椥辻で右腰と骨盤の違和感を解消 くしゃみも怖くない施術体験

2026年03月29日

骨盤部へのアプローチ

「くしゃみをするたびにガクンとなりそうで怖い…」
そんな不安を抱えながら日常生活を送っている方は少なくありません。特に骨盤周辺に違和感があると、何気ない動作一つひとつが恐怖になってしまいます。
今回ご紹介するのは、椥辻にあるせがわ接骨院で施術を受けられたK様の体験です。右腰と左骨盤の違和感に悩み、くしゃみや咳のたびに痛みが走る日々を過ごしていたK様が、どのように改善していったのか。その詳細な施術内容と変化の過程を、実際のカウンセリング内容を交えながらお伝えします。
この記事を読むことで、同じような悩みを抱えている方が「自分も良くなるかもしれない」と希望を持てるきっかけになれば幸いです。

来院前の生活と抱えていた不安

日常生活に潜む小さな恐怖

K様が来院される前、最も気になっていたのは「歩きたいとは思うけど、腰が抜けそうな感じの痛み」でした。これは常に痛いわけではないものの、何かの拍子で悪化しそうな予感がある、非常に不安定な状態です。
特に困っていたのが、寝たままの姿勢でくしゃみや咳をした時でした。横になっているにもかかわらず、その瞬間に右の腰から骨盤にかけて痛みが走る。立っている時よりも、むしろ無防備な姿勢の時の方が怖さを感じていたそうです。
「ガクンってなりそうで怖い」という言葉が象徴するように、痛みそのものよりも「いつ悪化するかわからない」という不安が、K様の日常生活に影を落としていました。

複合的な要因が絡む身体の状態

K様の場合、腰痛や骨盤の違和感だけが問題ではありませんでした。実は右足の巻き爪治療のために針金のようなものを装着しており、これが常に意識に上る状態だったのです。
「常に何かがあるから歩き方もおかしなってる」とK様自身が自覚されていたように、足の爪の治療が無意識のうちに歩行バランスを崩し、それが腰や骨盤への負担につながっていた可能性があります。
痛みはなくても違和感がある。その違和感が身体全体のバランスを少しずつ崩していく。こうした複合的な要因が絡み合っている状態では、一つの部位だけを見ていても根本的な改善は難しいのです。

仕事中は大丈夫でも油断できない

興味深いことに、K様は「普段お仕事してる時は痛くない」とおっしゃっていました。立ち仕事をされているため、体重が均等に乗っている状態では比較的症状が出にくかったようです。
しかし、「前みたいにちょっとでも歩いてもいたりとか」という言葉から、以前にも同様の症状があり、悪化した経験があることがうかがえます。
今は大丈夫でも、放っておけばまた悪化するかもしれない。そんな不安を抱えながら毎日を過ごすのは、精神的にも大きな負担です。K様が定期的なメンテナンスを続けているのも、この「予防」の意識があるからこそでした。

初回カウンセリングで見えた本当の原因

骨盤と腰骨の関節が動いていない

せがわ接骨院の瀬川先生が最初に着目したのは、「関節が骨盤のところがしっかり動いてない」という点でした。筋肉の張りや痛みだけでなく、関節そのものの動きに制限があったのです。
「腰骨と骨盤のところに関節があるんだけど、そこがしっかり動いてないかもね」という説明を受けたK様。骨盤は本来、歩く時や身体を動かす時に微妙に動くものですが、その動きが制限されていると周囲の筋肉に余計な負担がかかってしまいます。
関節の動きが悪いと、筋肉が過剰に働いて関節の動きを補おうとします。その結果、筋肉が常に緊張状態になり、痛みや違和感として表れるのです。

女性特有の骨盤の動きやすさ

瀬川先生は「女の人が出やすいんやけどね」と説明されました。女性は男性に比べて骨盤が動きやすい構造になっています。これは出産などに対応するための身体の仕組みですが、同時に骨盤のバランスが崩れやすいという側面もあります。
股関節との関連も重要です。骨盤と股関節は連動して動くため、どちらか一方に問題があると、もう一方にも影響が出ます。K様の場合、右足の巻き爪治療による歩行の変化が股関節に影響し、それが骨盤のバランスを崩していた可能性が考えられました。
「それをほっとくとやっぱりね、なんかの拍子でっていうのがあるが怖い」という瀬川先生の言葉は、まさにK様が感じていた不安そのものでした。

左右のバランスの違いから見る身体の状態

検査の中で興味深かったのは、左右のバランスの違いです。「左上げるとってことは左の方が痛い」という状態でしたが、実際に硬くなっているのは逆側だったりします。
痛みが出ている側が必ずしも悪いわけではない。これは身体を診る上で非常に重要なポイントです。痛みが出ている側は、実は反対側の問題をかばっているだけかもしれません。
「右が痛いからこうなるとこっちの骨盤がこう上がるの分かります?」という説明を受けたK様。痛みをかばうことで骨盤が傾き、それが見かけ上の足の長さの違いとして表れることもあるのです。

せがわ接骨院独自の多角的アプローチ

筋肉だけでなく関節の動きを重視

せがわ接骨院の施術で特徴的なのは、筋肉をほぐすだけでなく、関節の動きを改善することに重点を置いている点です。21年の施術歴と10万人以上の施術実績から培われた独自のアプローチです。
「要は関節の動いてないですよね」という瀬川先生の言葉通り、K様の場合も関節の動きの制限が主な問題でした。筋肉をいくらほぐしても、関節が動かなければ根本的な改善にはなりません。
関節を動かすための施術は、バキバキと音を鳴らすような強い刺激ではありません。「少しテンションをかける」「グッと」といった表現からもわかるように、ソフトで繊細な手技で身体に負担をかけずに行います。

足の長さチェックで骨盤の状態を確認

「毎月来てくれた時に必ず足の長さを皆さんチェックしてる」という瀬川先生。足の長さのチェックは、骨盤のバランスを確認する重要な指標です。
実際の骨の長さが変わるわけではなく、骨盤の傾きによって見かけ上の長さが変わります。「例えばこちらにグッと変わるとこちらが上がってしまってこちらの筋肉がゲットし引き締まるんでこちらが伸びるような感じ」という説明は、身体のバランスの重要性を物語っています。
K様の場合、毎月の施術で足の長さを調整することで、骨盤のバランスを保ち、大きな歪みが生じないようにしていました。「もう1月したこともない」という言葉から、定期的なメンテナンスの効果がうかがえます。

全身のつながりを意識した施術

「体全体ってバランスなので本当に硬いところが悪いのかっていったらそういうわけじゃない」という瀬川先生の言葉は、せがわ接骨院の施術哲学を表しています。
例えば、足の巻き爪の治療が腰痛の原因になることもあります。「例えばその足のね言ってる巻き爪で例えば今まあ巻いてるシーンだけど巻いてるから痛いじゃない絶対かばうじゃない」という説明のように、一見関係なさそうな部位が実は深く関連しているのです。
せがわ接骨院では、筋肉・関節・骨格・神経・内臓・血液・リンパ・髄液の循環系の6要素に対して多角的にアプローチします。表面的な症状だけでなく、根本原因を見つけ出すことを重視しているのです。

実際の施術内容と身体の変化

骨盤と背骨の矯正で土台を整える

K様の施術では、まず骨盤の矯正から始まりました。「骨盤の方を矯正かけといて背骨のところを動き出して」という流れで、身体の土台となる部分から整えていきます。
骨盤は身体の中心であり、上半身と下半身をつなぐ重要な部位です。ここが安定していないと、どれだけ他の部位を調整しても効果が持続しません。
背骨の一個一個の関節も重要です。「背骨の一個一個の関節が硬い」という状態では、身体全体の柔軟性が失われます。背骨がしなやかに動くことで、日常の動作がスムーズになり、負担が分散されるのです。

左右のバランスを整える

「右も左もお尻を緩めてバランスとっておいた」という施術内容からわかるように、せがわ接骨院では左右のバランスを非常に重視しています。
K様の場合、「左の方が硬い」のに「右が痛い」という状態でした。これは左側の硬さが右側に負担をかけているパターンです。痛みが出ている右側だけでなく、硬くなっている左側も同時に調整する必要があります。
お尻の筋肉は骨盤を支える重要な筋肉です。ここが緊張していると骨盤の動きが制限され、腰痛や股関節の問題につながります。両側のお尻を緩めることで、骨盤が本来の動きを取り戻せるのです。

呼吸を意識した施術

施術中、「呼吸止めずに」という言葉が何度か出てきました。これは非常に重要なポイントです。痛みや緊張があると、無意識に呼吸を止めてしまいがちですが、呼吸を止めると筋肉が余計に緊張してしまいます。
深い呼吸を続けることで、筋肉がリラックスし、施術の効果が高まります。また、呼吸に合わせて施術を行うことで、身体への負担を最小限に抑えることができます。
「せーの、グッと、1、3、4、5」というカウントも、呼吸のリズムと施術のタイミングを合わせるためのものです。施術者と患者が一体となって、身体の変化を促していくのです。

施術中の会話から見える信頼関係

日常生活のアアドバイスと実践的な指導

施術中、K様と瀬川先生の間には自然な会話が流れていました。「くしゃみとかだけちょっと気を付けて」というアドバイスに対して、K様が「どうしたらいいんですか?」と質問される場面がありました。
「立ってる時に何か出そうなら踏ん張る」「もし座れたら座って踏まえるのが一番」という具体的なアドバイスは、日常生活ですぐに実践できる内容です。専門的な知識を、わかりやすく日常の動作に落とし込んで説明してくれるのがせがわ接骨院の特徴です。
「寝てるときは全然何も回しよしようと思うと怖くてできない」というK様の不安に対しても、「寝ててガーンって言ってぎっくり腰みたいになるっていうのは感じはあると思うけど、それはないですよ」と丁寧に説明されていました。

不安を解消する丁寧な説明

K様が「ずっと立っているのも良くないのかな?」と質問された時、瀬川先生は「体重が乗っていると思うんですよね」と答えつつ、「足の長さは変わらないんで実際の骨の長さは一緒」と、身体の状態を詳しく説明されていました。
見かけ上の足の長さの違いと、実際の骨の長さの違いは別物です。骨盤の傾きによって見かけ上の長さが変わることを、模型などを使って視覚的に説明してくれるので、患者さんも自分の身体の状態を理解しやすくなります。
「ほっとくとね分からないです」「それは全然心配しないでください」という言葉からも、患者さんの不安に寄り添う姿勢が伝わってきます。

全身のつながりを実感する瞬間

「歯から指の先まで全部矯正してもらっている」というK様の言葉は、せがわ接骨院の施術の特徴を端的に表しています。腰が痛いから腰だけ、膝が痛いから膝だけという部分的な対処ではなく、全身を一つのシステムとして捉えているのです。
「全部見ないとね」という瀬川先生の言葉通り、目の治療、歯の矯正、足の爪の治療など、他の医療機関で受けている治療も含めて、身体全体のバランスを考慮してくれます。
「巻き爪で例えば今まあ巻いてるシーンだけど巻いてるから痛いじゃない絶対かばうじゃない」という説明のように、一つの問題が別の部位に影響を及ぼすメカニズムを理解することで、患者さん自身も身体への意識が変わっていきます。

施術後の変化と継続ケアの重要性

すぐに実感できる身体の軽さ

施術後、K様の身体には明らかな変化がありました。「これで様子を見ておいてもらおうかな」という瀬川先生の言葉からも、一定の改善が得られたことがうかがえます。
骨盤と背骨の矯正、左右のバランス調整により、関節の動きがスムーズになり、筋肉への負担が軽減されました。「なんか動きが悪いっていうわけでもないんですよ」という状態から、さらに動きやすい身体へと変化したのです。
ただし、一度の施術ですべてが完璧になるわけではありません。「また1ヶ月後やね」という言葉通り、定期的なメンテナンスを続けることで、良い状態を維持していくことが重要です。

予防的ケアの考え方

K様が定期的に通院を続けているのは、「なんかの拍子で」悪化することを予防するためです。痛みが出てから対処するのではなく、痛みが出ないように身体を整えておく。この予防的なケアの考え方が、長期的な健康維持には欠かせません。
「もう1月したこともない」という実績が、予防的ケアの効果を物語っています。毎月の施術で骨盤のバランスを整え、関節の動きを保つことで、大きな問題が起こる前に対処できているのです。
「ほっとくと」という言葉が何度も出てきたように、身体の問題は放置すると悪化します。症状が軽いうちに、定期的にメンテナンスすることが、結果的に身体への負担を最小限に抑えることにつながります。

日常生活での注意点

施術後も、日常生活での注意点がいくつかあります。特にK様の場合、「くしゃみとかだけちょっと気を付けて」というアドバイスが重要でした。
立っている時にくしゃみが出そうになったら、しっかり踏ん張る。座れる状況なら座ってから行う。こうした小さな工夫が、身体への負担を減らし、施術の効果を長持ちさせます。
また、右足の巻き爪治療については「針金みたいなのついてたら意識いきますよね」という瀬川先生の理解の通り、完全にコントロールすることは難しいものです。だからこそ、定期的に身体全体のバランスを整えることが必要なのです。

睡眠と健康の深い関係

質の良い睡眠が身体を回復させる

施術中の会話で印象的だったのが、睡眠についての話題でした。「睡眠はよく取れてる?」という瀬川先生の質問に、K様は「はい、よく取ってると思うんですけど」と答えられていました。
「すぐ寝れる、どこでもすぐ寝れるのだけがトリエでございまして」というK様の言葉は、健康な身体の証です。良質な睡眠は、身体の回復に欠かせません。筋肉の修復、関節の調整、神経系のリセット、すべて睡眠中に行われます。
逆に、「寝れへんって人の相談あるもんね」という話題からもわかるように、睡眠に問題を抱えている人は少なくありません。身体の痛みや違和感が睡眠の質を下げ、睡眠不足がさらに身体の回復を妨げるという悪循環に陥ることもあります。

体内時計と身体のリズム

「もともとその体内の時計っていうのが1ヶ月1回が何回だか何回だか狂うからね」という話も興味深いものでした。人間の身体には自然なリズムがあり、それが時々狂うこともあります。
「1ヶ月1回だったら何か寝れんで」という程度なら、それは正常な範囲内です。問題は、それが頻繁に起こったり、長期間続いたりすることです。
身体の痛みや違和感が睡眠を妨げている場合、身体を整えることで睡眠の質も改善します。K様のように「もうゆっくり寝たろうと思うんだけど結局いつもと一緒の時間とかずっと寝れる」という状態は、身体が良好な状態にある証拠です。

早起きと健康意識

「早起きは三本の得ですよ」という言葉も出てきました。早起きすること自体が健康的な生活リズムを作り、身体の調子を整えることにつながります。
「朝早いからみんな散歩してはるもんね」という話から、健康意識の高い生活習慣が見えてきます。適度な運動、規則正しい生活、質の良い睡眠、これらすべてが相互に関連し合って、健康な身体を作っているのです。
「年齢いくほど健康意識が強くなる」という話も出ましたが、K様のように定期的に身体のメンテナンスを行うことは、まさに健康意識の表れです。痛みが出てから対処するのではなく、痛みが出ないように予防する。この意識が、長期的な健康維持には欠かせません。

加齢と身体の変化への向き合い方

年齢とともに変わる身体の悩み

「年齢いくほど健康意識が強くなるんですね」「その話しかしませんもん、友達と」というK様の言葉は、多くの人が共感できるものでしょう。年齢を重ねるにつれて、身体のあちこちに違和感や痛みが出てくることは自然なことです。
「なんか、どうが痛い、何をされるようなんだとか、何食べるといいらしいでとか」という会話は、健康への関心の高まりを示しています。友人同士で健康情報を交換し合うのも、年齢を重ねた世代の特徴です。
しかし、重要なのは「加齢だから仕方ない」と諦めるのではなく、適切なケアを続けることです。K様のように定期的に身体を整えることで、年齢を重ねても活動的な生活を維持できるのです。

薬に頼らない身体づくり

「みんな、お薬もんもあるもんね」「飲みたくないしな」「なるべくならね」という会話からは、できるだけ薬に頼らずに健康を維持したいという思いが伝わってきます。
もちろん、必要な薬は服用すべきですが、「でも、それでいかされてますし」という言葉通り、薬で症状を抑えるだけでなく、根本的な身体の状態を改善することも重要です。
せがわ接骨院のような施術を定期的に受けることは、薬に頼らない身体づくりの一つの方法です。筋肉・関節・骨格を整えることで、身体本来の機能を回復させ、痛みや違和感を根本から改善していくのです。

運動器の健康維持

「僕らがやっている運動器というのは筋肉骨格とか神経とか特に筋肉骨格関節やねっていうのは外からの刺激でコントロールできる」という瀬川先生の言葉は、非常に重要なポイントです。
目や歯、内臓などは自分でコントロールすることが難しいですが、筋肉や骨格、関節は外からの刺激で改善できます。だからこそ、定期的な施術やストレッチなどのセルフケアが効果的なのです。
「自分でやるならストレッチしたりとか」という話も出ましたが、セルフケアと専門家による施術を組み合わせることで、より効果的に身体を維持できます。自分ではできない深部の調整や、全身のバランスを見た施術は、やはり専門家に任せるのが最適です。

他の治療との併用と全身管理

複数の医療機関との連携

K様の場合、歯の矯正、目の治療、足の巻き爪治療など、複数の医療機関で治療を受けていました。「歯から指の先まで全部矯正してもらっている」という言葉通り、全身のあちこちで何らかの治療やケアが必要な状態でした。
重要なのは、それぞれの治療が他の部位にどう影響するかを理解することです。例えば足の巻き爪治療による針金の装着が、歩き方に影響し、それが腰や骨盤の負担につながっていたように、身体は全体でつながっています。
せがわ接骨院では、他の医療機関での治療内容も考慮しながら、全身のバランスを整えてくれます。「全部見ないとね」という姿勢が、複合的な問題を抱える患者さんにとって心強いサポートとなるのです。

歯の矯正と身体のバランス

「歯の矯正もそうかもね」という話題も出ました。歯の矯正器具を装着していると、常に違和感があり、それが無意識のうちに姿勢や身体のバランスに影響することがあります。
「常に何かがあるからね」「なんかないのを覚えたらねないと楽やと思う」という会話からも、長期間の治療による身体への影響がうかがえます。
こうした他の治療による影響も含めて、全身のバランスを整えることが、せがわ接骨院の施術の特徴です。一つの部位だけでなく、身体全体を一つのシステムとして捉えることで、複合的な問題にも対応できるのです。

目の治療と身体の関係

「目もコンタクト入れてないかも」「手術もしたもんね」という話題も出ました。目の治療は一見、腰や骨盤とは関係なさそうですが、視覚情報は身体のバランスを保つ上で重要な役割を果たしています。
「最初に違和感があって、いつも慣れてた」という経験談からも、身体が新しい状態に適応していく過程がわかります。「都市には抗えんな」という言葉通り、加齢による変化は避けられませんが、適切なケアで対応していくことは可能です。
せがわ接骨院では、こうした他の部位の治療や変化も含めて、総合的に身体の状態を評価してくれます。「何と言うか、何が無理かも知れない」という部分と、「コントロールできる」部分を見極めることが、効果的なケアにつながるのです。

よくある質問

Q1: 施術は痛くないですか?
せがわ接骨院の施術は、バキバキと音を鳴らすような強い刺激は一切ありません。「少しテンションをかける」「グッと」といったソフトで繊細な手技で、身体に負担をかけずに行います。
「これくる?大丈夫?」と確認しながら進めるので、痛みに弱い方でも安心して受けられます。むしろ、強い刺激は身体を緊張させ、かえって回復を妨げることもあるため、ソフトな手技を採用しているのです。

Q2: どのくらいの頻度で通えばいいですか?
K様の場合は月に1回のペースで通院されていました。「また1ヶ月後やね」という言葉通り、定期的なメンテナンスを続けることで良い状態を維持しています。
ただし、頻度は個人の状態によって異なります。症状が重い場合は最初は週1回程度、改善してきたら2週間に1回、さらに安定してきたら月1回というように、段階的に調整していきます。

Q3: 何回くらいで効果が出ますか?
効果の出方は個人差がありますが、K様の場合は定期的に通うことで「もう1月したこともない」という状態を維持できています。
初回の施術でも身体の変化を実感できることが多いですが、根本的な改善には継続的なケアが必要です。「これでちょっと様子を見ておいてもらおうかな」という言葉からも、一度の施術で終わりではなく、継続的にサポートしていく姿勢がうかがえます。

Q4: 自分でできるケアはありますか?
「自分でやるならストレッチしたりとか」という話が出たように、セルフケアも重要です。ただし、関節の動きを改善するような深部の調整は、やはり専門家に任せるのが最適です。
日常生活では、くしゃみをする時に踏ん張る、座れる時は座ってからするなど、小さな工夫が身体への負担を減らします。こうした具体的なアドバイスも、施術中に丁寧に教えてもらえます。

Q5: 他の治療と併用できますか?
K様のように、歯の矯正や足の巻き爪治療など、複数の医療機関での治療と併用することは全く問題ありません。むしろ、他の治療による身体への影響も考慮しながら、全身のバランスを整えることができます。
「全部見ないとね」という姿勢で、他の治療内容も含めて総合的に身体の状態を評価してくれるので、安心して相談できます。

Q6: 予約は取りやすいですか?
完全予約制なので、待ち時間なく施術を受けられます。K様の場合も「27日の?」「午前中?」というやり取りで、希望の日時を調整していました。
予約の変更も「また変更あったら連絡ください」と柔軟に対応してくれるので、仕事や他の予定との調整もしやすいです。

Q7: 初回はどのくらい時間がかかりますか?
初回は問診や検査に十分な時間をかけるため、通常よりも長めの時間を確保します。詳細な問診票の記入、細かい聞き取り、実際に身体に触れての触診、手による徒手検査など、丁寧に身体の状態を確認します。
この初回の評価が、その後の施術方針を決める重要な基盤となります。急いで施術を始めるのではなく、まず身体の状態をしっかり把握することを重視しているのです。

せがわ接骨院の施術を受けるメリット

21年の経験と10万人の実績

せがわ接骨院の最大の強みは、21年の施術歴とのべ10万人以上の施術実績です。この圧倒的な臨床経験から、あらゆる症状パターンを熟知しており、的な原因特定と施術ができます。
「要は関節の動いてないですよね」という一言からも、長年の経験に裏打ちされた確かな診断力がうかがえます。見た目だけでなく、触診や動きの確認を通じて、本当の原因を見つけ出す技術は、経験の積み重ねによって培われたものです。

国家資格者による安全な施術

瀬川先生は柔道整復師という国家資格を持っています。数週間のセミナーを受けただけの整体師とは異なり、身体の構造や機能について医学的な知識を有しており、安全で的確な施術ができます。
「毎月技術セミナーに参加または自身でセミナーを開催」という継続的な学びの姿勢も、常に最新かつ最高の技術を提供しようとする姿勢の表れです。資格取得後も学び続けることで、施術の質を高め続けているのです。

完全予約制で院長が全て担当

せがわ接骨院は完全予約制で、カウンセリングから施術、アフターケアまですべて院長が担当します。毎回施術者が変わることがないため、身体の変化を正確に把握し、最適な施術を提供できます。
K様との会話からも、長期的な関係性の中で培われた信頼関係が感じられます。「もう1月したこともない」という実績も、継続的に同じ施術者が診ることで得られる成果です。

まとめ 予防的ケアで健康な身体を維持

症状が軽いうちに対処する重要性

K様の事例から学べる最も重要なことは、「症状が軽いうちに定期的にケアする」ことの大切さです。「歩きたいとは思うけど、腰が抜けそうな感じの痛み」という段階で対処することで、重症化を防げます。
「なんかの拍子でっていうのがあるが怖い」という不安を抱えながら生活するのではなく、定期的に身体を整えることで、安心して日常生活を送れるようになります。
痛みが出てから対処するのではなく、痛みが出ないように予防する。この考え方が、長期的な健康維持には欠かせません。

全身のバランスを整える視点

腰が痛いから腰だけ、膝が痛いから膝だけという部分的な対処ではなく、身体全体を一つのシステムとして捉えることが重要です。足の巻き爪治療が腰痛の原因になることもあるように、身体は全体でつながっています。
「体全体ってバランスなので本当に硬いところが悪いのかっていったらそういうわけじゃない」という言葉通り、痛みが出ている部位だけでなく、その原因となっている部位を見つけ出すことが根本的な改善につながります。
せがわ接骨院の多角的なアプローチは、まさにこの全身のバランスを整える視点に基づいています。

専門家のサポートで安心の日常生活

自分ではコントロールできない身体の変化や、他の治療による影響など、複合的な要因が絡む身体の問題は、専門家のサポートが必要です。
せがわ接骨院では、21年の経験と10万人以上の施術実績に基づく確かな技術で、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を提供しています。丁寧な説明と、患者さんの不安に寄り添う姿勢で、安心して身体を任せられる環境が整っています。
「くしゃみも怖くない」日常生活を取り戻すために、まずは一度相談してみてはいかがでしょうか。

ご予約・お問い合わせ

専用駐車場完備。椥辻駅から徒歩2分、せがわ接骨院では、あなたの身体の悩みに寄り添った施術を提供しています。
初回限定50分コースを2,980円でご用意していますので、まずはお気軽にご相談ください。完全予約制ですので、待ち時間なくゆっくりと施術を受けていただけます。

〒607-8163 京都市山科区椥辻東潰31番地2 カトウ第3ビル2階
椥辻駅から徒歩2分の好立地で、山科区御陵、山科駅、京阪山科、醍醐、伏見区桃山、京都駅周辺からもアクセス良好です。

あなたも、K様のように「くしゃみも怖くない」身体を手に入れませんか。ご予約・お問い合わせをお待ちしています。

椥辻で目の疲れと背中の痛み 全身調整で仕事も快適に

2026年03月28日

首の施術

デスクワークの疲れが限界に 目の痛みと体の硬さに悩むN様の来院

座りっぱなしの仕事で蓄積した体の負担

京都市山科区にお住まいのN様は、デスクワークを中心とした仕事に従事されています。パソコンを使った業務が避けられない環境で、毎日長時間画面を見続ける日々が続いていました。そんな中、目の痛みがどんどん強くなり、ついには目をつぶっても痛みが続くという状態にまで悪化してしまったのです。
N様が特に困っていたのは、目の痛みだけではありませんでした。座りっぱなしの仕事環境により、背中全体が硬く固まってしまい、特に右側の背中が動かしにくくなっていたのです。目の疲労と体の硬直が同時に進行し、仕事を続けることすら辛くなってきていました。
眼科を受診したところ、メガネが合っていないことが判明し、新しいメガネを作ることになりました。しかし目薬だけでは改善せず、根本的な解決が必要だと感じていたN様は、体全体からアプローチする施術を求めて、椥辻駅から徒歩2分の場所にあるせがわ接骨院を訪れることにしたのです。

