果的です。これは、20分ごとに20フィート(約6メートル)離れた場所を20秒間見るという方法です。近くを見続けることで緊張した目の筋肉を、遠くを見ることでリラックスさせることができます。
さらに、意識的にまばたきを増やすことも大切です。パソコン作業中はまばたきの回数が減少し、目が乾燥しやすくなります。定期的にまばたきをすることで、目の表面を潤し、疲労を軽減できます。必要に応じて、目薬を使用することも検討しましょう。

椥辻エリアで全身調整ができる接骨院の選び方

経験と実績を重視する

接骨院を選ぶ際には、施術者の経験と実績を確認することが重要です。せがわ接骨院の院長は施術歴21年、のべ10万人以上の施術実績を持っています。この圧倒的な臨床経験により、あらゆる症状パターンを熟知しており、的確な原因特定と施術ができるのです。
経験豊富な施術者は、患者様の訴えを聞いただけでなく、体に触れた感触から問題の本質を見抜く力を持っています。また、長年の経験から培われた独自の施術法により、他では改善しなかった症状にも対応できる可能性が高まります。
実績数字も重要な判断材料です。多くの患者様に選ばれ続けているということは、それだけ効果を実感している人が多いということです。口コミやレビューも参考にしながら、信頼できる接骨院を選びましょう。

全身を診る視点を持っているか

優れた接骨院は、痛みのある部位だけでなく、全身を診る視点を持っています。せがわ接骨院では、筋肉・関節・骨格・神経・内臓・血液やリンパ、髄液の循環系の6要素に対して多角的にアプローチする独自の施術体系を持っています。
例えば、腰痛の原因が股関節の捻じれにあったり、膝の痛みの原因が骨盤のゆがみにあったりすることは珍しくありません。表面的な症状だけを見るのではなく、体全体のバランスを評価し、根本原因を特定できる接骨院を選ぶことが大切です。
初回のカウンセリングで、どのような検査を行い、どのように原因を説明してくれるかを確認しましょう。模型などを使って分かりやすく説明してくれる、専門用語を使わずに丁寧に解説してくれるなど、患者様に寄り添った対応をしてくれる接骨院がおすすめです。

アクセスの良さと通いやすさ

継続的な施術が必要な場合、アクセスの良さは重要な要素です。せがわ接骨院は椥辻駅から徒歩2分という好立地にあり、山科区御陵、山科駅、京阪山科、醍醐、伏見区桃山、京都駅からもアクセスしやすい場所に位置しています。
駅から近いことで、仕事帰りや買い物のついでに立ち寄ることができ、継続的な通院がしやすくなります。また、完全予約制であれば、待ち時間を気にすることなく、自分のスケジュールに合わせて通院できます。
営業時間や定休日も確認しておきましょう。自分のライフスタイルに合った時間帯に予約が取れるかどうかは、継続的なケアを受ける上で重要なポイントです。

せがわ接骨院が選ばれる理由

国家資格保持者による安心の施術

せがわ接骨院の院長は柔道整復師の国家資格を持っています。柔道整復師は、数週間のセミナーを受けただけの整体師とは異なり、国が認めた専門的な知識と技術を持つ専門家です。身体の構造や機能について医学的な知識を有しており、安全で的確な施術を提供できます。
国家資格者であることは、施術の質と安全性を保証する重要な要素です。体の仕組みを深く理解しているからこそ、表面的な対処ではなく、根本的な原因にアプローチすることができるのです。
また、せがわ接骨院の院長は資格取得後も継続的に学び続けています。毎月技術セミナーに参加したり、自身でセミナーを開催したりすることで、常に最新かつ最高の技術を提供しようと努めています。手技は使えば使うほど、練習すれば練習するほど磨かれるという信念のもと、技術向上に励んでいるのです。

医療専門家からの推薦

せがわ接骨院は、医療の専門家である歯科医師からも推薦されています。実際に施術を受けた歯科医師は「歩けないほどの腰痛がウソのように消えた」「理論的な内容の施術で体を根本から健康にする素晴らしい技術」と具体的な推薦コメントを寄せています。
医療専門家が自ら施術を受け、その効果を実感して推薦しているということは、施術の質の高さを客観的に証明するものです。同じ医療従事者として、その技術と知識を認めているからこその推薦なのです。
第三者の専門家による評価は、患者様が接骨院を選ぶ際の重要な判断材料となります。医学的な知識を持つ専門家が認める技術であれば、安心して施術を受けることができるでしょう。

