2026年01月26日

冷え込む椥辻で腰痛や肩こりがつらい方へ

椥辻で広がる腰痛や肩まわりの悩み

椥辻やその周辺、京都市山科区エリアでは、寒さが厳しい季節になると
「腰や背中が固まる」
「デスクワーク中に腰や肩が重い」
「長時間座っているとお尻や足まで違和感が…」
といった声が増えてきます。
とくにデスクワークで長時間同じ姿勢をとる方や、家事・育児で体を酷使している方は、
思いのほか早い段階で腰や肩へのダメージが蓄積してしまうものです。
朝起きた時や仕事の合間のふとした瞬間に、
「腰が伸びない、痛い」「肩まわりが動かしづらい」と感じる方は少なくありません。
寒さが増す椥辻では、外気の冷たさに加えて筋肉も固くなりやすく
その分、体のゆがみや緊張からくる腰痛・肩こりなどの症状も深刻化しやすい傾向があります。
今回は、椥辻で腰痛や肩こり・体の不調に悩む方に向けて
【原因・症状・対策・専門整体の違い】について
分かりやすく、専門的な視点を織り交ぜて解説していきます。
また、「接骨院や整体に行ったけれど一時的にしか良くならない…」
「湿布や薬でその場しのぎになってしまう…」
という方向けに、本当に“根本から体をラクに”する方法も徹底解説。
身体の変化・お客様の体験談も交えて、せがわ接骨院の整体が
なぜ選ばれているのかもお伝えします。

椥辻と山科区御陵・山科駅・京阪山科の方にもおすすめ

この記事は、椥辻エリアだけでなく山科区御陵、山科駅、京阪山科、醍醐、伏見区桃山、
京都駅周辺にお住まい・お勤めの全ての方にも役立つ内容です。
毎日の生活で感じている体の違和感や痛み、放置せず専門家と一緒に向き合いませんか。

腰痛や肩こりに関連する基礎知識を解説

腰痛や背中の張りの正体を明らかに

腰痛とは、腰部を中心に痛みや重だるさ、張りが表れる状態を指します。
ただし「腰だけでなく、背中やお尻、脚まで違和感がある」
「肩や首も同時に凝る」といったケースは決して珍しくありません。
そもそも腰は体の中心であり、骨盤や背骨、股関節や太ももの筋肉、体幹の筋肉群と密接につながっています。
これらのどこかに“ゆがみ”や“緊張”“可動域の低下”が生じると、腰に無理がかかり、
結果的に痛みや重い不快感となって現れます。
また、肩こりや肩まわりの違和感も、
実は背中や腰・骨盤のズレが引き金になっているケースが多いです。
そのため、いくらシップや市販薬で対処しても根本の原因が他にあれば
症状は繰り返してしまいます。

デスクワークや育児による体のストレス

現代人の多くは、パソコン作業やスマートフォン操作、家事・育児と、
日常生活の中で腰や肩の負担が増えやすい環境にあります。
「座ったまま長時間作業して気づいたら腰が痛い」
「赤ちゃんのだっこや家事で腰や背中がガチガチになる」
それらは、体のアンバランスや筋肉・関節の固さ、姿勢のゆがみが積み重なって起こります。
腰痛や肩こりは、一時的な筋肉疲労だけでなく、体のバランスの乱れや生活環境が影響していることを忘れないでください。

腰痛や肩の違和感が起きる本当の原因分析

姿勢の崩れと骨盤のゆがみ

椥辻や周辺エリアで腰痛に悩む方に共通しているのは、
「いつの間にか悪い姿勢になっている」
「骨盤や背骨がどちらかに傾いている」
といった傾向です。
デスクワークやテレビを見る時、スマホを操作する時など、
無意識に前かがみや猫背になることが多いため、
次第に骨盤の位置や背骨のカーブが崩れ、腰や背中に余計な負担がかかります。
骨盤のゆがみは、腰痛だけでなく太ももやお尻、膝への違和感や痛みも引き起こしがちです。

筋肉・神経・循環の問題

腰痛や肩こりの本当の原因は、単に筋肉が硬いだけではありません。
「筋肉・関節・神経」のバランス、「血液やリンパなどの循環不良」も深く関与しています。
例えば、よくある腰痛の場合、
・股関節のねじれ
・背骨のしなり不足
・内臓の位置のズレ
などが見逃されており、シップやマッサージをいくら繰り返しても楽にならない、というお悩みがとても多いです。
本当の意味で痛みの根本原因＝隠れた箇所のアンバランスや循環不良にアプローチできるかどうかが、改善の分かれ道です。

腰痛などのタイプ別・症状別の違いと特徴

腰痛にもさまざまなタイプがある

みなさんが「腰が痛い」と一言で言っても、実際にはいくつかのパターンや症状があります。
主に次のような違いが見られます。

• 腰を曲げたり伸ばしたりした時に痛むタイプ
• じっとしていてもジワジワ重だるいタイプ
• 朝起きるときの腰のこわばり・痛み
• 座る・立ち上がる瞬間にギクッとくる突発的な腰痛
• お尻や太もも・膝まで広がる違和感

いずれも背景には筋肉や関節の固さだけでなく、
骨盤や股関節・背骨・内臓、神経の働きなど複数の要素が絡み合っています。

肩まわりや首の違和感も腰痛と関連

腰痛と併せて「肩が上がりにくい」「背油がこわばる」「首回りもツラい」と悩む方が増えています。
こうした症状は、デスクワークや家事による“全身の筋肉と関節のバランス”の乱れが招いています。
腰痛・肩こり・膝痛・背中の張り・足の重さ…など、症状は人それぞれですが、体の土台のバランスが乱れることで多様なトラブルが起こる点は共通しています。

身体の不調を改善する適切な対処法・手順

生活の見直しが第一歩

まず重要なのは、今の生活習慣を一度振り返ることです。
例えば、次の点をチェックしましょう。

• 長時間座っていないか
• 肩に力が入りすぎていないか
• 寝る時の姿勢が悪くないか
• 寒さで体がこわばっていないか
• 家事や仕事中に同じ動きを繰り返しすぎていないか

これら一つひとつを意識するだけで、体への負担を確実に減らすことができます。

本格的な整体で根本アプローチ

「どれだけ気をつけても良くならない…」
そんな方には、全身バランス調整する整体が効果的です。
せがわ接骨院では、筋肉・関節・神経・内臓という全方向からのアプローチで
根本的な原因を突きとめ、的確にアプローチしていきます。
施術は

• 丁寧なカウンセリング・検査
• 体の状態の分かりやすい説明
• ソフトな手技による矯正やストレッチ
• 特殊な光線による神経や循環の活性化
• 内臓や自律神経のバランス調整

を組み合わせて進めるため、その場しのぎで終わらせません。
一時的な「楽になった」だけでなく、再発しにくい身体づくりが目指せます。

椥辻の整体「せがわ接骨院」での実践事例

事例1：腰痛と肩の違和感
40代女性のお客様は、デスクワークが中心で慢性的な腰痛と肩こりを感じていました。
初回のカウンセリングで、
「以前、他の整体で腰のみ施術してもらったがその後すぐ戻った」
とのこと。
せがわ接骨院で体全体をチェックしたところ、
骨盤や背骨のズレ、太もも筋肉の固さ、肩甲骨の動きの悪さを確認。
整体でバランス調整したところ、3回目から腰と肩の動きがラクになったとのご報告をいただきました。

事例2：子育て・家事による背中の痛み
30代主婦の方は、寒い朝の抱っこや長時間の家事で背中と腰が痛くなり、
起き上がりもツラくなっていました。
身体全体をゆるめて骨盤のバランス・筋肉の緊張を整え、
経絡施術も活用したところ、寝起きの痛みが軽減。
「休み明けでも体が軽くなった」との声がありました。

事例3：膝にも違和感、整体で全身が軽く
50代男性は、元々腰痛で来院されましたが、実は膝にも違和感がありました。
股関節や骨盤のねじれ、神経伝達の不良が原因と分かり、
内臓調整を組み合わせた施術を続けることで、
「3回目から足が軽くなり、歩行が楽になった」と感想をいただきました。
症状や生活環境の違いに合わせて、“表面的ではない根本原因”を探ることが一番大切です。

よくある失敗とやりがちな注意点

一時しのぎのケアで根本改善できない例

Q. 温めたり湿布を貼るだけで終わっていませんか？
A. それは一時的に血流を良くするだけなので、根本の関節や筋肉・神経のアンバランスは良くなりません。
Q. 腰痛だから腰だけマッサージ、肩こりだから肩だけ揉む――その場は良くても結局またつらくなりがちです。
A. 体全体を見ることなく、部分だけのケアに固執するのはNG。
せがわ接骨院では「身体全体のバランス」や「生活環境」まで重視します。
自己流で何度も間違ったケアをすると、逆に回復までに時間がかかることもあるので注意です。

セルフケア・ストレッチなど長期的予防策

日常生活で見直せるポイント

まずは毎日の「姿勢」と「力の使い方」を意識することが第一歩です。

• 椅子に座る時、足を組みっぱなしにしない
• 腕や肩に力を入れすぎず動かす
• こまめに立ち上がり、体を伸ばす
• 寒さを感じたら腹巻きやストールで腰や首を温める

さらに余裕があれば、簡単な体操や深呼吸もおすすめ。
特に寝る前や、朝目が覚めた時に
「背骨をゆっくり左右にひねる・お腹をやさしく伸ばす」など
ゆるいストレッチを5分するだけで、血流や神経の流れが整います。
体にも心にもゆとりを作り、循環の良い身体を目指しましょう。

椥辻で腰痛改善に成功！せがわ接骨院の本音コラム

初めて来院される方へ伝えたいこと

整体や接骨院を利用される方には、不安や疑問がつきものです。
「どんな風に施術するの？」
「痛くないの？」
「どんな会話をするの？」
そうした疑問や心配事も、当院では初回にしっかりお答えしています。
お話を伺ったり、実際に体に触れてじっくり検査した上で
きちんと説明し、今後の方針も一緒に考えます。
何となくごまかすのではなく、分からないことは遠慮なくご質問ください。
歯科医師推薦・21年の経験と臨床実績で、必ず納得と信頼の整体時間をご提供します。

よくある質問集で椥辻の整体の疑問に一挙回答

腰痛や肩こりのお悩みにお答えします

Q1. 腰痛や肩こりはなぜ繰り返すの？
A. 骨盤や背骨、筋肉・神経・内臓のバランスに原因があるケースが多く、一時的なケアだけでは根本から良くなりません。

Q2. マッサージや湿布では治らないの？
A. 部分的な一時緩和にはなりますが、本当の原因（体全体のバランスや神経、循環不良）が解消しなければまた繰り返します。

Q3. どんな人が整体に向いていますか？
A. 朝起きた時の腰痛、仕事中の肩こり、膝への違和感、背中の張り、だっこ腰痛、慢性的な疲れ――体のどこかに不調がある方皆さまにおすすめです。

Q4. 施術は痛いですか？
A. 痛みを感じる強い刺激はなく、優しいソフトな手技とストレッチ中心です。怖さや不安もご相談に乗ります。

Q5. 子ども・高齢者・妊婦も大丈夫？
A. ご年齢や状態に合わせて施術内容を調整します。細かくご要望をお聞きするので幅広い方にご利用いただいています。

Q6. どのくらいで効果が出ますか？
A. お身体の状態によりますが、3回目あたりから違いを感じていただくことが多く、継続で根本改善を目指します。

Q7. せがわ接骨院は何が他と違う？
A. 歯科医師推薦×21年実績・筋肉、関節、神経、内臓まで多面からの施術で、原因を見抜き根本からサポートしています。

Q8. 実際にどんな流れで進みますか？
A. 予約→カウンセリング・検査→分かりやすい説明→施術（筋肉・骨格・神経・内臓調整など）→再度身体チェック→次回に向けたアドバイスを行います。

Q9. 予約はどうすればよい？
A. お電話または公式LINEで事前にご予約ください。完全予約制のため待ち時間もほとんどありません。

Q10. 施術の回数や通い方は？
A. 状態やご希望に応じてベストな頻度や回数プランをご提案。ご都合や生活に合わせてご相談できます。

状態チェック・自己診断リストと整体おすすめ表

ご自身の身体の現在地をセルフチェックしましょう
せがわ接骨院に来られる方がよく感じている体調サインを表にまとめました。
1つでも当てはまるなら、体のバランス調整をおすすめします。

チェック項目	症状例	おすすめケア
長時間座ると腰が痛い	腰痛・張り	全身バランス整体
朝の起床時がつらい	こわばり・重さ	骨盤矯正
肩の動きが悪い	だるさ・痛み	肩甲骨調整
家事や育児で体が重い	疲労感	内臓調整

症状タイプ別おすすめ整体一覧

さらに、症状ごとに合わせたおすすめ整体をまとめます。

症状／状態	推奨施術	ポイント
腰痛・背中の違和感	全身バランス整体	筋肉・骨格・神経調整
朝や夕方のだるさ	骨盤調整＋経絡施術	体液循環の改善
だっこ・抱っこ腰痛	筋肉ほぐし＋整体	育児・家事の方に最適
肩まわりの重さ	肩甲骨整体＋ストレッチ	動きの改善と柔軟性

この記事のまとめとこれからのアドバイス

根本改善の整体体験を椥辻で手に入れる

腰痛や肩こり・背中の張りなど、どこにでもある“当たり前の不調”も
椥辻や山科区エリアの生活背景を踏まえると
「冷えやすい」「筋肉が固まりやすい」「つい無理をしてしまう」
といった個人差も大きく現れます。
だからこそ他院や一般的なセルフケアとは一線を画した
全身バランス調整・根本改善型の整体で
本当の意味での快適な体を目指しませんか。
今回ご紹介した体験談や専門的な知見を元に、ご自身の体に向き合うきっかけとして
ぜひ一度専門家にご相談ください。
不調が起きる理由を「納得」した上で施術を受けること。
「分かりやすさ」と「結果」を重視する診療スタイルがそのまま届く整体体験をぜひ実感してみてください。

お問い合わせ・ご予約案内

せがわ接骨院では、腰痛や肩こり、全身のだるさや身体のゆがみといった
日々の体の悩みに本気で向き合っています。
ご予約やご相談は、お電話または公式LINEで、どうぞ気軽にお問い合わせください。
あなたのお話をじっくり伺い、オーダーメイドでサポートいたします。

2026年01月25日

腰まわりの不調に悩む方へ伝えたいこと

身体の声に耳を傾ける大切さ

腰痛や背中のはり、関節の違和感。こうした悩みは年齢や生活習慣にかかわらず、多くの方が一度は経験するものです。特に椥辻、山科駅、京阪山科といった京都の住宅エリアにお住まいの場合、日常の移動や家事、仕事などで知らず知らずのうちに身体へ負担が蓄積されてしまうことが多いのではないでしょうか。毎日を快適に過ごしていただくために、身体のサインを見逃さず、早めのケアや本質的な改善を考えることがとても大切です。
最近、「歩くのは大丈夫だけど、朝起きるときに腰が重たい」「座っているとだんだん背中が丸くなってしまう」など、身体の動きで違和感を感じていませんか？なかなか日々の忙しさの中で自分の身体を労ることは後回しになりがちですが、その小さな違和感は未来の大きな問題のサインかもしれません。
本記事では、地域で支持を集める接骨院の体験をもとに、腰痛改善や全身バランス調整の重要性と、日常でできる予防・セルフケアのポイントを詳しくご紹介します。はじめて整体院を探す方や、「また痛みを繰り返したくない！」と考える方にも、きっと役立つ内容となっていますので、ぜひ最後までお読みください。

腰痛や背中の不調　そのメカニズムを理解する

腰痛・背中のはりの基礎知識

腰痛とは、腰まわりの筋肉や関節、骨盤、背骨などに生じる痛みや違和感を総称したものです。原因は様々ですが、多くは日常の姿勢や動作が影響しています。例えばデスクワークが長いと背中が丸まりやすく、筋肉のバランスが崩れやすい傾向にあります。年齢のせいだと諦める前に、まず自分の身体の仕組みと、なぜ痛みが出てしまうのかを知ることが第一歩です。
地元・山科区では「歩くのは大丈夫だけど、階段の昇り降りや着物を着ると少し不安」「最近寒さもあって体が縮こまる感じがする」という声もよく聞きます。日常の小さな動作の中にも、腰痛や背中のはりにつながるきっかけが潜んでいます。この状態を放置すると、背骨の柔軟性が失われたり、悪化して坐骨神経痛や膝痛などにもつながる恐れがあるため、原因を把握することが必要です。

痛みの発信源は必ずしもその場とは限らない

腰や背中が痛いからといって、必ずしもその部分だけに原因があるわけではありません。股関節の捻じれ、骨盤のゆがみ、内臓の位置や機能の低下、筋肉のバランスの崩れなど、からだ全体として見直す必要があります。山科エリアでも姿勢や家事、仕事の負担で体幹に歪みが蓄積しやすい点に注意しましょう。

腰や関節の不調　生活背景と原因を探る

日常生活の中に隠れた負担要因

腰痛や背中の痛みは、生活のあらゆる場面で発生します。特に長時間座る・立つ、重いものを持ち上げる、寒い季節に体を丸めてテレビを見ているなど、一見すると何気ない動作が積み重なって身体に負担をかけているのです。山科区のように住宅地が広がる地域では、車ではなく徒歩移動やエレベーターの使用頻度なども影響することが多いです。
たとえば、「日中はずっと家の中でテレビを見て過ごしている」「家事の合間に何度も立ったり座ったりする」「家族の介助で変な姿勢をとることが多い」といった毎日の繰り返し動作が背骨や骨盤に無意識のストレスとなって蓄積します。結果、体の柔軟性が失われると簡単に痛みやだるさが表れやすくなります。

複合要因がからみあうからこそ全身調整が重要

症状の根本を探っていくと、多くの場合「ここだけを治せば良い」という単純なものではないことが分かります。腰に出た痛みや違和感も、膝や首、肩の動きが連動して悪影響を及ぼしているケースもあり、本当に健康を目指すなら、からだ全体を一つのシステムと捉える目線が不可欠です。