3分間ずっと続く目の痛みと腫れぼったさ

N様の症状は深刻でした。目の痛みは3分間ずっと続き、まばたきをしても、目をつぶっても痛みが消えることはありませんでした。目が腫れぼったく感じられ、まるで目の奥から圧迫されているような感覚があったといいます。
「目の疲れが限界になって」というN様の言葉からは、長期間にわたって蓄積された疲労が臨界点に達していることが伝わってきました。パソコンを使わないわけにはいかない仕事環境で、視力矯正も不十分なまま作業を続けてきた結果、目だけでなく体全体に負担がかかっていたのです。
眼科では「パソコン作業に特化したメガネ」を作ることになりましたが、それだけでは不十分だとN様自身も感じていました。なぜなら、目の痛みと同時に、背中の硬さや体全体の動きにくさも感じていたからです。

目の疲労と背中の硬さの意外な関係性

座位姿勢が引き起こす全身の連鎖反応

デスクワークで長時間座り続けると、体にはさまざまな変化が起こります。特に問題となるのが、骨盤の後傾と背骨の丸まりです。椅子に座った状態で前かがみになると、骨盤が後ろに傾き、背骨全体が丸まってしまいます。この姿勢が続くと、背中の筋肉が常に引き伸ばされた状態になり、硬く緊張してしまうのです。
N様の場合、右側の背中が特に硬くなっていました。これはおそらく、マウス操作やキーボード入力の際に右手を多く使うため、右肩が前に出やすく、右側の背中の筋肉がより強く引き伸ばされていたためと考えられます。
さらに重要なのは、背中の硬さが首や肩の緊張を引き起こし、それが目の疲労を悪化させるという連鎖反応です。首の筋肉が硬くなると、頭部への血流が悪くなり、目の周辺の筋肉にも十分な酸素や栄養が届かなくなります。その結果、目の疲れがさらに強くなり、痛みや腫れぼったさといった症状が現れるのです。

内ももと腰骨の奥の硬さが体を支えられない原因に

せがわ接骨院での検査により、N様の体には内ももと腰骨の奥に強い硬さがあることが分かりました。内ももの筋肉は、骨盤を安定させるために重要な役割を果たしています。この筋肉が硬くなると、骨盤が正しい位置を保てなくなり、座位姿勢が崩れやすくなるのです。
また、腰骨の奥にある筋肉は、体幹を支える深層筋です。ここが硬くなると、上半身を正しい姿勢で保つことが難しくなり、背中や肩への負担が増大します。N様の場合、左側よりも右側の方が明らかに硬くなっており、体の左右バランスも崩れていました。
このような深部の筋肉の硬さは、表面的なマッサージだけでは改善しません。筋肉の奥深くまでアプローチし、硬くなった組織を丁寧にほぐしていく必要があるのです。せがわ接骨院では、21年の施術経験から培った独自の手技により、こうした深部の問題にも的確にアプローチしていきます。

目の疲労と全身の筋膜のつながり

人間の体は、筋膜という薄い膜で全身がつながっています。筋膜は筋肉を包み込み、隣接する筋肉や臓器とも連結しているため、一箇所の問題が他の部位にも影響を及ぼすのです。
目の周辺の筋肉は、首や肩の筋膜を通じて背中の筋膜とつながっています。そのため、背中が硬くなると、その緊張が筋膜を通じて首や肩に伝わり、最終的に目の周辺の筋肉まで硬くしてしまうのです。N様の目の痛みは、単なる目の使いすぎだけでなく、全身の筋膜の緊張が関係していたと考えられます。
せがわ接骨院では、このような全身のつながりを重視した施術を行います。目の症状だけを見るのではなく、体全体のバランスを整えることで、根本的な改善を目指すのです。

せがわ接骨院での全身調整アプローチ

初回カウンセリングで見つかった本当の原因

N様が来院された際、まず詳細なカウンセリングと検査が行われました。せがわ接骨院では、完全予約制で初回に十分な時間を確保し、患者様の訴えを丁寧に聞き取ります。N様の場合、目の痛みが主訴でしたが、問診を進めるうちに、背中の硬さや座りっぱなしの仕事環境、メガネの不適合など、複数の要因が絡み合っていることが明らかになりました。
実際に体に触れての触診では、内もも、腰骨の奥、背中、肩など、複数の箇所に硬さが確認されました。特に右側の背中の硬さは顕著で、左右のバランスが大きく崩れていることが分かりました。
院長は21年の施術経験から、N様の目の痛みは単なる眼精疲労ではなく、全身の筋骨格系のバランスの崩れが関係していると判断しました。そして、目だけでなく体全体を整えることで、根本的な改善が期待できると説明したのです。

内ももと腰骨の奥へのアプローチ

施術はまず、横向きの姿勢で内ももを緩めることから始まりました。内ももの筋肉は骨盤を安定させる重要な筋肉ですが、座りっぱなしの生活では硬くなりやすい部位です。院長は指を使って丁寧に筋肉を押し込み、硬くなった組織をほぐしていきました。
続いて、腰骨の奥にある深層筋にアプローチしました。この部分は表面からは触れにくい場所ですが、院長の熟練した技術により、筋肉の奥深くまで指が届き、硬さをしっかりと緩めることができました。N様は「少し鋭い痛みがある」と感じましたが、それは硬くなった筋肉がほぐれていく過程で起こる正常な反応です。
右側の方が左側よりも明らかに硬かったため、右側には特に時間をかけて施術が行われました。筋肉が緩んでくると、骨盤の位置が整い、上半身を支える力が戻ってきます。これにより、背中や肩への負担が軽減されるのです。

肩と背中のストレッチで上半身の緊張を解放

内ももと腰骨の奥がほぐれた後は、肩と背中のストレッチが行われました。N様には「息を吸って、吐いて」と呼吸を指示しながら、肩の可動域を広げるストレッチが施されました。呼吸と連動させることで、筋肉がより深くリラックスし、ストレッチの効果が高まるのです。
うつ伏せの姿勢では、背中全体の筋肉をほぐす施術が行われました。特に右側の背中は硬さが強かったため、丁寧に時間をかけて筋肉を緩めていきました。施術中、N様は体が徐々に楽になっていくのを感じていました。
背中の筋肉が緩むと、肩甲骨の動きが良くなり、首への負担も軽減されます。これにより、首から頭部への血流が改善され、目の周辺の筋肉にも十分な酸素と栄養が届くようになるのです。

上向きでの関節周りのストレッチと首の調整

最後に、上向きの姿勢で関節周りのストレッチと首の調整が行われました。首には多くの神経や血管が通っており、ここを丁寧に調整することで、頭部への血流がさらに改善されます。
院長は首を優しく動かしながら、緊張している筋肉を緩めていきました。N様の首周りには少し水分が溜まっているような感じがあり、リンパの流れも滞っていることが分かりました。首を調整することで、リンパの流れも促進され、目の周辺の腫れぼったさの改善にもつながります。
施術の最後には、鏡の前に座ってもらい、頭の後ろに手を組んで胸を張る動作、そして万歳をする動作を行いました。これにより、施術によって改善された体の動きを自分自身で確認することができます。N様は「右の背中が動くようになってきた」と実感されていました。

施術後の変化と継続ケアの重要性

右の背中の動きが明らかに改善

施術後、N様の右の背中の動きは明らかに改善していました。院長も「だいぶでも右の背中が動くようになってきましたね」と確認しています。硬く固まっていた筋肉がほぐれ、肩甲骨の可動域が広がったことで、上半身全体の動きがスムーズになったのです。
この変化は、単に背中が楽になっただけではありません。背中の動きが良くなることで、首や肩への負担が軽減され、それが目の疲労の軽減にもつながります。全身のバランスが整うことで、体全体の機能が向上するのです。
N様自身も、施術前と比べて体が軽くなったことを実感されていました。目の痛みについては、施術直後に劇的に消えるわけではありませんが、体全体の緊張が緩むことで、目の周辺の筋肉への負担も軽減され、徐々に改善していくことが期待されます。

自宅でのセルフケアとストレッチの指導

施術の効果を持続させるためには、自宅でのセルフケアも重要です。院長はN様に対して、「もしストレッチとかちょっとできたらやっておいてくれたらいいんですけど」とアドバイスしました。
特に座りっぱなしの仕事をしている場合、定期的に立ち上がって体を動かすことが大切です。1時間に1回は立ち上がり、肩を回したり、背伸びをしたりすることで、筋肉の硬直を防ぐことができます。
また、自宅でパソコン作業をする際には、姿勢に気をつけることも重要です。椅子に深く座り、骨盤を立てた状態を保つこと、画面の高さを目線と同じくらいにすることなどを意識するだけでも、体への負担は大きく軽減されます。院長は「自宅でやる時だけちょっと気をつけてお願いします」と優しく伝えました。

継続的な施術で根本改善を目指す

N様の症状は、長期間にわたって蓄積された体の問題が原因です。そのため、1回の施術だけで完全に改善するのは難しく、継続的なケアが必要になります。せがわ接骨院では、患者様の状態に応じて最適な通院頻度を提案しています。
N様の場合、次回の予約は4月4日の土曜日11時に設定されました。定期的に施術を受けることで、体のバランスが少しずつ整い、症状の根本的な改善が期待できます。施術を重ねるごとに、体の動きが良くなり、目の疲労も軽減されていくでしょう。
また、継続的に通院することで、院長が体の変化を正確に把握し、その時々の状態に合わせた最適な施術を提供することができます。せがわ接骨院では、毎回同じ院長が施術を担当するため、一貫性のあるケアを受けられるのも大きな特徴です。

デスクワークによる体の不調を防ぐための生活習慣

正しい座り姿勢を身につける

デスクワークでの体の不調を防ぐためには、まず正しい座り姿勢を身につけることが重要です。椅子に座る際は、お尻を椅子の奥までしっかりと入れ、骨盤を立てた状態を保ちましょう。背もたれに寄りかかりすぎると骨盤が後傾してしまうため、背筋を軽く伸ばした状態を意識することが大切です。
足の裏は床にしっかりとつけ、膝の角度は90度程度にします。足が床につかない場合は、足台を使用すると良いでしょう。また、パソコンの画面は目線と同じか、やや下の高さに設定し、首を前に突き出すような姿勢を避けることが重要です。
キーボードとマウスは体に近い位置に配置し、肩が前に出ないようにします。肘の角度も90度程度を保つことで、肩や腕への負担を軽減できます。これらの基本的な姿勢を意識するだけでも、体への負担は大きく変わります。

1時間ごとの休憩とストレッチ習慣

どんなに正しい姿勢を保っていても、長時間同じ姿勢でいると筋肉は硬くなってしまいます。そのため、1時間に1回は必ず立ち上がり、体を動かすことが推奨されます。トイレに行く、水を飲みに行くなど、何か理由をつけて立ち上がる習慣をつけると良いでしょう。
立ち上がった際には、簡単なストレッチを行うことをおすすめします。両手を上に伸ばして背伸びをする、肩を大きく回す、首をゆっくりと左右に倒すなど、簡単な動作で構いません。これらのストレッチを行うことで、筋肉の硬直を防ぐ、血流を促進することができます。
また、座ったままでもできるストレッチもあります。椅子に座った状態で、背筋を伸ばしながら両手を頭の後ろで組み、胸を張るストレッチや、片方の肘を反対側の膝に近づけるツイストストレッチなども効果的です。これらを定期的に行うことで、体の硬さを予防できます。

目の疲労を軽減するための工夫

目の疲労を軽減するためには、適切な照明環境を整えることが重要です。画面が明るすぎたり暗すぎたりすると、目に負担がかかります。室内の明るさと画面の明るさのバランスを調整し、目が疲れにくい環境を作りましょう。
また、20-20-20ルールという方法も効果的です。これは、20分ごとに20フィート(約6メートル)離れた場所を20秒間見るという方法です。近くを見続けることで緊張した目の筋肉を、遠くを見ることでリラックスさせることができます。
さらに、意識的にまばたきを増やすことも大切です。パソコン作業中はまばたきの回数が減少し、目が乾燥しやすくなります。定期的にまばたきをすることで、目の表面を潤し、疲労を軽減できます。必要に応じて、目薬を使用することも検討しましょう。

椥辻エリアで全身調整ができる接骨院の選び方

経験と実績を重視する

接骨院を選ぶ際には、施術者の経験と実績を確認することが重要です。せがわ接骨院の院長は施術歴21年、のべ10万人以上の施術実績を持っています。この圧倒的な臨床経験により、あらゆる症状パターンを熟知しており、的確な原因特定と施術ができるのです。
経験豊富な施術者は、患者様の訴えを聞いただけでなく、体に触れた感触から問題の本質を見抜く力を持っています。また、長年の経験から培われた独自の施術法により、他では改善しなかった症状にも対応できる可能性が高まります。
実績数字も重要な判断材料です。多くの患者様に選ばれ続けているということは、それだけ効果を実感している人が多いということです。口コミやレビューも参考にしながら、信頼できる接骨院を選びましょう。

全身を診る視点を持っているか

優れた接骨院は、痛みのある部位だけでなく、全身を診る視点を持っています。せがわ接骨院では、筋肉・関節・骨格・神経・内臓・血液やリンパ、髄液の循環系の6要素に対して多角的にアプローチする独自の施術体系を持っています。
例えば、腰痛の原因が股関節の捻じれにあったり、膝の痛みの原因が骨盤のゆがみにあったりすることは珍しくありません。表面的な症状だけを見るのではなく、体全体のバランスを評価し、根本原因を特定できる接骨院を選ぶことが大切です。
初回のカウンセリングで、どのような検査を行い、どのように原因を説明してくれるかを確認しましょう。模型などを使って分かりやすく説明してくれる、専門用語を使わずに丁寧に解説してくれるなど、患者様に寄り添った対応をしてくれる接骨院がおすすめです。

アクセスの良さと通いやすさ

継続的な施術が必要な場合、アクセスの良さは重要な要素です。せがわ接骨院は椥辻駅から徒歩2分という好立地にあり、山科区御陵、山科駅、京阪山科、醍醐、伏見区桃山、京都駅からもアクセスしやすい場所に位置しています。
駅から近いことで、仕事帰りや買い物のついでに立ち寄ることができ、継続的な通院がしやすくなります。また、完全予約制であれば、待ち時間を気にすることなく、自分のスケジュールに合わせて通院できます。
営業時間や定休日も確認しておきましょう。自分のライフスタイルに合った時間帯に予約が取れるかどうかは、継続的なケアを受ける上で重要なポイントです。

せがわ接骨院が選ばれる理由

国家資格保持者による安心の施術

せがわ接骨院の院長は柔道整復師の国家資格を持っています。柔道整復師は、数週間のセミナーを受けただけの整体師とは異なり、国が認めた専門的な知識と技術を持つ専門家です。身体の構造や機能について医学的な知識を有しており、安全で的確な施術を提供できます。
国家資格者であることは、施術の質と安全性を保証する重要な要素です。体の仕組みを深く理解しているからこそ、表面的な対処ではなく、根本的な原因にアプローチすることができるのです。
また、せがわ接骨院の院長は資格取得後も継続的に学び続けています。毎月技術セミナーに参加したり、自身でセミナーを開催したりすることで、常に最新かつ最高の技術を提供しようと努めています。手技は使えば使うほど、練習すれば練習するほど磨かれるという信念のもと、技術向上に励んでいるのです。

医療専門家からの推薦

せがわ接骨院は、医療の専門家である歯科医師からも推薦されています。実際に施術を受けた歯科医師は「歩けないほどの腰痛がウソのように消えた」「理論的な内容の施術で体を根本から健康にする素晴らしい技術」と具体的な推薦コメントを寄せています。
医療専門家が自ら施術を受け、その効果を実感して推薦しているということは、施術の質の高さを客観的に証明するものです。同じ医療従事者として、その技術と知識を認めているからこその推薦なのです。
第三者の専門家による評価は、患者様が接骨院を選ぶ際の重要な判断材料となります。医学的な知識を持つ専門家が認める技術であれば、安心して施術を受けることができるでしょう。

高評価の口コミと実際の患者様の声

せがわ接骨院はGoogleレビューで4.9という高評価を獲得しており、87件の口コミが寄せられています。実際に施術を受けた多数の患者様からの高評価は、施術の効果と質の高さを示しています。
口コミの内容も具体的で、「3回目くらいから一気に足が軽くなった」「数回で歩きにくさがなくなった」など、効果を実感した生の声が多数寄せられています。こうした具体的な改善事例は、これから施術を受けようと考えている方にとって、大きな参考になるでしょう。
高評価の口コミが多いということは、多くの患者様が満足し、効果を実感しているということです。施術の技術だけでなく、対応の丁寧さや説明の分かりやすさなど、総合的な評価が高いことが分かります。

よくある質問

初回の施術時間はどのくらいかかりますか?
初回は十分な時間をかけてカウンセリングと検査を行うため、通常50分程度のお時間をいただいています。詳細な問診票の記入後、細かく確認しながら聞き取りを行い、実際に身体に触れての触診、手による徒手検査で状態を確認します。痛む場所と原因の場所は異なることが多いため、時間をかけて根本的な問題を見つけ出すことを重視しています。

どのくらいの頻度で通う必要がありますか?
患者様の症状や状態によって異なりますが、初回のカウンセリング後に最適な通院頻度と目安回数をお伝えしています。症状が重い場合は週に1〜2回、改善が見られてきたら2週間に1回程度というように、段階的に調整していきます。N様のように長期間蓄積された問題の場合は、継続的なケアが効果的です。

施術は痛くないですか?
せがわ接骨院の施術は、バキバキといった強い刺激は一切なく、ソフトで繊細な手技で身体に負担をかけません。ただし、硬くなった筋肉をほぐす際には、少し鋭い痛みを感じることがあります。これは硬くなった組織がほぐれていく過程で起こる正常な反応です。強い刺激は身体を緊張させ、かえって回復を妨げるため、ソフトな手技にこだわっています。

メガネを作り直すだけでは改善しないのですか?
メガネを適切なものに変えることは重要ですが、それだけでは不十分な場合があります。N様のように、座りっぱなしの仕事で体全体が硬くなっている場合、背中や首の緊張が目の疲労を悪化させている可能性があります。体全体のバランスを整えることで、目への負担も軽減され、メガネの効果も最大限に発揮されるのです。

自宅でできるセルフケアはありますか?
はい、施術の効果を持続させるために、自宅でできるストレッチやケア方法を指導しています。特に座りっぱなしの仕事をしている方には、1時間に1回は立ち上がって体を動かすこと、肩を回したり背伸びをしたりすることをおすすめしています。また、正しい座り姿勢を保つことも重要です。具体的な方法は施術時に丁寧にお伝えします。

完全予約制ですか?
はい、せがわ接骨院は完全予約制です。毎回院長がすべて担当するため、予約制とすることで一人ひとりに十分な時間を確保し、質の高い施術を提供しています。予約制なので待ち時間もなく、ご自身のスケジュールに合わせて通院していただけます。

他の整体院や整形外科で改善しなかった症状でも診てもらえますか?
はい、他院で改善しなかった症状の方も多く来院されています。せがわ接骨院では、筋肉や骨格だけでなく、神経系、循環系、内臓機能まで含めた包括的な施術体系を持っています。21年の施術経験から培った独自の視点で、他では見過ごされてきた根本的な問題を見つけ出すことができます。諦めずにご相談ください。

まとめ 目の疲れと体の不調は全身から改善

デスクワークによる目の疲れや体の不調は、単に目や痛む部位だけの問題ではなく、全身のバランスの崩れが関係しています。N様のケースが示すように、座りっぱなしの姿勢が骨盤や背中の硬さを引き起こし、それが首や肩の緊張を通じて目の疲労を悪化させていたのです。
せがわ接骨院では、21年の施術経験とのべ10万人以上の実績から培った独自の施術法により、筋肉・関節・骨格・神経・内臓・循環系の6要素に対して多角的にアプローチします。表面的な症状だけでなく、根本原因を特定し、体全体のバランスを整えることで、持続的な改善を目指します。
椥辻駅から徒歩2分という好立地で、完全予約制により一人ひとりに十分な時間をかけた丁寧な施術を提供しています。国家資格を持つ院長が毎回担当し、継続的に一貫性のあるケアを受けられることも大きな特徴です。
目の疲れや体の不調でお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度せがわ接骨院にご相談ください。体全体から根本的に改善するアプローチで、あなたの悩みを解決へと導きます。

ご予約・お問い合わせ

せがわ接骨院では、初回限定50分コースを2,980円でご提供しています。デスクワークによる目の疲れや体の不調、長年の痛みでお悩みの方は、お気軽にお問い合わせください。完全予約制となっておりますので、事前のご予約をお願いいたします。

〒607-8163 京都市山科区椥辻東潰31番地2 カトウ第3ビル2階
椥辻駅徒歩2分

あなたの体の悩みを、全身から根本的に改善するお手伝いをさせていただきます。まずはお気軽にご相談ください。

膝の痛みに悩む日々から解放|山科区椥辻の整体で見つけた回復への道

2026年03月27日

膝へのアプローチ

膝の痛みが教えてくれたこと

予測できない痛みとの日々

膝の痛みは、私たちの日常生活に突然訪れることがあります。特に厄介なのは、その痛みが時間帯によって変化し、予測不可能な状態になることです。
今回ご紹介するのは、まさにそんな不安定な膝の痛みに悩まされていたK様の事例です。K様は「痛い時と今はそれでもちょっとびっこしちゃうような感じ」と表現されていたように、歩行時に支障をきたすほどの症状を抱えていました。
階段を上る時には膝の前側、特にお皿周りに痛みが走り、日常的な動作すら困難になっていたのです。このような状態は、単なる一時的な痛みではなく、生活の質を大きく低下させる深刻な問題です。
運動を楽しんでいた方にとって、ジャンプ動作を止めざるを得ない状況は精神的にも大きな負担となります。K様も「今ちょっと止めてます」と、やりたい運動を諦めざるを得ない状況に置かれていました。

なぜ膝の痛みは不安定なのか

膝の痛みが時間帯によって変化する理由は、関節の状態や周辺組織の状態が常に変動しているためです。朝起きた直後は関節が硬くなっていることが多く、動き始めると徐々に柔軟性が戻ってきます。
しかし、使いすぎると今度は炎症反応が強まり、痛みが増すこともあります。K様の場合も「時間とかによってなんか結構差がある」と訴えられており、この不安定さが日常生活における大きな不安要素となっていました。
痛みの予測ができないということは、外出や活動の計画を立てることも難しくなります。いつ痛みが強くなるか分からない状態では、積極的に行動することへの心理的なブレーキがかかってしまうのです。

膝痛の原因を正しく理解する

お皿周りの痛みが示すもの

膝のお皿(膝蓋骨)周辺の痛みは、膝関節の機能不全を示す重要なサインです。K様の症状も「お皿周り」と「表側」「前側」に集中していました。
お皿は大腿四頭筋という太ももの前側の大きな筋肉と、膝蓋腱という組織によって支えられています。この部分に痛みが出るということは、膝を伸ばす動作に関わる組織に何らかの問題が生じている可能性が高いのです。
階段を上る動作では、膝を伸ばしながら体重を支える必要があります。この時、お皿周りには大きな負荷がかかります。K様が「階段とかを登るときもなんかこう」と表現されていたように、この動作で痛みが顕著になるのは典型的な症状パターンです。

膝裏の張りが及ぼす影響

施術中の会話で明らかになったのは、K様の膝裏が非常に張っていたという事実です。施術者からも「この膝裏が邪魔してるかもね」という指摘がありました。
膝裏には膝窩筋という小さな筋肉や、ハムストリングスという太ももの裏側の大きな筋肉群が付着しています。これらの筋肉が硬くなると、膝の曲げ伸ばしがスムーズにできなくなります。
特に膝を伸ばす動作が制限されると、歩行時に十分に膝を伸ばしきれず、びっこを引くような歩き方になってしまいます。K様の症状もまさにこのメカニズムによって引き起こされていたのです。
膝裏の張りは、単に膝の問題だけでなく、股関節や骨盤、さらには腰部の問題が影響していることも少なくありません。せがわ接骨院では、このような全身のつながりを考慮した施術を行っています。

水が溜まる可能性とその予防

施術中、K様は「水溜まったら、膝がパンパンなるので」という説明を受けました。膝に水が溜まるという状態は、正式には関節水腫と呼ばれます。
膝関節には滑液という潤滑油のような液体が常に存在していますが、炎症が起こるとこの液体が過剰に分泌され、関節が腫れてしまうのです。施術者の説明によれば、お皿が風船のように膨らみ、お皿の動きがなくなってしまいます。
幸いK様の場合、施術時点では「今の段階で水とかは溜まってない」という診断でした。お皿の動き(遊び)も正常範囲内で保たれており、早期の対応によって悪化を防ぐことができる状態だったのです。
しかし、施術者からは「ちょっと気をつけたほうがいい段階ではある」という注意もありました。深く曲げたり、無理に曲げたりする動作を控えることが重要だと指導されました。

せがわ接骨院の多角的アプローチ

21年の経験が導く原因特定

せがわ接骨院の最大の特徴は、施術歴21年、のべ10万人以上の施術実績から培われた深い洞察力です。K様の施術でも、単に「膝が痛い」という訴えだけでなく、膝裏の張り、お皿周りの硬さ、アンド全身のバランスまで細かくチェックしていました。
「ちょっと周りを緩めといたんで若干まあこのお皿のこの辺の下のところが硬くなっているんで」という施術者の言葉からも分かるように、痛みの部位だけでなく、その周辺組織の状態まで丁寧に評価しています。
一般的な整形外科や整体院では、痛みの部位のみに注目しがちですが、せがわ接骨院では体全体を一つのシステムとして捉えます。これが他院との決定的な違いです。

触診による精密な状態確認

K様の施術では、お皿の動き(遊び)を確認する場面がありました。「これ遊びなんです これ正常」という説明を繰り返しながら、お皿の可動性を丁寧にチェックしていました。
この触診技術は、画像診断では分からない関節の微細な動きや組織の硬さを評価できる重要な手法です。施術者は「上の骨があって下の骨があってこれにお皿を持っている間にまあ隙間が本来空いてるんですよ」と解剖学的な説明も交えながら、K様が自身の状態を理解できるよう配慮していました。
このような丁寧な説明は、患者さんの不安を取り除き、施術への信頼感を高める効果があります。K様も「そうなんですか?」と質問を重ねながら、自分の膝の状態を理解していく様子が伺えました。