高評価の口コミと実際の患者様の声

せがわ接骨院はGoogleレビューで4.9という高評価を獲得しており、87件の口コミが寄せられています。実際に施術を受けた多数の患者様からの高評価は、施術の効果と質の高さを示しています。
口コミの内容も具体的で、「3回目くらいから一気に足が軽くなった」「数回で歩きにくさがなくなった」など、効果を実感した生の声が多数寄せられています。こうした具体的な改善事例は、これから施術を受けようと考えている方にとって、大きな参考になるでしょう。
高評価の口コミが多いということは、多くの患者様が満足し、効果を実感しているということです。施術の技術だけでなく、対応の丁寧さや説明の分かりやすさなど、総合的な評価が高いことが分かります。

よくある質問

初回の施術時間はどのくらいかかりますか?
初回は十分な時間をかけてカウンセリングと検査を行うため、通常50分程度のお時間をいただいています。詳細な問診票の記入後、細かく確認しながら聞き取りを行い、実際に身体に触れての触診、手による徒手検査で状態を確認します。痛む場所と原因の場所は異なることが多いため、時間をかけて根本的な問題を見つけ出すことを重視しています。

どのくらいの頻度で通う必要がありますか?
患者様の症状や状態によって異なりますが、初回のカウンセリング後に最適な通院頻度と目安回数をお伝えしています。症状が重い場合は週に1〜2回、改善が見られてきたら2週間に1回程度というように、段階的に調整していきます。N様のように長期間蓄積された問題の場合は、継続的なケアが効果的です。

施術は痛くないですか?
せがわ接骨院の施術は、バキバキといった強い刺激は一切なく、ソフトで繊細な手技で身体に負担をかけません。ただし、硬くなった筋肉をほぐす際には、少し鋭い痛みを感じることがあります。これは硬くなった組織がほぐれていく過程で起こる正常な反応です。強い刺激は身体を緊張させ、かえって回復を妨げるため、ソフトな手技にこだわっています。

メガネを作り直すだけでは改善しないのですか?
メガネを適切なものに変えることは重要ですが、それだけでは不十分な場合があります。N様のように、座りっぱなしの仕事で体全体が硬くなっている場合、背中や首の緊張が目の疲労を悪化させている可能性があります。体全体のバランスを整えることで、目への負担も軽減され、メガネの効果も最大限に発揮されるのです。

自宅でできるセルフケアはありますか?
はい、施術の効果を持続させるために、自宅でできるストレッチやケア方法を指導しています。特に座りっぱなしの仕事をしている方には、1時間に1回は立ち上がって体を動かすこと、肩を回したり背伸びをしたりすることをおすすめしています。また、正しい座り姿勢を保つことも重要です。具体的な方法は施術時に丁寧にお伝えします。

完全予約制ですか?
はい、せがわ接骨院は完全予約制です。毎回院長がすべて担当するため、予約制とすることで一人ひとりに十分な時間を確保し、質の高い施術を提供しています。予約制なので待ち時間もなく、ご自身のスケジュールに合わせて通院していただけます。

他の整体院や整形外科で改善しなかった症状でも診てもらえますか?
はい、他院で改善しなかった症状の方も多く来院されています。せがわ接骨院では、筋肉や骨格だけでなく、神経系、循環系、内臓機能まで含めた包括的な施術体系を持っています。21年の施術経験から培った独自の視点で、他では見過ごされてきた根本的な問題を見つけ出すことができます。諦めずにご相談ください。

まとめ 目の疲れと体の不調は全身から改善

デスクワークによる目の疲れや体の不調は、単に目や痛む部位だけの問題ではなく、全身のバランスの崩れが関係しています。N様のケースが示すように、座りっぱなしの姿勢が骨盤や背中の硬さを引き起こし、それが首や肩の緊張を通じて目の疲労を悪化させていたのです。
せがわ接骨院では、21年の施術経験とのべ10万人以上の実績から培った独自の施術法により、筋肉・関節・骨格・神経・内臓・循環系の6要素に対して多角的にアプローチします。表面的な症状だけでなく、根本原因を特定し、体全体のバランスを整えることで、持続的な改善を目指します。
椥辻駅から徒歩2分という好立地で、完全予約制により一人ひとりに十分な時間をかけた丁寧な施術を提供しています。国家資格を持つ院長が毎回担当し、継続的に一貫性のあるケアを受けられることも大きな特徴です。
目の疲れや体の不調でお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度せがわ接骨院にご相談ください。体全体から根本的に改善するアプローチで、あなたの悩みを解決へと導きます。