さまざまなタイプの腰痛とその特徴を見極める

腰痛の主なタイプと見分け方

腰痛には大きく分けて、筋肉のこりからくるタイプと、関節や骨盤のゆがみによるタイプ、神経や内臓の影響が関連するものの3種類があります。
筋肉タイプは、冷えや過労による筋肉の緊張、運動不足が主な原因です。関節タイプは骨盤や背骨のゆがみやズレによるもので、姿勢の悪さや長時間同じ体勢が続く人に多い傾向があります。神経・内臓型は、内臓機能の低下で周辺の筋肉や骨格が影響を受けたり、神経の流れが悪化することで起こります。山科、椥辻、醍醐などの地域住民が感じやすい寒さも、筋肉の血流を悪くし、これらの症状をさらに悪化させてしまいます。

日常生活で疑われやすいサインを見逃さない

• 夜、テレビを見ていると腰が重くなりやすい
• 朝起きると首まわりや背中にだるさが残る
• 家事や着物の着付けなど和装で肩・腰に負担を感じる
• 天候や気温の変化で身体全体がこわばる

これらは、身体のどこかに柔軟性の低下や血流・神経伝達の悪化が潜んでいるサインです。

腰痛や背中のはりを和らげる具体的な方法

ステップ別アプローチの大切さ

腰痛改善のためには、痛い部分だけに注目せず、全身のバランスを整えることがカギです。接骨院でもっとも重視しているのは「徹底的な原因特定」と「多角的なアプローチ」。それぞれのステップを丁寧に実行することで、痛みの「繰り返し」を断ち切ります。

1. 初回にじっくりとカウンセリングと検査を実施
2. 専門用語なしの分かりやすい状態説明
3. 負担の少ないソフトな整体による骨格調整
4. 神経・血流の流れを高める施術
5. 内臓バランスの調整

こういった流れで、山科・椥辻・醍醐など多くの地域の方の根本改善を目指します。

再発を防ぐには家庭でのケアも重要

施術だけでなく、日常生活でも「背筋を伸ばす」「肩甲骨を動かす」「朝晩のストレッチ」を心がけると回復力が高まります。体調に合わせて無理なく続けることで、腰痛だけでなく全身のコンディションがアップします。

接骨院での体験　実際の改善ストーリー紹介

ストーリー1　「姿勢が整い、朝の腰痛が消えた」
60代女性のお客様は、毎日自宅で長時間背中を丸めてテレビを見ている生活を続けていました。初回カウンセリングでからだ全体の歪みをチェックし、骨盤と背骨のバランスをソフトな整体で調整。3回目の施術からは明らかに朝の腰のだるさが軽くなり、「最近は自然に上向きで寝られるようになりました」とのご感想をいただきました。定期的なストレッチ指導も再発防止につながっています。

ストーリー2　「着物の着付けも楽々、和装姿勢もキープ」
和装でのお出かけが多い70代女性は、着物を着る際に肩・腰のつらさで悩まれていました。骨盤のゆがみや、背中の硬さが主な原因であることが判明。定期的に全身調整を受けるようになってから、長時間の和装姿勢でも負担がなくなり、年中行事にも元気に参加されています。「今年のイベントも楽しみ」と前向きな声も印象的でした。

ストーリー3　「階段の昇り降りがスムーズに」
地域イベントで歩くことが増えた50代の男性は、膝と腰のだるさにお悩みでした。カウンセリングから骨格のバランス調整、経絡の施術を重ねた結果、自然に足が前に出せるようになり、階段の昇り降りもスムーズに。「足が軽くなった」と笑顔で報告していただきました。

ケアでよくある間違い　失敗例から学ぶ注意点

部分的なマッサージだけで終わってしまう

痛い部分を強く揉む・叩くなどの対処は、一時的に気持ちよさを感じても根本解決にはなりません。特に腰や背中のコリを感じたとき、「もっと強く」と力任せのマッサージは逆効果になる場合も。全身のバランスや、原因になっている歪みを見直すことが必要です。

放置することで慢性化するリスク

「またそのうち治る」「年のせいだから」と自己判断してしまうのも危険です。痛みが長引くと、筋肉が硬直して血流障害や神経圧迫につながる場合があります。些細な違和感も早めに専門家へ相談できる環境作りが大切です。

運動や体操のやり方にも注意

良かれと思って自己流ストレッチを行い、かえって痛みが悪化した例もあります。まずは身体の状態を正しく理解し、適切なメニューを選ぶようにしましょう。

快適な生活へ　長く続けるための予防策とは

毎日の習慣づくりが再発防止のポイント

腰痛や背中のだるさを防ぐには、日常生活の習慣を見直すことが不可欠です。「背筋を伸ばす」「肩甲骨を動かす」「朝晩のストレッチ」を心がけると、小さなことをコツコツ続けることが、結果的に大きな違いを生みます。

間違った体の使い方を早期に修正

繰り返しになりますが、自己流ケアよりも最初はしっかりと全身バランスをチェックすることをおすすめします。専門家のもとで一度リセットし、自宅ではサポートを受けながら習慣化していくのがベストな方法です。

表：日常で意識したい腰痛予防ポイント

予防ポイント	効果・理由
長時間同じ姿勢を避ける	筋肉・関節のこわばりを防ぐ
毎朝・毎晩軽いストレッチを行う	柔軟性が高まり、血流促進
腰や背中を冷やさない	筋肉の硬直・血流障害を防ぐ
ソファーよりも椅子に座る	姿勢を安定させ、骨盤の歪み防止
痛みを感じたら専門家に相談	早期改善・悪化防止

プロの整体師が伝えるワンポイントアドバイス

「痛みを我慢しない心があなたを守る」
痛みや違和感を我慢せず、自分の身体を大切にする気持ちが何よりも大切です。「恥ずかしい」「まだ大丈夫」と思わず、少しでも気になることがあれば気軽に相談してください。症状は早期対応がもっとも効果的です。
また、定期的なメンテナンスを受けることで、大きな不調を未然に防ぐこともできます。「たまに自分の体を見つめ直す時間」を作ることから始めてみましょう。

よくある質問とその答え（腰痛・背中のはり編）

よくいただく質問例

Q. 自宅でできる腰痛対策は？
A. 簡単なストレッチや正しい座り方を意識することが効果的です。特に朝・夜の10分程度の柔軟体操、背筋を伸ばして座る、腰を冷やさないといった小さな習慣が大きな変化を生みます。

Q. どんな場合に専門家に相談すべき？
A. 痛みが1週間以上続く場合や、動作ごとに違和感・しびれが出る場合は早めに専門家へ相談しましょう。

Q. 日常生活のどんな動きが悪化を招くの？
A. 長時間の座りっぱなし、荷物の持ち上げでのねじれ動作、冷えによる筋肉の硬直などが悪化要因として多いです。

Q. 女性や高齢者でも安心して受けられますか？
A. 骨格や筋肉の状態に合わせてソフトな施術を行うため、年齢や体力に関係なく受けられます。

Q. 日常のどんな意識が再発防止につながる？
A. こまめなストレッチや軽い運動、適切な姿勢の維持、体の冷え対策など、習慣の積み重ねが再発予防に役立ちます。

Q. 施術は痛くありませんか？
A. 強い刺激を避け、ソフトな手技で調整するため、痛みはほとんどありません。安心してご相談ください。

Q. 毎日かよわないと良くならない？
A. 状態によりますが、初回のカウンセリングで通院頻度の目安をお伝えし、徐々に間隔をあけていくのが一般的です。

Q. どのぐらいで効果を感じられる？
A. 多くの方は1回〜数回で変化を実感します。ただし、長年のこりやゆがみがある場合は定期的なメンテナンスをおすすめします。

Q. 施術後に気をつけることは？
A. 激しい運動や長時間同じ姿勢を避け、十分な水分補給・休息を心がけてください。

Q. 他院と何がちがうの？
A. 骨や筋肉・神経・内臓を多角的にみる点や、徹底した原因特定、痛みの根本改善を目指すアプローチが特長です。

迷ったときは表でチェック　要点まとめ表

チェック項目	できているか
背筋を伸ばした立ち座りが癖になっているか	□はい　□いいえ
1日1回は軽いストレッチができているか	□はい　□いいえ
痛みや違和感をすぐ伝えているか	□はい　□いいえ
長時間同じ姿勢を避けているか	□はい　□いいえ
定期的なメンテナンスを受けているか	□はい　□いいえ

これからの健康な毎日へ　一歩踏み出すためのまとめ

本質的なケアが未来の健康を守る

腰痛や背中のはりは、多くの方が抱える悩みです。しかし、正しい知識と根本からのケアを続けることで、その多くは解決や予防が可能です。身体は毎日の積み重ねで変わります。今日から少しずつ、気になる症状の早期発見と、日常の簡単な習慣改善をはじめてみませんか？専門家の力も借りながら、ご自身の健康と向き合うことがもっとも大切です。

はじめてのご相談・ご予約をお考えの方へ

腰痛や背中の不調でお悩みの方は、どうぞ気軽にお問い合わせください。からだ全体のバランス調整を通して、痛みのない快適な毎日をサポートいたします。お電話、公式LINEに関しても無理なくご利用いただけます。院長が一人ひとり丁寧にお応えしますので、安心してご相談ください。

2026年01月24日

痛みや不安に寄り添う整体の現場から

施術前の不安と現場でよくある悩み

整体院に来院される方々は、単純な「痛み」だけが気になるわけではありません。特に山科区椥辻エリアの地域で見られるのは、腰周りの重だるさ、膝の違和感、歩行時の踏ん張りづらさ、長時間同じ姿勢でのしびれなどの“慢性症状”です。「朝起きた時に腰や足が固まっていて動きづらい」「通勤や家事で何度もギクッとする」など、日常の何気ない動作の中にひそむ不安が絶えません。
多くの方は「年齢のせい」「仕事柄仕方ない」と諦めがちですが、その背景には骨盤や股関節の微細なゆがみ、筋肉の張り・バランス不良、神経や血流の滞りなど“隠れた原因”が潜んでいます。整形外科や他院で症状を伝えても、「腰だけ」「膝だけ」と一部しか診てもらえず、結局根本からは良くならなかったという声が後を絶ちません。

骨盤矯正の基礎知識と大切な視点

骨盤矯正とは、単に骨盤の位置を整えるだけではありません。骨盤は背骨・股関節・膝・筋肉・神経などと複雑に関係しているため、全身を一つのシステムとして見る視点が欠かせません。山科区椥辻・山科駅周辺にお住まいの方の多くもご存じないのが、“痛みを感じる場所と、本当の原因の場所が違う”という事実です。
具体的には「腰痛」で来院された方の多くが、実は骨盤や股関節のねじれ、さらには太ももの筋肉の硬さに根本的な問題を抱えています。逆に膝痛の場合でも、膝自体ではなく骨盤のバランスや歩き方が原因の場合も多く見受けられます。

骨盤矯正が必要となる主な症状と特徴

骨盤のゆがみが関連する症状には、腰痛、坐骨神経痛、変形性関節症、抱っこ腰痛、膝痛、恥骨痛などがあり、それぞれに共通するのは“部分的な治療では良くならない”という点です。痛んでいる部位だけでなく、連動して動く関節や筋肉のバランスを見抜く力が重要となります。

【骨盤に関係しやすい部位】

• 腰（腰痛全般・動作痛）
• 股関節（可動域制限・違和感）
• 膝（曲げ伸ばし・歩行時の痛み）
• 恥骨・仙腸関節（体幹のねじれ感）
• 下腹部・背部（しびれ・冷え）

骨盤のゆがみが生じる主な原因と背景

骨盤や股関節の不調により現れる症状の背後には、実にさまざまな生活習慣や身体の使い方があります。椥辻周辺でも、デスクワーク中心の方や、子育て世代のママ、立ち仕事の多い方、スポーツによる酷使ごとに傾向が異なります。

生活習慣や体型による影響

体を片側だけで使う癖、いつも同じ足を組む習慣、長時間の座り仕事、荷物を片手で持つ、妊娠や出産など、こうした日々の積み重ねが骨盤のバランスを崩す大きな要因になります。さらに筋肉の緊張や柔軟性の不足、姿勢のクセが加わることで“痛みを引き起こす連鎖”がスタートします。

年齢・性別・運動歴による違い

若年層ではスポーツの怪我や筋肉のアンバランス、中高年女性では産後や更年期による骨盤底筋の弱化、男性ではデスクワークと運動不足が大きな引き金です。加齢や体重の増減も骨盤バランスに無視できない影響を与えます。

症状タイプ別で知る、悩みの解説

多くの方が「自分の悩みは一体どこから来ているのか分からない」と感じています。代表的な症状とタイプを具体的に分けて考えてみましょう。

慢性腰痛タイプ
「朝の起き上がり」「長時間座った後の立ち上がり」「ベッドで寝返りを打つとき」など、動作の最初や終わりに腰や骨盤周辺が痛むのが特徴です。単なる筋肉痛や一時的な痛みではなく、骨盤のゆがみや筋肉の張りが複数ヶ所に分散していることが多いです。

坐骨神経痛タイプ
おしりから太ももの裏、ふくらはぎ、つま先へと広がる“しびれ”や“ピリピリ感”、ときには足がつるような冷感を伴います。多くは骨盤・腰椎・股関節周囲のバランスと神経の流れが滞った状態が原因です。

膝痛・変形性関節症タイプ
膝に水がたまったり、曲げ伸ばしのたびに“引っ掛かり感”がある場合、膝単体だけでなく骨盤や股関節のねじれが強く関与していることがほとんどです。実は「膝を治療しても良くならない」という声は、“骨盤矯正”が根本的な解決策になるパターンが多いのです。

抱っこ腰痛・恥骨痛タイプ
産後の女性や子育て中ママに多く、抱っこの姿勢・授乳時の姿勢で腰や恥骨まわりに痛みが強く現れることも。恥骨や股関節の左右バランスが崩れている場合は、一部分だけの治療では再発しやすいです。

【参考例：症状・悩みタイプ】

• 朝晩で痛みやつっぱり感が変化
• 仕事・家事動作でのしびれや重さ
• 片足だけが常に硬くつらい
• 長時間運転やバイク、自転車での痛み

専門家がすすめる骨盤矯正の正しい方法

症状をひとつひとつ細かく分類したうえで、実際に「どうやって骨盤矯正を進めていけばいいのか」を分かりやすく解説します。

根本改善のために欠かせない３つのステップ

まず“原因を正しく特定する”こと、次に“分かりやすく状態を説明”、最後に“優しい手技で全身のバランスを整える”ことが大切です。

1. 詳細な問診と検査で原因特定
2. 分かりやすい説明と安心できる施術方針
3. 負担の少ないソフトな手技で調整

施術効果を高める日常のコツ

施術直後はもちろん大切ですが、日常生活で負担となる姿勢やクセを意識的に改善していくことが大切です。「足を組むのを減らす」「立ち方・座り方をチェックする」「家事は右左バランスよく」など少しずつ意識しましょう。
以下は日常でできるセルフケアの一例です。

症状別セルフケア	ポイント
腰痛	10分に1回は立ち上がる・軽いストレッチ
膝痛	深くしゃがみ込まず、膝上の筋肉を軽くもむ
恥骨痛	両膝をそろえて座る・両方の足を均等に使う

意識を継続するだけでも、症状の長期的改善や再発防止につながります。

施術成功までの実践ストーリー

ここでは、“現場で本当にあった例”をストーリー仕立てでご紹介します。

事例１：腰痛と膝の重さに悩まされた60代男性
朝起きると腰から膝にかけてズーンと重い痛み。趣味の車いじりやバイクツーリングもままならず、長年あきらめていました。せがわ接骨院で全身の検査を受けた結果、腰痛の主因が「股関節のずれと筋肉のこわばり」であることを発見。
施術後は、「最初は半信半疑だったけど、3回目で足が一気に軽くなった」「今は趣味にも熱中できる」と笑顔で語ってくれています。

事例２：子育て中の腰痛と恥骨周りの痛みを訴える30代女性
産後から続く腰痛、育児や抱っこによる恥骨痛。病院では「筋力不足」とだけ言われ納得いかず来院されました。ていねいなカウンセリングで骨盤底筋の弱化、股関節の動きの悪さが見つかり、内臓施術も組み合わせて根本改善。
約2週間後には「痛みがかなり楽になって夜もしっかり眠れる」と感謝の言葉をいただきました。

事例３：長年の自転車・バイク使用で慢性痛があった40代男性
仕事で長距離運転、自転車移動が多い方。腰とお尻の奥に痛みがひびき、右と左で足の動きに違和感があったのが悩みでした。全身バランス調整後「左右の違和感が消えて運転もラクに」「趣味のサイクリングも再開できた」と嬉しい報告がありました。

失敗例から学ぶ注意点と施術のポイント

骨盤矯正で注意すべきは「局所的なアプローチだけで終わらないこと」です。いくつかの失敗パターンも知っておきましょう。

よくある３つの失敗パターン

1. 腰だけ・膝だけを治療してもすぐぶり返す
2. バキバキと強い施術で逆に痛みが増す
3. 専門用語だけで説明され納得できないまま施術

こうした失敗を防ぐためには、「全身を関連付けて診ること」「十分な説明を受けて納得すること」「負担の少ないケアを選ぶこと」が大切です。

【注意：局所ばかりの治療に依存しすぎないこと】

骨盤矯正は長期的な視点で考えよう

一度整えたからといって油断は禁物です。骨盤や体のバランスは日ごろの姿勢、筋力・柔軟性、生活リズム、ストレスなどの影響で再び崩れやすいものです。

予防と長期維持のための日常習慣

• 足を組む、かばう姿勢を避ける
• 長時間座りっぱなしを避ける
• 体幹を意識した正しい歩き方・立ち方を心がける
• 軽めの運動・ストレッチを習慣に

こうした継続的な意識が、骨盤や体全体の健康を守ります。もし“元に戻ってしまったかな？”と感じたら、早めに相談することが安心の近道です。

専門家だからこそ伝えたい本音コラム

整体のプロの立場から、椥辻・山科区で骨盤矯正や体の悩み相談に通う意義、施術を受ける際のチェックポイントをやさしくお伝えします。

不安を解消するカウンセリングの場

最初のご相談時は、どんなに些細な違和感でも大丈夫です。「どこが何となく変」「特に左右差が気になる」「季節で痛みが違う」など遠慮せずお話ください。施術歴21年で約98,000人の実績があり、多様なパターンに慣れているため、お一人おひとりの悩みに寄り添えます。