筋肉・関節・神経へのアプローチ

せがわ接骨院では、筋肉・関節・骨格・神経・内臓・血液・リンパ・髄液の循環系という6つの要素に対して多角的にアプローチします。K様の施術でも、この包括的なアプローチが実践されていました。
まず筋肉へのアプローチとして、膝裏を緩める施術が行われました。「膝裏緩めますね 痛いと思います」という声かけの後、硬くなっていた組織を丁寧にほぐしていきました。
関節へのアプローチでは、お皿の動きを改善する手技や、膝関節全体の可動域を広げる施術が行われました。「伸ばしますますね、曲げますね」という会話からも、関節の状態を常に確認しながら施術を進めていることが分かります。
さらに神経系へのアプローチとして、「内もも力入れてこのまま」という指示で、神経と筋肉の連携を高めるエクササイズも取り入れられていました。これは単に筋力を強化するだけでなく、神経の伝達機能を正常化する目的があります。

施術の実際とその効果

初回施術での変化

K様の初回施術では、まず現在の状態を詳しく確認することから始まりました。「前回、体の方はどうでしたか?」という問いかけから、前回からの変化を丁寧に聞き取っていきます。
施術は上向きで寝た状態から始まり、膝の曲げ伸ばしや、お皿の動きを確認しながら進められました。「これどうです?伸ばした時にいい感じです」という確認を繰り返しながら、痛みの出ない範囲で関節の可動域を広げていきます。
特徴的だったのは、無理に曲げたり伸ばしたりしないという方針です。「痛い時はちょっと無理せずにね 曲げすぎずに曲げて痛くないなら問題ないんですけど」という指示からも、患者さんの身体の反応を最優先にする姿勢が伺えます。

段階的な施術プログラム

せがわ接骨院では、一度の施術で無理に改善を目指すのではなく、段階的に身体を整えていく方針を取っています。K様の場合も「次1週間はね 7、8日です」と、次回の来院までの期間を設定し、その間の過ごし方について指導がありました。
施術後には具体的なセルフケアの指導も行われました。「時間があったらこう椅子とか座った時にこうブラーンとこうして惰性で10回くらいでいいんでこう」という具体的な動作の説明は、K様が自宅でも継続できる簡単な方法です。
この「関節に油を回すイメージ」という分かりやすい表現も、専門的な知識がない方でも理解しやすく、実践しやすい工夫の一つです。

禁忌事項の明確な説明

K様には、やってはいけないことも明確に伝えられました。「ちょっとジャンプもやめたほうがいいかな」という指示は、現在の膝の状態を考慮した適切な判断です。
また「深く曲げたりとか時々無理に曲げたりとかしはるしているんですけどそれだけちょっと控えて」という注意も、悪化を防ぐために重要な指導です。多くの患者さんは、痛みがあっても「動かさないと固まってしまう」という不安から、無理に動かしてしまうことがあります。
しかし、炎症が起きている状態で無理に動かすと、かえって症状を悪化させてしまいます。せがわ接骨院では、何をすべきか、何をすべきでないかを明確に伝えることで、患者さんが自宅でも適切なケアができるようサポートしています。

膝痛改善のためのセルフケア

膝裏を伸ばす重要性

K様への指導で最も強調されたのが、膝裏を伸ばすことの重要性でした。「裏さえ伸ばしておいてくれたらたまることはない」という説明からも、膝裏の柔軟性が膝の健康に直結することが分かります。
膝裏を伸ばす方法は様々ありますが、最も基本的なのは座った状態で膝を伸ばし、つま先を手前に引く動作です。この時、膝の裏側が伸びる感覚があれば正しくできています。
K様の場合、「触ったらすごい張ってたんで」という状態だったため、日常的に伸ばすことが特に重要でした。施術者からも「伸ばしてくれたが伸ばすちょっと悪いと思うんですよね」と、継続的なストレッチの重要性が強調されました。

関節に油を回す動作

もう一つの重要な指導が、「ブラーンとこう10回くらいでいいんでこう関節に膝の関節に油を回すようなイメージ」という動作です。これは椅子に座った状態で、膝から下を自然に振り子のように動かす運動です。
この動作には、関節内の滑液を循環させ、関節軟骨に栄養を届ける効果があります。また、軽い動きを繰り返すことで、関節周囲の筋肉や靭帯の柔軟性も保たれます。
重要なのは「惰性で」という部分です。力を入れて大きく動かすのではなく、重力に任せて自然に動かすことで、関節に負担をかけずに効果を得ることができます。K様のように膝に痛みがある方でも、安全に実践できる方法です。

やってはいけないこと

膝の痛みがある時にやってはいけないことも明確に理解しておく必要があります。K様の場合、以下の動作を控えるよう指導されました。

控えるべき動作

  • ジャンプ動作などの強い衝撃を伴う運動
  • 膝を深く曲げる動作(正座や深いスクワットなど)
  • 無理に曲げ伸ばしを繰り返すこと
  • 長時間の立ち仕事や歩行

これらの動作は、膝関節に過度な負担をかけ、炎症を悪化させる可能性があります。施術者からも「力づくで無理にグーッと曲げるとかやめとく方がいいですね」という注意がありました。
一方で「伸ばす分には全然問題ない」という指導もあり、伸ばす動作は積極的に行うべきであることが分かります。このように、何をすべきで何をすべきでないかを明確にすることが、早期回復への近道です。

膝痛が日常生活に与える影響

歩行パターンの変化

膝の痛みは、歩き方に大きな影響を与えます。K様の「ちょっとびっこしちゃうような感じ」という表現は、医学的には跛行(はこう)と呼ばれる状態です。
跛行が続くと、痛みのある側の足をかばうために、反対側の足や腰、股関節にも負担がかかります。これが長期化すると、最初は片方の膝だけだった問題が、全身のバランス不良へと発展してしまうのです。
また、びっこを引く歩き方は見た目にも目立つため、外出時の心理的な負担にもなります。「人に見られているのではないか」という不安から、外出を控えるようになる方も少なくありません。

階段昇降の困難さ

K様が特に困難を感じていたのが階段の昇降でした。「階段とかを入れるときもなんかこう」という訴えからも、日常的な動作が大きな負担になっていたことが分かります。
階段を上る動作では、片足で全体重を支えながら膝を伸ばす必要があります。この時、膝の前側、特にお皿周りには体重の3〜4倍もの負荷がかかると言われています。
K様のように膝の前側に痛みがある場合、この負荷が直接痛みにつながります。階段を避けて遠回りをしたり、エレベーターやエスカレーターを探したりすることで、日常生活の効率が大きく低下してしまいます。

運動習慣の中断

K様にとって最も辛かったのは、ジャンプ動作を含む運動を中断せざるを得なくなったことかもしれません。「今ちょっと止めてます」という言葉には、無念さが滲んでいます。
運動習慣がある方にとって、それを中断することは身体的な問題だけでなく、精神的なストレスにもなります。運動はストレス解消や気分転換の手段でもあるため、それができなくなることで生活の質が大きく低下します。
また、運動を中断すると筋力が低下し、さらに膝への負担が増すという悪循環に陥る可能性もあります。だからこそ、適切な施術と並行して、安全に実施できる運動を継続することが重要なのです。

山科区椥辻で膝痛に悩む方へ

せがわ接骨院の立地とアクセス

せがわ接骨院は、京都市山科区椥辻東潰31番地2 カトウ第3ビル2階に位置しています。椥辻駅から徒歩わずか2分という好立地で、山科駅や京阪山科からもアクセスしやすい場所です。
膝の痛みで歩行が困難な方にとって、駅から近いというのは大きなメリットです。長距離を歩かなくても通院できるため、痛みがある状態でも無理なく施術を受けることができます。
また、醍醐や伏見区桃山、京都駅方面からもアクセスしやすく、山科区全域の方々に利用されています。完全予約制のため、待ち時間なくスムーズに施術を受けられる点も好評です。

完全個室での安心施術

せがわ接骨院は完全個室制を採用しており、プライバシーが守られた環境で施術を受けることができます。K様の施術でも、周囲を気にすることなく、痛みの状態や不安について詳しく相談できていました。
特に女性の方や、他人の目が気になる方にとって、完全個室は大きな安心材料です。施術中の会話も他の患者さんに聞かれることがないため、デリケートな悩みも気兼ねなく相談できます。
また、毎回同じ施術者(院長)が担当するため、前回からの変化を正確に把握し、一貫性のある施術を受けられる点も大きな特徴です。

初回限定の特別価格

せがわ接骨院では、初めての方でも気軽に施術を試せるよう、初回限定価格を設定しています。通常9,000円のところ、初回は2,980円で50分の施術を受けることができます。
この初回施術では、詳しいカウンセリングと検査、アンド実際の施術を体験できます。K様のように、自分の身体の状態を詳しく知り、今後の施術方針を理解した上で継続するかどうかを判断できる仕組みです。
膝の痛みに悩んでいる方、整形外科や他の整体院で改善しなかった方、まずはこの初回限定価格で、せがわ接骨院の施術を体験してみることをお勧めします。

膝痛改善の実例から学ぶ

時間帯による痛みの変動への対応

K様のように時間帯によって痛みに差がある場合、その変動パターンを理解することが重要です。朝起きた直後が最も痛い場合は、夜間の姿勢や寝具の問題が考えられます。
逆に夕方や夜に痛みが強くなる場合は、日中の活動による疲労の蓄積が原因です。K様の場合、活動量によって痛みが変動していたため、活動と休息のバランスを取ることが指導されました。
せがわ接骨院では、このような痛みの変動パターンを詳しく聞き取り、生活習慣の改善アドバイスも含めた総合的なアプローチを行っています。単に施術だけで終わらせるのではなく、日常生活での注意点まで丁寧に指導してくれるのです。

お皿周りの硬さを改善する過程

K様の施術で重点的に行われたのが、お皿周りの硬さを改善することでした。「このお皿のこの辺の下のところが硬くなっているんで」という指摘があったように、この部分の柔軟性を取り戻すことが痛み改善の鍵でした。
お皿周りが硬くなる原因は、膝の使い過ぎや、逆に動かさなすぎることによる筋肉の硬直などがあります。K様の場合、ジャンプ動作による負担が大きかったと考えられます。
施術では、お皿を直接動かす手技や、周辺の筋肉を緩める手技が用いられました。これにより、お皿の可動性が改善し、膝の曲げ伸ばしがスムーズになっていきます。

膝裏の張りを解消する効果

「膝裏緩めますね 痛いと思います」という施術者の言葉通り、膝裏を緩める施術は少し痛みを伴うこともあります。しかし、この痛みは「効いている証拠」でもあります。
K様の膝裏は「すごい張ってた」という状態でしたが、施術によって徐々に柔軟性が戻ってきました。膝裏が柔らかくなることで、膝の伸展がスムーズになり、歩行時のびっこも改善されていきます。
施術後には「伸ばす分に関しては暇があったらちょっと伸ばしておいてくれると回復は早くなると思って」という指導があり、自宅でのセルフケアの重要性も強調されました。

よくある質問と回答

膝の痛みはどのくらいで改善しますか?
膝の痛みの改善期間は、症状の程度や原因によって大きく異なります。K様のような比較的初期の段階であれば、適切な施術とセルフケアを組み合わせることで、数週間から数ヶ月で大きな改善が期待できます。
せがわ接骨院では、初回のカウンセリング時に「何回ほど通うと良くなるのか目安回数」を伝えてくれます。これにより、ゴールを明確にして施術に取り組むことができます。
ただし、改善のスピードは個人差があります。年齢、体質、生活習慣、仕事内容などによって変わってくるため、焦らず継続的に通院することが大切です。

水が溜まっているかどうかはどうやって分かりますか?
膝に水が溜まっているかどうかは、専門家による触診で確認できます。K様の施術でも「お皿の動き」をチェックすることで、水の有無を判断していました。
水が溜まると、お皿がパンパンに腫れて、押してもあまり動かなくなります。また、見た目にも腫れが分かることが多く、左右の膝を比べると明らかに違いが分かります。
もし水が溜まっている疑いがある場合は、自己判断せず、せがわ接骨院のような専門機関で診てもらうことをお勧めします。早期発見・早期対処が悪化を防ぐ鍵です。

施術は痛くないですか?
せがわ接骨院の施術は「バキバキといった強い刺激は一切なく、ソフトで繊細な手技」が特徴です。K様の施術でも、無理に曲げたり強く押したりすることはありませんでした。
ただし、硬くなった組織を緩める際には、多少の痛みを感じることがあります。「膝裏緩めますね 痛いと思います」という声かけがあったように、施術者は痛みが出る可能性がある時には事前に伝えてくれます。
痛みの感じ方は個人差がありますが、「痛気持ちいい」程度の刺激で、施術後には楽になったと感じる方がほとんどです。もし痛みが強すぎる場合は、遠慮なく伝えることで調整してもらえます。

自宅でできるケアはありますか?
せがわ接骨院では、施術だけでなく自宅でのセルフケアも重視しています。K様にも具体的な方法が指導されました。
推奨されるセルフケア

  • 膝裏を伸ばすストレッチを暇があるたびに行う
  • 椅子に座って膝から下をブラーンと振り子のように動かす運動を1日数回
  • 深く曲げる動作は避ける
  • 痛みが強い時は無理せず休む
  • 伸ばす動作は積極的に行う

これらのケアを継続することで、施術の効果が持続し、回復が早まります。「伸ばす分に関しては暇があったらちょっと伸ばしておいてくれると回復は早くなる」という施術者の言葉通りです。

どのくらいの頻度で通えばいいですか?
通院頻度は症状の程度によって異なりますが、K様の場合は「次は1週間後、 7日か8日です」という指示がありました。初期段階では週1〜2回程度の通院が一般的です。
症状が改善してきたら、徐々に間隔を空けていきます。最終的には月1回程度のメンテナンスで良好な状態を維持できるようになります。
せがわ接骨院は完全予約制のため、自分のスケジュールに合わせて予約を取ることができます。仕事や家事で忙しい方でも、無理なく通院を継続できる体制が整っています。

整形外科との違いは何ですか?
整形外科では主にレントゲンやMRIなどの画像診断を行い、骨の異常や軟骨の状態を確認します。痛み止めや湿布の処方、注射などの治療が中心です。
一方、せがわ接骨院では触診による詳細な検査と、手技による施術が中心です。筋肉・関節・神経・内臓・循環系という6つの要素に対して多角的にアプローチし、根本原因を改善していきます。
どちらが良いというわけではなく、両方を併用することも可能です。画像診断で骨や軟骨の状態を確認しつつ、せがわ接骨院で筋肉や関節の機能を改善するという組み合わせも効果的です。

高齢者でも施術を受けられますか?
せがわ接骨院の施術は、ソフトで身体に負担をかけない手技のため、高齢者の方でも安心して受けることができます。実際、変形性膝関節症などで悩む高齢者の方も多く来院されています。
K様の施術でも「力抜いてね」「リラックスしてね」という声かけが頻繁にあり、患者さんの状態に合わせて優しく施術を進めていることが分かります。
高齢者の方の場合、膝の痛みが歩行困難や寝たきりにつながるリスクがあります。早めに適切な施術を受けることで、いつまでも自分の足で歩ける身体を維持することができます。

膝痛予防のための生活習慣

正しい歩き方を身につける

膝の痛みを予防するためには、正しい歩き方を身につけることが重要です。痛みがある時は、どうしても痛い方の足をかばって歩いてしまいますが、これが長期化すると全身のバランスが崩れます。
正しい歩き方のポイントは、かかとから着地し、足裏全体で体重を支え、つま先で地面を蹴るという流れです。膝は軽く曲げた状態を保ち、完全に伸ばしきらないことも大切です。
せがわ接骨院では、歩行指導も行っています。自分では気づかない歩き方の癖を指摘してもらい、正しい歩き方を習得することで、膝への負担を大きく減らすことができます。

適切な体重管理

体重が1kg増えると、歩行時には膝に3kgの負担がかかり、階段昇降時には7kgもの負担がかかると言われています。つまり、体重管理は膝の健康に直結する重要な要素なのです。
ただし、膝が痛い状態で激しい運動をして減量するのは逆効果です。まずは食事の見直しから始め、膝の状態が改善してから徐々に運動量を増やしていくことが理想的です。
せがわ接骨院では、施術と並行して生活習慣のアドバイスも行っています。無理なく続けられる方法を一緒に考えてくれるので、長期的な健康維持につながります。

筋力維持のための運動

膝を支える太ももの筋肉(大腿四頭筋)の筋力を維持することは、膝痛予防に非常に効果的です。K様の施術でも「内もも力入れて」という指示があり、筋力強化の重要性が示されていました。
ただし、痛みがある時に無理に筋トレをするのは禁物です。K様もジャンプ動作を止めるよう指導されたように、膝の状態に応じた適切な運動を選ぶことが大切です。
椅子に座った状態で膝を伸ばすだけの簡単な運動でも、継続すれば筋力維持に効果があります。せがわ接骨院では、その人の状態に合わせた運動方法を具体的に指導してくれます。

まとめ:膝の痛みと向き合う

早期対応の重要性

K様の事例から学べる最も重要なことは、膝の痛みに早めに対応することの大切さです。「ちょっと気をつけたほうがいい段階」という施術者の言葉通り、水が溜まる前の段階で適切な施術を受けることで、悪化を防ぐことができます。
痛みを我慢して放置すると、炎症が進行し、関節の変形や軟骨の損傷につながる可能性があります。「少し痛いけど我慢できる」という段階こそ、専門家に相談すべきタイミングなのです。

専門家による正確な診断

膝の痛みの原因は様々で、自己判断では正確な原因を特定することは困難です。K様の場合も、お皿周りの硬さや膝裏の張りなど、触診によって初めて明らかになった問題がありました。
せがわ接骨院のような専門機関では、21年の経験と10万人以上の施術実績に基づいた正確な診断が可能です。「痛む場所と原因の場所は違うことが多い」という視点で、根本原因を見つけ出してくれます。

継続的なケアの必要性

膝の痛みは、一度の施術で完全に治るものではありません。K様にも次回の予約が設定され、継続的なフォローアップが計画されていました。
施術と自宅でのセルフケアを組み合わせ、段階的に改善していくことが重要です。「伸ばす分に関しては暇があったらちょっと伸ばしておいてくれると回復は早くなる」という指導を守り、日常的にケアを続けることで、より早い回復が期待できます。
せがわ接骨院では、ただ施術をするだけでなく、患者さんが自分で身体をケアできるようになることを目指しています。この「自分の身体は自分で守る」という意識を持つことが、長期的な健康維持につながるのです。

せがわ接骨院へのご予約・お問い合わせ

膝の痛みに悩んでいる方、時間帯によって痛みが変動して不安を感じている方、ジャンプ動作や階段昇降で痛みを感じる方は、ぜひ一度せがわ接骨院にご相談ください。
椥辻駅から徒歩2分、完全予約制で待ち時間なく施術を受けられます。初回限定価格2,980円で、詳しいカウンセリングと50分の施術を体験できます。
21年の経験を持つ院長が、あなたの膝の状態を丁寧に診断し、最適な施術プランを提案します。痛みのない快適な日常生活を取り戻すために、まずは気軽にお問い合わせください。
山科区椥辻で膝痛にお悩みの方の健康的な生活をサポートするため、せがわ接骨院は全力で施術にあたります。あなたの「歩ける喜び」「動ける喜び」を一緒に取り戻しましょう。

せがわ接骨院
〒607-8163 京都市山科区椥辻東潰31番地2カトウ第3ビル2階
椥辻駅徒歩2分

山科で腰痛再発を防ぐ|関節の動きを取り戻す専門施術

2026年03月26日

腰椎へのアプローチ

はじめに

腰の痛みが一度良くなったのに、また同じように痛みが戻ってきてしまった経験はありませんか?
仕事が忙しく、毎日体を酷使している中で「前は治ったのに、また痛くなった」と感じると、不安や焦りが募りますよね。湿布を貼ったり、市販の痛み止めを飲んだりしても、その場しのぎにしかならず、根本的な解決にはなりません。
実は、腰痛が再発してしまう背景には「関節の動きが悪くなっている」「インナーマッスルが硬くなっている」といった、目に見えない体の問題が隠れています。痛みが出ている場所だけを揉んだり温めたりしても、原因が別の場所にあれば、また同じ痛みが繰り返されてしまうのです。
今回の記事では、実際にせがわ接骨院に通われたM様の施術事例をもとに、腰痛が再発する仕組みや、どのようなアプローチで根本から改善できるのかを詳しく解説していきます。M様は前回の施術で一度改善した腰の痛みが再び現れ、仕事にも支障をきたしていました。しかし、関節の動きを正確に評価し、インナーマッスルへのアプローチと自宅でできるセルフケアを組み合わせることで、痛みの根本原因に働きかけることができました。
この記事を読むことで、あなた自身の腰痛がなぜ繰り返されるのか、そしてどうすれば再発を防げるのかが明確になるはずです。

M様が抱えていた腰痛の悩み

再発した腰の痛みと仕事への影響

M様は以前にもせがわ接骨院で腰痛の施術を受け、一度は症状が改善していました。しかし、今回の来院時には「前回治ったぐらいの関節がまた動いていない」という状態に戻ってしまっていたのです。
仕事が非常に忙しく、体を酷使する日々が続いていたM様。「今日仕事どうしたの?」という問いかけに対して「めちゃくちゃ動いてました」と答えるほど、仕事量が多い状況でした。そんな中で腰の痛みが再発し、前屈みの動作や体をひねる動作で強い痛みを感じるようになっていました。
特に辛かったのは、日常生活での何気ない動作が制限されてしまうこと。前かがみになると腰の真ん中あたりに痛みが走り、体をひねる動作でも同様に痛みが出るため、仕事中の動きにも支障をきたしていました。

一度良くなったのに戻ってしまう不安

M様が抱えていた大きな不安は「一度良くなったのに、また同じように痛みが戻ってしまう」という点でした。
前回の施術で改善した経験があるからこそ、「また同じことを繰り返すのではないか」「根本的に治すにはどうすればいいのか」という疑問が頭をよぎります。湿布や痛み止めでその場をしのいでも、仕事を続ける限り同じ負担がかかり続けるため、根本的な体の改善が必要だと感じていたのです。
このように、M様は痛みそのものだけでなく、「再発を繰り返す体の状態」に対して強い危機感を持っていました。

腰痛が再発してしまう本当の理由

痛む場所と原因の場所は違う

腰が痛いからといって、必ずしも腰そのものに原因があるとは限りません。
実は、腰を曲げ伸ばしする動作には、股関節や骨盤、お腹や太も本の筋肉が連動して動いています。もし股関節に捻じれがあったり、骨盤がゆがんでいたり、背骨のしなりが不足していたりすると、それが腰への負担となり、痛みとして現れるのです。
M様の場合も、痛みが出ている腰の部分だけでなく、腰骨の関節の動きが悪くなっていることが根本的な原因でした。施術者が触診と徒手検査を行った結果、「ちょうどこの背骨のところに関節があるんですけど、腰骨こいつが動いてないね」という診断が下されました。
このように、痛みが出ている場所と、その痛みを引き起こしている原因の場所は異なることが多いのです。

インナーマッスルの硬さが再発を招く

腰痛が再発しやすい人に共通しているのが、インナーマッスル(深層筋)の硬さです。
インナーマッスルは体の奥深くにあり、関節を安定させたり、姿勢を保つために重要な役割を果たしています。しかし、長時間同じ姿勢を続けたり、体に負担のかかる動作を繰り返したりすると、このインナーマッスルが硬くなり、関節の動きを制限してしまいます。
M様の施術中にも、「この腰骨のところの関節が少し動いていなかった」「インナーの筋肉が硬くなっていた」という説明がありました。表面的な筋肉だけでなく、奥にある筋肉が硬くなっていることで、関節の動きが悪くなり、結果として腰痛が再発してしまうのです。
インナーマッスルは自分では意識しにくく、マッサージや湿布では届きにくい部分です。だからこそ、専門的なアプローチが必要になります。

ひねり動作の制限が腰に負担をかける

腰痛を繰り返す人の多くは、体をひねる動作がうまくできていません。
実は、腰自体にはひねる動きはほとんどなく、ひねり動作は主に胸椎(背骨の上部)や股関節で行われます。しかし、これらの部分の動きが悪くなると、本来ひねるべきでない腰の部分に無理な負担がかかり、痛みが生じてしまうのです。
M様の施術でも「ひねり動作がやっぱりね、前回の時もやっぱり良くなかったんですよ」「ひねり動作をしっかり出していかないとダメ」という指摘がありました。ひねり動作の制限を改善しないまま日常生活を続けると、腰への負担が蓄積され、再発を繰り返してしまうのです。

せがわ接骨院での施術内容

徹底的な原因特定と分かりやすい説明

せがわ接骨院では、まず徹底的な問診と検査を行い、痛みの根本原因を特定します。
M様の場合も、来院時にまず「今どんな動作で痛いとかあります?」と具体的な状況を確認し、実際に痛みが出る動作を再現してもらいながら、どの部分に問題があるのかを丁寧に調べていきました。
触診では「ちょうどこの背骨のところに関節があるんですけど、腰骨のこいつが動いてないね」と、解剖学的に正確な説明をしながら、患者自身が自分の体の状態を理解できるように配慮されています。
このように、単に痛い場所を揉むのではなく、「なぜ痛くなるのか」「どこに原因があるのか」を明確にすることで、患者は納得して施術を受けることができ、心理的な不安も取り除かれます。

関節と筋肉へのソフトな施術

せがわ接骨院の施術は、バキバキと音を鳴らすような強い刺激ではなく、ソフトで繊細な手技が特徴です。
M様の施術では、まず足から緩め、全身のバランスを整えながら、腰を中心にアプローチしていきました。「足から緩めていきましょう」「腰を中心にアプローチしていきます」という声かけとともに、体全体を一つのシステムとして捉えた施術が行われました。
特に、インナーマッスルの硬さに対しては「すいません、痛いと思いますこれ」と事前に説明しながら、奥の方にある硬くなった筋肉にしっかりとアプローチ。表面的な筋肉だけでなく、深層の問題にまで届く施術が行われました。
また、ひねり動作を改善するために、横向きの姿勢や仰向けの姿勢など、さまざまな体勢で関節の動きを引き出す手技が用いられました。「ひねり動作をしっかり出していかないとダメなのでちょっと今日そこを出していきますね」という説明のもと、体の機能を回復させるための施術が丁寧に行われたのです。