ご予約・お問い合わせ

せがわ接骨院では、初回限定50分コースを2,980円でご提供しています。デスクワークによる目の疲れや体の不調、長年の痛みでお悩みの方は、お気軽にお問い合わせください。完全予約制となっておりますので、事前のご予約をお願いいたします。

〒607-8163 京都市山科区椥辻東潰31番地2 カトウ第3ビル2階
椥辻駅徒歩2分

あなたの体の悩みを、全身から根本的に改善するお手伝いをさせていただきます。まずはお気軽にご相談ください。

2026年03月27日

膝の痛みが教えてくれたこと

予測できない痛みとの日々

膝の痛みは、私たちの日常生活に突然訪れることがあります。特に厄介なのは、その痛みが時間帯によって変化し、予測不可能な状態になることです。
今回ご紹介するのは、まさにそんな不安定な膝の痛みに悩まされていたK様の事例です。K様は「痛い時と今はそれでもちょっとびっこしちゃうような感じ」と表現されていたように、歩行時に支障をきたすほどの症状を抱えていました。
階段を上る時には膝の前側、特にお皿周りに痛みが走り、日常的な動作すら困難になっていたのです。このような状態は、単なる一時的な痛みではなく、生活の質を大きく低下させる深刻な問題です。
運動を楽しんでいた方にとって、ジャンプ動作を止めざるを得ない状況は精神的にも大きな負担となります。K様も「今ちょっと止めてます」と、やりたい運動を諦めざるを得ない状況に置かれていました。

なぜ膝の痛みは不安定なのか

膝の痛みが時間帯によって変化する理由は、関節の状態や周辺組織の状態が常に変動しているためです。朝起きた直後は関節が硬くなっていることが多く、動き始めると徐々に柔軟性が戻ってきます。
しかし、使いすぎると今度は炎症反応が強まり、痛みが増すこともあります。K様の場合も「時間とかによってなんか結構差がある」と訴えられており、この不安定さが日常生活における大きな不安要素となっていました。
痛みの予測ができないということは、外出や活動の計画を立てることも難しくなります。いつ痛みが強くなるか分からない状態では、積極的に行動することへの心理的なブレーキがかかってしまうのです。

膝痛の原因を正しく理解する

お皿周りの痛みが示すもの

膝のお皿（膝蓋骨）周辺の痛みは、膝関節の機能不全を示す重要なサインです。K様の症状も「お皿周り」と「表側」「前側」に集中していました。
お皿は大腿四頭筋という太ももの前側の大きな筋肉と、膝蓋腱という組織によって支えられています。この部分に痛みが出るということは、膝を伸ばす動作に関わる組織に何らかの問題が生じている可能性が高いのです。
階段を上る動作では、膝を伸ばしながら体重を支える必要があります。この時、お皿周りには大きな負荷がかかります。K様が「階段とかを登るときもなんかこう」と表現されていたように、この動作で痛みが顕著になるのは典型的な症状パターンです。

膝裏の張りが及ぼす影響

施術中の会話で明らかになったのは、K様の膝裏が非常に張っていたという事実です。施術者からも「この膝裏が邪魔してるかもね」という指摘がありました。
膝裏には膝窩筋という小さな筋肉や、ハムストリングスという太ももの裏側の大きな筋肉群が付着しています。これらの筋肉が硬くなると、膝の曲げ伸ばしがスムーズにできなくなります。
特に膝を伸ばす動作が制限されると、歩行時に十分に膝を伸ばしきれず、びっこを引くような歩き方になってしまいます。K様の症状もまさにこのメカニズムによって引き起こされていたのです。
膝裏の張りは、単に膝の問題だけでなく、股関節や骨盤、さらには腰部の問題が影響していることも少なくありません。せがわ接骨院では、このような全身のつながりを考慮した施術を行っています。