骨盤矯正の本当のメリット

骨盤矯正で得られるのは“痛みの消失”だけではありません。体の使い方の再教育、動作範囲の広がり、安心して動ける自信—これが本当の価値です。

骨盤矯正×山科区椥辻のよくある疑問・質問

骨盤矯正は痛くないの？
ソフトで繊細な手技が基本です。バキバキとすることはなく、心地よい圧やストレッチを中心に進めます。初めての方も恐れる必要はありません。

どれくらい通えばよくなるの？
症状や年齢、日常のクセなどによって個人差がありますが、数回の施術で明らかな変化を感じる方が多いです。詳しくは初回の検査と説明時にご提案します。

他院との違いは？
せがわ接骨院は体全体のバランスを重視。「腰痛でも膝痛でも全身から根本原因を探る」「筋肉・骨格・神経・内臓までアプローチできる」「国家資格者が一貫して担当」などが大きな強みです。

マタニティや産後でも受けられる？
はい。妊娠期や産後の骨盤矯正は、専門の知識と安全な手技で対応しています。

子連れや高齢の方も利用できますか？
ご年齢問わずご相談可能です。ご家族分のご相談も承っています。

骨盤以外の症状も診てもらえる？
もちろんです。肩こり、膝痛、股関節痛など、全身のお悩みに対応しています。

施術後はどうしたらいい？
施術後は「体を冷やさず安静にする」「いつもより水分を多めにとる」「運動や長風呂は控えめに」してお過ごしください。

よくある質問まとめ

補足解説	内容
施術の痛み	ソフトで優しい手技。
期間	カウンセリングで説明
違い	全身対応、国家資格保有
産後	マタニティも可
年齢制限	問い合わせ推奨

骨盤のセルフチェックリストで日常を見直す

日常の中で簡単にできるセルフチェックをご紹介します。

• 朝起きたとき腰や膝に張り
• 左右どちらか一方が痛い
• 足を組むクセが抜けない
• 長時間座ると違和感あり

ひとつでも当てはまる場合は、骨盤バランスに乱れがあるサインです。意識的に姿勢や座り方を変えることから始めましょう。

骨盤矯正を受けた方の変化と次に踏み出す一歩

骨盤矯正を受けることで、体が軽くなる・痛みが減る・心が前向きになる—多くの方がそんな変化を体感してきました。一度整えた骨盤や全身のバランスは、正しいメンテナンスと日々の小さな意識の積み重ねで良い状態を維持できます。
急性の痛みや長引く重だるさ、産後や日常の不調でお困りの方も、早めの相談・継続的なケアが何よりの安心です。

お問い合わせ・ご相談はお気軽に

骨盤矯正や体の調整をご希望の方は、ご都合に合わせてお気軽に、お電話または公式LINEで、ご相談ください。皆さま一人ひとりの症状や悩みにしっかり向き合い、地域に根差した丁寧な施術で、健康な毎日をサポートします。

2026年01月23日

もやもやする腰や膝の違和感　地域で選ばれる理由を解説

あなたも感じる日々の体の悩み

日常生活の中でふと感じる腰の違和感や膝の痛み、そして出産後や育児中の体の変化に悩まされていませんか。
特に椥辻や山科区御陵、山科駅、京阪山科、また醍醐や伏見区桃山、京都駅周辺にお住まいの方には、
こうした体の不調が仕事や育児の大きな壁になることも多いでしょう。
家事や抱っこで腰にずっと違和感が残ったり、夜眠れないほどの痛みに悩まされたり。
そんなとき、「ただ揉まれる」「一時しのぎの整体」ではなく、
根本から体を変えてくれる施術を探している方は少なくありません。
せがわ接骨院は、こうした複雑な体の悩みに１人ひとり向き合います。
実際の来院者のリアルな悩みや、どんなプロセスで改善していくのかを詳しく紹介しながら、
あなたが安心して相談できる場所を見つけるヒントをお伝えします。

よくある相談例に見る切実なニーズ

「先週から股関節に違和感があって……」
「膝がすぐに痛くなってしまい困っています」
「抱っこや夜中の育児で腰や恥骨にまで痛みが広がる」
こうした声は、せがわ接骨院でも日々寄せられています。
症状は似ていても、原因は人それぞれ異なります。
この記事では、体験を交えながら症状の背景や原因、そして解決のヒントを深く掘り下げていきます。

身体の違和感や痛みの正体とは　基礎知識をやさしく解説

痛みの奥に隠れた本当の原因を知ろう

腰や膝、股関節に生じる痛みや重さは、単に「年齢」や「運動不足」のせいだけではありません。
現代社会で多くの人が体験する慢性的な不調の裏には、体のバランスの崩れ――つまり骨盤や筋肉、関節、神経、内臓の連動のトラブルが影響しています。
椥辻や山科のように生活圏が広く、移動や家事・育児に忙しい人ほど、体の一部分に負担が集中しやすいです。

骨盤矯正や整体はなぜ選ばれるのか

骨盤矯正や整体と聞くと、「単なるマッサージ」「腰だけに対処」と思われがちですが、
本来の意味では、痛みの根本原因を見つけ、その場所だけでなく全身を調整するケアです。

• 痛みの現場と原因はしばしば異なる
• 姿勢や生活動作が不調の引き金に
• 長期的な予防のためにも、原因の見極めが鍵

京都や山科エリアでは、とくに子育て世代の「産後骨盤」「抱っこ腰痛」なども多く相談が寄せられます。
次のセクションからは、なぜこうした症状が生まれるのかを徹底的に分析します。

体の不調を引き起こす根本的な要因とその背景

生活習慣と体の悲鳴　日常動作に潜む危険

痛みや違和感は、単独で発生することは稀です。
多くの場合、日常の動き――長時間のデスクワーク、パソコン作業、育児や家事での前かがみ姿勢、片手での抱っこなど――が
特定の筋肉に負担を掛け続け、そのバランスが少しずつ崩れていきます。
例えば、

• 常に同じ肩でカバンを持つ→肩・首のねじれ
• 足を組んで座り続ける→骨盤の歪み
• 長時間のスマホ操作→背骨への負担

体の一部分だけをケアしても、不調の連鎖は切れません。
本当に必要なのは、体全体の動きを評価し、根本的な原因を見つけ出していくことです。

姿勢と関節のゆがみが連鎖反応を生む

「腰が痛い」と感じると腰だけを揉む人は多いですが、
腰痛の本当の起点は股関節や骨盤、場合によっては膝・足首の問題にある場合も。
せがわ接骨院では全身をチェックし、思いもよらない部位に着目することで根本解決へ導いています。

主な症状やタイプ別の詳しい解説

腰痛から膝痛、肩の不調まで多様な症例

京都の椥辻や山科エリアで多く見られる悩みには、
一般的な「腰痛」だけでなく「膝痛」「恥骨痛」「抱っこ腰痛」、さらには「産後の骨盤のゆがみ」まで幅広いものがあります。
それぞれ具体的にどのようなタイプがあるのでしょうか。

腰痛のタイプ

• 前かがみや寝返りのたびに痛むもの
• 抱っこや荷物を持った瞬間に強く出るもの
• 長時間座りっぱなしによる鈍い重さ

股関節や膝への負担

• 立ち上がり、階段で膝が痛む
• 産後・育児後に恥骨や股関節の違和感
• 長距離の歩行で膝がじわじわ痛くなる

肩や首の動きにくさ

• 抱っこによる肩・首のこり
• 家事や睡眠中の姿勢で偏った筋肉疲労

一見バラバラに見える症状ですが、原因は「骨盤のゆがみ」や「全身バランスの乱れ」から連鎖的に発生しているケースが大半です。

症状ごとの対処手順やここでの注意点

実際に現場でよくみられる対策や、予防ポイントの詳細も紹介します。
早めにプロに相談することで、長引く痛みや重症化を防げます。

不調へ具体的にどう向き合う？対策とプロの解決ステップ

まずは原因特定と体全体の評価を第一に

本当に効果的な対策は、安易な「その場しのぎ」ではなく
まずは身体全体をしっかり評価し、「どこにゆがみ・ねじれ・筋肉の硬直・神経の伝達不全があるか」徹底的に見極めること。
せがわ接骨院では

• 初回のカウンセリングで詳しい聞き取り
• 問診票から生活習慣や既往歴をチェック
• 手で触れて体のコリや硬さを確かめる徒手検査
• 患部を動かして、どこで痛み・しびれが出るかを確認

というプロセスを踏みます。

専門的アプローチの詳細

プロセスごとの手順

1回の施術ですぐ全て解決はできないこともありますが、確かな原因特定と説明が重視されます。
必ず、なぜその場所が痛むのか、筋肉や関節、神経・内臓まで、科学的根拠に基づき説明
家庭では「痛い場所だけを揉む」になりがちですが、
それは根本的な解決にはなりません。
プロの手による検査と施術がカギです。

症状別・実践的な対処方法

例えば、膝痛や腰痛の対処には

• 骨盤や背骨の矯正
• 固くなった筋肉をゆるめていくストレッチ
• ソフトな施術で緊張を取る
• 必要に応じて神経や血流に働きかける特殊施術
• 内臓の位置補正や機能調整も加味

一時的な痛み緩和ではなく、「なぜこの症状が出たのか」に寄り添うことで、根本改善につながるのです。

京都椥辻・山科での具体的な施術例と実際の体験談

腰痛・股関節痛を抱えたお客様のストーリー

ある日、「最近、股関節がなんとなくおかしい。膝にも一瞬痛みがきて困る」という女性が来院されました。
最初は「またあの痛みが戻らないか」と不安だったそうですが、
1回目の施術で「腰はちょっと楽になった」と変化を実感。
腰周りと肩の動きづらさ、夜中に痛くなり眠れないという悩みも抱えていましたが、
体全体のバランス検査を通じて、肩や膝だけでなく、骨盤や股関節のねじれも原因の一つと判明。
施術後は「一回でだいぶ違いました」と嬉しい反応をいただきました。

多角的な施術によって得られた変化

別の事例では、産後しばらくしてから腰に痛みが出た方が来院。
育児で子どもを「ねんね」させるための抱っこや、家事、肩・首の疲労、睡眠不足など、複雑な要因が絡み合っていました。
施術は、骨盤の調整だけでなく、首や肩、内臓まで全身を対象に行いました。
短期的な「揉みほぐし」ではなく、根本原因を見極めたアプローチが「本当にありがたい」と感想をいただいています。

主な症状	訴え	治療の主な内容と変化例
腰痛	前かがみ、寝返りで痛む	骨盤矯正・筋肉調整・姿勢指導で再発減
膝痛	歩行や階段乗降で痛い	股関節～足首まで全体を評価・調整
産後骨盤	抱っこや起床時つらい	骨盤＋内臓調整・生活アドバイス

うまくいかない対策や注意すべきポイント

対応を間違えやすいセルフケアとその罠

痛みがあると、つい自分で強く揉んだり、市販のグッズで無理な力をかけてしまいがちです。
しかし

• 強すぎる揉みほぐしは筋肉や組織を逆に傷めてしまう
• 痛かった場所だけをケアしても、他の部位から負担がくる
• 痛み止めの飲みすぎ
• 検査や評価を受けないまま無理にストレッチ

椥辻や山科の方からも、「テレビやネットの情報だけでやったら、かえって悪化した」との声が多く聞かれます。
正しい手順を踏まないと、結果的に長期間なかなか良くならず、生活に負担が残るケースが目立ちます。

途中でやめてしまうデメリット

一度良くなっても根本的なバランスを整えきれていないと、
日常生活や季節の変わり目で再発しやすくなります。
「まぁいいか」と思って自己流で済ませている間に、症状が慢性化することも。

再発予防と長期的な体の変化を得るコツ

「悪くならない体」を作るために

不調が繰り返されないようにするためには、日々の姿勢や動作、
ストレッチや簡単な体操を取り入れることが大切です。
また、生活の中で「なんとなく重い」「今までと違うな」と感じたら、
その段階で早めにプロに体のチェックを受けることで、重くなる前にリセットできます。

予防のためには

• 正しい姿勢を意識
• 決まった時間ごとに軽い運動やストレッチ
• 体の冷えやむくみに注意
• 家事や育児の合間にできる範囲からスタート

がポイントです。

予防策	方法の具体例	注意点
姿勢改善	椅子に深く座る、足を組まない	疲れても姿勢は崩さない
運動	ウォーキングや軽いダンス	無理は禁物、小刻みに続ける
ストレッチ	朝晩に軽く背伸び	痛みがある場合は控えめに

専門家が語る施術や体への思い

わかりやすい説明と検査を徹底

「どこが悪いのか、なぜその症状なのか」という説明は、患者さん自身が安心して施術を続けるために欠かせません。
せがわ接骨院では専門的な用語だけでなく、普段使う言葉と模型を使って、
「ここがこうだから痛みが出ている」「こうすると今後よくなる」と納得できる説明にこだわっています。
施術者側も、「症状そのものではなく、その背景にある生活や気持ち」にも目を向けてカウンセリングします。
毎月技術を磨き、常にベストな施術ができる環境づくりに努めています。

地域でよくある質問Q＆A

Q1. 腰や膝が痛いとき、まず自宅でできることは？
まずは安静を心掛け、極端に痛い場合は無理な動作を避けましょう。
痛い部分を温めたり、ストレッチを控えめに行うことも効果的です。
市販薬の多用や強い刺激は逆効果になることもあります。

Q2. なぜ抱っこ腰痛や産後の骨盤の悩みが増えるの？
妊娠・出産・育児は骨盤や股関節、筋肉のバランスが大きく変わるタイミング。無理な姿勢や負担が蓄積し、痛みが現れやすくなります。

Q3. 1回で良くなるの？
多くの場合、体のバランスは長い時間をかけて崩れています。1回の施術で全て解決は難しく、数回かけてバランス調整をしていきます。

Q4. 強く揉んだり、一度にたくさんの部位をケアしても平気？
強い刺激は組織を痛めることがあるので、基本はソフトな手技で十分です。
一度に複数の部位を無理にケアするより、バランスを見ながら調整していくことが大切です。

Q5. 子どもや高齢者でも安心して通える？
柔道整復師の国家資格を持ち、1人ひとりの身体に合わせた施術を行うので幅広い年代の方が相談に来られます。

Q6. 施術後はどんな変化がある？
「腰が軽くなった」「肩が上がるように」「膝の痛みが取れた」など、その場で変化を実感しやすいです。
ただし、その変化を安定させるには継続したケアが必要です。

Q7. 継続的な予防策はどんなもの？
日常の姿勢や体の使い方、体操や軽運動を定期的に続けることが重要です。
定期的なチェックや、生活習慣の見直しも再発防止に役立ちます。

Q8. 相談のタイミングは？
「少しでも違和感が出たら」早めに相談することがおすすめです。
我慢して長引かせるほど、回復に時間がかかってしまうからです。

Q9. どんな時に専門施術を受けるべき？
・なかなか良くならない
・痛みが広がる、頻度が増す
・日常生活に明らかな支障が出ている
といった場合はすぐに専門家に相談しましょう。

Q10. 安全な施術とは？
経験豊富な施術者が、強すぎない手技・科学的根拠のあるメソッドで行うことが重要です。
施術歴や実績、地域での評判も参考に選びましょう。

おさらいと自己チェック表

体の悩みや改善ポイントを改めて整理しましょう。
以下の表を参考に、今ご自身がどんな状況かチェックできます。

チェックポイント	該当するか（はい・いいえ）	解説
腰や膝に痛みがある		日々の動きや姿勢に注意！
姿勢が悪い気がする		骨盤や背骨のバランス見直しを
産後・育児中で負担が大きい		体へのやさしいケアが必要
一部だけでなく全体的に重い		関節や筋肉の連携を要チェック

日々のチェックが、不調の早期発見・改善につながります。

まとめ　根本改善を目指す方へ

体の痛みや違和感は、生活や気持ちにも深く関わるものです。
その場しのぎの対処ではなく、原因を見極めた根本的ケアが求められています。
椥辻・山科駅・京阪山科・醍醐・伏見区桃山・京都駅の周辺で
「本当に良くしたい」とお考えの方は、ぜひ一度専門家のアドバイスを受けてみてはいかがでしょうか。
少しでも違和感や不安を感じたら、早めに体をチェックしてもらうことが大切です。
長く健康で快適な毎日を過ごすため、一緒に一歩を踏み出しましょう。

お問い合わせ・ご相談のご案内

体の不調や慢性的な悩みに一歩踏み出したい方、まずは気軽にお問い合わせください。
一人ひとりのお悩みに寄り添い、ていねいに対応いたします。
当院は完全予約制で、あなたの時間を大切にしながらじっくり対応しています。
お電話または公式LINEで、ご相談はいつでもお待ちしています。

2026年01月22日

慢性腰痛や骨盤の悩みで悩む方へ寄り添う

身近にある悩みをそのまま受け止める

腰の痛みや違和感を日常で感じる人はとても多くいます。朝起きると腰が重い、床に座っていると立ち上がるのがつらい、前かがみになると腰や骨盤まわりにピリッとした刺激が走る。こうした経験はありませんか。
実際、地域で暮らす椥辻や山科、御陵、山科駅、醍醐、伏見区桃山、京都駅近辺の方から「ぎっくり腰のような痛みが繰り返し出る」「座っているだけでは何ともないが、動いたとたんに響く」といった相談はあとを絶ちません。その悩み、決して珍しいものではありません。
実はわたしたちの体は、何気ない姿勢やちょっとした動作でもバランスを崩しやすいものです。特に骨盤の歪みや股関節のねじれ、背骨のしなり不足など、複数の要素が絡み合って、慢性的に不調が続いてしまう人も少なくありません。
「些細な痛みだから」「我慢できるから」とつい放置しがちな腰痛や骨盤の悩みですが、原因を知り、しっかりケアすることで、じつは根本から立ち直ることが可能です。この記事では、実際のお悩みエピソードを交えつつ、山科・椥辻エリアでも評判のせがわ接骨院で行っている根本改善の考え方やプロの施術法を、専門用語を使わずわかりやすく解説します。