自宅でできるセルフケア指導

せがわ接骨院では、施術だけでなく、自宅でできるセルフケアの指導にも力を入れています。
M様には「ヒップアップ」という運動が指導されました。具体的には、うつ伏せの状態でつま先をつけ、膝と膝の間を拳一つ分開けた状態でお尻を5秒間上げる運動です。これを3回繰り返すだけで、インナーマッスルを効果的に使うことができます。
「つま先つけて内股でここはつけずにつま先だけつけてでこの膝と膝の間を拳一つも上げてるんですよ」という詳しい説明とともに、正しいフォームで行うことの重要性が強調されました。
この運動をすることで「必然的にここの筋肉をギュッギュッと使うようになってくるんで」と、なぜこの運動が効果的なのかも分かりやすく説明されています。
セルフケアは「5秒3回だけでいいんでちょっと次までこれやっておいてほしいです」と、無理なく続けられる内容になっているのも特徴です。まとめてやっても良いし、朝昼晩に分けても良いという柔軟性も、継続しやすさにつながっています。

施術後の変化とM様の反応

痛みの軽減と動きの改善

施術後、M様の体には明らかな変化が現れました。
施術前には前屈みやひねり動作で強い痛みがあったのが、施術後には「以前みたいに動きが悪い感じはないですね」という評価がされるまでに改善しました。
特に、関節の動きが改善されたことで、腰への負担が軽減され、日常動作での痛みが和らいだのです。施術中に「若干硬いのが出てきてるね」と指摘された部分も、丁寧なアプローチによって柔軟性が回復しました。
M様自身も施術後の体の軽さを実感し、「大丈夫です」と答える場面が何度もありました。

再発を防ぐための継続的なフォロー

せがわ接骨院では、一度の施術で終わりではなく、継続的なフォローアップ体制が整っています。
M様には「次1週間後ぐらいに見させて欲しい」と提案され、短いスパンでの経過観察が計画されました。「今日が25日なんで1日くらい、3日でもいいですか」と、患者の都合に合わせた柔軟なスケジュール調整も行われています。
このように、症状の変化に応じて適切に対応してくれる安心感が、患者の信頼につながっています。施術後には「あの今みたいに戻っている感じじゃないですね」「その部分部分が中でちょっと負担かかっていると思うので」と、現在の状態を正確に伝え、今後の見通しも説明してくれます。
また、自宅でのセルフケアについても「お尻上げるやつでそこの筋肉をちょっと使っておいてくれるとだいぶ違う」と、具体的な効果を伝えることで、患者のモチベーションを高める工夫がされています。

腰痛再発を防ぐための日常的な工夫

正しい姿勢を意識する

腰痛を再発させないためには、日常生活での姿勢が非常に重要です。
デスクワークや立ち仕事など、長時間同じ姿勢を続けると、特定の筋肉や関節に負担が集中してしまいます。背骨のS字カーブを保ち、骨盤を立てた姿勢を意識することで、腰への負担を分散させることができます。
椅子に座るときは、深く腰掛けて背もたれに背中をつけ、足裏全体が床につくように調整しましょう。膝と股関節が90度になる高さが理想的です。
立っているときは、片足に体重を乗せ続けるのではなく、定期的に重心を移動させることで、腰への負担を軽減できます。
また、重い物を持ち上げるときは、腰だけで持ち上げるのではなく、膝を曲げて体全体で持ち上げるようにしましょう。この動作は腰への負担を大幅に減らします。

インナーマッスルを鍛える習慣

インナーマッスルを日常的に鍛えることで、腰痛の再発を防ぐことができます。
M様に指導されたヒップアップ運動は、自宅で簡単にできる効果的なトレーニングです。うつ伏せになり、つま先をつけて膝の間を拳一つ分開けた状態でお尻を5秒間上げる。これを1日3回行うだけで、腰を支えるインナーマッスルが強化されます。
他にも、仰向けに寝た状態で膝を立て、お尻を持ち上げる「ブリッジ」や、四つん這いの姿勢で片手と反対側の足を伸ばす「ダイアゴナル」なども効果的です。
これらの運動は、激しい運動ではなく、体幹を安定させるための穏やかなトレーニングです。毎日続けることで、腰を支える力が徐々に強くなり、再発しにくい体を作ることができます。

体をひねる動作を取り入れる

日常生活の中で、意識的に体をひねる動作を取り入れることも大切です。
デスクワークや家事など、前かがみの姿勢が続くと、背骨や股関節の柔軟性が失われてしまいます。1時間に1回程度、椅子に座ったまま上半身を左右にゆっくりとひねるストレッチを行いましょう。
ひねる際は、腰だけでなく胸椎(背骨の上部)から動かすことを意識します。肩が動かないように片手で椅子の背もたれを持ち、反対側の手を膝に置いて、ゆっくりと上半身をひねります。左右それぞれ10秒ずつ、深呼吸をしながら行うと効果的です。
また、朝起きたときや寝る前に、仰向けに寝た状態で両膝を立て、左右にゆっくりと倒すストレッチもおすすめです。これにより、骨盤周りの筋肉がほぐれ、腰への負担が軽減されます。

腰痛が再発しやすい人の特徴

仕事で体を酷使している人

M様のように、仕事で体を酷使している人は腰痛が再発しやすい傾向にあります。
特に、重い物を持ち運ぶ仕事、長時間立ちっぱなしの仕事、前かがみの姿勢が多い仕事などは、腰への負担が大きくなります。仕事量が多いと休息時間も十分に取れず、疲労が蓄積されてしまうのです。
このような場合、仕事の合間にこまめにストレッチを取り入れたり、腰をサポートするベルトを使用したりすることで、負担を軽減できます。
また、仕事後にはしっかりと体をケアする時間を作ることも重要です。入浴で体を温めたり、軽いストレッチを行ったりすることで、筋肉の緊張をほぐし、翌日に疲労を持ち越さないようにしましょう。

一度良くなった後に油断してしまう人

腰痛が一度改善すると、つい油断してしまう人も多いです。
痛みがなくなったからといって、以前と同じような無理な動作を繰り返してしまうと、再び同じ問題が起こります。M様の場合も、前回の施術で改善した後、仕事の忙しさから体に負担をかけ続けた結果、再発してしまいました。
大切なのは、痛みがなくなった後も、体のケアを継続することです。セルフケアの運動を習慣化したり、定期的に専門家のチェックを受けたりすることで、再発を防ぐことができます。
「痛みがなくなった=完治した」ではなく、「痛みが出にくい体を維持する」という意識を持つことが重要です。

セルフケアの方法を知らない人

腰痛を繰り返す人の中には、正しいセルフケアの方法を知らない人も多くいます。
インターネットや雑誌で紹介されているストレッチや運動を試しても、自分の体に合っていなければ効果は得られません。場合によっては、間違った方法で体を痛めてしまうこともあります。
せがわ接骨院のように、一人ひとりの体の状態に合わせた具体的なセルフケア方法を指導してもらえる場所で学ぶことが、再発予防には最も効果的です。
「なぜこの運動が必要なのか」「どの筋肉を使うのか」を理解した上で行うセルフケアは、継続しやすく、効果も高まります。

専門家による根本改善のメリット

表面的な対処ではなく原因にアプローチ

一般的な整体院やマッサージ店では、痛みがある場所を揉んだり温めたりする対症療法が中心です。
しかし、せがわ接骨院のような専門的な施術では、痛みの根本原因を特定し、そこにアプローチします。M様の場合も、腰の痛みに対して腰だけでなく、関節の動きやインナーマッスルの状態まで評価し、多角的に施術が行われました。
このアプローチにより、その場しのぎではなく、根本から体を改善することができるのです。
施術歴21年、のべ10万人以上の施術実績を持つせがわ接骨院では、あらゆる症状パターンを熟知しており、的確な原因特定と施術ができます。

再発しにくい体づくりができる

専門家による施術とセルフケア指導を組み合わせることで、再発しにくい体を作ることができます。
施術によって関節の動きや筋肉の柔軟性が回復し、セルフケアによってその状態を維持・強化していく。この両輪があることで、腰痛が再発しにくい体へと変化していきます。
M様に指導されたヒップアップ運動は、1日わずか5秒3回という手軽さでありながら、インナーマッスルを効果的に鍛えることができる優れた方法です。
また、せがわ接骨院では毎月技術セミナーに参加または自身でセミナーを開催し、常に最新かつ最高の技術を提供しようとしています。このような継続的な技術向上の姿勢も、患者にとって大きな安心材料となります。

安心して通える環境が整っている

専門家による施術を受ける大きなメリットの一つが、安心して通える環境です。
せがわ接骨院は完全予約制で、院長がすべての施術を担当します。毎回施術者が変わることがないため、一貫性のある施術を受けられ、体の変化を正確に把握してもらえます。
また、カウンセリングから施術、アフターケアまですべて同じ施術者が担当するため、信頼関係も築きやすく、些細な体の変化や不安も相談しやすい環境が整っています。
柔道整復師という国家資格を持つ専門家による施術であることも、安全性と信頼性の高さを示しています。数週間のセミナーを受けただけの整体師とは異なり、身体の構造や機能について医学的な知識を有しており、安全で的確な施術が受けられるのです。

よくある質問

何回ぐらい通えば改善しますか?
症状の程度や期間によって個人差がありますが、多くの場合、初回の施術で体の変化を実感できます。
M様のように再発した腰痛の場合、1週間後に再度状態を確認し、その後の施術計画を立てていきます。せがわ接骨院では初回に十分な時間をかけて問診・検査を行い、「何回ほど通うと良くなるのか」目安回数を伝えてくれます。
一般的には、急性の痛みであれば3〜5回、慢性的な症状であれば10回前後の施術で大きな改善が見られることが多いです。ただし、これはあくまで目安であり、一人ひとりの体の状態に合わせた施術計画が立てられます。

痛い施術ですか?
せがわ接骨院の施術は、バキバキと音を鳴らすような強い刺激ではなく、ソフトで繊細な手技が中心です。
M様の施術中にも「すいません痛いと思いますこれ」と事前に説明がある場面がありましたが、これはインナーマッスルの硬くなった部分にアプローチする際の一時的な痛みです。我慢できないほどの痛みではなく、「痛気持ちいい」程度の刺激です。
強い刺激は身体を緊張させ、かえって回復を妨げることがあります。ソフトな手技だからこそ、身体は素直に反応し、短時間でも効果を実感できるのです。

自宅でのケアは難しいですか?
せがわ接骨院で指導されるセルフケアは、誰でも簡単にできる内容です。
M様に指導されたヒップアップ運動は、特別な器具も必要なく、自宅で5秒3回行うだけ。「まとめてやっても良いし、朝昼晩に分けても良い」という柔軟性もあり、忙しい人でも続けやすい内容になっています。
また、「つま先つけて内股でここはつけずにつま先だけつけてでこの膝と膝の間を拳一つも上げてるんですよ」というように、正しいフォームについても丁寧に説明してもらえます。
分からないことがあれば、次回の施術時に質問することもできるので、安心して取り組めます。

整形外科との違いは何ですか?
整形外科では主にレントゲンやMRIなどの画像診断を行い、骨や椎間板の異常を確認します。しかし、画像に異常が見られない場合は「加齢で仕方ない」「筋力がないから」といった漠然とした説明だけで終わることも多いです。
一方、せがわ接骨院のような専門的な施術では、筋肉・関節・骨格・神経・内臓・血液・リンパ・髄液の循環系の6要素に対して多角的にアプローチします。画像には映らない筋肉の硬さや関節の動きの悪さなど、機能的な問題を評価し、手技によって改善していきます。
また、整形外科では薬や注射、物理療法が中心ですが、せがわ接骨院では手技による施術とセルフケア指導を組み合わせることで、根本的な体の改善を目指します。

予約は取りやすいですか?
せがわ接骨院は完全予約制のため、待ち時間なく施術を受けることができます。
M様の場合も「3日の金曜日、19時20分で大丈夫ですか?」というように、患者の都合に合わせた柔軟なスケジュール調整が行われています。
人気のある時間帯は予約が埋まりやすいこともありますが、早めに連絡することで希望の日時に予約を取ることができます。また、定期的に通う場合は、次回の予約をその場で取ることもできるので、計画的に施術を受けられます。

料金はどのくらいかかりますか?
せがわ接骨院の初回限定料金は2,980円(50分コース)です。通常料金は9,000円となっています。
初回は十分な時間をかけて問診・検査を行い、体の状態を詳しく評価します。その上で施術方針を提案し、今後の見通しも説明してもらえるため、納得して施術を受けることができます。
料金については、施術前にしっかりと説明があるので、安心して相談できます。

椥辻駅からのアクセスは?
せがわ接骨院は椥辻駅から徒歩2分という好立地にあります。
住所は京都市山科区椥辻東潰31番地2 カトウ第3ビル2階です。駅から近いため、仕事帰りや買い物のついでにも通いやすい環境です。専用駐車場完備です。

M様の施術から学ぶ再発予防のポイント

痛みがなくなっても継続的なケアが必要

M様の事例から最も学ぶべきポイントは、「痛みがなくなった後も継続的なケアが必要」ということです。
前回の施術で一度改善した腰痛が再発してしまったのは、仕事で体を酷使し続け、セルフケアが不十分だったことが原因の一つと考えられます。
痛みがなくなると、つい「もう大丈夫」と思ってしまいがちですが、実際には体の機能が完全に回復しているわけではありません。インナーマッスルの強化や関節の柔軟性の維持には、継続的な努力が必要なのです。
せがわ接骨院では、施術後も「次1週間後ぐらいに見させて欲しい」と短いスパンでのフォローアップを提案しています。このように、症状の変化に応じて適切に対応してもらえる体制が、再発予防には欠かせません。

自分の体の状態を理解することの重要性

M様の施術では、「この腰骨のところのいわゆるこの関節がまあ少し動いていなかった」「インナーの筋肉が硬くなっていた」というように、体の状態が具体的に説明されています。
自分の体のどこに問題があるのか、なぜ痛みが出るのかを理解することで、日常生活での注意点やセルフケアの重要性が腑に落ちます。
多くの医療機関では「加齢で仕方ない」「筋力がないから」といった漠然とした説明だけで終わってしまいますが、せがわ接骨院では模型などを使って分かりやすく説明してくれるため、患者自身が納得して施術を受けることができます。
この「理解」が、再発予防への意識を高め、セルフケアの継続につながるのです。

専門家との信頼関係が継続的な改善を支える

M様とせがわ接骨院の施術者との間には、明らかな信頼関係が築かれています。
「大丈夫?」「腰、響きます?」といった細やかな声かけや、「すいません痛いと思いますこれ」という事前の説明など、患者に寄り添った対応が随所に見られます。
また、「5秒3回だけでいいんでちょっと次までこれやっておいてほしいです」というように、無理なく続けられるセルフケアを提案し、患者の負担を考慮した指導が行われています。
このような信頼関係があるからこそ、患者は安心して施術を受け、指導されたセルフケアを継続しようという意欲が湧くのです。
専門家との良好な関係は、単なる施術の効果だけでなく、長期的な体の改善を支える重要な要素なのです。

まとめ

腰痛が再発してしまう背景には、関節の動きの悪さやインナーマッスルの硬さといった、目に見えない体の問題が隠れています。
M様の事例からも分かるように、痛みが出ている場所だけを揉んだり温めたりしても、根本的な原因が別の場所にあれば、また同じ痛みが繰り返されてしまいます。
せがわ接骨院では、施術歴21年、のべ10万人以上の施術実績から培った深い知識と独自の視点で、他では見過ごされてきた根本的な問題を見つけ出します。筋肉・関節・骨格・神経・内臓・血液・リンパ・髄液の循環系の6要素に対して多角的にアプローチする独自の施術体系により、表面的な症状ではなく根本原因に働きかけることができるのです。
また、施術だけでなく、自宅でできる具体的なセルフケア指導と、短期間でのフォローアップによる継続的なサポート体制があることも、再発予防には欠かせません。
「その場しのぎの痛み取り」ではなく、「再発しない体づくり」という価値を提供しているせがわ接骨院。もしあなたが腰痛を繰り返していて、根本的な改善を望んでいるなら、一度相談してみる価値は十分にあります。
椥辻駅から徒歩2分という好立地で、完全予約制のため待ち時間もありません。初回限定料金は2,980円(50分コース)で、十分な時間をかけて問診・検査を行い、あなたの体の状態を詳しく評価してもらえます。

ご予約・お問い合わせ

せがわ接骨院では、あなたの体の悩みに真摯に向き合い、根本からの改善をサポートします。
「また同じ痛みが繰り返されるのではないか」という不安を抱えているなら、ぜひ一度ご相談ください。21年の経験と10万人以上の施術実績を持つ専門家が、あなたの体を丁寧に評価し、最適な施術とセルフケア方法を提案します。
完全予約制のため、ご希望の日時がある方はお早めにご連絡ください。椥辻駅から徒歩2分、京都市山科区椥辻東潰31番地2 カトウ第3ビル2階でお待ちしております。
あなたの体が本来持っている力を取り戻し、痛みのない快適な日常を手に入れるために、まずは一歩踏み出してみませんか?

座った時の痺れを山科区椥辻で根本改善|せがわ接骨院の実例

2026年03月25日

膝の触診

はじめに 座位の痺れに悩むあなたへ

長時間座ると痺れが出る辛さ

デスクワークや会議、車の運転など、現代生活では座る時間が長くなりがちです。そんな中で「座っていると足やお尻に痺れが出る」「座った後、寝るときまで痺れが残る」といった症状に悩まされている方は少なくありません。
痺れは痛みとは違う独特の不快感があり、集中力を奪われるだけでなく、日常生活の質を大きく低下させます。椥辻駅から徒歩2分のせがわ接骨院には、このような座位時の痺れに悩む方が多く来院されています。
この記事では、実際に当院で施術を受けられたK様の事例を通じて、座った時に出る痺れの原因と改善方法を詳しくご紹介します。施術歴21年、のべ10万人以上を診てきた経験から、あなたの痺れ改善のヒントをお伝えできれば幸いです。

この記事で分かること

この記事を読むことで、座位時の痺れがなぜ起こるのか、どのような施術で改善できるのか、そして日常生活でどんなことに気をつければ良いのかが分かります。
また、実際の施術の流れや患者様とのやり取りも交えながら、せがわ接骨院がどのように痺れの根本原因にアプローチしているのかを具体的にお伝えします。山科区や椥辻周辺で座位時の痺れにお悩みの方は、ぜひ最後までお読みください。

本日の相談内容 K様の痺れの悩み

前回から2週間後の来院

K様は前回の施術から2週間が経過し、経過観察のために来院されました。初回来院時は頻繁に痺れが出ていた状態でしたが、今回のカウンセリングでは「痺れはあるんですけど、前みたいにしょっちゅうは起こらない」と改善の兆しを感じておられました。
しかし、完全に痺れが消えたわけではなく、特定の動作や姿勢で症状が出現する状態が続いていました。このような段階的な改善は、慢性的な症状が根本から良くなっていく過程でよく見られるパターンです。
せがわ接骨院では、このように定期的に経過を確認しながら、身体の変化に合わせて施術内容を調整していきます。完全予約制で院長が一貫して担当するため、前回との違いを正確に把握し、最適なアプローチを提供できるのです。

座っている時に出る痺れ

K様の痺れは「座ってて何時間か座った時に出る」という特徴がありました。普通に動いている時や立っている時は問題なく、座位姿勢を続けた時だけ症状が現れるという、典型的な座位性の痺れでした。
このタイプの痺れは、座ることでお尻や腰周りの筋肉が圧迫され、神経への血流が悪くなることで発生します。特にデスクワークや自転車通勤など、座る時間が長い方に多く見られる症状です。
K様も自転車で通院されており、「ここまで20分くらい漕ぐ」とおっしゃっていました。自転車での移動は良い運動になりますが、サドルに座る姿勢が長時間続くことで、お尻周りの筋肉に負担がかかっていた可能性があります。

寝る時まで残る痺れの不快感

さらに困っていたのが、座っている時間の後に寝ると痺れが残っている感じがするという点でした。日中の座位姿勢による負担が、就寝時まで影響を及ぼしている状態です。
寝ているとき自体に痺れが出るわけではないものの、座位の後遺症として痺れが残るため、リラックスして眠りにつくことが難しくなっていました。睡眠の質は身体の回復に直結するため、この状態を改善することが重要でした。
このように、痺れは単なる一時的な症状ではなく、日常生活全体に影響を及ぼす問題です。せがわ接骨院では、症状が出る状況を詳しく聞き取り、生活パターン全体を考慮した施術計画を立てていきます。

K様が抱えていた課題と生活状況

自転車通勤と座位時間の関係

K様は自転車での移動を日常的にされており、「バイクやったのに見えない景色のね、自転車やったら余裕がまだあります」と、自転車生活を楽しんでおられました。電動自転車を使われているようで、「坂道を下がっていくだけ」と話されていましたが、それでも20分程度の座位姿勢が続きます。
自転車は全身運動として優れていますが、サドルに座る姿勢が続くことで、お尻の筋肉や坐骨周辺に圧力がかかります。特に電動自転車の場合、ペダルをこぐ力が少なくて済む分、座っている時間の負担が相対的に大きくなることがあります。
また、K様の痺れは「座ってしばらくは大丈夫」で「座ってて何時間か座った時に出る」という特徴があったため、座位時間の長さが症状の引き金になっていると考えられました。

腰とお尻の筋肉の硬さ

施術中の検査では、K様の腰周りが「だいぶカチカチなってるね」という状態でした。筋肉が硬くなると、その部分の血流が悪くなり、神経への栄養供給も低下します。これが痺れの直接的な原因となります。
特にお尻の筋肉である殿筋群は、座位姿勢で最も圧迫を受ける部位です。この筋肉が硬くなると、その下を通る坐骨神経が圧迫され、足やお尻に痺れが出ることがあります。いわゆる「梨状筋症候群」と呼ばれる状態に近い症状です。
K様の場合も「お尻の筋肉とか硬くなっていますね」と指摘されており、座位時の圧迫と筋肉の硬化が痺れの主要因と判断されました。せがわ接骨院では、このような筋肉の状態を触診で丁寧に確認し、硬くなっている部位を特定していきます。

改善傾向はあるが完全ではない状態

前回の施術から2週間が経過し、K様は「前みたいにしょっちゅうは起こらない」と改善を実感されていました。これは施術によって筋肉の状態が良くなり、神経への圧迫が軽減されてきた証拠です。
しかし、まだ完全に痺れが消えたわけではなく、長時間座った時や座位の後には症状が出る状態でした。このような段階では、「今の状態を維持してもらいながら2週間後見させてもらおうかな」と、継続的なケアが必要と判断されます。
慢性的な症状は、一度の施術で完全に消えることは稀です。筋肉や関節の状態が安定し、身体が良い状態を記憶するまでには、定期的な調整が必要になります。せがわ接骨院では、このような経過を丁寧に説明し、無理のない施術計画を提案しています。

カウンセリングの様子 丁寧な聞き取り

痺れの出る状況を細かく確認

せがわ接骨院のカウンセリングは、症状の出る状況を非常に細かく聞き取ることから始まります。K様に対しても「こういう動きの時出る量とかある?」「座ってる時は?」「普通に動いて、あれ出る時とか大丈夫?」と、具体的な質問を重ねていきました。
この細かい聞き取りには理由があります。痺れは「いつ」「どんな姿勢で」「どのくらいの時間で」出るのかによって、原因となる筋肉や神経が異なります。漠然と「痺れがある」というだけでは、本当の原因を特定できません。
K様の場合、「座ってる時はOK」で「座ってて何時間か座った時に出る」という情報から、長時間の圧迫による血流不良が原因と推測できました。また「寝ているときは座っている時間の後に寝ると残っている感じ」という情報から、筋肉の回復に時間がかかっている状態も分かりました。

日常生活の話も交えながら

カウンセリング中には、施術とは直接関係ない日常の話も自然に交わされていました。「もう自転車こぐのも慣れたんじゃない?」「バッテリーだけ確認しておいてね」といった会話から、K様の生活スタイルや身体の使い方が見えてきます。
このような何気ない会話も、実は重要な情報源です。自転車での移動時間、坂道の有無、電動アシストの使い方などから、どのような姿勢でどれくらいの負担がかかっているかが分かります。
また、「今までバイクやったのに見えない景色のね、自転車やったら余裕がまだあります」という話から、K様が自転車生活を楽しんでおり、継続する意思があることも分かりました。施術計画を立てる上で、患者様の生活スタイルを尊重することは非常に重要です。

リラックスした雰囲気での施術

せがわ接骨院の施術は、完全個室で行われます。カウンセリングから施術まで、他の患者様の目を気にすることなく、リラックスして受けられる環境です。
K様との会話も、緊張感のない自然な雰囲気で進んでいました。「あっ、なんかもらえるの?」「すいません、いつも買ってきてありがとうございます」といったやり取りからも、信頼関係が築かれていることが分かります。
このようなリラックスした雰囲気は、施術効果を高めるためにも重要です。緊張していると筋肉も硬くなり、施術の効果が出にくくなります。せがわ接骨院では、患者様が安心して身を任せられる環境づくりを大切にしています。

施術内容の選定理由と流れ

足から順番に全身を診る理由

せがわ接骨院の施術は、まず「足の方から順番に見ていきますね」と、下半身から始まります。これには明確な理由があります。身体は足から頭まで連動しており、足首や膝の状態が腰や背中に影響を及ぼすからです。
K様の場合も、まず上向きに寝た状態で足の動きを確認していきました。「よく上がるね」「次開けるね」と、股関節の可動域や柔軟性をチェックします。痺れの原因が腰やお尻にあっても、足の動きが悪ければ、そこから連鎖的に負担がかかっている可能性があります。
施術歴21年、のべ10万人以上を診てきた経験から、せがわ接骨院では「木を見て森を見ず」ではなく、身体全体を一つのシステムとして捉えます。痺れが出ている部位だけでなく、その原因となっている部位を特定するために、全身を丁寧に診ていくのです。

筋肉の柔軟性と力の入り方を確認

施術中には「力入れてもらいますね」「かかとを顔の方に持っていきましょうか」と、患者様に力を入れてもらいながら筋力や柔軟性を確認します。「せーの、1、2、3、4、5」とカウントしながら、どこまで筋肉が伸びるか、力が入るかをチェックしていきます。
この検査によって、筋肉のバランスや左右差、硬くなっている部位が分かります。K様の場合、左右両方の足で同じ検査を行い、「いいですよ、いいよ、伸びるでしょ」と、柔軟性は保たれていることが確認できました。
ただし、柔軟性があっても筋肉が硬くなっている部位はあります。特に腰周りとお尻の筋肉は、触診で「だいぶカチカチなってるね」と指摘されていました。この硬さが痺れの直接的な原因となっているため、重点的にアプローチする必要があります。

横向き・うつ伏せで腰とお尻を調整

足の検査が終わると、次は横向きになって腰とお尻の筋肉を緩めていきます。「向こう向きで横向きになって」と体勢を変えながら、硬くなっている筋肉を丁寧にほぐしていきます。
この時「少し痛いかな」と声をかけながら、患者様の反応を確認します。痛みが強すぎると身体が緊張してしまうため、「ちょうど良い痛気持ち良さ」を保ちながら施術を進めます。
K様の場合、腰とお尻の筋肉が特に硬くなっていたため、横向きとうつ伏せの両方の体勢で、しっかりと時間をかけて調整していきました。「息吸って吐いて」と呼吸を促しながら、深部の筋肉まで緩めていきます。