水が溜まる可能性とその予防

施術中、K様は「水溜まったら、膝がパンパンなるので」という説明を受けました。膝に水が溜まるという状態は、正式には関節水腫と呼ばれます。
膝関節には滑液という潤滑油のような液体が常に存在していますが、炎症が起こるとこの液体が過剰に分泌され、関節が腫れてしまうのです。施術者の説明によれば、お皿が風船のように膨らみ、お皿の動きがなくなってしまいます。
幸いK様の場合、施術時点では「今の段階で水とかは溜まってない」という診断でした。お皿の動き（遊び）も正常範囲内で保たれており、早期の対応によって悪化を防ぐことができる状態だったのです。
しかし、施術者からは「ちょっと気をつけたほうがいい段階ではある」という注意もありました。深く曲げたり、無理に曲げたりする動作を控えることが重要だと指導されました。

せがわ接骨院の多角的アプローチ

21年の経験が導く原因特定

せがわ接骨院の最大の特徴は、施術歴21年、のべ10万人以上の施術実績から培われた深い洞察力です。K様の施術でも、単に「膝が痛い」という訴えだけでなく、膝裏の張り、お皿周りの硬さ、アンド全身のバランスまで細かくチェックしていました。
「ちょっと周りを緩めといたんで若干まあこのお皿のこの辺の下のところが硬くなっているんで」という施術者の言葉からも分かるように、痛みの部位だけでなく、その周辺組織の状態まで丁寧に評価しています。
一般的な整形外科や整体院では、痛みの部位のみに注目しがちですが、せがわ接骨院では体全体を一つのシステムとして捉えます。これが他院との決定的な違いです。

触診による精密な状態確認

K様の施術では、お皿の動き（遊び）を確認する場面がありました。「これ遊びなんです これ正常」という説明を繰り返しながら、お皿の可動性を丁寧にチェックしていました。
この触診技術は、画像診断では分からない関節の微細な動きや組織の硬さを評価できる重要な手法です。施術者は「上の骨があって下の骨があってこれにお皿を持っている間にまあ隙間が本来空いてるんですよ」と解剖学的な説明も交えながら、K様が自身の状態を理解できるよう配慮していました。
このような丁寧な説明は、患者さんの不安を取り除き、施術への信頼感を高める効果があります。K様も「そうなんですか?」と質問を重ねながら、自分の膝の状態を理解していく様子が伺えました。

筋肉・関節・神経へのアプローチ

せがわ接骨院では、筋肉・関節・骨格・神経・内臓・血液・リンパ・髄液の循環系という6つの要素に対して多角的にアプローチします。K様の施術でも、この包括的なアプローチが実践されていました。
まず筋肉へのアプローチとして、膝裏を緩める施術が行われました。「膝裏緩めますね 痛いと思います」という声かけの後、硬くなっていた組織を丁寧にほぐしていきました。
関節へのアプローチでは、お皿の動きを改善する手技や、膝関節全体の可動域を広げる施術が行われました。「伸ばしますますね、曲げますね」という会話からも、関節の状態を常に確認しながら施術を進めていることが分かります。
さらに神経系へのアプローチとして、「内もも力入れてこのまま」という指示で、神経と筋肉の連携を高めるエクササイズも取り入れられていました。これは単に筋力を強化するだけでなく、神経の伝達機能を正常化する目的があります。

施術の実際とその効果

初回施術での変化

K様の初回施術では、まず現在の状態を詳しく確認することから始まりました。「前回、体の方はどうでしたか?」という問いかけから、前回からの変化を丁寧に聞き取っていきます。
施術は上向きで寝た状態から始まり、膝の曲げ伸ばしや、お皿の動きを確認しながら進められました。「これどうです?伸ばした時にいい感じです」という確認を繰り返しながら、痛みの出ない範囲で関節の可動域を広げていきます。
特徴的だったのは、無理に曲げたり伸ばしたりしないという方針です。「痛い時はちょっと無理せずにね 曲げすぎずに曲げて痛くないなら問題ないんですけど」という指示からも、患者さんの身体の反応を最優先にする姿勢が伺えます。

段階的な施術プログラム

せがわ接骨院では、一度の施術で無理に改善を目指すのではなく、段階的に身体を整えていく方針を取っています。K様の場合も「次1週間はね 7、8日です」と、次回の来院までの期間を設定し、その間の過ごし方について指導がありました。
施術後には具体的なセルフケアの指導も行われました。「時間があったらこう椅子とか座った時にこうブラーンとこうして惰性で10回くらいでいいんでこう」という具体的な動作の説明は、K様が自宅でも継続できる簡単な方法です。
この「関節に油を回すイメージ」という分かりやすい表現も、専門的な知識がない方でも理解しやすく、実践しやすい工夫の一つです。