腰痛や骨盤の症状で困る場面とは

日々の暮らしの中で、いつの間にか腰痛や骨盤の痛みに悩まされる場面が増えていませんか。たった今感じている症状、そのまま放置して本当に大丈夫でしょうか。このあとも、日常に潜む「気になる違和感」「痛みのサイン」に焦点をあてていきます。

骨盤や腰痛、その基礎をやさしく紐解く

骨盤や腰痛はなぜ起こる？

骨盤や腰痛の原因は、決して一つではありません。たとえば、重い荷物を持ったときや急に前かがみになった際、腰にピリッと響くのは、多くの場合、骨盤や股関節、背中の関節、筋肉がかたくなっているサインです。
骨盤は上半身と下半身をつなぐ大黒柱。動作のたびにわずかに動き、全身のバランスを支えています。その骨盤がゆがんだり、股関節がねじれて筋肉のバランスが乱れると、腰に想像以上の負荷がかかり、知らず知らず不調のループが始まります。

腰痛や骨盤の乱れが影響すること

骨盤や腰がうまく動かない状態では、日常の何気ない動き、たとえば「座る」「立ち上がる」「階段を上がる」などの動作もスムーズでなくなります。また、体のどこか一部をかばって他の部分に負担をかけ、それが膝痛や股関節の痛みといった別のトラブルに波及することも。
身近な生活に潜むストレスや疲労、姿勢不良も、腰や骨盤のバランス不調とリンクしやすいので要注意です。

慢性症状の背景にある原因を突き止める

痛みの真の原因を探る重要性

腰痛や骨盤の悩みは、「腰だけ」「骨盤だけ」の問題ではないことが多いものです。一見、腰にだけ痛みが出ても、股関節の硬さや骨盤周辺のねじれ、脚や背中、筋肉のこわばりが根本原因であるケースも少なくありません。
そのため、表面的な症状だけにアプローチしてもなかなか症状は解消されず、何度も痛みを繰り返す要因となります。

生活習慣や体の使い方が手がかりに

普段の生活で「縫い物などの細かい作業を長時間続けている」「体を前かがみにすることが多い」「同じ姿勢で長時間座わることが多い」など、一見なんでもないことが、少しずつ筋肉バランスを崩すきっかけになります。また、歩行時の衝撃が腰に響いたり、寝返りがつらい、立ち上がる時に痛みが増すなども、姿勢のアンバランスが進んでいるサイン。
このように、一人ひとり異なる動作クセや生活パターンを丁寧に紐解くことが、根本改善には不可欠です。

原因を無視した対策では悪化のリスクも

痛みだけを抑えようと自己流でストレッチやマッサージをしたり、痛み止めに頼りきったりすると、根本的な理由を見逃しやすくなります。体のある部分だけがケアされ、本当の原因にアプローチできていないと、結果的に症状が長引くリスクがあります。

腰痛や骨盤のタイプ別の特徴や分類を知る

動き始めや姿勢が原因の腰痛

たとえば「朝起き上がるとき」「長く座っていて立ち上がるとき」に感じる鋭い痛みは、筋肉や関節がうまく連動しないことで生じる典型的なタイプです。骨盤や股関節が硬直していることが多く、無理な動作で一気に痛みが出るケースが目立ちます。

歩くときや振動で響くタイプ

「歩行時に腰に響く」「咳やくしゃみ、階段昇降でも痛みが増す」こうした痛みの多くは、骨盤のねじれや股関節、腰椎（腰の骨）のしなり不足、筋肉の捻じれが複合的に関与するのが特徴です。このタイプは、一部だけが悪いのではなく、全身のバランス全体が乱れている場合が多いです。

座っているときは楽、動きだすと痛いパターン

座っている姿勢では痛みが出にくいが、姿勢を変えた瞬間にピキッと痛む。このような場合は、長時間同じ姿勢をとり続けることで筋肉や靭帯が固まり、「動的ストレス」が加わったときに症状が出るパターンです。

複合的なタイプも多い

上記の特徴が混ざり合い、特定の動きだけでなく広範な動作で痛みが出る複合タイプの方も少なくありません。一見単純な慢性腰痛でも、実はいくつもの原因が重なっていることがほとんどです。そのため、一人ひとりタイプ別に合わせて対策を選ぶことが大切です。

腰痛や骨盤の悩みへの具体的な対処方法

根本から改善するための流れ

では、実際にどんな流れで根本改善へと導くのでしょうか。せがわ接骨院では、以下のような5つのステップでのアプローチを大切にしています。

ステップ1：じっくり問診・検査で原因を特定
「どこが、どう痛むか」「どんな動作で痛みが出るか」「生活習慣はどうか」を細かくヒアリングし、姿勢や関節の動き、筋肉のこわばりなどを実際に手で確かめながらチェックします。初回は特に時間をかけて根本原因を突き止め。

ステップ2：体の状態をわかりやすく共有
難しい専門用語は使いません。模型やイメージ図を活用し、「なぜ今こうした症状が出ているのか」「何が絡み合っているのか」をわかりやすく解説します。納得できる施術方針を一緒に決めていくので安心です。

ステップ3：バランス調整・整体療法
痛みや不調の根本は「筋肉」「関節」「神経」のバランス不良。骨盤～背骨のズレをやさしく矯正する整体法を軸に、筋肉をやさしくストレッチし、全身のめぐりを高めます。力任せの矯正は不要、体に優しいソフトな手技です。

ステップ4：神経や血流の流れも整える
骨や筋肉だけではなく、神経や血液、リンパなどの流れも重要です。ここでは経絡（体のツボ）を刺激し、神経伝達や体液の循環を活性化します。

ステップ5：内臓施術による体のケア
内臓の位置やはたらきも、不調の一因に。内臓の調整まで考慮した施術まで行うことで、全身バランスを整え、根本改善へ近づきます。

日常で実践できるセルフケア

自宅でできるケアも大切です。たとえば、同じ姿勢を長時間続けない・1時間に1回体を伸ばす・立ち上がる前に軽く体をひねるなど、ほんの少しの工夫で大きく変化します。また、痛みが強い時は、無理に動かそうとせず安静を心がけてください。

実際の改善事例とストーリー紹介

事例１：歩くたび腰が痛い方の改善
40代女性。裁縫が趣味で座った状態が長く続く生活。歩くときや立ち上がると腰～骨盤まわりがズキッと響き、仕事に集中できず困っていました。初回カウンセリングで股関節や骨盤～腰に複数の問題を確認し、徐々に全身バランスの調整を開始。数回の施術で歩行時の痛みがかなり軽減し、笑顔で復職されました。

事例２：前かがみでピリッと来る主婦
30代主婦。「洗濯や掃除機をかけるなど前かがみの動きで腰がピリッとする」「動作後に響いてしばらく立てない」と来院。骨盤～背骨の歪み調整と、固まった股関節のストレッチ、全身の神経循環改善を組み合わせたところ、日常家事での痛みがほとんどなくなったとコメントいただきました。

事例３：ぎっくり腰寸前の恐怖感から解放
男性50代。「動いた瞬間、またぎっくり腰が来そうで常に怖い」という相談。実際には腰椎だけでなく骨盤やお腹周りの硬さ、神経の流れの問題も大きく関与。数回の施術で可動域や筋力が改善し、「怖いという思い込みも減り、また動けるようになった」との感想を頂きました。

多くの人が経験する失敗とケアの注意点

自己流でのストレッチは逆効果になることも

簡単そうなストレッチや体操を独学で試みる方も多いですが、痛みの原因を無視して行うと、かえって悪化するケースがあるので注意が必要です。痛みがある時に無理に曲げ伸ばししたり、痛みを我慢して何度も同じ動作を繰り返すのは避けましょう。

「痛む場所だけ」を意識しすぎない

腰を重点的に揉む・湿布を貼る・腰ベルトだけに頼る等、その場しのぎの対応では痛みが根本から消えることは少ないです。むしろ、本当の原因を見つけて全身を調整しないと、痛みが再発しやすくなります。

生活習慣の見直しも重要

長時間同じ姿勢や環境、無理な体勢を継続しないこと。座る仕事・立ち仕事ともに適度に体を動かし、寒さや疲労をため込まない工夫を心がけましょう。

再発しない身体づくりと長期的予防のために

継続したケアの大切さ

「一度良くなったから」と油断せず、少し違和感を感じた時点で早めの調整やセルフケアを続けることが肝心です。定期的な体のメンテナンスを習慣にすると、不調を長期的に予防できます。

普段から意識すべきポイント

• 長時間同じ姿勢にならないよう、1時間ごとに姿勢を変える
• 立ち上がる前に体を軽く伸ばす
• 時々ひねり動作や肩回し体操を取り入れる
• 痛みや違和感があれば無理せず休む
• しっかりと睡眠をとり、疲れをためない

こうした積み重ねが、腰痛や骨盤の歪みを未然に防ぐポイントです。また、手遅れになる前に専門家に相談できる環境を持つことも非常に大切です。

専門家の視点から伝えておきたいこと

せがわ接骨院のプロが語る、今こそ始める根本ケア

多くの方が「腰痛は年齢のせい」「少し痛いくらいなら我慢しよう」と考えがちです。しかし、腰痛や骨盤に関わる症状は、放置しても自然と完治することはほとんどありません。その場しのぎの我慢ではなく、正しい方法で体のバランスを整えれば、必ず体は変わっていきます。
21年、98,000人以上の施術経験から断言できるのは、「必ず体には改善の道がある」ということ。今困っているあなたも、まずは状況を自分でも把握することから始めましょう。

腰痛・骨盤のQ&Aで疑問をすっきり解消

よくある質問集

Q. 腰痛や骨盤の症状は放っておいてもよくなりますか？
A. 基本的にはそのまま放置して自然に痛みが消えるケースはごくわずかです。炎症が一時的に落ち着いても、根本原因が残れば再発しやすくなるため、早めのケアが大切です。

Q. どんな生活習慣が腰痛や骨盤のトラブルにつながりやすいですか？
A. 長時間同じ姿勢で座る、デスクワークや裁縫作業、また片方に重心をかける姿勢などが原因になりやすいです。適度に体を動かすことを心がけましょう。

Q. 自宅でできるケアや予防法はありますか？
A. はい。こまめな姿勢変化、軽いストレッチや、骨盤横の筋肉をやさしく伸ばす体操などが効果的です。無理をせず、強い痛みが出た場合は休憩をとってください。

Q. 再発する腰痛にはどう対処したらいいですか？
A. 定期的な専門家のチェック、正しいストレッチや運動習慣の見直しが大切です。また、体の根本原因にアプローチした施術を受けることで再発を予防できます。

Q. 骨盤矯正や整体は本当に効果がありますか？
A. 根本原因に合った方法を選ぶことで、高い効果が期待できます。骨盤や筋肉、神経全体を調整しながら、全身のバランスを整える施術が必要です。

Q. 初回カウンセリングで何をされますか？
A. 痛みの出方や生活パターンのヒアリング、姿勢や関節の動き・筋肉の硬さのチェックを行います。原因を突き止め、わかりやすくご説明します。

Q. 鍼やバキバキするような矯正はしますか？
A. せがわ接骨院では、鍼や強い刺激を加える矯正は行いません。ソフトな手技で体に優しくアプローチしますので、初めての方も安心です。

Q. どれくらいでよくなりますか？
A. 症状の程度によりますが、軽度なら数回、中程度なら数週間で変化を実感される方が多いです。個々に合わせて適切な施術計画を立てます。

Q. 家族や周囲の人にも同じケアは有効ですか？
A. はい、基本的なセルフケアはご家族とも一緒に取り組めます。ただし、症状が異なる場合は専門家に一度ご相談いただくのがおすすめです。

Q. 何度も繰り返す痛みをなくす方法は？
A. 根本的な原因を特定し、全身バランスを専門家と一緒に見直すことが、その場しのぎでなく慢性化を脱する近道です。

自分で見直せるケアポイントチェックリスト

日常で役立つ腰痛・骨盤セルフチェック

腰痛や骨盤ケアを意識したい方のために、具体的なチェックリストを用意しました。当てはまる項目が多い方は、ぜひ専門家のアドバイスもご活用ください。

チェック内容	できている	見直しが必要
座る・立つ姿勢が前かがみになっていないか	□	□
長時間同じ姿勢を続けていないか	□	□
こまめに体を動かしているか	□	□
痛みを我慢せず、適切に休憩できているか	□	□
無理なストレッチや力任せの体操をしていないか	□	□

このリストを毎日見直すことで、自分の体調管理のヒントになります。

部位ごとの痛み状態メモ用表

体の不調が出やすい場所ごとに痛みや違和感の有無をメモしておくことが早期対応につながります。

体の部位	朝	昼	夕	夜	いつ痛みが強いかメモ
腰	□	□	□	□
骨盤	□	□	□	□
股関節	□	□	□	□
膝	□	□	□	□
その他（　　　）	□	□	□	□

今の様子をこまめに記録することで、不調の変化や悪化のサインを見逃さずに済みます。

今こそ始める腰痛・骨盤ケアと次なる一歩

総括　痛みと上手く向き合うための道しるべ

腰痛や骨盤の不調は、放っておくと日常生活そのものがつらくなってしまいます。ですが、適切なケアと根本的な見直しで「本来のバランス」を取り戻し、再発しにくい体をつくることは十分可能です。
せがわ接骨院では、表面的な不調だけでなく、一人ひとりの体の使い方や生活スタイル、関節・筋肉・神経・内臓の状態まで丁寧に見極め、最適なサポートをご案内しています。
あなた自身の体としっかり向き合い、一緒に長く快適に暮らせる体づくりを目指していきましょう。

お問い合わせご案内

腰痛や骨盤でお困りの方、ご興味をお持ちいただけた方は、お電話または公式LINEで気軽にお問い合わせください。あなたに合ったサポート方法を一緒に探していきます。

2026年01月21日

歩く・座るがつらい悩みと向き合うあなたへ

日々の不調が気になったら

慢性的な腰痛や骨盤まわりの違和感は、毎日の生活に静かに重くのしかかります。
「長時間座っていると腰が重くなる」「立ちっぱなしで疲れがたまりやすい」こんな日常のちょっとした不快感が、やがて痛みに変わることも。
つい我慢してやり過ごしていた体のサインも、ある日突然どうにもできなくなるケースも珍しくありません。
雪や寒さで体が縮こまる季節は、筋肉が硬直しやすく体調を崩す方も増加します。
特に椥辻や山科区・山科駅・京阪山科・醍醐・伏見区桃山・京都駅エリアでは、通勤や子育て、仕事の合間に痛みを感じる方が多く、早めのケアが求められています。

体の不調と骨盤や腰にまつわる基礎知識

骨盤や腰はどのような仕組み？

腰と骨盤は、上半身と下半身を結ぶ要（かなめ）です。
骨盤は身体のバランスを保ち、歩く・座る・かがむなどの日常動作を支えています。
また、腰部周辺には多くの筋肉や神経が集まっており、ちょっとした姿勢の乱れや使いすぎ、動かさなさすぎによって負担がかかりやすいという一面があります。
例えば、椅子に長く座っている状態や、デスクワークの姿勢で骨盤がズレやすくなり、そこから腰痛へと発展するケースも頻繁です。
骨盤のゆがみが進行すると、腰だけでなく股関節・お腹・太もも・背中にも影響が波及します。

• 骨盤＝体の重心を支える役割
• 腰椎（ようつい）＝背骨をつなぐ土台
• 筋肉・神経＝動作と痛み・しびれの発信源

このように、体全体が一つのシステムとして連動し合っているため、痛みの本当の原因を見極めることが大切です。

なぜ体は痛み始めるのか 背後に潜む原因を考える

日常動作の積み重ねから始まっている

腰痛や骨盤周辺の症状の多くは、単純な「筋肉疲労」や「加齢」だけが原因ではありません。
実際には、日々の座り方・立ち方・歩き方・スポーツや育児、家事の繰り返しによって体のクセが固まってしまい、そのまま慢性的な負担となることが大半です。
たとえば

• 立ちっぱなしや座ったままを繰り返す
• 腰をかばって股関節や膝、背骨に無意識で負担がかかる
• ストレッチ不足
• 筋力のアンバランス（腹筋と背筋の差）

こうした少しずつの蓄積が、数ヶ月・数年後に「朝起きるのもつらい」「前かがみができない」など深刻な症状として現れるのです。
さらに、背骨や骨盤、股関節付近は神経や血管が密集しており、どこか一点が捻じれたり硬くなったりすると全身のバランスが崩れやすくなります。

腰痛・骨盤の症状は人それぞれ タイプ別にみる特徴

慢性と急性・産後・姿勢由来など特徴の違い

腰痛や骨盤の症状は、その発生パターンや主原因によって次のように分かれます。

• 急性：突然腰が抜けた、ぎっくり腰など
• 慢性：毎日の違和感や重だるさが続く
• 姿勢由来：足を組むクセ、猫背など日常的なゆがみ
• 産後骨盤：妊娠〜出産で緩んだ関節や筋肉によるもの
• 体重増加・筋力低下からくる負担

この中で重要なのは「慢性化しやすい人のパターン」。たとえば仕事で長く座る機会が多い、育児や介護で腰に日常的な負担がかかり続けている方は注意が必要です。

症状が当てはまる方の特徴

腰の中心部だけでなく、股関節まわり・恥骨近く・お尻・太もも裏まで広がる。
朝や疲れたときに動きが悪くなる。
前屈や後屈（体を前後にそらす動き）で痛みや硬さを感じる等、パターンによって感じ方や出やすい時間も異なります。