背骨と骨盤の動きを改善する運動療法

施術の最後には、上向きになって背骨と骨盤の運動を行います。「背骨の運動をする」「そこも背中猫みたいに丸くしてみて」と、患者様自身に動いてもらいながら、背骨のしなりや骨盤の動きを改善していきます。
「お尻突き出して」「もう一回丸く」と、骨盤を前後に動かす運動を繰り返します。この運動によって、固まっていた背骨と骨盤の連動性が回復し、座位姿勢での負担が軽減されます。
K様は「いいですね」と、この運動をスムーズにこなされていました。最後に「手を挙げてみて」と肩の動きも確認し、全身のバランスが整ったことを確認して施術終了となります。

施術中の会話 リアルなやり取り

自転車生活の楽しみと工夫

施術中には、K様の自転車生活についての話題が何度も出ました。「もう自転車こぐのも慣れたんじゃない?」という問いかけに、「いや慣れたんですけど、ここまで20分くらいこぐのはここに来るときだけなんだけど、坂道を下がっていくだけなんで」と答えられていました。
電動自転車を使われているため、「バッテリーだけ確認しておいてね。途中で切れたら」と注意喚起もありました。このような日常の細かい話から、K様の生活パターンや身体の使い方が見えてきます。
「今までバイクやったのに見えない景色のね、自転車やったら余裕がまだあります」と、自転車に乗ることで新しい発見があることを楽しんでおられました。このように、患者様の生活の質を維持しながら症状を改善していくことが、せがわ接骨院の目指す施術です。

季節の話題と地域の風景

施術中には季節の話題も出ました。「またあの辺も桜で多くなるね」「そう思うと早いですね」と、春の訪れを感じる会話です。山科区は桜の名所も多く、季節の移り変わりを身近に感じられる地域です。
このような何気ない会話が、施術の緊張をほぐし、リラックスした雰囲気を作ります。身体の緊張が解けると、施術の効果も高まります。
また、地域の話題を共有することで、患者様との信頼関係も深まります。椥辻駅から徒歩2分という立地にあるせがわ接骨院は、地域に根ざした施術院として、患者様の生活に寄り添ったケアを提供しています。

身体の状態を分かりやすく伝える工夫

施術中には、身体の状態を分かりやすく伝える工夫もされています。「だいぶカチカチなってるね」「いいですよ、いいよ、伸びるでしょ」と、専門用語を使わず、誰にでも分かる言葉で説明します。
また「本当に腰痛い? 大丈夫?」と、痛みの有無を確認しながら進めます。K様は「大丈夫です」と答えられていましたが、このように常に患者様の状態を確認しながら施術を進めることで、安全で効果的なケアが実現します。
施術の最後には「右足の膝から下のところを少し調整しておいたんで、これでちょっと様子見てもらって」と、今日行った施術内容を具体的に説明します。何をされたのか分からないまま終わるのではなく、納得して帰れることが大切です。

施術後の変化 K様のリアクション

痺れの頻度が減った実感

施術後、K様は「痺れはあるんですけど、前みたいにしょっちゃうは起こらない」と、改善を実感されていました。完全に消えたわけではないものの、日常生活での支障が大きく減ったことが分かります。
このような段階的な改善は、慢性的な症状が根本から良くなっていく証拠です。一度の施術で完全に消えることを期待するのではなく、「今の状態を維持してもらいながら」継続的にケアしていくことが重要です。
せがわ接骨院では、このような経過を丁寧に説明し、患者様が安心して施術を続けられるようサポートします。「全体の動きは、股関節もよく開いているし動きはよく出ているので」と、良くなっている部分を具体的に伝えることで、モチベーションも維持できます。

座位姿勢での負担が軽減

施術によって腰とお尻の筋肉が緩み、座位姿勢での圧迫が軽減されました。「座ってる時はOK」で、長時間座った時だけ痺れが出る状態から、さらに改善が進むことが期待できます。
特に「ちょっと暖かくなってくるからね、これ継続してもらったらOKかな」と、季節の変化も味方につけながら、身体の回復を促していきます。寒い時期は筋肉が硬くなりやすいですが、暖かくなると血流も良くなり、回復が早まります。
K様の場合、自転車での移動を続けながらも、痺れの症状が改善している状態です。生活スタイルを変えずに症状が良くなることは、患者様にとって大きなメリットです。

今後の施術計画と注意点

施術後には、今後の施術計画も説明されました。「2週間後見させてもらおうかな」と、次回の来院目安を伝えます。また「何も見ない時に一時だけ痛くなる感じ? ずーっと響くわけじゃない?」と、痛みの性質も確認します。
K様の場合、「ちっちゃい痛みは、痛いなぁじゃなくて、ちょっと痛いなぁ、今ちょっと気になっているけど、痛い痛い痛いのは一瞬」という状態でした。これは「一過性のもんだと思うので、それがねあの3日とかぐらい続いてきたらちょっと問題なんだけど」と説明されています。
このように、どのような症状が出たら連絡すべきかを具体的に伝えることで、患者様は安心して日常生活を送れます。「1日2日とかやっぱり出る時もあると思うしね、またその辺3日以上とか残ってきたらまた教えてください」と、明確な基準を示すことが大切です。

施術担当者が感じたポイント

筋肉の硬さと痺れの関係性

施術を担当した院長の視点から見ると、K様の痺れの主要因は「腰とお尻の筋肉の硬さ」にありました。「だいぶカチカチなってるね」という状態は、長時間の座位姿勢による慢性的な負担の蓄積です。
筋肉が硬くなると、その下を通る神経や血管が圧迫されます。特にお尻の筋肉である梨状筋が硬くなると、その下を通る坐骨神経が圧迫され、足やお尻に痺れが出ます。これが「梨状筋症候群」と呼ばれる状態です。
K様の場合、この筋肉の硬さを緩めることで、痺れの頻度が減ってきました。しかし、まだ完全には緩んでいないため、継続的なケアが必要と判断されました。施術歴21年の経験から、このような症状の改善には時間がかかることを理解し、焦らず丁寧にアプローチしていきます。

全身のバランスは良好

一方で、K様の全身のバランスは良好でした。「全体の動きはねあの足股関節もよく開いているし動きはよく出ているので」と、柔軟性や可動域は保たれていました。
これは、自転車での移動が良い運動になっていることを示しています。全身を使う運動は、筋肉の柔軟性を保ち、関節の動きを良くします。問題は、座位姿勢が長時間続くことで、特定の部位(腰とお尻)に負担が集中していることでした。
このように、全身のバランスが良好であれば、問題のある部位を重点的にケアすることで、比較的早く改善が見込めます。K様の場合も、腰とお尻の筋肉を緩めることに集中することで、効率的に症状を改善できると判断されました。

継続的なケアの重要性

施術担当者が最も重視したのは、「今の状態を維持してもらいながら」継続的にケアしていくことでした。一度良くなっても、生活習慣が変わらなければ、また同じ負担がかかり、症状が戻ってしまいます。
K様の場合、自転車での移動は続けたいという意向がありました。それ自体は良い運動なので、やめる必要はありません。ただし、定期的に筋肉の状態をチェックし、硬くなる前に調整していくことが大切です。
「ちょっと暖かくなってくるからね、これ継続してもらったらOKかな」と、季節の変化も考慮しながら、無理のない施術計画を立てます。患者様の生活スタイルを尊重しながら、症状を改善していくことが、せがわ接骨院の目指す施術です。

よくある類似事例の紹介

事例1 デスクワークでの座位性痺れ

せがわ接骨院には、デスクワークで長時間座ることによる痺れの相談も多く寄せられます。40代の女性Y様は、1日8時間以上パソコン作業をする仕事で、午後になると左のお尻から太ももにかけて痺れが出るようになりました。
Y様の場合も、お尻の筋肉(特に梨状筋)が硬くなり、坐骨神経を圧迫していることが原因でした。施術では、お尻と腰の筋肉を緩めるとともに、骨盤の歪みを調整しました。
また、デスクワークでの座り方や、1時間に1回は立ち上がって軽く歩くなどのアドバイスも行いました。3回の施術で痺れは大幅に軽減し、現在は月1回のメンテナンスで良好な状態を維持されています。

事例2 車の運転での痺れ

50代の男性M様は、営業職で1日に3〜4時間車を運転することが多く、運転後に右足に痺れが出るようになりました。特に高速道路での長時間運転後は、痺れが強く出ていました。
M様の場合、運転姿勢での骨盤の傾きと、右足でアクセルを踏み続けることによる筋肉の緊張が原因でした。施術では、骨盤と股関節の調整を中心に行い、右足の筋肉を緩めました。
また、運転席のシートの調整や、休憩時に行える簡単なストレッチも指導しました。5回の施術で痺れはほぼ消失し、現在は定期的なメンテナンスで再発を予防されています。

事例3 産後の骨盤の歪みからくる痺れ

30代の女性R様は、出産後に骨盤の歪みを感じており、授乳中の座位姿勢で左のお尻に痺れが出るようになりました。赤ちゃんを抱っこする時間が長く、姿勢が偏っていたことも原因の一つでした。
R様の場合、産後の骨盤の開きと歪みが主要因でした。せがわ接骨院では、赤ちゃん連れでも安心して通える完全個室の環境を整えています。施術では、骨盤矯正を中心に、腰とお尻の筋肉を緩めました。
また、授乳時の姿勢や、抱っこの仕方についてもアドバイスしました。8回の施術で骨盤が安定し、痺れも消失しました。産後骨盤矯正は、早めに対処することで回復も早くなります。

座位時の痺れの原因を詳しく解説

坐骨神経痛のメカニズム

座った時に出る痺れの多くは、坐骨神経の圧迫が原因です。坐骨神経は、腰から足先まで伸びる人体で最も太く長い神経で、お尻の筋肉の下を通っています。
この神経が圧迫されると、お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて痺れや痛みが出ます。座位姿勢では、お尻の筋肉が座面に圧迫され、その下を通る坐骨神経も圧迫されやすくなります。
特に長時間同じ姿勢で座り続けると、筋肉が硬くなり、神経への圧迫が強まります。これが座位時の痺れの基本的なメカニズムです。

梨状筋症候群との関係

お尻の奥には「梨状筋」という筋肉があり、この筋肉の下を坐骨神経が通っています。梨状筋が硬くなったり、炎症を起こしたりすると、坐骨神経を圧迫し、痺れが出ます。これを「梨状筋症候群」と呼びます。
梨状筋症候群は、長時間の座位、運動不足、骨盤の歪みなどが原因で起こります。特にデスクワーク、車の運転、自転車での移動など、座る時間が長い方に多く見られる症状です。
K様の場合も、自転車での移動と座位時間の長さから、梨状筋が硬くなり、坐骨神経を圧迫していたと考えられます。施術でお尻の筋肉を緩めることで、神経への圧迫が軽減され、痺れが改善しました。

骨盤の歪みと筋肉の硬さ

骨盤が歪むと、周囲の筋肉に不均等な負担がかかります。左右どちらかの筋肉が過度に緊張し、硬くなることで、神経を圧迫しやすくなります。
また、骨盤の歪みは背骨の歪みにもつながり、腰痛や肩こりの原因にもなります。せがわ接骨院では、筋肉・関節・骨格・神経・内臓・血液/リンパ/髄液の循環系の6要素に対して多角的にアプローチする独自の施術体系で、骨盤の歪みを根本から調整します。
骨盤が整うと、筋肉のバランスも整い、神経への圧迫も軽減されます。K様の場合も、骨盤と背骨の運動を取り入れることで、全体のバランスを整えました。

血流不良と痺れの関係

筋肉が硬くなると、その部分の血流が悪くなります。血流が悪くなると、神経への栄養供給も低下し、神経の機能が低下します。これが痺れの原因となります。
また、血流不良は筋肉の回復を遅らせ、硬さが慢性化します。悪循環に陥ると、痺れが常態化してしまいます。
せがわ接骨院の施術では、筋肉を緩めるだけでなく、血液・リンパ・髄液の循環を促進する手技も取り入れています。循環が改善されると、筋肉の回復が早まり、痺れも改善しやすくなります。

専門家から見た正しいアプローチ

症状だけでなく原因を特定する重要性

多くの医療機関では、「痺れがある」と訴えると、痺れが出ている部位だけを診ることが多いです。しかし、痺れの原因は、痺れが出ている場所とは異なる部位にあることがほとんどです。
せがわ接骨院では、施術歴21年、のべ10万人以上の施術実績から培った深い知識と独自の視点で、根本的な原因を特定します。K様の場合も、痺れは足に出ていましたが、原因は腰とお尻の筋肉の硬さにありました。
このように、症状が出ている部位だけでなく、全身を診て原因を特定することが、根本改善への第一歩です。

多角的なアプローチの必要性

痺れの原因は一つではありません。筋肉の硬さ、骨格の歪み、神経の圧迫、血流不良など、複数の要因が絡み合っています。
せがわ接骨院では、筋肉・関節・骨格・神経・内臓・血液・リンパ・髄液の循環系の6要素に対して多角的にアプローチします。筋肉を緩めるだけでなく、骨格を整え、神経の働きを改善し、循環を促進することで、根本から改善します。
このような多角的なアプローチは、一般的な整体院や整骨院では行われていません。せがわ接骨院の独自の施術体系が、地域でトップレベルの実績を生み出している理由です。

継続的なケアとセルフケアの両立

症状が改善しても、生活習慣が変わらなければ、また同じ負担がかかり、症状が戻ってしまいます。そのため、定期的な施術と日常のセルフケアの両立が重要です。
せがわ接骨院では、施術だけでなく、日常生活でのアドバイスも丁寧に行います。座り方、立ち方、歩き方、ストレッチの方法など、患者様の生活スタイルに合わせた具体的なアドバイスを提供します。
K様の場合も、「ちょっと暖かくなってくるからね、これ継続してもらったらOKかな」と、継続的なケアの重要性を伝えています。施術で良い状態を作り、セルフケアでその状態を維持することが、根本改善への道です。

施術後に意識してほしいこと

座位姿勢での工夫

施術で筋肉が緩んでも、また長時間同じ姿勢で座り続けると、筋肉は硬くなります。座位姿勢では、以下の点に注意してください。
まず、椅子の高さを調整し、足の裏全体が床につくようにします。膝の角度は90度程度が理想です。また、背もたれに背中を軽く当て、骨盤を立てるように座ります。
デスクワークの場合、パソコンの画面は目線の高さに調整し、前かがみの姿勢を避けます。1時間に1回は立ち上がり、軽く歩いたり、ストレッチをしたりして、筋肉をリセットすることが大切です。

自転車での移動時の注意点

自転車は良い運動ですが、サドルの高さや位置が合っていないと、お尻や腰に負担がかかります。サドルの高さは、ペダルを一番下まで踏み込んだ時に、膝が軽く曲がる程度が理想です。
また、サドルが硬い場合は、クッション性のあるサドルカバーを使うことで、お尻への圧迫を軽減できます。長時間乗る場合は、途中で休憩を取り、お尻や腰のストレッチを行うことをおすすめします。
K様の場合、電動自転車を使われているため、ペダルをこぐ力は少なくて済みますが、その分座っている時間の負担が大きくなります。定期的に立ちこぎをするなど、姿勢を変える工夫も効果的です。

痺れが出た時の対処法

施術後、痺れが一時的に出ることがあります。K様の場合も「ちっちゃい痛みは、痛いなぁじゃなくて、ちょっと痛いなぁ」という程度の症状が出ることがあると説明されました。
このような一過性の症状は、身体が調整される過程で起こることがあり、通常は1〜2日で治まります。ただし、3日以上続く場合や、痛みが強くなる場合は、すぐに連絡してください。
痺れが出た時は、無理に動かさず、安静にすることが大切です。また、温めることで血流が良くなり、症状が軽減することがあります。お風呂にゆっくり浸かったり、温湿布を貼ったりすることをおすすめします。

セルフケアや日常でできるアドバイス

お尻と腰のストレッチ

お尻と腰の筋肉を柔らかく保つために、毎日簡単なストレッチを行うことをおすすめします。以下のストレッチは、座ったままでも立ったままでもできます。

座位でのお尻ストレッチ
椅子に座った状態で、右足首を左膝の上に乗せます。背筋を伸ばしたまま、上体をゆっくり前に倒します。右のお尻が伸びるのを感じたら、そのまま20〜30秒キープします。反対側も同様に行います。

立位での腰ストレッチ
立った状態で、両手を腰に当てます。ゆっくりと腰を後ろに反らせ、5秒キープします。次に、腰を丸めるように前に倒し、5秒キープします。これを5回繰り返します。
これらのストレッチは、デスクワークの合間や、自転車から降りた後に行うと効果的です。筋肉が硬くなる前にケアすることで、痺れの予防につながります。

骨盤を整える簡単な運動

骨盤の歪みを予防するために、簡単な運動を取り入れましょう。施術中にも行った「背骨と骨盤の運動」は、自宅でも簡単にできます。

四つん這いでの骨盤運動
四つん這いの姿勢になります。息を吸いながら、お尻を突き出すように腰を反らせます。次に、息を吐きながら、猫のように背中を丸めます。これをゆっくり10回繰り返します。

寝た状態での骨盤運動
仰向けに寝て、両膝を立てます。息を吸いながら、腰を床に押し付けるように骨盤を後ろに倒します。次に、息を吐きながら、腰を浮かせるように骨盤を前に倒します。これをゆっくり10回繰り返します。
これらの運動は、朝起きた時や寝る前に行うと効果的です。骨盤の動きを良くすることで、腰やお尻の筋肉への負担が軽減されます。

日常生活での姿勢の意識

痺れを予防するためには、日常生活での姿勢を意識することが大切です。立つ時、歩く時、座る時、それぞれの姿勢に気をつけましょう。

立ち姿勢
両足を肩幅に開き、体重を均等にかけます。膝を軽く曲げ、お腹に軽く力を入れます。肩の力を抜き、顎を軽く引きます。

歩き姿勢
背筋を伸ばし、視線は前方に向けます。腕を自然に振り、かかとから着地し、つま先で蹴り出すように歩きます。

座り姿勢
前述の通り、骨盤を立てて座ります。足を組まず、両足を床につけます。背もたれに寄りかかりすぎず、自分の筋肉で姿勢を保ちます。
これらの姿勢を意識することで、筋肉への負担が均等になり、特定の部位に負担が集中することを防げます。

長期的な改善・予防の考え方

3ヶ月を目安にした改善計画

慢性的な痺れの改善には、通常3ヶ月程度の期間が必要です。最初の1ヶ月は週1回、2ヶ月目は2週間に1回、3ヶ月目以降は月1回のメンテナンスという流れが理想的です。
K様の場合も、前回から2週間後に来院され、改善傾向が見られました。このペースで継続することで、さらなる改善が期待できます。
ただし、症状の程度や生活習慣によって、必要な期間は異なります。せがわ接骨院では、初回のカウンセリングで、おおよその施術回数と期間の目安をお伝えします。

生活習慣の見直しと改善

施術で症状が改善しても、生活習慣が変わらなければ、また同じ症状が出る可能性があります。長期的な改善のためには、生活習慣の見直しが不可欠です。

座る時間を減らす工夫
デスクワークの場合、スタンディングデスクを取り入れたり、1時間に1回は立ち上がる習慣をつけたりします。

適度な運動習慣
ウォーキング、水泳、ヨガなど、全身を使う運動を週2〜3回行うことで、筋肉の柔軟性を保ち、血流を改善します。

睡眠の質を高める
身体の回復には、質の良い睡眠が不可欠です。寝る前のストレッチ、適度な室温、快適な寝具など、睡眠環境を整えましょう。

定期的なメンテナンスの重要性

症状が完全に消えても、定期的なメンテナンスを続けることをおすすめします。月1回の施術で、身体の状態をチェックし、硬くなった筋肉を緩めることで、症状の再発を防げます。
車の定期点検と同じように、身体も定期的にメンテナンスすることが大切です。特に、座る時間が長い仕事をされている方、運動不足の方、過去に痺れや腰痛の経験がある方は、定期的なケアが重要です。
せがわ接骨院では、完全予約制で院長が一貫して担当するため、長期的な身体の変化を把握し、最適なメンテナンス計画を提案できます。

よくある質問 痺れに関するQ&A

Q1 痺れは放置しても治りますか?
軽度の痺れで、一時的なものであれば、安静にすることで自然に治ることもあります。しかし、慢性的に続く痺れや、日常生活に支障が出る痺れは、放置すると悪化する可能性があります。
痺れは、神経が圧迫されているサインです。放置すると、神経のダメージが進行し、回復に時間がかかるようになります。早めに専門家に相談し、適切な対処をすることをおすすめします。

Q2 整形外科と接骨院の違いは何ですか?
整形外科は医療機関で、レントゲンやMRIなどの画像診断ができます。骨折や重度の疾患が疑われる場合は、まず整形外科を受診することをおすすめします。
接骨院(柔道整復師)は、手技による施術を中心に行います。筋肉や関節の問題に対して、直接アプローチできます。せがわ接骨院の院長は国家資格を持つ柔道整復師で、21年の施術経験があります。
画像診断で「異常なし」と言われたが症状が続く場合や、手術を避けたい場合は、接骨院での施術が効果的です。

Q3 施術は痛いですか?
せがわ接骨院の施術は、バキバキといった強い刺激は一切なく、ソフトで繊細な手技で行います。施術中は「少し痛いかな」と声をかけながら、患者様の反応を確認します。
痛みが強すぎると身体が緊張し、かえって効果が出にくくなります。「ちょうど良い痛気持ち良さ」を保ちながら施術を進めるため、リラックスして受けられます。

Q4 何回くらい通えば良くなりますか?
症状の程度や期間、生活習慣によって異なりますが、慢性的な痺れの場合、通常5〜10回程度の施術で改善が見込めます。初回のカウンセリングで、おおよその施術回数と期間の目安をお伝えします。
K様の場合、2回目の施術で「前みたいにしょっちゅうは起こらない」という改善が見られました。このように、早い段階で変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

Q5 自宅でできるセルフケアはありますか?
前述のストレッチや運動を、毎日続けることをおすすめします。特に、お尻と腰のストレッチは、痺れの予防に効果的です。
また、温めることで血流が良くなり、筋肉が緩みます。お風呂にゆっくり浸かったり、温湿布を貼ったりすることも効果等です。
施術時には、患者様の状態に合わせた具体的なセルフケア方法をアドバイスしますので、お気軽にご相談ください。

Q6 完全予約制のメリットは何ですか?
完全予約制のため、待ち時間がなく、時間を有効に使えます。また、不特定多数の患者様と顔を合わせることもなく、プライバシーが守られます。
完全個室での施術なので、リラックスして施術を受けられます。院長が一貫して担当するため、毎回施術者が変わることもなく、身体の変化を正確に把握できます。

Q7 どのような服装で行けば良いですか?
動きやすい服装であれば、特に指定はありません。ジーンズやスカートなど、動きにくい服装は避けてください。
施術中は、靴下を脱いでいただくことがあります。また、ベルトや腕時計など、身につけているものは外していただく場合があります。

まとめと今後のアクション

座位時の痺れは改善できる

この記事では、実際にせがわ接骨院で施術を受けられたK様の事例を通じて、座った時に出る痺れの原因と改善方法をご紹介しました。
座位時の痺れは、腰やお尻の筋肉の硬さが主な原因です。筋肉が硬くなることで、坐骨神経が圧迫され、痺れが出ます。この筋肉の硬さを緩め、骨盤や背骨のバランスを整えることで、痺れは改善できます。
K様の場合も、施術によって「前みたいにしょっちゅうは起こらない」という改善が見られました。継続的なケアで、さらなる改善が期待できます。

せがわ接骨院の特徴

せがわ接骨院は、施術歴21年、のべ10万人以上の施術実績を持つ、山科区で信頼される接骨院です。椥辻駅から徒歩2分という便利な立地にあります。
筋肉・関節・骨格・神経・内臓・血液・リンパ・髄液の循環系の6要素に対して多角的にアプローチする独自の施術体系で、表面的な症状ではなく根本原因にアプローチします。
完全予約制で院長が一貫して担当するため、毎回施術者が変わることがなく、身体の変化を正確に把握し、最適な施術を提供できます。完全個室での施術なので、リラックスして施術を受けられます。

今すぐ行動を起こしましょう

座った時の痺れに悩んでいるなら、我慢せずに専門家に相談することをおすすめします。痺れは、神経が圧迫されているサインです。放置すると、神経のダメージが進行し、回復に時間がかかるようになります。
せがわ接骨院では、初回限定で50分のカウンセリング・施術を2,980円で提供しています(通常9,000円)。まずは、あなたの身体の状態を詳しく診させてください。
山科区、椥辻、山科駅、京阪山科、醍醐、伏見区桃山、京都駅周辺で座位時の痺れにお悩みの方は、ぜひせがわ接骨院にご相談ください。

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せがわ接骨院へのアクセス

せがわ接骨院は、京都市山科区椥辻東潰31番地2 カトウ第3ビル2階にあります。椥辻駅から徒歩2分という便利な立地です。
山科駅、京阪山科駅からもアクセスしやすく、醍醐、伏見区桃山、京都駅周辺からも多くの患者様が来院されています。
完全予約制ですので、事前にご予約の上、ご来院ください。気軽にお問い合わせください。

初回限定特別価格のご案内

初めての方限定で、50分のカウンセリング・施術を2,980円で提供しています(通常9,000円)。この機会に、ぜひせがわ接骨院の施術を体験してください。
初回は、十分な時間をかけて詳しくカウンセリングを行い、あなたの身体の状態を把握します。その上で、最適な施術計画を提案します。
座った時の痺れ、腰痛、坐骨神経痛、骨盤矯正など、お悩みの症状について、お気軽にご相談ください。

あなたの健康な毎日をサポートします

せがわ接骨院は、患者様の健康な毎日をサポートすることを使命としています。症状を改善するだけでなく、再発を防ぎ、長期的に健康を維持できるようサポートします。
施術歴21年の経験と、のべ10万人以上の施術実績から、あなたに最適な施術を提供します。完全予約制、完全個室でリラックスして施術を受けられます。
山科区で座位時の痺れにお悩みの方は、ぜひせがわ接骨院にご相談ください。あなたのご来院を心よりお待ちしております。

腰痛・股関節痛が慢性化する前に 山科区椥辻の整体で根本改善

2026年03月24日

股関節へのアプローチ

はじめに 痛みを我慢する日々から抜け出すために

朝起きた時から腰が重い、昼間に立ち上がろうとすると股関節が痛む、夜になると背中が張って眠りにくい。
そんな痛みを抱えながらも、「痛くなったらまた対処すればいい」と思って日々をやり過ごしていませんか。
痛みが出た時だけマッサージに行ったり、湿布を貼ったりして、その場しのぎの対処を繰り返している方は少なくありません。