禁忌事項の明確な説明

K様には、やってはいけないことも明確に伝えられました。「ちょっとジャンプもやめたほうがいいかな」という指示は、現在の膝の状態を考慮した適切な判断です。
また「深く曲げたりとか時々無理に曲げたりとかしはるしているんですけどそれだけちょっと控えて」という注意も、悪化を防ぐために重要な指導です。多くの患者さんは、痛みがあっても「動かさないと固まってしまう」という不安から、無理に動かしてしまうことがあります。
しかし、炎症が起きている状態で無理に動かすと、かえって症状を悪化させてしまいます。せがわ接骨院では、何をすべきか、何をすべきでないかを明確に伝えることで、患者さんが自宅でも適切なケアができるようサポートしています。

膝痛改善のためのセルフケア

膝裏を伸ばす重要性

K様への指導で最も強調されたのが、膝裏を伸ばすことの重要性でした。「裏さえ伸ばしておいてくれたらたまることはない」という説明からも、膝裏の柔軟性が膝の健康に直結することが分かります。
膝裏を伸ばす方法は様々ありますが、最も基本的なのは座った状態で膝を伸ばし、つま先を手前に引く動作です。この時、膝の裏側が伸びる感覚があれば正しくできています。
K様の場合、「触ったらすごい張ってたんで」という状態だったため、日常的に伸ばすことが特に重要でした。施術者からも「伸ばしてくれたが伸ばすちょっと悪いと思うんですよね」と、継続的なストレッチの重要性が強調されました。

関節に油を回す動作

もう一つの重要な指導が、「ブラーンとこう10回くらいでいいんでこう関節に膝の関節に油を回すようなイメージ」という動作です。これは椅子に座った状態で、膝から下を自然に振り子のように動かす運動です。
この動作には、関節内の滑液を循環させ、関節軟骨に栄養を届ける効果があります。また、軽い動きを繰り返すことで、関節周囲の筋肉や靭帯の柔軟性も保たれます。
重要なのは「惰性で」という部分です。力を入れて大きく動かすのではなく、重力に任せて自然に動かすことで、関節に負担をかけずに効果を得ることができます。K様のように膝に痛みがある方でも、安全に実践できる方法です。

やってはいけないこと

膝の痛みがある時にやってはいけないことも明確に理解しておく必要があります。K様の場合、以下の動作を控えるよう指導されました。

控えるべき動作

• ジャンプ動作などの強い衝撃を伴う運動
• 膝を深く曲げる動作（正座や深いスクワットなど）
• 無理に曲げ伸ばしを繰り返すこと
• 長時間の立ち仕事や歩行

これらの動作は、膝関節に過度な負担をかけ、炎症を悪化させる可能性があります。施術者からも「力づくで無理にグーッと曲げるとかやめとく方がいいですね」という注意がありました。
一方で「伸ばす分には全然問題ない」という指導もあり、伸ばす動作は積極的に行うべきであることが分かります。このように、何をすべきで何をすべきでないかを明確にすることが、早期回復への近道です。

膝痛が日常生活に与える影響

歩行パターンの変化

膝の痛みは、歩き方に大きな影響を与えます。K様の「ちょっとびっこしちゃうような感じ」という表現は、医学的には跛行（はこう）と呼ばれる状態です。
跛行が続くと、痛みのある側の足をかばうために、反対側の足や腰、股関節にも負担がかかります。これが長期化すると、最初は片方の膝だけだった問題が、全身のバランス不良へと発展してしまうのです。
また、びっこを引く歩き方は見た目にも目立つため、外出時の心理的な負担にもなります。「人に見られているのではないか」という不安から、外出を控えるようになる方も少なくありません。

階段昇降の困難さ

K様が特に困難を感じていたのが階段の昇降でした。「階段とかを入れるときもなんかこう」という訴えからも、日常的な動作が大きな負担になっていたことが分かります。
階段を上る動作では、片足で全体重を支えながら膝を伸ばす必要があります。この時、膝の前側、特にお皿周りには体重の3〜4倍もの負荷がかかると言われています。
K様のように膝の前側に痛みがある場合、この負荷が直接痛みにつながります。階段を避けて遠回りをしたり、エレベーターやエスカレーターを探したりすることで、日常生活の効率が大きく低下してしまいます。