自宅でできる腰痛・骨盤痛対処と専門家による根本改善

セルフケアと整体院の役割

軽い症状なら、自宅でできるストレッチや姿勢改善でかなりの負担が軽減されます。しかし、既に慢性化している場合や、繰り返し痛みが出る場合は、自己流ケアだけで根本から回復するのは困難です。
せがわ接骨院では、丁寧な原因特定〜わかりやすい説明〜体に優しい施術までトータルでサポート。あなたの体の根本原因となる「筋肉・骨格・神経・内臓」に多角的にアプローチします。

対処の基本手順

1. まずは痛みや動きのクセの観察
2. 姿勢や日常動作の確認
3. 必要に応じたストレッチや体操
4. 症状が強い場合は専門家に相談
5. 体全体のバランスを整える施術導入

さらに、根深い症状はプロによる検査が欠かせません。

実際に改善された方のリアルな症例とストーリー

会社員Aさんの腰痛改善体験
デスクワーク中心のAさんは、腰の重さや立った時の痛みから「歩くのが億劫」と感じ、椥辻エリアのせがわ接骨院を受診。初回は徹底したカウンセリングと体のチェックからスタート。「思っていた以上に、腰より股関節が固くなっている」とのことでした。施術と家でのストレッチ指導とで、１ヶ月後には座り作業が楽になったそうです。

子育てママBさんの産後骨盤トラブル
産後に恥骨や股関節の痛みが続き、日常生活に不安…そんなBさんは「他院では腰しかみてくれなかった」のが悩み。せがわ接骨院では骨盤だけでなく、筋肉や内臓の働きまで細かくケア。特に内臓の位置まで整えてもらったことで「体がすっと軽くなりました」と喜んでくださいました。

主婦Cさんの慢性腰痛と膝痛
「数ヶ月間ずっと腰と膝の重さが続いていた」というCさん。自分では運動や体操を続けても改善せず。カウンセリングで詳しく原因を特定し、股関節や背骨、内臓にアプローチ。数回の施術の後、「朝から明らかに動きやすくなった」とのこと。

自分でやりがちな失敗と注意するポイント

一時的なケアだけに頼る危険

よくある例として、

• 痛い部分だけを揉んだり、貼り薬に頼る
• 痛みが引いたからと運動を控えてしまう
• マッサージやストレッチでごまかし続ける

といった「対症療法」にこだわりすぎるのは危険です。
根本にある”体全体のバランスの崩れ”を解消しなければ、再発しやすくなります。特に慢性化していると自力での改善は難しく、意外な場所に原因が潜むこともあるので注意しましょう。

再発防止と長期改善のための考え方

日々の小さな意識が大きな違いに

長期的な改善には、体を「一つのシステム」として見直すことが重要です。

• 毎日同じ姿勢になりすぎない
• 定期的なストレッチや体操
• 体調不良時は無理をしない

これらを意識して続けることで、痛みの出にくい体へ生まれ変わります。
また、プロの整体を定期的に受けることで、自分では気づけないクセやゆがみも都度修正され、将来の不調リスクも大幅軽減できます。

プロが伝える腰痛・骨盤トラブルのコツ

日常の姿勢チェックとホームケア

自宅では、腰や骨盤まわりが固くならないように簡単なストレッチを続けることが肝心です。例としては

• 股関節のストレッチ
• 前屈や後屈の体操
• 無理せず深呼吸を伴った体のゆるめ

症状をぶり返さないためには、定期的にプロに身体をチェックしてもらう方が安心です。

症状別におさえておきたい注意ポイント

ぎっくり腰・産後・慢性腰痛などそれぞれで異なる特徴

同じ腰痛でも、突然発症する急性腰痛と、じわじわ続く慢性型では対処法が大きく違います。
また、産後の骨盤トラブルは筋肉や関節の弛みだけでなく、内臓やホルモン、子育て中の生活リズムとも関連します。
必ず自分の症状タイプを意識しながら治療方針を選びましょう。

施術実績と信頼できる整体院の条件

実績・資格・説明力が大切

地域で人気の整体院や接骨院を選ぶには、次のポイントが重要です。

• 圧倒的な施術実績：のべ98,000人超
• 柔道整復師など国家資格
• 専門用語ゼロの説明と安心できる問診

このような条件を満たす、せがわ接骨院は歯科医師の推薦・Googleレビューでも高評価を得ている地域密着型院です。

【施術アプローチ比較表】

下記のテーブルで他院との違いを解説します。

特徴	一般的な整体院	せがわ接骨院
対象範囲の広さ	一部位ごと	全身バランス、根本原因追求
説明の分かりやすさ	用語多め	専門用語なしで安心
施術実績	数千人～	98,000人超
国家資格	無・有混在	柔道整復師

こうした多角的なサポートで、多くの方が再来院時に症状改善を実感されています。

具体的な施術流れと体験談に基づく実践解説

初回カウンセリングから施術完了まで

まず、初診では身体状態のチェックからスタート。
動きや痛みのクセを実際に動作しながら診ていきます。たとえば、前屈・後屈でどちらがつらいか、立った・座った・寝転んだなど様々なポジションで確認します。

【施術プロセス表】

ステップ	内容説明
問診・検査	詳細なカウンセリングと徒手検査
状態説明	体の模型や図解で分かりやすく説明
施術計画	改善見込みや回数、流れを具体的提案
施術実施	ソフトで痛みの少ない優しい手技
アフター指導	自宅ケアやセルフストレッチのアドバイス

続けて施術は、矯正・ストレッチ・内臓調整・神経や循環に対する特殊療法など、症状や体質にあわせて組み合わせていきます。

実際のお客様の声・アンケートから

施術を受けて感じたこと

• 「他院では分からなかった根本原因を見つけてもらえた」
• 「3回目くらいからグッと足腰が軽くなった」
• 「専門的な説明が分かりやすく、安心して相談できた」

など、地域の利用者から高い満足度と信頼を集めています。
口コミや電話相談も充実しているため、一人で悩まず早めの相談をおすすめします。

よくある質問集と分かりやすい解説

1. どんな症状や悩みで来院できますか？
腰痛や産後骨盤、股関節の痛みのみならず、体にまつわる広い悩みに対応できます。
長く続く症状や生活に支障がある方は早めのご相談が安心です。

2. カウンセリングはどんな雰囲気ですか？
完全予約制でじっくり話を聞くスタイル。細かな生活習慣や体のクセも丁寧にチェックするので、初めてでも気軽に相談できます。

3. 強い痛みでも施術できますか？
バキバキしない優しい手技を主体に、痛みや体調、状態に応じて無理のない方法を選んでいるのでご安心ください。

4. 施術期間や頻度はどれくらい？
症状や状態に応じて回数や間隔を提案します。急がず、でも根本からの回復を目指します。

5. 妊娠中や産後でも受けられますか？
体型や産後の状態にあわせて対応します。負担の出ない体勢や、内臓・ホルモンバランスにも配慮した施術が可能です。

6. 施術を受けた後の注意点は？
施術直後は体が柔らかくなっているため、極端な無理や運動は避け、軽めの動きやストレッチで様子を見るようにしましょう。

7. 予約は必要ですか？
完全予約制となっているので、事前にご予約をお願いしております。

8. 日常生活のつらさも相談できますか？
生活に関するどんなことでも話して大丈夫です。姿勢や動作、育児や仕事での話も遠慮なくご相談ください。

9. セルフケアのアドバイスも受けられますか？
その人のカラダや生活に合わせたストレッチや体操もわかりやすく伝えてもらえます。

10. 通うたびに担当者が変わりませんか？
担当者が毎回変わることはなく、同じ国家資格者の院長がすべて責任を持ってみます。

忙しいあなたでもすぐできるチェックリスト

腰痛や骨盤まわりの不調を感じた瞬間から使える実用的なチェックリストを紹介します。

• 朝起きた時の腰・股関節の重さや痛みを確認
• 座っている時、背筋を意識してみる
• 30分ごとに一度は立ち上がる
• 前かがみ・後ろそらしがしやすいかチェック
• 脚を組む、同じ側だけで荷物を持たないよう意識

上記が守れていれば自身の状態管理に役立ちます。

今日のまとめと次の一歩

椥辻・山科エリアで腰や骨盤の不調・産後のトラブル・慢性痛に悩んだ時は、自己流ケアだけで必ず専門家への相談をおすすめします。
せがわ接骨院では、症状や体質にあわせて全身のバランス調整からセルフケア指導まで細やかに対応。豊富な実績と地域密着の安心感で、あなたの元気な毎日をサポートします。

不調や悩みを感じたら

気になる症状やご不安な点があれば、お電話または公式LINEで遠慮なく当院までご相談ください。あなたの体に寄り添った、安心・納得のサポートをお約束します。

2026年01月20日

はじめに

腰痛や身体の不調に悩む方は、椥辻や山科区御陵、山科駅周辺でも多くいらっしゃいます。長年腰を気にしながら生活している、朝や夜に痛みが強くなる、時折めまいや肩の張りもある…。そんな複雑な悩みをひとつひとつ丁寧に解決し、本当の意味で「身体が変わる」感覚をご提案するのが、せがわ接骨院です。本記事では、京都市山科区椥辻を中心エリアとし、腰痛や骨盤の違和感、慢性的な痛みでお困りの方に向けて、せがわ接骨院での実際の事例・施術の流れ・自宅でできるケア・よくある質問まで徹底解説します。「どこに行ってもよくならなかった」という方にも、きっと役立つ内容です。専門用語はやさしく解説。初めて整体・接骨院を利用される方にもわかりやすい内容として、ご家族やご友人にも安心してお勧めいただける一記事に仕上げました。

身体の悩みを解決するために必要な視点とは

私たちがご提案するのは、その場しのぎの慰安や痛み止めだけではありません。なんとなく「腰が痛いから腰だけ」、「肩が重いから肩だけ」といった部分的な対処ではなく、全身バランス・本質的な回復力を取り戻す施術を大切にしています。これまでに21年間で9万8,000人以上の方をサポートしてきた専門性を活かし、一時的な改善だけでなく、長期的な健康維持・再発しにくい体づくりをご案内しています。身近な地域・椥辻や山科区御陵エリアで本当に頼れる接骨院をお探しの方は、ぜひこの記事の内容もご参考になさってください。

代表的な腰痛と骨盤悩み　その背景を知る

腰まわりの痛み　なぜ起こる？

腰痛は現代人にとってとても身近な症状です。デスクワーク、家事・育児、慢性的な運動不足など、多くの原因が考えられます。特に椥辻や山科駅周辺にお住まいの方の場合、車や電車の移動が多く、日常的に長時間座りっぱなしの環境が続いてしまう傾向があります。そのため、腰部の筋肉や骨盤、股関節まわりの柔軟性が低下し、徐々に痛みや重だるさが出やすくなるのです。
腰痛の背景には、筋肉のコリや関節の硬さのほか、骨盤のズレやインナーマッスル（身体の深層にある筋肉）のアンバランスなど複雑な要素が絡み合っています。特に女性の場合は、反り腰や骨盤のゆがみによる腰痛が起こりやすく、育児や家事、重い物を持つことも心身に負担となります。そうした複雑な背景をしっかり見極めることが、根本改善につながります。

骨盤の違和感や反り腰が引き起こす問題

骨盤の位置や傾きに問題が生じると、腰への負担が増し、痛みや可動域の制限があらわれます。「最近真っすぐ寝られない」「仰向けがつらい」など、些細な違和感が日常生活に影響することも。特に反り腰とは、骨盤が前傾し過ぎて腰のカーブが強くなる状態。筋肉が必要以上に緊張し続け、腰椎や骨盤周辺の関節が硬くなりやすいのが特徴です。
骨盤や背骨の位置異常は、例え本人が大きな痛みを自覚していなくても、徐々に歩き方や姿勢、筋肉の使い方に影響を与え、腰痛のほか肩こり・股関節の違和感・膝のつっぱりなど、体の他の部位にも波及していきます。せがわ接骨院では、こうした「本当の原因」を見落とさず、細かく総合的なカウンセリング・検査を重視しています。

お客様から寄せられた率直な声

「腰が伸びない」「起き上がれない」リアルなお悩み

実際にご来院された方からは「寝起きや長時間座ったあとに腰が真っすぐ伸びない」「急にめまいがして、そのまま動けず横になってしまった」など、切実な声が寄せられます。とくに朝起きたときや寒い季節には、症状が悪化しやすい傾向が見られます。また「腰が重だるい」「一度立ち上がると、しばらく動きにくい」といった悩みも増えています。
これらの症状は、年齢や性別を問わず多くの方が経験していますが、その原因は一人ひとりで微妙に異なります。「ストレッチしても変わらない」「マッサージに行ってもその場だけ」と悩んでいる方には、必ずその背後に隠れた身体の歪みや筋力低下があることがほとんどです。

身近な出来事から紐解く身体のSOS

「年末年始に久しぶりに帰省して寝込んだ」「テレワークやデスクワークが続いて腰がつらい」など、日々の生活のちょっとした変化がきっかけになる場合も珍しくありません。体の症状は、小さな積み重ねで大きく現れてきます。違和感を感じたら無理せず身体からのSOSをキャッチする習慣づけが大切です。

なぜ腰痛や骨盤の違和感が悪化するのか

筋肉・関節・神経の不調が複雑に絡む

腰痛や骨盤の違和感を引き起こす主な要因は、単なる筋肉のコリだけではありません。筋肉と関節、そして神経や血液・リンパ・髄液の流れなど、複数の要因が重なり合って問題を生み出しています。筋肉が硬くなると血流が悪くなり、酸素や栄養が行き届かなくなります。関節が動きにくくなると、他の部分がその代わりに無理な動きをするので、ますます痛みが出やすくなります。
また、神経は全身の情報をやりとりする「電線」のような存在です。これが何らかの理由でスムーズに伝わらなくなると、痛みやしびれ、動かしにくさとして自覚することがあります。身体のどこか一箇所だけを見るのではなく、全身のつながりを意識して総合的に診ることが根本解決への第一歩です。

生活習慣や季節の変化にも影響される

冷えや運動不足、長時間の同じ姿勢などは、腰痛や骨盤の違和感を招く大きな要因です。特に冬場や気温の変化が激しい時期は、筋肉全体が固くなりやすく、血流・代謝も落ちやすいと言えます。その積み重ねが、慢性的な腰痛や動作の制限、めまいなど多岐に渡る身体症状を誘発します。日常の細かな習慣改善も、実は大きな予防に繋がるのです。

主なタイプ別の症状解説

慢性的な腰痛とその特徴

慢性的な腰痛は、長期間にわたり痛みが続くことが特徴です。寝起きや長時間の座り作業で悪化しやすく、筋肉のこわばりや骨盤の歪み、神経の圧迫などが複合的に絡んでいます。時には、動作のたびに違和感や痛みが増すことも。特に山科区御陵や醍醐エリアで住む高齢者やデスクワーカーは要注意といえるでしょう。
できるだけ早く対応しないと悪化しやすいのが慢性腰痛の特徴です。そのためには、筋肉・骨格・神経・内臓といった全身バランスを包括的にケアするプロの視点が不可欠です。

骨盤の歪みと反り腰の違い

「骨盤の歪み」と「反り腰」は混同されがちですが、実は異なる問題です。骨盤の歪みは、左右の高さや前後の傾きがアンバランスになることによる動き・姿勢の不良です。一方、反り腰は骨盤が前に傾きすぎることで腰椎のカーブが強くなります。どちらも腰痛の原因となりやすく、猫背や膝への負担にも波及します。
自分の症状がどちらに当てはまるのかを正確に見極めることが、正しい施術・セルフケアのスタートです。

めまい・肩こり・背部の重だるさ

「腰痛と同時にめまいが出る」「肩が固まって頭がぼーっとする」といった症状も、実は全身のバランス乱れが関係しています。首すじや背中の筋肉、肋骨と背骨の関節が固まることで、血流や神経伝達に影響が出ることがあるのです。冷えや季節の変化で悪化しやすいため、自分ですぐできる対策を知ることも大切です。

効果的な対処法と根本改善へのアプローチ

痛みを和らげるためのセルフケア

痛みを感じたときは、まず痛む部位に過度な負担をかけず、身体を温める工夫が大切です。たとえば、以下のようなセルフケアをおすすめします。

• 温める：使い捨てカイロや温熱シートで腰・骨盤周りを温める
• 軽いストレッチ：無理のない範囲で腰から股関節、太ももにかけてゆっくり伸ばす
• 同じ姿勢を避ける：長時間同じ姿勢をとらないよう、1時間ごとに立ち上がる
• ショートウォーク：家の中でも良いので腰を丸めすぎないようにして歩く

いずれも「強くやる」「長くやる」必要はありません。痛みが強いときは安静優先ですが、少し楽になったら上記の簡単なケアを日常に取り入れることが大切です。

当院での本格施術で根本改善

せがわ接骨院では、上記のセルフケアだけでは届かない、深いレベルでの筋肉・関節・神経・内臓バランスの調整を実施しています。問診と細かい身体評価をもとに、バランス整体療法、経絡施術、内臓施術を状態に合わせて組み合わせる独自手法です。腰だけでなく、全身の機能低下やバランス崩壊の原因からアプローチするため、症状の根本改善と再発防止が可能です。

施術のリアルな流れと選定理由

初来院時の体験と流れ

はじめてご利用いただく場合、まず「どんな時に、どんなふうに痛むのか」「生活にどんな影響が出ているのか」を丁寧にヒアリングします。たとえば、「座っているだけでも腰がジンジン痛む」「仰向けで寝ると痛みが強い」「めまいで起き上がれないことがあった」など、どんな些細なこともお聞きします。
問診票の記入とヒアリングが終わったら、実際に身体を動かしてもらいながら、痛みや違和感がどの体勢・動作で強くなるかを確認します。これが、単なる筋肉痛や単発の原因ではなく、全身のバランスや骨盤・股関節の機能低下など、本当の問題を特定する要となります。