対症療法では追いつかなくなる理由

痛みが出た時だけ対処する方法は、一時的には楽になるかもしれません。
しかし体の根本的な問題は解決されないまま残り続けます。
筋肉の硬さ、関節の動きの悪さ、骨格のゆがみといった根本原因が放置されると、痛みは繰り返し現れるようになります。
そしていつしか「痛くない時がない」という慢性化した状態へと進行してしまうのです。

本記事で得られること

この記事では、腰痛や股関節痛が慢性化する仕組みと、それを根本から改善するための専門的なアプローチについて詳しく解説します。
京都市山科区椥辻にある「せがわ接骨院」での実際の施術事例をもとに、どのように体の状態を見極め、どんな施術で改善していくのかを具体的にお伝えします。
痛みを我慢する日々から抜け出し、快適な毎日を取り戻すためのヒントがここにあります。

慢性的な痛みを抱える方の共通点

痛みが出てから対処する習慣

多くの方が「痛くなったら何かする」という対症療法的な考え方に陥っています。
痛みが強くなってから整体に行く、動けなくなってから病院に駆け込む、といった後手後手の対応では、体の回復力も追いつきません。
痛みは体からの警告サインです。
その警告を無視し続けることで、筋肉はさらに硬くなり、関節の動きは制限され、やがて日常生活に支障をきたすレベルまで悪化してしまいます。

セルフケアの習慣化ができない悩み

「痛くない時に毎日ストレッチをしましょう」と言われても、実際に続けられる人は多くありません。
仕事や家事、育児に追われる毎日の中で、自分の体のメンテナンスは後回しになりがちです。
また、どんなケアが自分に合っているのか分からない、やり方が正しいのか不安、という声もよく聞かれます。
結果として、痛みが出るまで何もせず、痛みが出たら慌てて対処する、という悪循環が繰り返されるのです。

体の硬化と機能低下の進行

年齢を重ねるにつれて、体は自然と硬くなっていきます。
しかし、適切なケアを行えば、その進行を遅らせることは十分に可能です。
逆に何もしなければ、筋肉の柔軟性は失われ、関節の可動域は狭まり、血液やリンパの流れも滞ります。
「体が硬くなってきている」という自覚があるのに放置してしまうと、いずれ「爆弾を抱えているような状態」になってしまいます。

実際のお客様の声 痛みと向き合う日々

T様のケース 朝昼晩と続く腰と股関節の痛み

せがわ接骨院に来院されたT様は、腰と股関節の痛みに長年悩まされていました。
「朝起きた時から痛い、昼間も痛い、夜も痛い」という状態で、一日中痛みから解放される時間がありませんでした。
痛みが出るたびに湿布を貼ったり、市販の痛み止めを飲んだりして対処していましたが、根本的な改善には至りませんでした。

施術者からの指摘と自覚

施術者からは「痛くない時にセルフケアを毎日ちょっとでいいんでやってください」とアドバイスを受けていました。
しかしT様自身、「痛くなったら対処する」という習慣から抜け出せずにいました。
「体が硬くなってきている」という自覚はあったものの、日常の忙しさの中で自分の体のケアを優先することができなかったのです。

背骨の際の筋肉が張り続ける状態

施術中の検査で、T様の背骨の際にある筋肉が非常に張っていることが分かりました。
「やっぱり張ってますね」という施術者の言葉に、T様も「爆弾を抱えてるよう」と表現するほどの状態でした。
この筋肉の張りが、腰や股関節への負担を増大させ、慢性的な痛みを引き起こしていたのです。

痛みが慢性化する仕組みとは

筋肉の硬さが引き起こす連鎖反応

筋肉が硬くなると、その周辺の関節や骨格にも影響が及びます。
例えば、太ももの筋肉が硬くなると、股関節の動きが制限されます。
股関節の動きが悪くなると、腰を曲げ伸ばしする際に股関節ではなく腰椎に過度な負担がかかるようになります。
この連鎖反応が、腰痛や股関節痛を引き起こす大きな原因となるのです。

骨格のゆがみと関節の可動域制限

骨盤や背骨のゆがみも、痛みの大きな要因です。
骨盤が傾いていると、左右の足の長さに差が生じ、歩行時のバランスが崩れます。
背骨のしなりが不足していると、体を曲げる動作がスムーズにできず、特定の部位に負担が集中します。
こうした骨格のゆがみや関節の可動域制限が、日常動作の中で繰り返し負担をかけ続け、慢性的な痛みへとつながっていくのです。

血液・リンパ・髄液の循環不良

筋肉が硬くなり、骨格がゆがむと、血液やリンパ、髄液の流れも悪くなります。
循環が滞ると、筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、老廃物も排出されにくくなります。
これにより筋肉の回復力が低下し、疲労が蓄積しやすくなります。
また、神経の働きにも影響が出るため、痛みやしびれが生じやすくなるのです。

せがわ接骨院の根本改善アプローチ

初回カウンセリングで徹底的に原因を特定

せがわ接骨院では、初回に十分な時間をかけて問診と検査を行います。
「いつから痛いのか」「どんな時に痛むのか」「どの部位が痛いのか」といった詳細な聞き取りに加え、実際に体に触れて触診を行います。
手による徒手検査で、患部を動かしたり伸ばしたりしながら、痛みやしびれが出る体勢を確認します。
痛む場所と原因の場所は違うことが多いため、全身を総合的に評価することが重要なのです。

21年の経験に基づく独自の視点

せがわ接骨院の院長は、施術歴21年、のべ10万人以上の施術実績を持つベテランです。
長年の経験から培われた深い知識と独自の視点で、他では見過ごされてきた根本的な問題を見つけ出すことができます。
「この背中の引っ張りが腰にかかってくる」「硬さがダイレクトに腰に来てる」といった的確な分析により、痛みの連鎖を断ち切る施術方針を立てます。

分かりやすい説明と納得の施術方針

検査結果をもとに、模型などを使って分かりやすく身体の状態を説明します。
「どうしてその症状が出ているのか」「原因は何なのか」を専門用語を使わずに解説し、今後の施術方針を提案します。
何回ほど通うと良くなるのか目安回数も伝えるため、不信感や疑問を持たずに安心して施術を受けることができます。
納得して施術を受けることで、心理的な不安が取り除かれ、身体の回復力も高まります。

6つの要素へ多角的にアプローチ

筋肉の張りとゆるみを整える

せがわ接骨院のオリジナル全身調整法では、筋肉・関節・骨格・神経・内臓・血液・リンパ・髄液の循環系の6要素に対して多角的にアプローチします。
筋肉の張りやゆるみを整えることで、関節への負担を軽減し、正しい動きを取り戻します。
バキバキといった強い刺激は一切なく、ソフトで繊細な手技で身体に負担をかけません。
強い刺激は身体を緊張させ、かえって回復を妨げるため、ソフトな手技だからこそ、身体は素直に反応し、短時間でも効果を実感できるのです。

骨格のゆがみとしなりの調整

骨盤や背骨のバランスを整えることで、全身の骨格が正しい位置に戻ります。
首のゆがみと肩甲骨を整えれば肩こりが解消され、背骨と骨盤のバランスを整えれば腰痛がなくなります。
骨格が整うことで、関節の可動域が広がり、日常動作がスムーズになります。
また、左右のバランスが整うことで、歩行時の負担も軽減されます。

神経伝達と循環系の改善

神経の働きが正常化すると、痛みやしびれが軽減されます。
血液・リンパ・髄液の流れが改善されると、筋肉に十分な酸素や栄養が届き、老廃物もスムーズに排出されます。
これにより筋肉の回復力が高まり、疲労が蓄積しにくくなります。
内臓機能の調整も行うことで、全身のバランスが整い、症状の根本的な改善につながります。

実際の施術の流れと体の変化

触診と徒手検査で現状を把握

T様の施術では、まず仰向けになって足の揃い方を確認しました。
「足は揃ってるなぁ」と確認しつつ、「やっぱり体が硬くなってきてるのもありますね」と体全体の硬さを評価しました。
その後、背骨の際の筋肉を触診し、「やっぱり張ってます」と筋肉の張りを確認しました。
こうした細かな検査により、痛みの原因がどこにあるのかを正確に特定していきます。

ソフトな手技で体を整える

施術では、顔の方向を変えながら、体の各部位を丁寧に調整していきます。
「1、2、3、4、5」とカウントしながら、しっかりと力を入れて筋肉をほぐしていきます。
「こっちに持って行って」と体の向きを変えながら、股関節や骨盤周りの調整も行います。
「背中の引っ張りが腰にかかってくるから」と説明しながら、上下の筋肉の引っ張り合いを解消し、腰への負担を軽減していきます。

施術後の変化と継続的なケア

施術後、T様は「今だいぶいいね」と体の軽さを実感されました。
施術者からは「来週もどっかタイミング決めてみましょう」と継続的なケアの提案がありました。
「後ほど予約状況を見て言いますね」と、その時々の体の状態に合わせた施術を行うことで、より効果的な改善が期待できます。
また、日常生活でのアドバイスとして「肩のやつをやる時はゴムでやるのもいい、ただ、太いゴムはやめる」といった具体的な指導もありました。

セルフケアと日常生活での注意点

痛くない時こそケアを習慣化する

痛みが出た時だけでなく、痛くない時にこそセルフケアを行うことが重要です。
毎日ちょっとした時間でも、ストレッチや軽い運動を取り入れることで、筋肉の柔軟性を保ち、関節の可動域を維持できます。
習慣化することで、痛みの予防につながり、慢性化を防ぐことができます。

日常動作での体の使い方

日常の動作でも、体の使い方を意識することが大切です。
例えば、物を持ち上げる時は膝を曲げて腰に負担をかけないようにする、長時間同じ姿勢を続けない、といった工夫が必要です。
また、髪をまとめる時のゴムの使い方一つでも、頭皮や首への負担が変わります。
太いゴムを一本で強く縛るよりも、細いゴムを複数使って優しく固定する方が、頭皮や首への負担が少なくなります。

水分補給と栄養のバランス

体の回復には、十分な水分補給と栄養バランスも欠かせません。
筋肉や関節の健康を保つためには、タンパク質やビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することが重要です。
また、水分不足は血液やリンパの流れを悪くし、老廃物の排出を妨げます。
こまめな水分補給を心がけましょう。

長期的な改善と予防のために

定期的なメンテナンスの重要性

体は日々の生活の中で少しずつ疲労やゆがみが蓄積していきます。
定期的に専門家のチェックを受け、早期に問題を発見し対処することで、大きな痛みや不調を未然に防ぐことができます。
せがわ接骨院では、お客様一人ひとりの状態に合わせて、最適なメンテナンス頻度を提案しています。

体の変化を見逃さない観察力

自分の体の変化に敏感になることも大切です。
「最近少し硬くなってきたかな」「この動作で違和感があるな」といった小さなサインを見逃さず、早めに対処することで、大きな問題に発展するのを防げます。
施術者との信頼関係の中で、気になることがあれば何でも相談できる環境を持つことが、長期的な健康維持につながります。

生活習慣全体の見直し

痛みの根本改善には、施術だけでなく生活習慣全体の見直しも必要です。
睡眠時間、食事内容、運動習慣、ストレスの管理など、総合的なアプローチが求められます。
せがわ接骨院では、施術と合わせて生活習慣のアドバイスも行い、お客様が自分の体を大切にできるようサポートしています。

よくある質問

初回の施術時間はどのくらいですか?
初回は問診と検査に十分な時間をかけるため、約50分のコースとなります。
詳しくお話を伺い、体の状態を丁寧に検査した上で、最適な施術方針を提案します。

どのくらいの頻度で通えばいいですか?
お客様の症状や体の状態によって異なりますが、初回の検査後に目安回数をお伝えします。
一般的には、最初は週1〜2回のペースで集中的に施術を行い、改善が見られたら徐々に間隔を空けていくことが多いです。

痛みがひどくても施術を受けられますか?
はい、受けられます。
せがわ接骨院の施術は、バキバキといった強い刺激は一切なく、ソフトで繊細な手技で行います。
痛みが強い方でも安心して受けていただけます。

施術後に気をつけることはありますか?
施術後は、水分を多めに摂取し、激しい運動は避けてください。
また、施術者から指導されたセルフケアや日常動作の注意点を守ることで、より効果が持続します。

予約は必要ですか?
はい、せがわ接骨院は完全予約制です。
お一人おひとりに十分な時間を確保し、院長が責任を持って施術を担当するため、事前のご予約をお願いしています。

保険は使えますか?
使えません。全て自費診療です。

駐車場はありますか?
専用駐車場があります。椥辻駅から徒歩2分という好立地なので公共交通機関を利用する方も多いです。

まとめ 痛みを我慢しない選択を

対症療法から根本改善へ

痛みが出た時だけ対処する対症療法では、いつまでも痛みから解放されません。
根本原因にアプローチし、体全体のバランスを整えることで、痛みの出にくい体へと変化していきます。
せがわ接骨院の21年の経験と10万人以上の施術実績に基づく多角的なアプローチは、他では得られない根本改善を実現します。

継続的なケアで健康な体を維持

一度良くなっても、日常生活の中で体は再び疲労やゆがみを蓄積していきます。
定期的なメンテナンスと、日々のセルフケアを組み合わせることで、健康な体を長期的に維持できます。
「痛くなったら対処する」のではなく、「痛くならないように予防する」という考え方にシフトしましょう。

あなたの体を大切にする第一歩

体は一生付き合っていく大切な資産です。
痛みを我慢し続けることは、その資産を少しずつ損なっていくことと同じです。
今、この瞬間から、あなたの体を大切にする選択をしてみませんか。
せがわ接骨院は、あなたの体の変化を見守り、最適なタイミングで最適なケアを提供します。

ご予約・お問い合わせ

腰痛や股関節痛、体の硬さや慢性的な不調でお悩みの方は、ぜひ一度せがわ接骨院にご相談ください。
今なら初回限定で、通常9,000円のところ2,980円の特別価格でお試しいただけます。
完全予約制ですので、まずはお気軽にお問い合わせください。

せがわ接骨院
〒607-8163 京都市山科区椥辻東潰31番地2 カトウ第3ビル2階
椥辻駅徒歩2分

あなたの体の悩みに、21年の経験と確かな技術でお応えします。
痛みを我慢する日々から抜け出し、快適な毎日を取り戻しましょう。

産後の腰痛と骨盤の開き | 山科区で根本改善を目指す整体の実例

2026年03月23日

問診中

はじめに|産後の体の変化に悩むあなたへ

出産という大仕事を終えたお母さんの体は、想像以上に大きなダメージを受けています。赤ちゃんを迎える喜びの一方で、朝起き上がるたびに腰が痛い、抱っこするたびに体が悲鳴をあげる、そんな辛い日々を送っていませんか。
産後9ヶ月が経過しても、腰の痛みが改善しないまま育児を続けているお母さんは少なくありません。寝起きの一歩目が踏み出せないほどの痛み、くしゃみをするたびに肋骨の辺りに走る鋭い痛み、抱っこの度に感じる腰への負担。これらは決して我慢すべきものではなく、適切な施術で改善できる症状なのです。
今回の記事では、実際に山科区のせがわ接骨院に来院されたT様の事例をもとに、産後の骨盤の開きによる腰痛がどのように改善されていくのか、その過程を詳しくご紹介します。同じような悩みを抱えるあなたにとって、きっと希望の光となるはずです。

産後の体に起こる変化とは

出産時、赤ちゃんが産道を通るために骨盤は大きく開きます。この骨盤の開きは自然な現象ですが、出産後に適切なケアをしないと、開いたままの状態が続いてしまうことがあります。骨盤が開いたままだと、その上に乗っている背骨全体のバランスが崩れ、腰痛や股関節痛、さらには肋骨周辺の痛みまで引き起こすのです。

この記事で分かること

この記事を読むことで、産後の骨盤の開きがなぜ腰痛を引き起こすのか、どのような施術で改善できるのか、そし日常生活でどんなことに気をつければ良いのかが分かります。専門的な知識を分かりやすく解説し、実際の施術例を交えながら、あなたの不安を解消していきます。

本日の相談内容|T様が抱えていた深刻な悩み

せがわ接骨院に来院されたT様は、産後9ヶ月を迎えても改善しない腰痛と、右側の肋骨付近の痛みに悩まされていました。初めての育児に奮闘する中、日に日に増していく体の不調に、このままでは育児が続けられないのではないかという不安を抱えていたのです。
T様の主な訴えは、朝起きた時の腰の痛みでした。寝起きに体を起こそうとすると、腰が伸びず、まるで固まってしまったような感覚があるといいます。普通なら座った状態からスッと立ち上がれるはずなのに、腰を伸ばすことができず、時間をかけてゆっくりと体を起こさなければならない状態でした。
さらに、くしゃみをするたびに右側の肋骨付近に鋭い痛みが走るという症状もありました。この痛みは4日ほど前から出始めたもので、日常生活の中で突然訪れる痛みに、T様は常に緊張を強いられていました。

育児動作での辛さ

赤ちゃんを抱っこする動作も、T様にとっては大きな負担でした。抱き上げる瞬間に腰に力を入れようとすると、痛みで思うように力が入らないのです。ただ、興味深いことに、一度抱っこしてしまえば痛みは落ち着くとのことでした。
これは、動き始めの瞬間に最も痛みが強く出るという、典型的な骨盤の開きによる症状の特徴です。筋肉が固まった状態から急に動こうとすると、硬くなった筋肉や関節に負担がかかり、痛みが発生するのです。

体型の変化への焦り

T様は妊娠前から体重が13キロから15キロほど増加したまま、なかなか元に戻らない状態でした。妊娠前に履いていたズボンは太ももの部分で引っかかってしまい、全く履けない状態です。この体型の変化も、T様の悩みの一つでした。
骨盤が開いたままだと、お尻周りや太ももに脂肪がつきやすくなります。また、骨盤の歪みによって姿勢が悪くなり、代謝も低下してしまうため、体重が落ちにくくなるのです。

お客様が抱えていた課題|日常生活への影響

T様の症状は、単なる痛みだけでなく、日常生活全体に大きな影響を及ぼしていました。特に朝の時間帯は、育児で最も忙しい時間でもあります。赤ちゃんの夜泣きで何度も起きた後、朝起きようとすると腰が痛くて起き上がれない。この状態では、赤ちゃんのお世話をスムーズに行うことができません。
昼寝の後も同様に、動き出しの痛みが強く出ていました。赤ちゃんが寝ている間に家事をこなし、自分も少し休もうと横になった後、再び動き出そうとすると腰が固まってしまっているのです。このサイクルが毎日繰り返されることで、T様の疲労は蓄積していきました。

運動ができない焦り

妊娠前は運動が嫌いではなかったというT様。体型を戻すために運動を始めたいと思っても、腰の痛みがあるために何もできない状態でした。この「何もできない」という無力感が、T様の精神的な負担にもなっていたのです。
産後の体型戻しには、適度な運動が効果的です。しかし、骨盤が歪んだまま、筋肉が硬くなったままの状態で無理に運動を始めると、かえって症状を悪化させてしまう危険性があります。T様は本能的にそれを感じ取り、運動を始められずにいたのかもしれません。

経済的な不安と通院の悩み

T様は専業主婦として育児に専念していましたが、治療にかかる費用についても不安を抱えていました。しっかり治したいという気持ちはあるものの、何回通えば良くなるのか分からない状態では、経済的な計画も立てられません。
また、椥辻駅から徒歩2分という立地のせがわ接骨院ですが、T様の自宅からは少し距離があり、ベビーカーでの通院には時間がかかります。赤ちゃんを連れての通院が可能なのか、どのくらいの頻度で通う必要があるのか、こうした具体的な疑問も、T様の来院前の不安要素でした。

来店のきっかけ|根本改善への決断

T様がせがわ接骨院を見つけたきっかけは、Googleマップでの検索でした。「産後骨盤矯正」というキーワードで検索したところ、せがわ接骨院が表示されたのです。ホームページを見て、産後のお母さんが多く来院していることを知り、ここなら自分の悩みを理解してもらえるのではないかと感じたといいます。
T様が特に心を動かされたのは、ベビーカーごと院内に入れるという配慮でした。初めての育児で外出することにも不安を感じていたT様にとって、赤ちゃんと一緒に安心して通える環境があるということは、大きな決め手となりました。

根本から治したいという強い思い

T様は一時的に痛みを和らげるだけでなく、しっかりと根本から治したいと考えていました。このまま痛みを抱えたまま育児を続けることへの不安、2人目の妊娠も考えているため、今のうちに体をしっかり整えておきたいという思いがあったのです。
骨盤ベルトを購入して使ってみたものの、使い方が分からず、効果も実感できなかったというT様。自己流のケアでは限界を感じ、専門家の手を借りる決断をしたのです。

初回来院への期待と不安

初めて整体や接骨院を利用するというT様は、施術がどのようなものなのか、痛くないのか、本当に効果があるのかという不安も抱えていました。しかし、それ以上に「このまま放置してはいけない」という切迫感があり、勇気を出して予約の電話をかけたのです。
電話での対応も丁寧で、初回は50分ほど時間をかけてしっかり検査と説明をするという言葉に、T様は安心感を覚えました。ただ症状を聞いて施術するのではなく、なぜその症状が出ているのか、どうすれば改善するのかを丁寧に説明してくれるという姿勢が、T様の期待を高めたのです。

カウンセリングの様子|丁寧な問診と検査

せがわ接骨院での初回施術は、まず詳細なカウンセリングから始まりました。問診票に記入した内容をもとに、施術者のS先生が一つ一つ丁寧に確認していきます。産後9ヶ月であること、腰の痛みと右肋骨付近の痛みがあること、朝の動き出しが特に辛いことなど、T様の訴えに耳を傾けながら、さらに詳しく状況を聞き取っていきました。
S先生の質問は非常に具体的でした。「腰はどんな時に痛くなりますか」「抱っこするときと、抱っこした後ではどちらが辛いですか」「夕方はどうですか」といった細かい質問によって、T様自身も気づいていなかった症状のパターンが明らかになっていきます。

触診による詳細な検査

問診の後は、実際に体に触れての検査が行われました。T様に横になってもらい、内ももの力の入り具合、足を上げた時の腰への響き方、骨盤周りの筋肉の硬さなど、様々な角度から体の状態をチェックしていきます。
特に印象的だったのは、関節を触った時の痛みの確認でした。瀬川先生が骨盤や肋骨の関節部分を軽く押さえると、T様は「痛い」と声を上げました。しかし、瀬川先生が手を離すと痛みは消えます。これは、関節が正常に動いていないことを示す重要なサインでした。

分かりやすい説明

検査の結果をもとに、瀬川先生は模型を使いながら、T様の体の状態を分かりやすく説明しました。骨盤が開いているとはどういう状態なのか、なぜそれが腰痛や肋骨の痛みにつながるのか、専門用語を使わずに丁寧に解説していきます。
「骨盤が開くと、その上に乗っている背骨の動きが悪くなります。そうすると猫背のような姿勢になり、肋骨の関節が動かなくなるんです。くしゃみをした時に痛みが出るのは、その固まった関節が急に引き伸ばされるからなんですよ」
この説明を聞いて、T様は自分の症状の原因が明確に理解できました。漠然とした不安が、具体的な問題として見えてきたのです。

施術内容の選定理由と流れ|根本原因へのアプローチ

T様の症状の根本原因は、骨盤の開きにあることが明らかになりました。しかし、単に骨盤を締めれば良いというわけではありません。骨盤が開いたままになっている背景には、骨盤周りの筋肉が硬くなっているという問題があるからです。
S先生が提案した施術方針は、まず骨盤周りの筋肉を緩めること、そして骨盤を正しい位置に戻すこと、この2つのステップを踏むというものでした。筋肉が硬いまま骨盤を締めようとしても、すぐに元に戻ってしまうため、まずは土台を整える必要があるのです。

施術期間と回数の目安

瀬川先生は、T様の症状をしっかり改善するには、約4ヶ月間で15回程度の施術が必要だと説明しました。最初の7回から8回は、開こうとする骨盤を閉じる方向に持っていくための期間です。体は悪い状態を記憶してしまっているため、良い状態に書き換えるには一定の期間が必要なのです。
その後の施術では、良い状態を定着させるために関節の動きを改善し、筋力をつけていきます。ただ症状を取るだけでなく、再発しない体づくりを目指すという方針に、T様は納得しました。

初回施術の注意点

初めて施術を受けるT様に対して、瀬川先生は「好転反応」について丁寧に説明しました。好転反応とは、施術後に一時的に体がだるくなったり、痛みが強くなったりする現象です。これは体が回復に向かう過程で起こる自然な反応ですが、初めての方は驚いてしまうことがあります。
T様の場合、お尻周りの大きな筋肉に刺激を加えるため、好転反応が出る可能性があることを事前に伝えました。もし症状が出た場合は、すぐに連絡してほしいこと、水分を多めに取ること、無理に動かず安静にすることなど、具体的なアドバイスも添えられました。

施術中の会話|リアルなやり取り

施術が始わると、瀬川先生は常にT様に声をかけながら進めていきました。「ここ痛いですか」「力を抜いてくださいね」「今から少し動かしますよ」といった細やかな配慮が、初めての施術で緊張していたT様の不安を和らげます。
お尻の筋肉をほぐす際、T様は「痛い」と声を上げました。瀬川先生は「ごめんなさいね、ここが一番硬くなっているので、最初はちょっと痛いんです。でも、芯の硬さを取らないと骨盤が締まらないので、ちょっとだけ我慢してくださいね」と説明しながら、丁寧に施術を進めていきます。

痛みの理由を理解する

T様は「全部痛いんですけど、私が痛みに弱いだけじゃないですか」と不安そうに尋ねました。瀬川先生は笑顔で「いえ、今触っているのは関節なんです。関節を触って痛いということは、関節が正常に動いていないということなんですよ」と説明します。
この説明によって、T様は自分の体がいかに悪い状態にあったかを実感しました。同時に、この痛みは改善のために必要なものだと理解し、施術を受け入れる心の準備ができたのです。

励ましの言葉

施術の途中、瀬川先生は「産後って本当に体にダメージが大きいんです。よく9ヶ月もこの状態で頑張ってこられましたね。すごいなって思います」とT様を労いました。この言葉に、T様は涙ぐみそうになったといいます。
誰にも理解されず、一人で痛みに耐えてきた日々。その辛さを分かってもらえたという安心感が、T様の心を軽くしました。「男の人だったら多分無理だと思いますよ。ご主人にもいろいろ手伝ってもらってくださいね」という瀬川先生の言葉も、T様の心に響きました。