運動習慣の中断

K様にとって最も辛かったのは、ジャンプ動作を含む運動を中断せざるを得なくなったことかもしれません。「今ちょっと止めてます」という言葉には、無念さが滲んでいます。
運動習慣がある方にとって、それを中断することは身体的な問題だけでなく、精神的なストレスにもなります。運動はストレス解消や気分転換の手段でもあるため、それができなくなることで生活の質が大きく低下します。
また、運動を中断すると筋力が低下し、さらに膝への負担が増すという悪循環に陥る可能性もあります。だからこそ、適切な施術と並行して、安全に実施できる運動を継続することが重要なのです。

山科区椥辻で膝痛に悩む方へ

せがわ接骨院の立地とアクセス

せがわ接骨院は、京都市山科区椥辻東潰31番地2 カトウ第3ビル2階に位置しています。椥辻駅から徒歩わずか2分という好立地で、山科駅や京阪山科からもアクセスしやすい場所です。
膝の痛みで歩行が困難な方にとって、駅から近いというのは大きなメリットです。長距離を歩かなくても通院できるため、痛みがある状態でも無理なく施術を受けることができます。
また、醍醐や伏見区桃山、京都駅方面からもアクセスしやすく、山科区全域の方々に利用されています。完全予約制のため、待ち時間なくスムーズに施術を受けられる点も好評です。

完全個室での安心施術

せがわ接骨院は完全個室制を採用しており、プライバシーが守られた環境で施術を受けることができます。K様の施術でも、周囲を気にすることなく、痛みの状態や不安について詳しく相談できていました。
特に女性の方や、他人の目が気になる方にとって、完全個室は大きな安心材料です。施術中の会話も他の患者さんに聞かれることがないため、デリケートな悩みも気兼ねなく相談できます。
また、毎回同じ施術者（院長）が担当するため、前回からの変化を正確に把握し、一貫性のある施術を受けられる点も大きな特徴です。

初回限定の特別価格

せがわ接骨院では、初めての方でも気軽に施術を試せるよう、初回限定価格を設定しています。通常9,000円のところ、初回は2,980円で50分の施術を受けることができます。
この初回施術では、詳しいカウンセリングと検査、アンド実際の施術を体験できます。K様のように、自分の身体の状態を詳しく知り、今後の施術方針を理解した上で継続するかどうかを判断できる仕組みです。
膝の痛みに悩んでいる方、整形外科や他の整体院で改善しなかった方、まずはこの初回限定価格で、せがわ接骨院の施術を体験してみることをお勧めします。

膝痛改善の実例から学ぶ

時間帯による痛みの変動への対応

K様のように時間帯によって痛みに差がある場合、その変動パターンを理解することが重要です。朝起きた直後が最も痛い場合は、夜間の姿勢や寝具の問題が考えられます。
逆に夕方や夜に痛みが強くなる場合は、日中の活動による疲労の蓄積が原因です。K様の場合、活動量によって痛みが変動していたため、活動と休息のバランスを取ることが指導されました。
せがわ接骨院では、このような痛みの変動パターンを詳しく聞き取り、生活習慣の改善アドバイスも含めた総合的なアプローチを行っています。単に施術だけで終わらせるのではなく、日常生活での注意点まで丁寧に指導してくれるのです。

お皿周りの硬さを改善する過程

K様の施術で重点的に行われたのが、お皿周りの硬さを改善することでした。「このお皿のこの辺の下のところが硬くなっているんで」という指摘があったように、この部分の柔軟性を取り戻すことが痛み改善の鍵でした。
お皿周りが硬くなる原因は、膝の使い過ぎや、逆に動かさなすぎることによる筋肉の硬直などがあります。K様の場合、ジャンプ動作による負担が大きかったと考えられます。
施術では、お皿を直接動かす手技や、周辺の筋肉を緩める手技が用いられました。これにより、お皿の可動性が改善し、膝の曲げ伸ばしがスムーズになっていきます。

膝裏の張りを解消する効果

「膝裏緩めますね 痛いと思います」という施術者の言葉通り、膝裏を緩める施術は少し痛みを伴うこともあります。しかし、この痛みは「効いている証拠」でもあります。
K様の膝裏は「すごい張ってた」という状態でしたが、施術によって徐々に柔軟性が戻ってきました。膝裏が柔らかくなることで、膝の伸展がスムーズになり、歩行時のびっこも改善されていきます。
施術後には「伸ばす分に関しては暇があったらちょっと伸ばしておいてくれると回復は早くなると思って」という指導があり、自宅でのセルフケアの重要性も強調されました。