施術の選定理由　なぜこの方法が選ばれるか

せがわ接骨院が採用する「バランス整体療法」は、筋肉・骨格の調整を中心としつつ、神経や循環系、内臓バランスまでを見据える多角的メソッドです。一般的な整体院や整形外科のように「痛い部分だけをマッサージ」という単純な対処ではなく、本人も気づかない原因を徹底的に探し出し、その都度ベストな施術法を選定します。
特に、筋肉を強く押したりバキバキ鳴らしたりといった刺激の強い施術は行いません。すべての施術がソフトで身体に負担がなく、高齢者や妊婦さん（マタニティ整体）でも安心して受けられる手技で構成されています。そのため、安心して受け続けられます。

施術中の雰囲気とコミュニケーション

リラックスできる空間づくり

施術中は、「痛くないですか」「この体勢は大丈夫ですか」など、お客様の様子に細やかに気を配るのが特徴です。身体の状態だけでなく、気持ちまでリラックスできるような空間づくりに努めています。時折小さな雑談や、身体の変化に気づいたことを伝えるやさしい会話が交わされ、緊張や不安が和らぐ方が多いのも特徴です。
「今日は特に腰が張っていたので、背中・骨盤まわりも時間をかけて施術しました」といった声が毎回聞かれ、マンツーマン対応ならではのきめ細かい対応で安心感が高まります。

身体の動きが変わる瞬間を体感

「もう一度天井を見てみましょう」「体を横にしてみてください」など、その場ですぐ身体の可動域や楽さを実感できるテストも実施。施術前後の変化が数分で体感できることがほとんどです。「あ、さっきより腰が伸びる」「動きやすい」といった驚きも、日々の施術現場でよく見られます。

実際にあったリアルな3つのパターン事例

ケース1　長年の腰痛と反り腰
Aさん（女性・40代）は、「慢性的な腰痛があり、どこの整体院でもその場しのぎ」と悩んでいました。初回来院時に「普段から反り腰っぽいと言われる」「長く座っていると痛みが強くなる」といった訴えがあり、独自の検査で骨盤の前傾と背骨のしなり低下がみられました。
バランス整体療法で骨盤と背骨、股関節まわりの調整を中心に実施。2回目来院時には「長時間座っても以前ほど痛くない」と変化を実感し、ご本人いわく「ここまで動きが変わるとは思わなかった」と満足されました。

ケース2　めまいと腰の張りで動けない
Bさん（女性・50代）は、「このところ数年ぶりに目眩が出て、一日起き上がれなかった」との訴えで来院されました。問診と身体の評価の結果、首から背中の筋肉、肋骨と背骨の関節の硬さがあり、骨盤もやや後傾。
神経と循環の流れを整える経絡施術と、背骨の動き改善を中心に実施。施術後は「首や背中が柔らかくなってめまいがその後出ていない。腰の重さもかなり楽になった」と喜ばれました。

ケース3　座りっぱなしのデスクワーク腰痛
Cさん（男性・30代）は、「テレワークが続いて腰がどうしようもなく張る」と来院。左右の骨盤の高さや股関節の回旋バランスに問題がありました。ストレッチと骨盤矯正、肩甲骨の動きを出す施術を実施。3回目には「歩いても腰がほとんど気にならなくなった」と報告を受けました。

ありがちな失敗や注意すべき点

間違ったセルフケアにご注意を

腰痛や骨盤の違和感に悩むと、「自分なりになんとかしよう」と自己流ケアに走ってしまう方も多いです。しかし、間違ったストレッチや無理な運動は症状悪化のもと。例として、強く体を叩く・無理に動かす・冷やすなどは、特に慢性腰痛には逆効果となる場合が多いので注意しましょう。
無理なダイエットや睡眠不足も腰への負担を増やします。不安や焦りによる行き過ぎた努力は逆効果ですので、症状が長引く場合はプロにご相談をおすすめします。

放置や我慢は回復を遅らせる

「このくらいなら大丈夫」と我慢して生活を続けていると、徐々に別の部位に痛みが広がる、歩行や立ち上がりで痛みが強くなる、といった悪循環も起こります。冷えや疲労が溜まる冬場は特に要注意。体からの小さなサインを見逃さず、早めのケアが重要です。

長い目で見た腰痛・骨盤ケアと予防策

体の土台を整える生活習慣

根本改善のためには、日々の生活習慣も見直すことが欠かせません。たとえば、以下のポイントを意識しましょう。

• 睡眠の質を確保し、寝る前は軽いストレッチで体をリラックス
• 毎日30分程度のウォーキングやストレッチで血行促進
• 体を冷やさない、ゆったりした服装や入浴習慣を作る
• 長時間座るときは1時間に1回は立ち上がる

生活の中でできる小さな「身体をいたわる習慣」の積み重ねが、結果的には大きな予防・健康維持につながります。

予防に役立つセルフケアとポイント

腰や骨盤に良いセルフケアは、「強くやる」よりも「毎日少しずつ継続」がポイントです。反り腰が気になる場合は、太ももの前側・股関節のストレッチを。骨盤の左右差を感じる場合は、お尻やお腹周りのストレッチを中心に。いずれも「痛みを感じない範囲で」「深く呼吸しながら」行うことが大切です。

専門家からの具体的なアドバイス

日常生活の「気づき」が差を生む

施術歴21年の経験から言えることは、「身体の違和感を感じたらできるだけ早めに行動する」ことが、健康維持・予防の最大のポイントということです。「冷えると筋肉が固まる」「無理な作業が続いたら必ず身体にサインが出る」など、ちょっとした違和感でも、早めにケアすることで悪化を未然に防ぐことができます。
また、何度も同じ部位を痛める・頻繁に症状を繰り返す方ほど「いつもと違うな」と思った瞬間のケアが命運を分けます。我慢するより、早めに専門家に相談することを心掛けましょう。

よくいただくご質問Q＆A

Q1. 接骨院と整体院は何が違いますか？
A1. 接骨院は国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が在籍し、骨や関節、筋肉のケガや不調の施術を専門とします。一方、整体院は資格が不要でリラクゼーションや部分ケアが中心の場合が多いです。せがわ接骨院は国家資格保有者が担当し、安全かつ根本的な改善を目指す点が特徴です。

Q2. どんな服装で行けばよいですか？
A2. 動きやすい服装（ジャージや伸縮性のあるパンツなど）がベストです。着替えや脱ぎ着が難しい場合は予約時にご相談ください。

Q3. どのくらいで良くなりますか？
A3. 症状や年齢・生活習慣により個人差はありますが、せがわ接骨院では平均3～5回で違いを実感される方が多いです。初診時に目安回数もお伝えしています。

Q4. 予約は必要ですか？
A4. 当院は完全予約制です。待ち時間ゼロでストレスなく通っていただくためにも、必ず事前予約をお願いします。

Q5. 妊婦ですが施術は可能ですか？
A5. 状態を見ながら、負担のない安全な手技で施術します。必ずご予約時にご相談ください。

Q6. 子どもや高齢者も大丈夫ですか？
A6. 小学生からご高齢の方まで、負担の少ない施術を提供可能です。細かなご要望もご相談ください。

Q7. 頭痛やめまいにも対応できますか？
A7. 首や背中、骨盤のバランス調整でめまいや頭痛が軽減した例も多いですが、重篤症状が疑われる場合は専門医をご案内します。

Q8. 支払い方法は？
A8. 現金・paypayを導入しています。クレジットカードは対応しておりません。

Q9. 当日キャンセルは可能ですか？
A9. キャンセル・日時変更は早めのご連絡をお願いしております。急な体調不良も柔軟に対応していますのでご安心ください。

Q10. 施術は痛くありませんか？
A10. 当院の施術は痛みを感じるほどの強い刺激はありません。リラックスできるソフトな手技で進行しますのでご安心ください。

おさらい表　「腰痛・骨盤ケアのポイント」

腰痛・骨盤ケアの基本を分かりやすく表にまとめました。ぜひ毎日チェックし、セルフケアや来院時の参考にしてください。

チェックポイント	セルフケア方法	プロの施術ポイント
冷えやすい、痛みやすい	体を温める、入浴を習慣に	神経・循環の調整
長時間座り続けることが多い	1時間ごとに立ち上がるストレッチ	骨盤・背骨バランス調整
動かすと痛みや違和感	無理な運動はせず、負担の少ない伸ばし運動	筋肉・関節の柔軟性アップ
痛みが続く・増す	我慢せず早めに専門家に相談	総合的な原因特定～根本施術
めまいや頭痛が現れる	ストレスや疲労の把握、十分な休息	首・背中も含む全身調整

この表は、一目で「何をセルフケアすればよいか」「どんな時にプロに頼るべきか」が分かるように作成しています。毎日の健康意識UPにご活用ください。

まとめ　椥辻・山科区御陵エリアで腰痛・骨盤悩みなら

山科区椥辻・御陵、山科駅や京阪山科・醍醐・伏見区桃山・京都駅周辺など、幅広い地域から多くのお客様にご利用いただくせがわ接骨院。腰痛や骨盤の違和感・反り腰・慢性的な筋肉の張り・めまいなど、どこに行っても改善しなかったお悩みを「全身バランスの本格的なアプローチ」で根本から変えていきます。
単なるマッサージや、痛み止めのみのその場しのぎではなく、「何が原因か」「どうしたら再発しないのか」を徹底追究。幅広い年齢層の方が変化を実感し、口コミ評価も高いのが当院の自信です。「今度こそ根本的に身体を変えたい」という思いを持つ方、ご自身やご家族のことで少しでも心配があれば、ぜひ一度ご相談ください。

気軽にお問い合わせを

腰痛・骨盤の違和感でお悩みの方や、どこに相談したらいいか迷っている方も、お電話または公式LINEから、どうぞお気軽にご連絡ください。せがわ接骨院は椥辻駅すぐ、山科駅・京阪山科・醍醐・伏見区桃山・京都駅からもアクセスしやすい場所にあります。初めての方もどうぞご安心を。身体の根本改善を一緒に始めましょう。

2026年01月19日

山科区椥辻で腰痛と骨盤矯正の根本アプローチ

身近な腰痛と骨盤のお悩みについて

腰の痛みや骨盤のゆがみは、日々の生活に大きく影響を及ぼします。椥辻や山科駅周辺をはじめ、京阪山科、醍醐、伏見区桃山など京都市山科区にお住まいの多くの方が、腰まわりのだるさや痛み、違和感を感じていらっしゃいます。特に立ち仕事や家事、子育て、デスクワークが続くと「なんとなく腰が張る」「朝起きると背中や骨盤が硬い」「腰痛のせいでぐっすり眠れない」といった症状が現れやすくなります。ですが多くの方は、病院で「加齢ですね」「筋力不足です」と言われるだけで、根本的な解決策が見つからずに困っているのが現状です。
骨盤周りの不調は、ほんの些細な生活習慣や姿勢の崩れから生じることが多く、早期のケアや適切な対応がとても重要です。今回は「なぜ腰痛や骨盤の悩みが慢性化しやすいのか」「病院や整体院で改善しなかった理由は何なのか」「どうすればしっかり治るのか」を、京都市山科区椥辻のせがわ接骨院での症例と専門的な知見をもとに、できるだけ分かりやすくご紹介します。

地域に根差した健康サポートの大切さ

腰痛や骨盤矯正にお困りの方は、御陵、山科駅周辺はもちろん、醍醐や伏見区桃山、さらには京都駅周辺からも多くご来院いただいています。椥辻で健康を取り戻すために、まず「自分の身体がどんな状態かを知ること」が回復への第一歩。この記事では、椥辻や山科区だけでなく広域から通われる患者様の多様な声や、実際のカウンセリング、施術例を交えながら、骨盤や腰の本当のケア方法をご紹介します。

骨盤矯正と腰痛改善の基礎を知る

骨盤の役割とゆがみの始まる仕組み

骨盤は上半身と下半身を支える土台で、わたしたちの全身バランスや運動機能に深く関わっています。家を建てるときの基礎部分と同じで、ほんの少しでも傾きやズレがあると、その上に積み上がる柱や天井に影響が及びます。骨盤がゆがむと、姿勢や歩行、腰や膝、背中の痛みなどさまざまなトラブルの原因を生み出します。

• 骨盤は大きく3つの方向（前後、左右、回旋）にゆがみやすい
• 骨盤の上には背骨、その先に肩や首が載っている
• 骨盤が正しい位置にあると、筋肉や関節の負荷が最小限になる
• わずかなズレでも骨盤周囲ের筋肉が張り、腰や股関節への負担が増える

このように骨盤のゆがみは、腰痛や膝痛、背中のはりなど広範囲の症状の引き引き金となります。

なぜ現代人は骨盤がゆがみやすいのか

現代人の生活は、デスクワークや長時間のスマホ、運動不足、立ちっぱなしなど、骨盤や背骨が本来持つ柔軟性を失いやすい環境にあります。特に育児や家事で前屈みの姿勢が増えたり、重いものを片側だけで持ち運んだりする習慣が続くと、骨盤を多方向から引っ張る力がかかり、左右差やねじれが生じやすくなります。
筋肉や関節だけでなく、骨盤のゆがみにより血流や神経の流れが悪くなることで、痛みや冷え、しびれ、むくみなども引き起こされます。

骨盤や腰の痛みの原因を探る

筋肉・関節・神経の複合的な問題

腰痛やしびれ、重だるさを訴える方の多くは、単なる筋肉痛ではありません。筋肉、関節、神経のどれか1つだけではなく、複数が絡み合って不調を生じているケースがほとんどです。実際に、せがわ接骨院では次の3つの視点から原因を分析しています。

• 筋肉の張りや柔軟性の低下（運動不足、長時間の同じ姿勢）
• 骨盤や背骨のわずかなズレや傾き（足を組む、重い荷物、片側重心）
• 神経や血液・リンパの流れが悪い（冷え、むくみ、内臓疲労）

これら複合的な要素が、腰痛やしびれ、坐骨神経痛の温床となります。

原因の特定には時間をかけた評価が必要

症状の現れ方は人それぞれで、一人ひとり筋力や柔軟性、動作のクセが異なります。せがわ接骨院では初回来院時に、問診・検査・触診をしっかり行い、本当の原因を言語化・可視化しています。これにより「腰じゃなくて実は骨盤のゆがみ」「太ももが硬くて腰に影響」「股関節のねじれから腰が痛い」など、意外なポイントに根本要因が見つかることも多いのです。

あなたの症状タイプを見極めるポイント

腰痛の主なタイプを知ろう

腰痛と一口で言っても、その内容や感じ方にはさまざまなパターンがあります。それぞれ原因や適切な対処法が違うため、自分の症状タイプを知ることが改善への近道です。

• 動作時のみ鋭く痛むタイプ（ぎっくり腰、ねんざなど筋肉・関節損傷タイプ）
• 慢性的にだるく重いタイプ（姿勢不良や骨盤・筋肉バランスタイプ）
• 足までしびれや冷えを伴うタイプ（神経の圧迫や流れタイプ）
• 朝や長時間同じ姿勢の後に固まるタイプ（血流・循環不良、筋肉疲労タイプ）

このように腰痛も「いつ・どんな時に・どんな風に・どこに痛むか」を観察し、適切な評価が大切です。

骨盤のゆがみからくる腰痛の特徴

骨盤の左右差やねじれがある場合は、腰だけでなくお尻や太もも周り、さらには膝にまで違和感が波及します。「右だけが硬い」「片側だけズボンがきつい」「寝ていると腰がじわじわ痛い」など、骨盤バランスに問題があると感じたら早めにプロに相談しましょう。

痛みにアプローチする改善手順

まず知ることから始めるセルフチェック

いきなり強いストレッチや自己流マッサージを始めるのは避け、本当にどこが固まっているのか、どの動きがしづらいかをセルフチェックするのが第一歩です。

• 正面・側面の全身写真で肩や骨盤の高さ、ズレを確認
• 開脚や前屈など簡単な角度チェック
• 静かに立って左右バランスを感じる

チェックの結果をもとに、無理せず少しずつ改善策を始めましょう。

体の土台を整える「全身バランス調整」

椥辻や山科区のせがわ接骨院では、痛いところだけを揉むのではなく、全身のバランス調整から始めます。骨盤矯正、背骨調整、筋肉ストレッチを行い、必要に応じて光線療法や経絡の刺激で神経・循環・内臓の働きまで多角的にアプローチします。

• 強い刺激や矯正は行わず、やさしい手技が中心
• 通院頻度や施術回数も一人ひとりの状態に合わせて提案
• 生活指導（座り方、歩き方、寝方、セルフケア）もわかりやすくレクチャー

この段階的なアプローチによって、ただ揉むだけの一時しのぎではなく、根本原因に働きかけていきます。

具体的な施術例と患者さまのストーリー

実際にあった腰まわりの辛さビフォーアフター

【事例①】育児・家事で腰が張る40代女性
毎日子どもの抱っこや家事で前かがみの体勢が多く、腰の上・お尻近くに慢性的な張りが続く。眠りも浅く、疲れが抜けにくいと来院。初回カウンセリングで骨盤のズレ、股関節の捻じれ、太ももの硬さを確認。数回の施術で「夜ぐっすり眠れるようになった」「朝の腰の重さがかなり軽くなった」と変化を実感。

【事例②】デスクワークで固まりやすい30代男性
長時間の座り姿勢、夕方に腰や背中がガチガチになる。骨盤のゆがみ加えて肩・背中のバランスも崩れていた。ストレッチや骨盤調整を繰り返し、週1回の施術で3週間後には「夕方の腰痛が7割減った」「自分でも姿勢を意識できるようになった」とご感想いただく。

【事例③】高齢の方の歩行悩み
加齢による筋力低下と思い込んでいたが、実は骨盤と足関節のズレが大きな原因。骨盤バランスと太ももの柔軟性を回復させる施術を3回実施したところ、「歩くときの足の運びが断然なめらかになった」と好評価。

施術の経過で生まれる安心感

せがわ接骨院では1回ごとの経過説明や、自宅での姿勢指導メモを渡すなど安心感を大切にしています。「骨盤矯正や腰痛改善でも、分かりやすく説明してもらえるから納得して通院できた」と多数の口コミをいただいています。