施術後の変化|体の軽さを実感

約50分の施術を終えて起き上がったT様は、まず体の軽さに驚きました。施術前は腰が重く、動き出しに時間がかかっていたのに、スムーズに起き上がることができたのです。
S先生が「足を上げ下げしてみてください」と指示すると、T様は驚いた表情で「あれ、さっきより楽です」と答えました。施術前には響いていた腰の痛みが、明らかに軽減していたのです。

可動域の改善

施術前の検査では、股関節を動かすと反対側の腰に痛みが響いていました。しかし施術後は、その痛みがほとんど出なくなっていました。S先生が股関節を動かしても、T様は「大丈夫です」と答えます。
この変化は、骨盤周りの筋肉が緩み、関節の動きが改善したことを示しています。たった1回の施術でここまで変化が出ることに、T様は驚きを隠せませんでした。

今後への期待

S先生は「今日はお尻周りと腰周りを緩めて、骨盤をある程度整えました。でも、まだ硬いところがたくさんあるので、しっかりやっていけば必ず良くなりますよ」と説明しました。
T様は「本当にこんなに変わるんですね」と感激した様子で、今後の施術への期待を膨らませていました。同時に、好転反応が出る可能性についても再度確認し、何かあればすぐに連絡することを約束しました。

お客様の感想|希望が見えた瞬間

施術後、T様は「正直、ここまで変わるとは思っていませんでした」と率直な感想を述べました。初めての整体で不安もあったけれど、丁寧な説明と確かな技術に、安心して身を任せることができたといいます。
特に印象に残ったのは、症状の原因を明確に説明してもらえたことでした。「骨盤が開いている」という漠然とした不安が、具体的な問題として理解できたことで、改善への道筋が見えたのです。

育児への前向きな気持ち

「これで抱っこも楽になるかもしれないと思うと、育児も前向きに頑張れそうです」とT様は笑顔で話しました。痛みがあると、どうしても育児が辛く感じてしまいます。しかし、体が楽になれば、赤ちゃんとの時間ももっと楽しめるはずです。
T様は、次回の予約をLINEで入れることを約束し、帰路につきました。ベビーカーを押しながら帰る背中は、来院時よりも軽やかに見えました。

施術担当者が感じたポイント|産後の体の特徴

瀬川先生がT様の施術で特に注目したのは、産後特有の筋肉の硬さでした。妊娠中はお腹が大きくなることで反り腰の姿勢が強くなります。この姿勢が産後も続くことで、腰周りの筋肉が常に緊張状態になり、硬くなってしまうのです。
また、T様の場合は肋骨周辺の関節の動きが特に悪くなっていました。これは、骨盤が開くことで上半身の姿勢が崩れ、猫背気味になっていたためです。骨盤の問題が、遠く離れた肋骨にまで影響を及ぼしていることに、T様自身も驚いていました。

早期の対応の重要性

瀬川先生は「産後9ヶ月でこの状態ということは、もともと妊娠前から骨盤周りに何か問題があった可能性もあります」と指摘しました。実際、T様は妊娠前から反り腰の傾向があり、それが妊娠・出産を経てさらに悪化したと考えられます。
産後の骨盤の問題は、放置すればするほど改善に時間がかかります。できれば産後2ヶ月から3ヶ月の間に対処を始めるのが理想的ですが、T様のように9ヶ月経過していても、適切な施術を受ければ必ず改善します。諦めずに専門家に相談することの大切さを、瀬川先生は改めて感じたといいます。

継続の重要性

初回の施術で大きな変化を感じたT様ですが、これで終わりではありません。体は悪い状態を記憶しているため、放っておくとまた元に戻ろうとします。良い状態を定着させるには、継続的な施術が必要なのです。
瀬川先生は「最初は週に1回から2回のペースで来ていただいて、徐々に間隔を空けていきます。最終的には月に1回のメンテナンスで良い状態を保てるようになりますよ」と説明しました。この継続的なアプローチが、根本改善への鍵となります。

よくある類似事例の紹介|同じ悩みを抱える方々

せがわ接骨院には、T様と同じように産後の骨盤の開きによる腰痛に悩む方が多く来院されています。ここでは、代表的な3つの事例をご紹介します。

事例1:産後6ヶ月のK様
K様は産後6ヶ月で来院されました。主な症状は股関節の痛みと、長時間座っていると腰が痛くなるというものでした。授乳の際に座る時間が長く、その度に腰に負担がかかっていたのです。
K様の場合も骨盤の開きが原因でしたが、T様よりも早い段階で対処を始めたため、約3ヶ月間で症状が大きく改善しました。現在は月に1回のメンテナンスで良い状態を保っています。

事例2:産後1年のM様
M様は産後1年が経過してから来院されました。腰痛だけでなく、肩こりや頭痛にも悩まされていました。骨盤の歪みが全身に影響を及ぼしていたケースです。
M様の施術では、骨盤だけでなく背骨全体の調整も行いました。約5ヶ月間の施術で、腰痛・肩こり・頭痛のすべてが改善し、「育児が楽しくなった」と喜びの声をいただきました。

事例3:2人目出産後のR様
R様は2人目の出産後に来院されました。1人目の時は特に問題がなかったのに、2人目の出産後は腰痛がひどく、立ち上がるのも辛い状態でした。
2回目以降の出産では、1回目で開いた骨盤がさらに開きやすくなることがあります。R様の場合も、1人目の時の骨盤の開きが完全には戻っていなかったため、2人目の出産でさらに悪化したと考えられます。約4ヶ月間の施術で症状は改善し、現在は3人目の妊娠を考えられるまでに回復しました。

施術後のセルフケア|自宅でできる簡単なケア

せがわ接骨院では、施術だけでなく、自宅でできるセルフケアの指導も行っています。施術で整えた体を、日常生活でも良い状態に保つことが、根本改善への近道だからです。

水分補給の重要性

施術後は、普段よりも多めに水分を取ることが推奨されます。筋肉がほぐれると、体内の老廃物が流れやすくなります。この老廃物をスムーズに排出するために、水分補給が欠かせません。
1日に1.5リットルから2リットルを目安に、こまめに水分を取るようにしましょう。お茶でも構いませんが、できれば常温の水が理想的です。冷たい飲み物は体を冷やしてしまうため、避けた方が良いでしょう。

正しい抱っこの仕方

育児中のお母さんにとって、抱っこは避けられない動作です。しかし、抱っこの仕方一つで腰への負担は大きく変わります。
赤ちゃんを抱き上げる時は、膝を曲げて腰を落とし、赤ちゃんを体に引き寄せてから立ち上がるようにしましょう。腰を曲げたまま抱き上げると、腰に大きな負担がかかります。また、片側だけで抱っこするのではなく、左右交互に抱くことも大切です。

寝る時の姿勢

寝る時の姿勢も、腰痛に大きく影響します。仰向けで寝る場合は、膝の下にクッションを入れると、腰への負担が軽減されます。横向きで寝る場合は、両膝の間にクッションを挟むと良いでしょう。
うつ伏せで寝るのは、腰に負担がかかるため避けた方が良いです。また、柔らかすぎるマットレスも腰に良くありません。適度な硬さのマットレスを選ぶことが大切です。

簡単なストレッチ

骨盤周りの筋肉を柔らかく保つために、簡単なストレッチを日常に取り入れましょう。ただし、施術直後や好転反応が出ている時は、無理にストレッチをしないでください。
仰向けに寝て、両膝を立てます。そのまま両膝を左右にゆっくり倒すストレッチは、骨盤周りの筋肉をほぐすのに効果的です。痛みのない範囲で、ゆっくりと行いましょう。

再来店とアフターフォローの案内|継続的なサポート

せがわ接骨院では、初回施術後のフォローアップを大切にしています。T様の場合も、初回施術から3日から4日後に再度来院していただき、好転反応の有無や体の変化を確認する予定です。

LINEでの予約と相談

せがわ接骨院では、LINEでの予約や相談を受け付けています。施術後に何か気になることがあれば、いつでも気軽に相談できる体制が整っています。
T様にも、好転反応が出た場合や、何か不安なことがあればすぐにLINEで連絡するようお伝えしました。特に初めて施術を受ける方は、体の変化に戸惑うこともあります。そんな時、すぐに相談できる窓口があることは、大きな安心につながります。

施術計画の見直し

初回施術では、約4ヶ月間で15回程度の施術を提案しましたが、これはあくまで目安です。実際の体の変化を見ながら、施術計画は柔軟に調整していきます。
予想よりも早く改善が見られれば回数を減らすこともありますし、逆により丁寧なアプローチが必要と判断すれば、施術内容を調整します。一人ひとりの体の状態に合わせた、オーダーメイドの施術計画を立てることが、せがわ接骨院の特徴です。

メンテナンスの重要性

症状が改善した後も、定期的なメンテナンスを続けることをお勧めしています。月に1回程度のメンテナンスで、良い状態を保つことができます。
特に産後のお母さんは、育児による体への負担が続きます。定期的に体をチェックし、小さな歪みのうちに調整することで、大きな問題になる前に対処できるのです。

まとめと担当者からのメッセージ|希望を持って

産後の骨盤の開きによる腰痛は、決して我慢すべきものではありません。適切な施術を受けることで、必ず改善できる症状です。T様の事例からも分かるように、たった1回の施術でも体の変化を実感できます。
S先生からのメッセージをご紹介します。「産後のお母さんは、赤ちゃんのお世話で自分の体のことを後回しにしてしまいがちです。でも、お母さんが元気でなければ、赤ちゃんのお世話も十分にできません。痛みを我慢せず、早めに専門家に相談してください。私たちは、お母さんが笑顔で育児できるよう、全力でサポートします」

根本改善への道

骨盤矯正は、単に骨盤を締めるだけではありません。骨盤周りの筋肉を緩め、関節の動きを改善し、全身のバランスを整える総合的なアプローチです。
せがわ接骨院では、21年間で約10万人の施術実績があります。この豊富な経験から、一人ひとりに最適な施術方法を提案できます。産後の体の変化に悩むお母さんたちを、数多くサポートしてきた実績があるのです。

あなたも変われる

T様と同じように、産後の腰痛や体型の変化に悩んでいる方は、決して一人ではありません。多くのお母さんが同じ悩みを抱え、そして適切な施術によって改善しています。
あなたも変われます。痛みのない、快適な育児生活を取り戻すことができます。その第一歩を、勇気を出して踏み出してみませんか。

ご予約・お問い合わせ案内|あなたの一歩を応援します

せがわ接骨院は、京都市山科区椥辻にあります。専用駐車場完備。椥辻駅から徒歩2分という便利な立地で、ベビーカーでの来院も可能です。完全予約制なので、待ち時間なくスムーズに施術を受けていただけます。
初回は通常9000円のところ、初回限定で2980円で施術を受けていただけます。約50分かけて、丁寧にカウンセリング・検査・施術・説明を行います。
ご予約やご相談は、お電話またはLINEで受け付けています。「産後の腰痛で悩んでいる」「骨盤の開きが気になる」「一度相談してみたい」など、どんな些細なことでも構いません。気軽にお問い合わせください。
あなたの笑顔と、赤ちゃんとの幸せな時間を取り戻すお手伝いをさせてください。せがわ接骨院で、新しい一歩を踏み出しましょう。
住所:〒607-8163 京都市山科区椥辻東潰31番地 2カトウ第3ビル2階
椥辻駅から徒歩2分の好立地で、山科区御陵、山科駅、京阪山科、醍醐、伏見区桃山、京都駅からもアクセス良好です。産後の骨盤矯正、腰痛改善、姿勢矯正など、女性専用の完全個室で安心して施術を受けていただけます。
あなたのご来院を、心よりお待ちしています。

膝・肩・首の痛みを改善 山科区椥辻の整体院で日常を取り戻す

2026年03月22日

首の整体

痛みで好きなことを諦めていませんか

「縫い物が好きなのに、手元がしんどくて続けられない」
「寝返りのたびに目が覚めてしまう」
「孫の成長を見守りたいのに、体が思うように動かない」
このような悩みを抱えている方は少なくありません。特に膝や肩、首、腰など複数箇所に痛みがある場合、日常生活のあらゆる場面で不便を感じてしまいます。
痛みは単なる体の不調ではなく、あなたの生活の質そのものに影響を与えています。好きな趣味を楽しめなくなったり、家族との大切な時間を心から楽しめなくなったりすることは、想像以上に心にも負担をかけるものです。

複数の痛みが重なる辛さ

一箇所だけの痛みでも辛いのに、膝と肩、首と腰というように複数の場所が同時に痛むと、体全体のバランスが崩れてしまいます。
ある部位をかばおうとして別の部位に負担がかかり、さらに痛みが広がるという悪循環に陥ることも珍しくありません。左を下にして寝ることで右側の痛みを避けようとすると、今度は左側に過度な負担がかかってしまうのです。

日常動作の制限がもたらす影響

痛みによって日常動作が制限されると、生活のあらゆる場面で支障が出てきます。
縫い物のような手先を使う作業、寝返りのような無意識の動作、さらには孫を抱っこするといった何気ない行動まで、すべてが困難になってしまいます。これらの制限は、単に不便というだけでなく、生きがいや楽しみを奪ってしまう深刻な問題なのです。

椥辻駅から徒歩2分の専門院での改善事例

京都市山科区椥辻にあるせがわ接骨院では、複数箇所の痛みに悩む多くの方々が改善を実感されています。
施術歴21年、のべ10万人以上の施術実績を持つ院長が、一人ひとりの体の状態を丁寧に見極め、根本的な原因にアプローチしていきます。

M様の改善までの道のり

70代のM様は、膝と肩、首、腰の痛みで来院されました。特に寝返りの時が一番きつく、左を下にして寝る習慣が体の偏りを生んでいました。
「縫い物が好きで、手元に置いておきたいのに、ちょっとやるとすぐにしんどくなってしまう」と話されていたM様。孫が埼玉から帰ってくるのを楽しみにされていましたが、体の痛みで素直に喜べない状態でした。

施術で見えてきた根本原因

M様の場合、膝の周りの痛みだけでなく、肩甲骨周辺の硬さが肩や首の痛みを引き起こしていました。
さらに腰の痛みから前かがみの姿勢になり、全体の重心が前に傾いていたことで、体全体のバランスが崩れていたのです。足の方から順番に検査を進めていくと、右のお尻の筋力低下や股関節の動きの制限も見つかりました。

痛みが長引く本当の理由

多くの方が「年齢のせいだから仕方ない」と諦めてしまいがちですが、実は痛みが長引くのには明確な理由があります。
痛む場所と原因の場所が違うことが多いため、表面的な対処だけでは根本的な改善にはつながりません。

体全体のつながりを理解する

腰を曲げ伸ばしする時には、股関節や骨盤、お腹や太も本の筋肉が連動して動いています。
もし股関節に捻じれがあったり、骨盤にゆがみがあったり、背骨のしなりが不足していたりすれば、それが腰痛の原因になります。膝の痛みも同様で、膝そのものではなく骨盤のゆがみや股関節の動きの悪さが真の原因であることが少なくありません。

痛みをかばう動作が新たな痛みを生む

痛い部分をかばおうとする動作は、一時的には楽に感じるかもしれませんが、長期的には別の部位に負担をかけてしまいます。
右側が痛いから左を下にして寝る、腰が痛いから前かがみになる、こうした無意識の動作が体のバランスを崩し、新たな痛みを生み出す原因となるのです。この悪循環を断切るためには、体全体のバランスを整える必要があります。

手の痛みが長引く特殊性

手や手首の痛みは、日常生活で常に使う部位であるため、特に長引きやすい特徴があります。
縫い物や家事、スマートフォンの操作など、現代生活では手を使わない時間はほとんどありません。そのため、少し良くなってもすぐに使ってしまい、なかなか完治しないという状態が続いてしまうのです。

せがわ接骨院の6つの多角的アプローチ

せがわ接骨院では、筋肉・関節・骨格・神経・内臓・血液やリンパ、髄液の循環系という6つの要素に対して多角的にアプローチします。
これは21年間の施術経験から生み出された独自の施術体系で、表面的な症状ではなく根本原因を改善していく方法です。

徹底的な原因特定から始まる施術

初回には十分な時間をかけて問診と検査を行います。
詳細な問診票の記入後、細かく確認しながら聞き取りを進め、実際に体に触れての触診、手による徒手検査で患部を動かしたり伸ばしたりしながら、痛みやシビレの出る体勢を確認していきます。
M様の場合も、足の方から順番に見ていき、膝を曲げて踏ん張る動作、お尻を上げる動作、かかとを動かす動作など、様々な角度から体の状態をチェックしました。

分かりやすい説明で安心を提供

検査結果をもとに、模型などを使って分かりやすく体の状態を説明します。
「どうしてその症状が出ているのか」「原因は何なのか」を専門用語を使わずに解説し、今後の施術方針を提案します。何回ほど通うと良くなるのか目安回数も伝えるため、不安なく施術を受けていただけます。
M様も「先生のときは安心して」と話されていたように、信頼関係を築きながら施術を進めていくことを大切にしています。

ソフトで効果的な手技

バキバキといった強い刺激は一切なく、ソフトで繊細な手技で体に負担をかけずに施術を行います。
強い刺激は体を緊張させ、かえって回復を妨げてしまいます。ソフトな手技だからこそ、体は素直に反応し、短時間でも効果を実感できるのです。
M様の施術でも、肩甲骨周辺の硬くなった部分を丁寧にほぐし、骨盤や股関節の動きを改善していきました。施術中は「ここが痛いですね」と確認しながら進めていくため、無理な力がかかることはありません。

施術後の変化と日常生活でのケア

施術を受けた後、多くの方が「体が軽くなった」「動きやすくなった」と実感されます。
しかし、本当に大切なのは施術後の過ごし方です。せがわ接骨院では、自宅でできる具体的な改善方法も丁寧に指導しています。

施術直後の体の変化

M様の場合、施術後には膝を伸ばせるようになり、腕も上がるようになりました。
「だいぶ上がるようになる」と驚かれていましたが、これは肩甲骨周辺の硬さが取れ、体全体のバランスが整ったことで実現した変化です。ただし「ちょっと痛いけどね」という言葉通り、完全に痛みがなくなるわけではありません。
長年かけて作られた体の癖は、一度の施術ですべて解消するものではないのです。

自宅でできるセルフケアの重要性

施術の効果を持続させ、さらに改善を進めていくためには、日常生活でのケアが欠かせません。
M様には、床に寝た時に寝る前に上向いて寝るようにすること、起きている時には腕を後ろに伸ばして肩甲骨を動かすことをアドバイスしました。痛みにすごく耐えてやる必要はなく、ちょっとずつでいいので続けることが大切です。

姿勢の改善が全身に与える影響

腰の痛みから前かがみになり、全体に重心が前に行ってしまうと、肩や首にも負担がかかります。
猫背のような姿勢が続くと、肩甲骨周辺が硬くなり、腕が上げにくくなってしまいます。後ろで手を掴んで肩甲骨を動かす運動を取り入れることで、前に傾いた姿勢を改善し、体全体のバランスを整えることができるのです。

同じ悩みを持つ方々の改善事例

せがわ接骨院には、M様と同じように複数箇所の痛みで悩んでいた方々が多く来院されています。
それぞれの方の体の状態や生活習慣に合わせた施術とアドバイスで、多くの方が改善を実感されています。

縫い物が再び楽しめるようになったK様

60代のK様も、手首と肩の痛みで縫い物ができなくなっていました。
施術を重ねるごとに痛みが軽減し、3回目の施術後には「少しずつだけど、また縫い物ができるようになってきた」と喜ばれていました。K様の場合は、肩甲骨の動きの悪さと手首の使い方の癖が原因でした。
施術で肩甲骨周辺をほぐし、正しい手首の使い方を指導したことで、痛みなく作業ができるようになったのです。

寝返りが楽になったT様

70代のT様は、寝返りのたびに腰と膝が痛んで目が覚めてしまう状態でした。
施術を始めて2週間ほどで「朝まで起きずに眠れるようになった」と報告してくださいました。T様の場合、骨盤のゆがみと股関節の硬さが主な原因でした。
骨盤を整え、股関節の動きを改善したことで、寝返りの際の痛みが大幅に軽減されたのです。夜間の睡眠の質が改善されたことで、日中の活動も楽になったと話されていました。

よくある間違った対処法と注意点

痛みがあると、つい自己流で対処してしまいがちですが、間違った方法は症状を悪化させる可能性があります。
ここでは、よくある間違いと正しい対処法についてお伝えします。

痛い部分だけを揉んでしまう

痛い部分を強く揉んだり押したりすると、一時的には気持ちよく感じるかもしれません。
しかし、痛みの原因が別の場所にある場合、患部を刺激しても根本的な改善にはつながりません。むしろ炎症を悪化させたり、筋肉を傷めたりする可能性があります。
M様も「押さえたら痛いところ」と話されていましたが、押さえて痛い場所が必ずしも原因の場所とは限らないのです。

痛みを我慢して動かし続ける

「動かさないと固まってしまう」という考えから、痛みを我慢して無理に動かし続ける方がいます。
確かに適度な運動は大切ですが、痛みが強い状態で無理に動かすと、かえって症状を悪化させてしまいます。M様のように「じっとしておくのが嫌で、ちょこちょこやってしまう」という気持ちは理解できますが、痛みが強い時は無理をせず、適切な施術を受けることが先決です。

湿布だけで済ませてしまう

湿布は一時的な痛みの緩和には効果がありますが、根本的な原因を解決するものではありません。
湿布を貼り続けているうちに、本来必要な施術のタイミングを逃してしまうこともあります。特に複数箇所に痛みがある場合は、体全体のバランスを整える必要があるため、専門家による適切な評価と施術が重要です。

長期的な改善のために大切なこと

一時的に痛みが軽減しても、生活習慣や体の使い方を変えなければ、再び痛みが戻ってくる可能性があります。
長期的な改善のためには、施術と並行して日常生活での意識も変えていく必要があります。

継続的なケアの重要性

体の癖や歪みは、長年の生活習慣によって作られたものです。
そのため、一度の施術ですべてが解決するわけではありません。M様のように「今までこんなことなかった」という状態になるまでには、それなりの時間がかかっているはずです。
改善にも同様に時間をかけて、継続的にケアしていく必要があります。せがわ接骨院では、一人ひとりの状態に合わせて、適切な通院頻度を提案しています。

日常動作の見直し

痛みの原因となる動作や姿勢を見直すことが、再発防止につながります。
M様の場合、左を下にして寝る習慣が体の偏りを生んでいました。このような無意識の習慣を意識的に変えていくことで、体のバランスを整えることができます。
縫い物をする時の姿勢、物を持ち上げる時の体の使い方、座っている時の姿勢など、日常の何気ない動作を見直すことが大切です。

適度な運動と休息のバランス

「動かさないと固まる」という不安から、痛みがあっても無理に動き続ける方がいる一方で、痛みを恐れて全く動かなくなってしまう方もいます。
大切なのはバランスです。痛みが強い時は無理をせず休息を取り、痛みが軽減してきたら適度に体を動かす。このメリハリが、回復を早め、再発を防ぐことにつながります。
M様にも「痛みにすごく耐えてやる必要はないけど、ちょっとずつでいいのでやっておいて」とアドバイスしました。

専門家が考える根本改善への道筋

せがわ接骨院では、単に痛みを取るだけでなく、痛みが出にくい体作りを目指しています。
そのためには、体の仕組みを理解し、根本的な原因にアプローチする必要があります。

筋肉と骨格のバランスを整える

筋肉の張りやゆるみ、骨格のゆがみやしなり不良が、体の機能低下の主要因です。
例えば、首のゆがみと肩甲骨を整えれば肩こりが解消され、背骨と骨盤のバランスを整えれば腰痛がなくなります。M様の場合も、肩甲骨周辺の硬さを取り、骨盤と股関節のバランスを整えることで、複数箇所の痛みが改善に向かいました。

神経伝達と循環の改善

筋骨格系の異常だけでなく、神経伝達や血液・リンパ・髄液の循環も評価します。
神経の圧迫や循環不良があると、痛みやシビレの原因になります。特に高齢の方の場合、循環機能が低下していることが多いため、循環を改善することで体の回復力を高めることができます。
M様の施術でも、循環を促進する手技を取り入れることで、体全体の機能向上を図りました。

内臓機能との関連性

意外に思われるかもしれませんが、内臓機能の低下も体の痛みに関連しています。
内臓の位置がずれたり機能が低下すると、周辺の筋肉や骨格にも影響が及び、腰痛や肩こりの原因になることがあります。せがわ接骨院では、必要に応じて内臓の位置と機能を整える施術も行います。
全身のバランスが整うことで、症状の根本的な改善につながるのです。

施術を受けられた方々の声

実際にせがわ接骨院で施術を受けられた方々からは、多くの喜びの声をいただいています。
ここでは、その一部をご紹介します。

趣味を再び楽しめるようになった喜び

「縫い物が大好きで、孫のために何か作ってあげたいと思っていましたが、手と肩の痛みでできませんでした。せがわ接骨院で施術を受けてから、少しずつ作業ができるようになり、今では毎日少しずつ縫い物を楽しんでいます」
このように、好きなことを再び楽しめるようになった喜びは、何物にも代えがたいものです。痛みがなくなることで、生活の質が大きく向上します。

睡眠の質が改善された安心感

「寝返りのたびに目が覚めてしまい、朝起きても疲れが取れない状態でした。施術を受けてからは、朝まで起きずに眠れるようになり、日中も元気に過ごせるようになりました」
睡眠の質が改善されることで、体の回復力も高まります。夜間にしっかり休めることは、痛みの改善にとって非常に重要です。

孫との時間を心から楽しめる幸せ

「孫が遊びに来るのを楽しみにしていましたが、体が痛くて一緒に遊んであげられませんでした。今では痛みを気にせず、孫と過ごす時間を心から楽しめるようになりました」
M様も孫の成長を楽しみにされていましたが、体の痛みがあると素直に喜べません。痛みが改善されることで、大切な家族との時間をより豊かに過ごすことができるのです。

よくあるご質問

何回くらい通えば改善しますか
症状の程度や体の状態によって個人差がありますが、多くの方は3〜5回の施術で変化を実感されています。
初回の検査で体の状態を詳しく評価し、目安となる回数をお伝えします。M様のように複数箇所に痛みがある場合は、少し時間がかかることもありますが、一つひとつ丁寧に改善していきます。

痛い施術はありますか
せがわ接骨院の施術は、バキバキといった強い刺激は一切ありません。
ソフトで繊細な手技で、体に負担をかけずに施術を行います。M様も「先生のときは安心して」と話されていたように、痛みに配慮しながら進めていきますので、ご安心ください。