よくある質問と回答

膝の痛みはどのくらいで改善しますか?
膝の痛みの改善期間は、症状の程度や原因によって大きく異なります。K様のような比較的初期の段階であれば、適切な施術とセルフケアを組み合わせることで、数週間から数ヶ月で大きな改善が期待できます。
せがわ接骨院では、初回のカウンセリング時に「何回ほど通うと良くなるのか目安回数」を伝えてくれます。これにより、ゴールを明確にして施術に取り組むことができます。
ただし、改善のスピードは個人差があります。年齢、体質、生活習慣、仕事内容などによって変わってくるため、焦らず継続的に通院することが大切です。

水が溜まっているかどうかはどうやって分かりますか?
膝に水が溜まっているかどうかは、専門家による触診で確認できます。K様の施術でも「お皿の動き」をチェックすることで、水の有無を判断していました。
水が溜まると、お皿がパンパンに腫れて、押してもあまり動かなくなります。また、見た目にも腫れが分かることが多く、左右の膝を比べると明らかに違いが分かります。
もし水が溜まっている疑いがある場合は、自己判断せず、せがわ接骨院のような専門機関で診てもらうことをお勧めします。早期発見・早期対処が悪化を防ぐ鍵です。

施術は痛くないですか?
せがわ接骨院の施術は「バキバキといった強い刺激は一切なく、ソフトで繊細な手技」が特徴です。K様の施術でも、無理に曲げたり強く押したりすることはありませんでした。
ただし、硬くなった組織を緩める際には、多少の痛みを感じることがあります。「膝裏緩めますね 痛いと思います」という声かけがあったように、施術者は痛みが出る可能性がある時には事前に伝えてくれます。
痛みの感じ方は個人差がありますが、「痛気持ちいい」程度の刺激で、施術後には楽になったと感じる方がほとんどです。もし痛みが強すぎる場合は、遠慮なく伝えることで調整してもらえます。

自宅でできるケアはありますか?
せがわ接骨院では、施術だけでなく自宅でのセルフケアも重視しています。K様にも具体的な方法が指導されました。
推奨されるセルフケア

• 膝裏を伸ばすストレッチを暇があるたびに行う
• 椅子に座って膝から下をブラーンと振り子のように動かす運動を1日数回
• 深く曲げる動作は避ける
• 痛みが強い時は無理せず休む
• 伸ばす動作は積極的に行う

これらのケアを継続することで、施術の効果が持続し、回復が早まります。「伸ばす分に関しては暇があったらちょっと伸ばしておいてくれると回復は早くなる」という施術者の言葉通りです。

どのくらいの頻度で通えばいいですか?
通院頻度は症状の程度によって異なりますが、K様の場合は「次は1週間後、 7日か8日です」という指示がありました。初期段階では週1〜2回程度の通院が一般的です。
症状が改善してきたら、徐々に間隔を空けていきます。最終的には月1回程度のメンテナンスで良好な状態を維持できるようになります。
せがわ接骨院は完全予約制のため、自分のスケジュールに合わせて予約を取ることができます。仕事や家事で忙しい方でも、無理なく通院を継続できる体制が整っています。

整形外科との違いは何ですか?
整形外科では主にレントゲンやMRIなどの画像診断を行い、骨の異常や軟骨の状態を確認します。痛み止めや湿布の処方、注射などの治療が中心です。
一方、せがわ接骨院では触診による詳細な検査と、手技による施術が中心です。筋肉・関節・神経・内臓・循環系という6つの要素に対して多角的にアプローチし、根本原因を改善していきます。
どちらが良いというわけではなく、両方を併用することも可能です。画像診断で骨や軟骨の状態を確認しつつ、せがわ接骨院で筋肉や関節の機能を改善するという組み合わせも効果的です。

高齢者でも施術を受けられますか?
せがわ接骨院の施術は、ソフトで身体に負担をかけない手技のため、高齢者の方でも安心して受けることができます。実際、変形性膝関節症などで悩む高齢者の方も多く来院されています。
K様の施術でも「力抜いてね」「リラックスしてね」という声かけが頻繁にあり、患者さんの状態に合わせて優しく施術を進めていることが分かります。
高齢者の方の場合、膝の痛みが歩行困難や寝たきりにつながるリスクがあります。早めに適切な施術を受けることで、いつまでも自分の足で歩ける身体を維持することができます。