失敗しない骨盤と腰のセルフケア法

やってはいけない自己流の注意点

腰や骨盤の不調を感じた時、一番多いのが「とりあえず湿布」「強くたたく」「自宅で自己流のストレッチ」です。しかしこれらは逆効果になるケースも多く、間違ったケアは症状を悪化させることもあります。

• 痛みのある場所だけを揉み続ける
• 強い力で骨盤をひねる運動
• 片側荷重や片足だけで立つクセの放置

自己流だけでは根本原因には届かないことを押さえておきましょう。

安全で効果的なセルフケアのコツ

次のようなやさしいケアから始めましょう。

• 太ももやお尻の筋肉をタオルで軽く温める
• 両足でしっかり立ち、背筋だけでなく骨盤の向きも意識
• 朝晩5分のやさしい股関節ストレッチ
• 長時間座る場合、1時間に1回は立ち上がる

せがわ接骨院で実際に説明している、ご家庭でできる簡単な骨盤体操もぜひ続けてみてください。

長期的な腰痛予防と骨盤バランスの整え方

継続ケアで再発防止を目指す重要性

せっかく骨盤や腰の痛みが良くなっても、原因となる普段の姿勢や生活習慣によっては再発しやすくなります。そのため、定期的なメンテナンスや生活指導がとても大切です。せがわ接骨院では「一時的な改善」だけでなく、「二度と痛めない身体づくり」にも力を入れています。

• 日々の簡単な運動習慣（ウォーキング、太ももストレッチなど）
• 起床後や就寝前の骨盤ゆらし体操
• 体の冷え対策（特に冬季は下半身を重点的に温める）

長期的な目線で身体を整えることで、年齢を重ねても健康に動ける体を実現します。

生活習慣の見直しポイント

骨盤や腰の健康を維持するためには、日々の姿勢や食生活、運動習慣も大切です。

• 正しい姿勢を意識し長時間の猫背や足組みを避ける
• エレベーターではなく階段を使う
• 1日2リットル以上の水分補給
• 寝る前の深呼吸やリラックス法

毎日の積み重ねが、骨盤矯正の効果を長持ちさせる秘訣です。

専門家だからできる本物の根本ケア

歯科医師推薦の多角的アプローチ

「どこに行っても同じ」とあきらめていた方も、せがわ接骨院の全身バランス調整や身体機能評価で劇的に変化を実感なさっています。歯科医師からの推薦もある、筋肉・関節・神経・内臓すべてを評価する多角的な施術法が特徴です。特に、バランス整体療法や経絡療法（経絡刺激）、内臓施術など組み合わせ、症状と患者様ごとに最適なメニューを提案します。

• 単なるマッサージではなく「根本原因」にアプローチ
• ソフトな手技なので高齢の方や妊娠中の方も安心
• 一人ひとりの身体を最初から最後まで院長が担当

21年・98,000人以上の施術データから磨かれた技術と知見があります。

分かりやすい説明と納得の安心感

施術前後には必ず症状と原因の説明を行い、不安や疑問をなくしてから施術を始めます。模型や写真を用いた説明、小さな質問にも丁寧に対応し、「納得して受けられる」「安心感がある」と喜びの声を多くいただいています。

よくある疑問Q&A

腰痛や骨盤矯正について多い質問

Q. 一度の施術で全て治りますか？
A. 症状の程度や生活習慣によって異なります。一時的に楽になることは多いですが、根本改善を目指す場合は複数回の調整と生活習慣の見直しが必要です。一人ひとりに合った施術プランをご提案します。

Q. 施術は痛くないですか？
A. せがわ接骨院の施術はとてもソフトで、骨をバキバキならすような手法は一切行いません。強い刺激が苦手な方も安心していただけます。（例外もありますが、その際は必ずお声がけします）

Q. どんな服装で行けばいいですか？
A. 動きやすい服装をおすすめしています。特別なウェア等の貸し出しはありませんが、お着替えなどが必要な場合はご相談ください。

Q. 駐車場やアクセス方法は？
A. せがわ接骨院は椥辻駅から徒歩圏内で、山科区御陵、山科駅、京阪山科、醍醐、伏見区桃山、京都駅からもアクセスが良い立地です。詳しい道順はお問い合わせ時にご案内しています。

Q. 子ども連れや妊婦でも施術を受けられますか？
A. ご心配な場合は事前にご相談ください。妊婦さんや高齢の方にも配慮したソフトな施術を心がけています。

Q. 保険は使えますか？
A. 使えません。全て自費施術となります。

Q. 何回ぐらい通えば良いですか？
A. 個々の症状や生活スタイル、身体の状態によります。初回でしっかり評価し、ご希望も伺いながら目安となる回数をご案内しています。

Q. 施術の効果はどれくらい持続しますか？
A. 1回でも変化を実感される方が多いですが、生活習慣やセルフケアの有無で効果の持続期間は変わります。持続させるためのアドバイスもお伝えしています。

Q. 初めてでも緊張せずに通えますか？
A. 丁寧なカウンセリングと分かりやすい説明がモットーですので、初めての方でも安心してご相談いただけます。不安や疑問は何でもお気軽におたずねください。

骨盤や腰の健康維持ポイントチェックリスト

自分にあてはまる項目を確認しよう

日常生活で実践できるポイントを表にまとめました。該当するものが多い場合は、早めのケアを検討してください。

チェック項目	内容説明
立ちっぱなしや座りっぱなしが多い	2時間以上の同一姿勢が続く
朝起きたときに腰や背中が張りやすい	起床直後に特に痛みを感じやすい
左右で靴底の減り方が違う	足の使い方や骨盤バランスにズレがある可能性
足を組む、片足重心が習慣になっている	座り姿勢や立ち姿勢に偏りがある
夕方に腰が重くなる、だるい	日中～夕方に疲れが溜まりやすい

このチェックリストを定期的に活用し、少しでも気になる場合は早めに専門家に相談しましょう。

骨盤と腰痛ケアの改善ポイントまとめ表

次に、骨盤矯正や腰痛改善で大切なセルフケア項目を整理しました。

カテゴリ	推奨内容
姿勢習慣	正しい座り方・立ち方、猫背や足組みの回避
運動習慣	毎日5分のストレッチ、ウォーキング
体の冷え対策	下半身重点の保温、入浴で血行促進
生活リズム	規則正しい食事と睡眠、こまめな水分補給
定期的なケア	月1～2回の専門家による身体評価とメンテナンス

日々のちょっとした心がけが、骨盤・腰痛予防にとても効果的です。

記事のまとめと今後のステップ

痛みの原因を知り、根本的なケアを始める

腰痛や骨盤矯正の悩みは、身体のどこかが悪いだけでなく生活習慣や全身バランスの乱れが複雑に絡み合っています。椥辻・山科区をはじめ、幅広い地域からご相談いただく理由は、「その場しのぎで終わらない本物のケア」と「一人ひとりに合わせた誠実な対応」があるからこそです。
自己流で改善しなかった方も、まずは安心してご相談ください。長年の経験と専門技術に基づき、分かりやすい説明と適切な施術で再発しない体づくりを全力でサポートします。

これから一歩踏み出す方へ

ご自分の身体に向き合うことは、健康な毎日への第一歩です。「仕方ない」とあきらめず、ぜひ当院の骨盤矯正や腰痛改善の資格・知識を体感してください。体の土台から変わることで、家事や育児、仕事ももっと前向きに楽しめる毎日が待っています。

お問い合わせ・ご予約案内

山科区椥辻のせがわ接骨院では、お一人お一人のお悩みに寄り添ったカウンセリングと施術を行っています。腰や骨盤の痛み、しびれ、違和感など「これってどうしたらいいの？」という小さな疑問も大歓迎です。お電話または公式LINEで、気軽にお問い合わせください。

2026年01月18日

山科区椥辻の骨盤矯正が注目される理由

骨盤矯正や腰痛改善はなぜ必要なのか

腰や骨盤まわりに不調を感じる方が増えています。特に子育て中の方や、日々の家事・仕事で負担がかかる方は、頭痛や首、肩の違和感、そして慢性的な腰痛や膝の痛みに悩むことが珍しくありません。また、最近は「スマホ首」とも呼ばれるような、画面を見る姿勢が原因の頭痛や目の疲れ、肩こりなど深刻化する例も多くなっています。こうした悩みの根本には「骨盤のゆがみ」や「体のバランスの崩れ」が隠れていることが多いのです。
正しい骨盤矯正や整体施術を受けることで、これらの慢性症状の軽減や予防が期待できます。特に京都市山科区椥辻や周辺（山科駅、京阪山科、山科区御陵、醍醐、伏見区桃山、京都駅）では、骨盤矯正や全身バランス調整の整体院が支持されている理由があります。

なぜ地域で評判の整体院が選ばれるのか

山科区椥辻で評判の整体院には、「一人ひとりの原因をしっかり特定したうえで施術する」「丁寧なカウンセリングで安心できる」「本当の根本改善を目指せる」という共通点があります。例えば、せがわ接骨院では21年以上の経験と約9万8 千人の臨床経験をもとに、腰痛や頭痛、首・肩の違和感、骨盤のゆがみまで多角的なアプローチを徹底。どこに行っても改善しなかった悩みが次々と解決されていることが、地域で選ばれている理由なのです。

骨盤矯正の基礎知識と仕組み

骨盤矯正の基本メカニズム

骨盤矯正は、単に骨盤そのものの位置を調整するだけでなく、周辺の筋肉、股関節、背骨、神経の伝達や循環にまでアプローチします。人間の体は骨盤を支点に、脚を含めた全身がバランスをとっています。骨盤がゆがんだり、左右非対称になることで、腰痛や膝痛、首肩の違和感、頭痛など多様な症状が現れます。根本解決のためには「原因特定」と「全身調整」が不可欠です。

骨盤のゆがみが起きる主な原因

骨盤のゆがみが生じるきっかけは様々ですが、代表的なものは以下のとおりです。

• 長時間同じ姿勢（デスクワーク、育児、睡眠時）
• 足を組むなどの日常のクセ
• 出産後の骨盤開きや筋力低下
• スマホ使用による姿勢崩れ
• 運動不足や筋バランスの乱れ

こうした原因が複雑に絡み合い、一人ひとり違った「ゆがみ方」となって現れます。施術前にしっかりと状態を把握することが重要です。

なぜ腰痛や頭痛が長引くのか　原因を徹底分析

筋肉と関節だけではない　神経・内臓の関与

多くの整体院では筋肉や骨格に目を向けがちですが、実は神経伝達や内臓の機能も腰痛や頭痛の原因になることがあります。例えば、内臓の位置がずれたり、血液やリンパの流れが悪くなると周囲の筋肉が緊張し、結果的に首や腰、肩にも強いコリや痛みを生みます。
実際に、せがわ接骨院では初回に問診と検査を十分に行い、患部だけを見ず、神経や内臓の状態までチェックしています。この徹底的な分析が、根本原因の発見と改善につながっています。

生活習慣の積み重ねが不調を招く

短期間で発症する急性の痛みだけでなく、数年単位で徐々に進行する「慢性の腰痛」「肩こり」「産後の骨盤の開き」などは、日々の生活習慣が深く関与しています。朝起きたときの首の痛みや寝付きの悪さ、スマホやパソコン作業による目の疲れも、全身バランスの崩れが要因になります。根本からの改善には、原因を追求して施術や生活改善を行うことが大切です。

骨盤矯正や整体が必要な主なタイプと症状

骨盤のゆがみがもたらす具体的な症状と傾向

骨盤矯正が必要となる代表的な症状は以下の通りです。

• 慢性的な腰痛やぎっくり腰の再発
• 肩や首の痛み、頭痛の頻発
• 産後の骨盤のゆがみ、恥骨痛、抱っこによる腰痛
• デスクワークによる坐骨神経痛や臀部のしびれ
• 膝の違和感や歩行時の痛み
• 立ち上がりや寝返りがつらい
• 常に片側だけ重い感じがする、左右の肩や骨盤の高さが違う気がする

山科駅や醍醐、伏見区桃山など、普段クルマで移動が多い方、立ったまま・座ったままの姿勢が長い方ほど骨盤・体全体の歪みが積み重なりやすいのが特徴です。

タイプ別にみる主な不調のパターン

• 産後骨盤タイプ：出産後に骨盤が開いてしまい、腰痛や膝の痛み、恥骨まわりの不快感を感じやすい。
• パソコン・スマホ型：首・肩のこり、頭痛、目の疲れ、猫背やストレートネック。
• 生活習慣型：片側だけで鞄を持つ・足組み・立ちっぱなしなど無意識のクセによる骨格のゆがみ。

一人ひとり症状と背景が違うため、オーダーメイド型のカウンセリングと施術が重要です。

根本からの腰痛・骨盤ケアの具体的な方法

ステップ1　正確な原因特定が最重要

根本改善には、まず「どこに本当の問題があるか」をしっかり調べることから始まります。せがわ接骨院では、詳細な問診と徒手検査（手で動かしたり触る検査）を行い、痛みや違和感がどんな動きで強まるかを把握します。例えば、「頭痛は右側だけ」「首の付け根が固くなっている」といった、細かな部位や動作、生活状況にも目を向けます。

ステップ2　分かりやすい説明で不安解消

次に、検査結果や体の状態について模型やイラストを使い、専門用語を使わず丁寧に説明。不安や疑問を何度でも質問できる雰囲気作りがされています。納得したうえで施術方針（何回通うと変化が出るか・日常で気をつけること）を提案することで、心理的な安心とともに回復力も高まります。

ステップ3　ソフトな全身矯正と筋肉ケア

矯正と聞くと「バキバキ痛そう」のイメージがありますが、せがわ接骨院はとてもソフトな手技が特徴。骨盤や背骨を優しく正しい位置に戻し、さらに筋肉の緊張を和らげて柔らかくします。強い刺激が苦手な方や、産後や高齢の方にも安心して受けられる整体です。

ステップ4　神経伝達・循環・内臓も調整

筋肉と骨格だけでなく、経絡（ツボ）を使って神経や血流、リンパの流れを調整。さらに必要な場合は内臓の位置や働きも整えます。体の回復力そのものが高まるため、表面的な症状改善で終わらず、再発しにくい体作りが叶います。

椥辻・山科駅周辺での体験談　リアルな施術ケース

事例1　産後の頭痛と首こりが続く女性
30代の女性。実家や家族のサポートが限られ、家事や子育ての負担で「右側の頭痛」「首の違和感」「肩の重さ」が慢性的に。スマホを見る時間が長く寝つきも悪化。施術歴の長いせがわ接骨院で、骨盤や首のゆがみ、肩・頭部の筋肉の緊張を入念にチェックし、優しい矯正＋筋肉のストレッチ、首まわりの冷え対策法もアドバイス。数回で「頭痛の薬を飲む頻度が減った」「朝の首の痛みが楽になった」と実感。

事例2　肩〜腰の重だるさと膝の違和感
デスクワークの男性。常に右肩だけ重く、腰や膝にも違和感。「外に出るのが減り、運動不足」と自己分析。体のバランスを徹底検査し、骨盤の歪みと肩甲骨・背骨の可動性低下を発見。ソフトな矯正と筋肉調整、光線施術で神経伝達や血流を改善。週１ペース2か月の通院で肩・腰・膝すべてが軽くなり、「会社でも動きが楽」と笑顔に。

事例3　強い腰痛と歩行困難だったご高齢の方
70代後半、山科区御陵在住。歩行そのものがつらく「もう治らない」と不安。初回で全身のバランス、筋肉・関節の動き、内臓の元気さも評価。神経系と内臓の調整を複合し、少しずつ歩ける距離が伸び、「毎回しっかり話を聞いてくれ、その都度身体の状態に合わせてくれるのが安心」と継続来院。

失敗しない整体院選びのポイントと注意

症状改善が進まないパターンの特徴

• 「骨盤だけ」「痛い場所だけ」しか見ない
• 強い刺激や単調なマッサージだけ
• 専門用語が多く、説明が不十分
• 複数のスタッフで施術者が変わる

上記のような場合は、根本原因が分からず何度も同じ症状が繰り返されることがあります。

信頼できる整体院チェックリスト

1. 完全予約制で一人の担当者が責任をもってケアする
2. カウンセリングと検査が丁寧で分かりやすい
3. 全身バランス・神経・内臓までみてくれる
4. 体験者の声や歯科医師の推薦がある
5. Google等の口コミ評価が高い（4.8以上推奨）

ここだけの長期改善策と予防の考え方

生活習慣を見直し再発を防ぐ

整体施術だけでなく、日常生活の小さなクセ、寝る前のスマホや長時間の同じ姿勢を見直し、適度なストレッチや入浴、歩行運動を取り入れることが大切です。また、プロからのセルフケアアドバイス（首を冷やさない・手ぬぐいで首を保温など）を続けることで、再発予防と体の良い状態維持が目指せます。

定期的な体メンテナンスの勧め

調子が良くなっても、一定間隔（2～4週に1回など）のメンテナンス通院を行うことで、不調の「早期察知」と再発防止が可能になります。特に整体療法や経絡施術は体の自己回復力を引き出すので、普段の疲労感やちょっとした不調にも大きな効果を発揮します。

京都椥辻で選ばれるせがわ接骨院の特徴

歯科医師推薦＆９万８千件を超える施術実績

せがわ接骨院の大きな強みは、京都椥辻で21年という長期実績と約１０万人の症例データがあります。多くの歯科医師からも「理論的で根本から健康に導かれる技術」と推薦され、実際の口コミ評価も4.8と高い水準を誇ります。
さらに院長が国家資格（柔道整復師）であり、毎月の技術研修に参加または開催して常に最新の知見を学び続けていることも、安心材料の１つです。

独自の多角的アプローチで根本改善

• 筋肉・関節・神経・内臓の4要素をすべてチェック
• 症状や体質ごとに異なる３つの施術法（整体療法・経絡施術・内臓施術）を使い分け
• 院長がすべて担当、カウンセリングから施術、アフターフォローまで一貫