膝痛予防のための生活習慣

正しい歩き方を身につける

膝の痛みを予防するためには、正しい歩き方を身につけることが重要です。痛みがある時は、どうしても痛い方の足をかばって歩いてしまいますが、これが長期化すると全身のバランスが崩れます。
正しい歩き方のポイントは、かかとから着地し、足裏全体で体重を支え、つま先で地面を蹴るという流れです。膝は軽く曲げた状態を保ち、完全に伸ばしきらないことも大切です。
せがわ接骨院では、歩行指導も行っています。自分では気づかない歩き方の癖を指摘してもらい、正しい歩き方を習得することで、膝への負担を大きく減らすことができます。

適切な体重管理

体重が1kg増えると、歩行時には膝に3kgの負担がかかり、階段昇降時には7kgもの負担がかかると言われています。つまり、体重管理は膝の健康に直結する重要な要素なのです。
ただし、膝が痛い状態で激しい運動をして減量するのは逆効果です。まずは食事の見直しから始め、膝の状態が改善してから徐々に運動量を増やしていくことが理想的です。
せがわ接骨院では、施術と並行して生活習慣のアドバイスも行っています。無理なく続けられる方法を一緒に考えてくれるので、長期的な健康維持につながります。

筋力維持のための運動

膝を支える太ももの筋肉（大腿四頭筋）の筋力を維持することは、膝痛予防に非常に効果的です。K様の施術でも「内もも力入れて」という指示があり、筋力強化の重要性が示されていました。
ただし、痛みがある時に無理に筋トレをするのは禁物です。K様もジャンプ動作を止めるよう指導されたように、膝の状態に応じた適切な運動を選ぶことが大切です。
椅子に座った状態で膝を伸ばすだけの簡単な運動でも、継続すれば筋力維持に効果があります。せがわ接骨院では、その人の状態に合わせた運動方法を具体的に指導してくれます。

まとめ：膝の痛みと向き合う

早期対応の重要性

K様の事例から学べる最も重要なことは、膝の痛みに早めに対応することの大切さです。「ちょっと気をつけたほうがいい段階」という施術者の言葉通り、水が溜まる前の段階で適切な施術を受けることで、悪化を防ぐことができます。
痛みを我慢して放置すると、炎症が進行し、関節の変形や軟骨の損傷につながる可能性があります。「少し痛いけど我慢できる」という段階こそ、専門家に相談すべきタイミングなのです。

専門家による正確な診断

膝の痛みの原因は様々で、自己判断では正確な原因を特定することは困難です。K様の場合も、お皿周りの硬さや膝裏の張りなど、触診によって初めて明らかになった問題がありました。
せがわ接骨院のような専門機関では、21年の経験と10万人以上の施術実績に基づいた正確な診断が可能です。「痛む場所と原因の場所は違うことが多い」という視点で、根本原因を見つけ出してくれます。

継続的なケアの必要性

膝の痛みは、一度の施術で完全に治るものではありません。K様にも次回の予約が設定され、継続的なフォローアップが計画されていました。
施術と自宅でのセルフケアを組み合わせ、段階的に改善していくことが重要です。「伸ばす分に関しては暇があったらちょっと伸ばしておいてくれると回復は早くなる」という指導を守り、日常的にケアを続けることで、より早い回復が期待できます。
せがわ接骨院では、ただ施術をするだけでなく、患者さんが自分で身体をケアできるようになることを目指しています。この「自分の身体は自分で守る」という意識を持つことが、長期的な健康維持につながるのです。

せがわ接骨院へのご予約・お問い合わせ

膝の痛みに悩んでいる方、時間帯によって痛みが変動して不安を感じている方、ジャンプ動作や階段昇降で痛みを感じる方は、ぜひ一度せがわ接骨院にご相談ください。
椥辻駅から徒歩2分、完全予約制で待ち時間なく施術を受けられます。初回限定価格2,980円で、詳しいカウンセリングと50分の施術を体験できます。
21年の経験を持つ院長が、あなたの膝の状態を丁寧に診断し、最適な施術プランを提案します。痛みのない快適な日常生活を取り戻すために、まずは気軽にお問い合わせください。
山科区椥辻で膝痛にお悩みの方の健康的な生活をサポートするため、せがわ接骨院は全力で施術にあたります。あなたの「歩ける喜び」「動ける喜び」を一緒に取り戻しましょう。

せがわ接骨院
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