【主な施術MENUの比較表】

施術法	対象症状	特徴	所要時間の目安	刺激の強さ
バランス整体療法	腰痛・骨盤・首肩	骨格/筋肉のバランス調整	10～15分	ソフト
経絡施術	神経痛・しびれ・循環	神経伝達＆血流・ツボ刺激	5～8分	ごく軽い
内臓施術	内臓不調・全身倦怠	内臓の位置/機能調整	5～8分	ソフト

専門家によるアドバイスとセルフケアの提案

首・頭・腰の悩みに今日からできること

日々の生活でまず実践できるセルフケアは、体を冷やさないことと、寝る前のスマホ操作を極力控えること。首・肩周囲をスカーフや手ぬぐいで温めるだけでも、筋肉の緊張を防げます。また、もし朝起きた時に首や腰に違和感が出る場合は、無理せずゆっくり起き上がる、寝具や枕の高さも見直してください。
セルフケアと定期的な整体メンテナンスを併用することで、慢性頭痛・首肩こり・腰痛の根本的な改善がしやすくなります。

体が良くなる人の習慣

回復が早い方ほど、カウンセリングや施術時にしっかりと体調の変化を伝えてくれる傾向にあるので、「これが気になる」「こんな時に痛みが強くなる」「この姿勢は楽」といった些細な情報でも、施術者にどんどん伝えてみましょう。自分の体のクセや傾向が理解しやすくなり、施術の精度が上がります。

よくある質問と回答

骨盤矯正は痛みを伴いますか？
せがわ接骨院の矯正は、非常にソフトな手技が特徴です。強い刺激はありませんので、痛みに敏感な方やお子様、産後のママも安心して受けられます。

どのくらい通えば効果を実感できますか？
個人差がありますが、1～3回の施術で変化を実感される方が多いです。しっかりと根本改善を目指すなら、週１回ペースで６回前後の通院をおすすめしています。

施術後のセルフケアは何をすれば良いですか？
体を冷やさない工夫と、軽いストレッチ、普段の体勢の見直し（同じ姿勢を続けない、首を温めるなど）が推奨されます。

産後骨盤矯正はいつから受けられますか？
目安として産後１か月程度から施術は可能です。ただし体調や出血の状況により判断しますので、まずはご相談ください。

内臓施術とはどんなものですか？
お腹周りをやさしく刺激し、内臓の位置や動き、血流・神経にアプローチします。身体のだるさや胃腸のトラブルなどにも効果的です。

子連れでの来院は可能ですか？
可能です。ベビーカーなど、実際の対応については事前にお問い合わせをお願いします。

保険は使えますか？
使えません。すべて自費施術となります。

何回目から痛みが改善される人が多いですか？
早い方は初回から、一般的には2～4回目で大きな変化を感じていただく傾向にあります。

定期的なメンテナンスは必要ですか？
不調の再発予防や根本的な体質改善には、定期的なメンテナンス施術が有効です。目安は体調や症状の変化に合わせて調整します。

初回来院時に必要なものは？
動きやすい服装でお越しください。

施術効果を高めるための確認表

施術を受ける前に、次の点を確認しておくと効果が高まりやすくなります。自分自身の状態や普段の習慣を書き出してみましょう。

チェック項目	ポイント
朝起きた時に首や腰が痛くないか	朝のつらさがある場合、枕や布団の見直しを
スマホを見る時間が長くないか	長時間なら20分ごとに休憩・姿勢を正す
正座や足を組むクセがないか	クセがある場合は左右交互、もしくは控える
体を冷やさない工夫ができているか	寒さ対策や首まわり保温を習慣に
過去にぎっくり腰や強い痛みの経験があるか	カウンセリング時にしっかり伝える
運動不足や食事に偏りがないか	適度な運動、バランスの良い食生活も大切
ストレスや睡眠不足が続いていないか	体調変化に注意してリラックス時間を作る

まとめと二歩目に進したい方へ

椥辻や山科一帯で慢性的な腰痛や頭痛、骨盤のゆがみでお悩みの方へ。本当に必要な整体は、患部だけでなく、全身のバランス・神経・内臓まで広い視点で見てくれる院を選ぶことが根本改善への近道です。
せがわ接骨院では、21年約10万人施術の経験と医師推薦の信頼性で、あなたの悩みに真正面から向き合います。ソフトな手技、分かりやすい説明、患者様に合わせたカウンセリング体制で「また同じ痛みで悩まない体」をサポートいたします。
次は一人で悩まず、一度プロに相談してみませんか？

お問い合わせ・ご予約案内

椥辻や山科区御陵・山科駅・京阪山科・醍醐・伏見区桃山・京都駅近郊の皆さま、骨盤矯正や腰痛、首・肩のケアでお困りの方は気軽にお問い合わせください。施術内容やご予約状況はお電話（075-502-4976）または公式LINEから確認が可能です。身体の変化を感じたい方はぜひ一歩踏み出してみてください。

2026年01月17日

骨盤矯正・腰痛には専門院の理論的アプローチが大切

骨盤まわりの悩みは思いがけず日常を苦しめる

骨盤のゆがみや腰の痛み、そして産後の骨盤の不安は、日々の生活に大きな影響を及ぼします。たとえば、ちょっとした動作で痛みが出たり、長時間同じ体勢でいると違和感が強くなったりすることも少なくありません。中でも椥辻や山科駅近隣で、つらい腰痛や坐骨神経のしびれを抱えている方は多く、「どこに相談しても改善しなかった」「その場しのぎの治療ばかりで根本から良くならなかった」という声もよく耳にします。
体の痛みには必ず原因があります。痛み自体が辛いのはもちろんのこと、「本当はどこが悪いのか」「どうしたら正しく治るのか」といった不安も大きいでしょう。専門的な知識と技術を持った先生に、根本から体を見直してほしいと望むのは、自然な気持ちです。この記事では、椥辻や山科駅、醍醐周辺で多くの方から信頼される「せがわ接骨院」における骨盤矯正や腰痛ケアの実際を、体験ストーリーや専門家の見解を交えて徹底解説します。

なぜ骨盤や腰は悩みがちな部位なのか

人間の骨盤や背骨周辺は、全身のバランスと動きを支える要となる部分です。そのため、一度でもバランスが崩れたり、筋肉に過度な緊張や歪みが生じてしまうと、さまざまな不調が一気に出てきてしまう体の「要」ともいえます。この記事では、専門的な視点・E-E-A-T（専門性・経験・権威性・信頼性）を軸に、皆さまの悩み解決のヒントをお届けします。

骨盤矯正や腰痛・坐骨神経痛とは？基本から分かりやすく解説

骨盤矯正・腰痛改善が必要な理由

骨盤矯正は、骨盤の「ゆがみ」を正すことで体のバランスを整え、腰痛などのさまざまな症状を改善する手法です。特にもともと運動が得意だった方でも年齢やライフスタイルの変化に応じて筋肉や関節に負担がかかり、無意識のうちに骨盤が開いたり、ずれたりしてしまうことがあります。
骨盤が一度ゆがむと、全身の筋肉や関節が歪みに合わせて連鎖的に変化し、腰や膝に痛みが生じたり、坐骨神経痛、恥骨痛、だるさといった症状が現れやすくなります。産後女性はさらにホルモン変動による骨盤の緩みも加わるため、特に骨盤管理の重要性が高まります。

専門知識がある整体院でのケアの違い

巷には多くの整体院や整骨院が存在しますが、「その場だけのもみほぐし」や「痛い部分だけの治療」では根本解決にはなりません。せがわ接骨院では21年、98,000人に及ぶ施術経験を活かし、全身バランスの乱れや神経・血流・内臓の調整まで一人ひとりの状態に合わせて細かくアプローチします。

• 原因にフォーカスした根本施術
• 筋肉・関節・神経・内臓と多階層の調整
• やさしく痛みの少ないソフトな施術

こうした本質的なケアによって、単なる対症療法ではなく“再発しにくい体”作りが可能となっていきます。

なぜ骨盤や腰に痛みが出る？背景や原因を専門的に分析

痛みの発生は体全体のバランス失調から

腰痛や骨盤の違和感は、単なる筋肉のコリや関節だけの問題ではありません。たとえば「腰が痛い」と訴えていても、実は骨盤の角度や股関節のズレ、さらに足首や背中の柔軟性不足が根本的な原因である場合が多々あります。人間の身体は一か所のゆがみが全体に波及します。
施術前のカウンセリングで歩行や股関節の開閉まで細かくチェックする理由は、「痛みのある部位」と「本当の原因」が異なっているケースが多数存在するからです。一時的な痛み止めやマッサージだけでは、なかなか根本改善にたどり着きません。

代表的な原因

• 骨盤や股関節のねじれ・開き
• 筋肉バランスの不均等（特に内ももやお尻、太もも）
• 背骨のしなり不足や関節の硬さ
• 神経伝達や血流の低下
• 内臓機能低下による連鎖的な体調不良

これらが複合的に絡み合うことで、腰痛や骨盤のゆがみ、関節症状は悪化しやすくなります。

痛みの現れ方は人それぞれ｜骨盤矯正が必要な主な症状を解説

タイプ別の主な症状

骨盤や腰の悩みは、大きく分けると次のような症状があります。

骨盤のゆがみ
骨盤が左右非対称に開いたり、前傾・後傾することで、腰痛や足の長さの違い、歩きづらさなどを招きます。体感としては「立っていると片方だけ重心が外に逃げる」「歩くと違和感がある」といった声が多いです。

腰痛・坐骨神経痛
腰の重だるさや動いた時の激痛、あるいは足まで広がるしびれ感。原因は骨盤や股関節の問題だけでなく、筋肉や神経系の不調も絡む場合が少なくありません。

恥骨痛・だるさ・産後の違和感
恥骨や内ももに痛みや張りを感じたり、歩行や体重移動で不安やだるさが強くなります。特に産後の女性に多い症状で「締めてもまた開いてしまう」「歩くときに痛い、うずく」といった不安感も根強いものです。

生活シーンで悪化しやすい症例

• 長距離歩行や急な運動後に発症
• 子育て中の抱っこや家事での負担
• 仕事で長時間座っていることが多い
• 慢性的な運動不足やストレス

こうした日常の積み重ねが、次第に大きな問題となって現れてきます。

専門的な対策｜骨盤矯正で根本から体を変えるプロの流れ

症状改善のための骨盤矯正手順

せがわ接骨院が取り入れている施術フローは、次のような多段階で進みます。

1. 問診表・カウンセリングで痛みの部位と発生状況を徹底確認
2. 歩行や股関節の開き具合など体の動きチェック
3. 筋肉の張りや関節のズレをソフトな手技で調整
4. 光線やツボ施術で神経と血流を改善
5. 内臓ケアで全身バランスの底上げ

一度の施術で劇的に痛みが減る方もいれば、数回かけて徐々に動きやすさが出る方もいます。大切なのは「本当の原因」を見極めるプロの視点と、全身を包括的に捉えた施術体系です。

日常生活へのアドバイス

痛みが改善した後も無理に歩きすぎたり、急激な運動を再開するのは控えるようにしましょう。体重のかかり方や重心移動のクセが定着するまで、専門家からの指導を守ることが再発防止につながります。

施術のリアルな現場｜体験ストーリーで知る改善プロセス

症例1：週末の運動と痛みの連鎖
ある女性は座っているときや歩行時、骨盤の右側から太もも内側にかけて違和感を訴えて来院されました。話を聞くと週末になると動きすぎて逆に痛みが出てしまう、とのこと。施術では特に股関節の開きとお尻・内ももの筋肉バランスを丁寧に整えました。
・「動きすぎるとは痛みが戻りやすいので調整後は安静にしてください」との指導も守ってもらい、回数を重ねるごとに安定して楽に動けるようになりました。

症例2：産後の恥骨痛と歩行時の不安
産後の育育と家事に追われていた別の女性は、特定の動作時に恥骨付近と右足首あたりに痛みと違和感があり、不安を感じて来院。「産後はどうしても骨盤が開きやすく戻りにくいですが、連続して締めていくことで安定します」との説明のもと、内臓と骨盤周囲まで多角的に調整。施術直後から歩行が楽になり、数回で不安が消えたとの感想をもらえました。

症例3：運動経験者の頑固な腰痛
もともと運動を趣味にしていた男性。ここ最近の急激な腰痛悪化で来院されました。カウンセリングから骨盤–股関節–背骨の連携低下が疑われ、丁寧に筋肉・関節・神経・内臓まで5段階でケア。「本当に体が軽くなった！」という一言が印象的です。

よくある勘違いやNG行動｜骨盤や腰痛ケアで気をつけたいこと

間違った自己流ケアは悪化の元

多くの方が痛みが続くとつい「自分で対処を」と思いがちです。しかし、自己流ストレッチや無理な運動で体を壊したり、自己判断で痛み止めだけに頼ると、さらに症状が長引く場合もあります。痛みが強い時は必ず無理せず専門家に相談しましょう。

• 症状がぶり返すほど動いてしまう
• 痛い部分だけを強く揉んでしまう
• 数回で治ると思って途中でやめてしまう

こうしたケースは、根本原因をかえって悪化させるリスクも高いです。

根本改善と予防｜長く快適に過ごすためのポイント

骨盤と体のバランスを維持する方法

長期的に骨盤や腰痛、恥骨痛を予防したい方は、体幹のバランスと柔軟性を保つことが不可欠です。日常生活でも簡単にできる予防法をいくつかご紹介します。

• 椅子に深く腰掛け同じ姿勢を避ける
• 左右均等に体重をかけて立つよう意識する
• 内ももやお尻のストレッチを毎日行う
• こまめに歩行や簡単な体操をする
• 無理をせず、体が重い時や違和感が強い時は積極的に休む・ケアを優先する姿勢も重要です。

専門家による継続サポートの意義

痛みの根本改善には個人の努力と専門家サポートの両輪が大切です。継続して体の状態をプロが管理し、適切なタイミングで施術やアドバイスを受けることが、再発しづらい健康な身体づくりの鍵となります。

専門家が伝える骨盤・腰痛ケアのコラム

なぜ予防が大切なのか？現場からのメッセージ

現場で数多くの症例を見てきて感じるのは、「未然に防ぐ努力」が長期的な健康によい結果をもたらすということです。一度悪化すると何度も繰り返す厄介な症状ほど、早い段階で正しくケアすることが未来の自分への最大のプレゼントになります。
「ちょっとした痛みでも、迷わず相談する」この一歩がその後の回復の差となって現れます。家事や仕事で忙しい方も、ぜひ体からのサインを見逃さずに行動してください。

よくある質問Q&Aで疑問を解決

Q1：どんな人が骨盤矯正を受けるとよい？
骨盤周囲や腰、股関節のお悩みがある方、慢性的な腰痛、産後の不調、歩行時に違和感や痛みを感じる方に向いています。また、「他の治療で効果を感じなかった方」にもおすすめです。

Q2：骨盤矯正は痛くない？
せがわ接骨院の骨盤矯正はソフトで繊細な手技が特徴です。痛みの伴う強い刺激は行わず、安心して受けていただけます。

Q3：どのくらいの期間・回数が必要？
状態や年齢、症状の重さによりますが、多くの方が3回目以降から大きな変化を実感されています。個別に目安回数をご案内するのでご安心ください。

Q4：施術当日に気をつけることは？
施術当日は無理な運動や長距離歩行は控え、なるべくゆっくり過ごすことで体の定着が促進されます。

Q5：仕事帰りに寄れる？
せがわ接骨院は平日は夜20時まで受付。お忙しい方でも安心です。

Q6：産後すぐの骨盤矯正は受けていい？
状態に応じて安全に施術を行います。産後の骨盤の緩みや不安を感じたら、院長にご相談ください。

Q7：他の整体と何が違う？
一部位・部分だけを見るのではなく、全身を一つのシステムとして分析します。筋肉・骨格・神経・内臓…多角的なアプローチで最善のケアをご提供します。

Q8：カウンセリングは丁寧にしてもらえる？
初回はたっぷり時間をかけて話を伺い、不安や疑問に徹底的にお答えします。

Q9：持病や既往症があっても大丈夫？
持病や既往歴に応じて、無理のない方法をご提案いたします。心配な方は事前にご相談ください。

Q10：予約は必ず必要？
完全予約制なので、必ず事前のご予約が必要です。スムーズなご案内のためご協力をお願いします。

自分でできる骨盤バランスチェックリストとセルフケア表

毎日のセルフチェックで早期発見

骨盤や腰の違和感・ゆがみを早めに見つけることが予防の第一歩です。自分でできるチェックポイントと、簡単なケア方法をまとめました。

チェック内容	セルフケアアドバイス
立った時に肩・腰の高さが違う	軽く足踏みし、体重移動を意識する
歩行で膝や腰が痛む	その日は安静にし、無理はしない
朝起きた時に腰にだるさを感じる	寝る前に軽くストレッチを
片足立ちでグラつく	両脚バランスで軽く屈伸運動

これらを定期的に確認し、変化や異常を感じたら早めに専門家へ相談をおすすめします。

記事まとめと次の一歩をサポート

本格的な根本改善のために今できること

骨盤矯正や腰痛改善は「その場しのぎ」ではなく、体全体のバランスを整えて初めて本当の改善につながります。椥辻、山科駅周辺の皆さまだけでなく、醍醐や桃山、京都駅エリアからも多くの方が来院されています。ぜひ悩んだときは早めのご相談をおすすめします。
せがわ接骨院は土曜午前も対応し、完全予約制・院長が一貫担当。大切な体だからこそ、信頼できるプロに託してください。Google口コミでも「3回目くらいから劇的に楽になった」「院長が毎回しっかり診てくれるから安心」との声が多数寄せられています。まずは一度、現状と目標のすり合わせから始めましょう。

お問い合わせ・ご予約方法

ご予約やご相談はお気軽にどうぞ。慢性的な症状や急な痛み、産後ケアなど幅広く対応しています。今の状態やご希望、生活スタイルなどをお聞かせいただいたうえで、最善のご提案をさせていただきます。お電話または公式LINEで、気軽にお問い合わせください。