高齢でも大丈夫ですか
もちろん大丈夫です。せがわ接骨院には、70代、80代の方も多く通われています。
年齢に関係なく、一人ひとりの体の状態に合わせた施術を行いますので、安心してご来院ください。むしろ高齢の方こそ、専門家による適切なケアが必要です。

施術時間はどのくらいですか
初回は問診と検査を含めて約50分です。
2回目以降は、体の状態に応じて15分程度となります。短時間で効果を最大限に出す整体施術です。予約時間の10分前にお越しください。

予約は必要ですか
せがわ接骨院は完全予約制です。
一人ひとりに十分な時間を確保し、丁寧な施術を提供するため、事前のご予約をお願いしています。当日予約も可能な場合がありますので、「当日枠に空きがありますか?」とお問い合わせください。

どんな服装で行けばいいですか
動きやすい服装であれば問題ありません。
ジーンズやスカートなど、動きにくい服装の場合は、施術に支障が出ることがあります。スウェットやジャージなど、リラックスできる服装でお越しいただくことをおすすめします。

駐車場はありますか
専用駐車場があります。
また、椥辻駅から徒歩2分という便利な立地ですので、公共交通機関でのご来院も便利です。

改善への第一歩を踏み出すために

痛みを我慢し続けることは、体にとっても心にとっても大きな負担です。
「年齢のせいだから仕方ない」と諦める前に、一度専門家に相談してみてください。M様のように、長年悩んでいた痛みが改善する可能性は十分にあります。

今の状態を放置するリスク

複数箇所の痛みを放置すると、体全体のバランスがさらに崩れ、新たな痛みが出てくる可能性があります。
また、痛みをかばう動作が習慣化すると、その癖を直すのにより多くの時間がかかってしまいます。早めに適切な対処をすることが、早期改善への近道です。

せがわ接骨院が選ばれる理由

施術歴21年、のべ10万人以上の施術実績を持つ院長が、すべての施術を担当します。
毎回施術者が変わることがないため、体の変化を正確に把握し、最適な施術を提供できます。また、歯科医師からの推薦や、Googleレビュー4.9という高評価も、信頼の証です。
国家資格である柔道整復師の資格を持ち、医学的な知識に基づいた安全で的確な施術を行っています。

初回限定の特別価格

通常9,000円の施術が、今なら初回限定で2,980円で受けられます。
50分という十分な時間をかけて、問診・検査・施術を行いますので、この機会にぜひ体の状態をチェックしてみてください。痛みの原因を正確に把握し、改善への道筋を明確にすることができます。

まとめ

膝や肩、首、腰など複数箇所の痛みは、日常生活の質を大きく低下させます。
好きな趣味を楽しめなくなったり、睡眠の質が悪くなったり、大切な家族との時間を心から楽しめなくなったりと、痛みがもたらす影響は想像以上に大きいものです。
しかし、適切な施術とケアによって、これらの痛みは改善する可能性があります。せがわ接骨院では、筋肉・関節・骨格・神経・内臓・循環系という6つの要素に対して多角的にアプローチし、根本的な原因を改善していきます。
痛む場所と原因の場所は違うことが多いため、表面的な対処ではなく、体全体のバランスを整えることが重要です。
M様のように、複数の痛みで悩んでいた方々が、施術を通じて改善を実感されています。縫い物が再び楽しめるようになったり、寝返りが楽になったり、孫との時間を心から楽しめるようになったりと、生活の質が大きく向上しています。
「年齢のせいだから仕方ない」と諦める前に、一度専門家に相談してみてください。あなたの痛みにも、必ず原因があり、改善への道があります。

ご予約・お問い合わせ

せがわ接骨院は完全予約制です。
京都市山科区椥辻東潰31番地 2カトウ第3ビル2階にあり、椥辻駅から徒歩2分という便利な立地です。山科駅、京阪山科、醍醐、伏見区桃山、京都駅からもアクセスしやすい場所にあります。
今なら初回限定50分コースを2,980円でご提供していますので、この機会にぜひ体の状態をチェックしてみてください。
あなたの痛みを改善し、充実した日常を取り戻すお手伝いをさせていただきます。まずはお気軽にお問い合わせください。一緒に痛みのない生活を目指しましょう。

産後の腰痛と骨盤の開き 椥辻で根本改善を実現した体験談

2026年03月21日

施術シーン

産後9ヶ月続く腰痛に悩むママの現実

産後9ヶ月が経過しても、朝起きた瞬間に腰が伸びない。抱っこをするたびに痛みが走る。そんな辛い毎日を送っているママは少なくありません。
出産という大仕事を終えた体は、想像以上に大きなダメージを受けています。特に骨盤周りは赤ちゃんが通るために大きく開き、その影響は腰や股関節、さらには胸部にまで及ぶことがあります。
「寝て起きるといつも腰が痛い」「抱っこするときに力が入らない」「妊娠前のズボンが履けない」こうした悩みを抱えながらも、育児に追われて自分のケアを後回しにしてしまう。そんな状況に心当たりはありませんか。
今回ご紹介するのは、実際に椥辻のせがわ接骨院を訪れたM様の体験談です。産後9ヶ月経っても改善しない腰痛と、くしゃみをするたびに響く右胸部の痛みに悩まされていたM様が、どのように根本改善へと向かったのか。その過程を詳しくお伝えします。

育児と痛みの板挟みで苦しむ日々

M様が最も辛かったのは、朝起きた瞬間と抱っこをする瞬間でした。夜中に何度も起きる赤ちゃんのお世話をして、やっと朝を迎えても、体を起こす瞬間に腰が伸びない感覚に襲われます。
普通ならスッと立ち上がれるはずなのに、まるで腰が固まったように動かない。ゆっくりと時間をかけて、少しずつ体を起こしていく。そんな毎朝が続いていました。
さらに辛いのは抱っこの瞬間です。床に寝ている赤ちゃんを抱き上げようとすると、腰に激痛が走ります。力を入れようとすればするほど痛みが増し、思うように抱き上げられない。母親として当たり前にしたいことができない悔しさと、痛みへの恐怖が常に付きまとっていました。

予想外の症状が追い打ちをかける

腰痛だけでも十分辛いのに、4日前から新たな症状が現れました。くしゃみをすると右の胸部、肋骨の辺りに鋭い痛みが走るのです。
最初は「寝違えたのかな」程度に考えていましたが、日を追うごとに痛みは増していきました。くしゃみだけでなく、深呼吸をしたり、体を捻ったりする動作でも痛みが出るようになり、日常生活に支障をきたすようになったのです。
育児中は抱っこだけでなく、授乳や寝かしつけなど、様々な体勢を取る必要があります。その度に胸部の痛みが気になり、思うように体を動かせない。腰痛と胸部痛のダブルパンチで、M様の体は悲鳴を上げていました。

産後の骨盤はなぜ開くのか

出産時の骨盤の変化メカニズム

出産時、赤ちゃんが産道を通るために骨盤は大きく開きます。これは自然な生理現象であり、出産には欠かせないプロセスです。
骨盤は恥骨、坐骨、腸骨、仙骨という複数の骨が組み合わさってできています。通常はしっかりと結合していますが、妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンの影響で、骨盤周りの靭帯が緩み、関節の可動域が広がります。
出産時にはこの緩みがさらに大きくなり、赤ちゃんの頭が通れるだけのスペースが確保されます。特に恥骨結合部分は大きく開き、まるで観音開きのドアのように左右に広がるのです。
この開きは出産には必要不可欠ですが、問題は出産後です。開いた骨盤は自然に元の位置に戻ろうとしますが、育児による負担や姿勢の悪化により、完全には閉じきらないケースが多いのです。

骨盤が開いたままだと何が起こるのか

骨盤が開いた状態が続くと、様々な問題が連鎖的に発生します。まず、骨盤が開くと体の中心軸が不安定になります。建物の土台が歪んでいるようなもので、その上に乗っている背骨や内臓にも影響が及びます。
具体的には、骨盤が開くことで股関節の位置がずれ、太ももの筋肉やお尻の筋肉に過度な負担がかかります。これらの筋肉は日常生活で常に使われるため、負担がかかり続けることで硬く凝り固まってしまうのです。
さらに、骨盤の開きは腰椎にも影響を与えます。骨盤が開くと腰椎が前方に傾き、いわゆる「反り腰」の状態になります。反り腰になると腰の筋肉が常に緊張状態となり、慢性的な腰痛の原因となります。
M様の場合も、検査の結果、骨盤が開いた状態で固まっており、それに伴って腰椎周辺の筋肉が非常に硬くなっていることが判明しました。

骨盤の開きが胸部痛を引き起こす理由

一見すると関係なさそうな胸部の痛みですが、実は骨盤の開きと深い関係があります。骨盤が開くと背骨全体のバランスが崩れ、猫背のような姿勢になりやすくなります。
猫背になると胸郭が圧迫され、肋骨の動きが制限されます。肋骨は呼吸のたびに動く必要がありますが、その動きが制限されると、肋骨と背骨をつなぐ関節部分に負担がかかります。
この関節部分が硬くなった状態で、くしゃみのような急激な動きをすると、関節が急に引き伸ばされて痛みが発生するのです。M様の右胸部の痛みも、まさにこのメカニズムによるものでした。
検査時に肋骨周辺の関節を軽く押さえただけで痛みが出たことから、関節の動きが著しく制限されていることが確認されました。これは筋肉の痛みではなく、関節そのものの問題だったのです。

椥辻のせがわ接骨院での初回カウンセリング

50分かけて行う徹底的な問診

M様がせがわ接骨院を訪れたのは、Googleマップで「産後骨盤矯正」と検索したことがきっかけでした。椥辻駅から徒歩2分という立地の良さと、産後の方が多く通っているという口コミが決め手となりました。
初回のカウンセリングは約50分。一般的な整骨院では10分程度で終わることも多い中、せがわ接骨院では十分な時間をかけて話を聞いてくれます。
「どんな時に痛みが出ますか」「朝と夕方で違いはありますか」「抱っこの時はどうですか」と、細かく状況を確認していきます。M様は最初、「こんなに詳しく聞かれるんだ」と驚いたそうです。
痛みの出るタイミング、痛みの質、日常生活での困りごと、妊娠中の状況、出産方法、現在の睡眠時間や育児の状況まで、幅広く質問が続きました。

触診で明らかになった体の状態

問診の後は、実際に体を動かしながらの検査です。まず立った状態で前屈、後屈、左右への傾きを確認します。M様の場合、前屈は比較的できるものの、後ろに反る動作で強い痛みが出ました。
次に座った状態での検査。腕を上げる動作では、左腕が右腕に比べて上がりにくいことが判明しました。「冷静に比べたことなかった」とM様は言いましたが、実は体の左右差は多くの人が気づいていない問題なのです。
そして最も重要な触診です。背骨の際、骨盤周り、お尻の筋肉、太ももの外側など、様々な箇所を丁寧に触って確認していきます。
M様の場合、触診で驚くべき事実が次々と明らかになりました。骨盤周辺の関節を軽く押さえただけで強い痛みが出たのです。「そんなに強く押してないですよね」とM様が確認するほど、軽い力での触診でした。

模型を使った分かりやすい説明

検査が終わると、骨盤の模型を使った説明が始まります。専門用語を使わず、誰にでも分かる言葉で説明してくれるのが、せがわ接骨院の特徴です。
「骨盤が開くというのは、こういうことなんです」と模型を動かしながら説明します。恥骨部分が観音開きのように開く様子を実際に見ると、「なるほど、こうなってるのか」と納得できます。
さらに、骨盤が開くと後ろの仙腸関節という部分が詰まってしまうこと、その結果として腰やお尻の筋肉が硬くなること、そして背骨全体のバランスが崩れて胸部の関節にも影響が出ることなど、体の中で起きている連鎖反応を順を追って説明してくれました。
M様は「今まで整形外科に行っても『産後だから仕方ない』としか言われなかったけど、ここではこんなに詳しく説明してもらえて、やっと原因が分かった気がした」と話していました。

骨盤矯正の実際の施術内容

筋肉を緩めることから始める理由

骨盤矯正と聞くと、バキバキと骨を鳴らすイメージを持つ人も多いかもしれません。しかし、せがわ接骨院の施術は全く異なります。
まず最初に行うのは、硬くなった筋肉を緩めることです。特にお尻の筋肉、太ももの外側の筋肉、腰の筋肉など、骨盤周辺の筋肉を丁寧にほぐしていきます。
なぜ筋肉を緩めることが重要なのでしょうか。それは、硬い筋肉が骨盤を開いた状態で固定してしまっているからです。骨盤ベルトで外から締めても、筋肉が硬いままでは根本的な改善にはなりません。
M様の場合も、初回の施術では特にお尻の筋肉と腰の筋肉の硬さが顕著でした。「これは痛いですか」と確認しながら、少しずつ圧を加えていきます。最初は痛みを感じましたが、「この痛みは良くなるための痛みです」という説明に、M様も納得して施術を受けました。

関節の動きを取り戻す矯正法

筋肉がある程度緩んだら、次は関節の矯正に入ります。せがわ接骨院の矯正は、強い力でバキバキと鳴らすものではありません。
骨盤の位置を整えるために、特定の体勢を取ってもらい、そこで軽く力を加えるという方法です。例えば、仰向けに寝た状態でお尻を少し上げてもらい、その状態で股関節を開いてもらう。そして5秒間その姿勢をキープしてもらいます。
「これだけで本当に変わるの」と思うかもしれませんが、実際に施術前後で股関節の動きを比較すると、明らかに可動域が広がっているのが分かります。
M様も施術後に「さっきより足が上がりやすい」と驚いていました。これは骨盤の位置が整い、股関節が本来の動きを取り戻した証拠です。

背骨と肋骨の調整で胸部痛を改善

骨盤の矯正だけでなく、背骨と肋骨の調整も同時に行います。M様の胸部痛の原因となっていた肋骨周辺の関節の硬さを改善するためです。
横向きに寝た状態で、背骨の際の筋肉を緩め、さらに肋骨の動きを改善する手技を加えます。これにより、呼吸時の肋骨の動きがスムーズになり、くしゃみをした時の痛みも軽減されます。
施術中、M様は「こんなところまで触るんですね」と驚いていましたが、体は全てつながっているため、一部分だけを治療しても根本的な改善にはならないのです。
初回の施術は約15分。施術後、M様は「体が軽くなった気がする」と笑顔を見せました。ただし、ここで重要なのは、1回の施術ですべてが治るわけではないということです。

施術後の体の変化と好転反応

初回施術後に起こりうる体の反応

施術後、せがわ先生はM様に「好転反応」について詳しく説明しました。好転反応とは、体が良い方向に向かう過程で一時的に起こる反応のことです。
具体的には、施術当日や翌日に体がだるくなったり、熱っぽく感じたり、場合によっては痛みが一時的に強くなることがあります。これは悪い反応ではなく、硬くなっていた筋肉がほぐれ、血流が改善されることで起こる自然な反応です。
特に初めて施術を受ける人や、体の状態が悪い人ほど好転反応が出やすい傾向があります。M様の場合も、お尻周りの大きな筋肉に刺激を加えたため、好転反応が出る可能性があると説明されました。
「もし体がだるくなったり、痛みが強くなったりしても心配しないでください。それは体が変化している証拠です」という言葉に、M様は安心した様子でした。

施術効果を高めるためのアフターケア

施術後のケアも非常に重要です。せがわ先生は2つのポイントを強調しました。
1つ目は水分を多めに摂ること。施術により血流が改善されると、老廃物の排出も活発になります。そのため、普段より多めに水分を摂取することで、体の回復を促進できます。お茶でも水でも構いませんが、カフェインの少ないものが望ましいとのことでした。
2つ目はゆっくり過ごすこと。施術後は体が回復モードに入っているため、無理に動いたり、新しいストレッチを始めたりするのは避けるべきです。普段通りの生活を送り、体の変化を観察することが大切です。
特に注意が必要なのは、「調子が良くなったから」といって急に活動量を増やすことです。体はまだ完全に回復していないため、無理をすると逆効果になる可能性があります。

次回来院までの期間設定の重要性

初回施術後、せがわ先生はM様に「できれば3日後、遅くとも1週間以内に次回の施術を受けてほしい」と伝えました。
なぜこの期間設定が重要なのでしょうか。それは、施術で整えた体の状態を定着させるためです。長年の習慣で開いてしまった骨盤は、1回の施術では完全には閉じません。体には「元の状態に戻ろうとする力」が働くため、間隔を空けすぎると元に戻ってしまうのです。
特に最初の7〜8回は、悪い状態を記憶している体を良い状態に持っていくための重要な期間です。この期間は週に1〜2回のペースで通うことが理想的とされています。
M様は「週に1回なら何とか通えそう」と前向きに考えていましたが、同時に「お金もかかるし、旦那さんと相談しないと」という不安も口にしていました。これは多くの産後ママが抱える現実的な悩みです。

産後の骨盤ケアを続けるための工夫

子連れでも通いやすい環境づくり

産後ママにとって、治療院に通う最大のハードルは「子どもをどうするか」という問題です。預け先がない、毎回誰かに頼むのは申し訳ない、そんな思いから治療を諦めてしまう人も少なくありません。
せがわ接骨院では、ベビーカーごと施術室に入ることができます。完全予約制のため、他の患者さんを気にする必要もありません。
ただし、初回のカウンセリングは50分と時間がかかるため、できれば赤ちゃんを預けて来院するのが理想的です。2回目以降は20分程度で終わるため、赤ちゃん連れでも問題ありません。
M様の場合、初回は旦那さんが休みの日を選んで来院しました。「最初はゆっくり話を聞きたかったから、預けて来て良かった」と後で話していました。

通院費用と効果のバランスを考える

産後の骨盤矯正は、一般的に3〜5ヶ月、回数にして15回程度の施術が必要とされています。せがわ接骨院の場合、初回は2,980円、2回目以降は7,000円です。
15回通うとすると、総額で約10万円程度かかる計算になります。決して安い金額ではありません。M様も「正直、この金額は大きい」と率直に話していました。
しかし、ここで考えるべきは費用対効果です。産後の骨盤の歪みを放置すると、腰痛は慢性化し、将来的にはさらに深刻な問題を引き起こす可能性があります。膝痛、股関節痛、尿漏れなど、骨盤の歪みが原因で起こる症状は多岐にわたります。
さらに、体型が戻らないことによる精神的なストレス、運動ができないことによる体力低下、そして何より「痛みを我慢しながら育児をする」という日々のストレスを考えると、今しっかりと治療することの価値は非常に高いと言えます。

家族の理解と協力を得る方法

産後の骨盤矯正に通うには、家族、特にパートナーの理解と協力が不可欠です。M様も「旦那さんと要相談」と話していましたが、これは多くの産後ママが直面する課題です。
まず大切なのは、自分の体の状態を正確に伝えることです。「ちょっと腰が痛い」という曖昧な表現ではなく、「朝起きる時に腰が伸びなくて、抱っこするのも辛い」と具体的に伝えましょう。
さらに、放置した場合のリスクも共有することが重要です。「今治さないと慢性化して、もっと長期間、もっと高額な治療が必要になるかもしれない」という将来的な視点を持ってもらうことです。
And, 治療に通うことで得られるメリットも伝えましょう。痛みが改善されれば、育児がもっと楽になります。体型が戻れば、精神的にも前向きになれます。そして何より、ママが元気でいることが、家族全体の幸せにつながるのです。

産後骨盤矯正の効果を実感するまでの期間

最初の変化は意外と早く訪れる

多くの人が「何回くらいで効果が出ますか」と質問します。個人差はありますが、せがわ接骨院に通う多くの患者さんは、3〜5回目で明確な変化を感じ始めます。
具体的には、朝起きた時の腰の痛みが軽減される、抱っこが楽になる、長時間座っていても腰が痛くならない、といった変化です。これらは日常生活の中で実感できる変化なので、モチベーションの維持にもつながります。
ただし、ここで注意が必要なのは、「痛みが軽減された=治った」ではないということです。痛みが軽くなったのは、表面的な症状が改善されただけで、根本的な骨盤の歪みはまだ完全には治っていません。
ここで治療をやめてしまうと、時間が経つにつれて元の状態に戻ってしまう可能性が高いのです。せがわ先生が「最初の7〜8回は詰めて通ってほしい」と強調するのは、この理由からです。

体型の変化が現れるタイミング

骨盤矯正を受ける多くの産後ママが期待するのが、体型の変化です。「骨盤を締めたら痩せますか」という質問もよく聞われます。
せがわ先生の答えは明確です。「骨盤矯正だけで体重が落ちることはありません」。ただし、骨盤が正しい位置に戻ることで、体重が落ちやすい体になることは確かです。
骨盤周辺には、お尻の筋肉や太ももの筋肉など、人体の中でも特に大きな筋肉が集まっています。これらの筋肉が正しく働くようになると、基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなります。
実際、骨盤矯正を受けながら適度な運動を取り入れた人は、驚くほど体重が落ちやすくなります。M様も「腰が痛くて運動できなかったけど、痛みが取れたら散歩でも始めたい」と話していました。
妊娠前のズボンが履けるようになるのは、大体8〜10回目くらいからです。骨盤が締まることで、お尻周りやウエスト周りのサイズが変化してくるのです。

再発を防ぐための継続的なケア

15回程度の施術で骨盤が安定してきたら、次は「再発を防ぐ」フェーズに入ります。ここからは月に1〜2回のメンテナンス施術に移行します。
なぜメンテナンスが必要なのでしょうか。それは、日常生活の中で少しずつ体は歪んでいくからです。特に育児中は、抱っこや授乳など、体に負担のかかる動作が多いため、定期的なケアが重要になります。
メンテナンス期に入ると、施術内容も変わってきます。骨盤を締めるための施術から、全身のバランスを整える施術へとシフトしていきます。姿勢の改善、筋力トレーニングのアドバイスなども含まれます。
M様のように「しっかり再発しないように直しておきたい」という思いを持つ人にとって、このメンテナンス期間は非常に重要です。ここでしっかりとケアを続けることで、2人目の妊娠・出産にも良い状態で臨むことができます。

自宅でできる産後の骨盤ケア

骨盤ベルトの正しい使い方

M様も使っていた骨盤ベルトですが、「やり方が分からない」「効果が実感できない」という声は少なくありません。骨盤ベルトは正しく使えば有効なツールですが、使い方を間違えると逆効果になることもあります。
まず、骨盤ベルトを巻く位置が重要です。多くの人がお腹周りに巻いてしまいますが、正しい位置は骨盤の一番出っ張った部分、大転子と呼ばれる部分です。立った状態で横から触ると、太ももの付け根あたりに骨の出っ張りを感じられます。そこに巻くのが正解です。
次に締め具合です。きつく締めれば良いというものではありません。締めすぎると血流が悪くなり、かえって筋肉が硬くなってしまいます。立った状態で巻き、座った時に少し圧迫感を感じる程度が適切です。
And, 最も重要なのは、骨盤ベルトはあくまで「補助」であるということです。ベルトで締めているだけでは根本的な改善にはなりません。筋肉を緩め、骨盤の位置を整える施術と併用することで、初めて効果を発揮します。

日常生活で気をつけるべき姿勢

産後の骨盤ケアで最も重要なのは、日常生活での姿勢です。どんなに良い施術を受けても、普段の姿勢が悪ければ効果は半減してしまいます。
まず、授乳時の姿勢です。多くのママが猫背になりながら授乳をしていますが、これは腰と骨盤に大きな負担をかけます。授乳クッションを使い、赤ちゃんを自分の胸の高さまで持ち上げることで、背筋を伸ばした状態で授乳できます。
次に抱っこの仕方です。床から赤ちゃんを抱き上げる時、腰を曲げて持ち上げるのではなく、膝を曲げてしゃがんでから持ち上げるようにしましょう。この動作だけで腰への負担が大幅に軽減されます。
座る時の姿勢も重要です。床に座る時は、あぐらや横座り(お姉さん座り)は避け、正座か椅子に座るようにしましょう。特に横座りは骨盤の歪みを助長する最悪の座り方です。

簡単にできる骨盤エクササイズ

施術と並行して、自宅でできる簡単なエクササイズを取り入れることで、回復を早めることができます。ただし、痛みがある時は無理をせず、まずは施術で痛みを取ることを優先しましょう。
おすすめのエクササイズの1つ目は、骨盤底筋トレーニングです。仰向けに寝て、膝を立てた状態で、お尻を床から持ち上げます。この時、お尻の穴をキュッと締めるイメージで行います。5秒キープして、ゆっくり下ろす。これを10回繰り返します。
2つ目は、股関節のストレッチです。仰向けに寝て、片膝を抱えて胸に近づけます。反対の足は伸ばしたまま床につけておきます。この姿勢で20秒キープし、反対側も同様に行います。股関節の柔軟性が高まり、骨盤の動きもスムーズになります。
3つ目は、お尻の筋肉のストレッチです。椅子に座り、片足の足首を反対側の膝に乗せます。そのまま上体を前に倒していくと、お尻の筋肉が伸びるのを感じられます。この姿勢で30秒キープします。

産後ママが知っておくべき体の変化

ホルモンバランスの変化と体への影響

産後の体は、ホルモンバランスの大きな変化に直面します。妊娠中に大量に分泌されていたエストロゲンやプロゲステロンは、出産後急激に減少します。一方、母乳を作るためのプロラクチンが増加します。
このホルモンバランスの急激な変化は、体だけでなく心にも影響を与えます。産後うつや産後の不安感は、このホルモン変化が一因とされています。
また、授乳中はリラキシンというホルモンが分泌され続けます。このホルモンは関節を緩める作用があるため、授乳期間中は骨盤が不安定な状態が続きやすいのです。
M様が施術時に答えた「漢方を飲んでいる」という情報も、ホルモンバランスを整えるための対策の1つです。体の外側からのケア(骨盤矯正)と内側からのケア(漢方)を組み合わせることで、より効果的な回復が期待できます。

出産方法による回復の違い

出産方法によって、産後の体の状態は大きく異なります。M様は普通分娩でしたが、帝王切開の場合はまた違った配慮が必要になります。
普通分娩の場合、産道を通る過程で骨盤は最大限に開きます。そのため、産後の骨盤の開きは大きくなりがちです。一方で、会陰切開や裂傷がある場合は、その部分の回復を待つ必要があります。
帝王切開の場合、骨盤の開きは普通分娩ほどではありませんが、腹部の手術痕が完全に癒えるまでは、強い刺激を与える施術は避ける必要があります。通常、産後2〜3ヶ月経ってから施術を開始するのが一般的です。
吸引分娩や鉗子分娩の場合は、骨盤だけでなく、骨盤底筋へのダメージも大きくなります。尿漏れや骨盤臓器脱のリスクが高まるため、より慎重なケアが必要です。

第一子と第二子以降の違い

M様は第一子の産後でしたが、実は第二子以降の方が産後の回復が遅くなる傾向があります。その理由はいくつかあります。
まず、年齢の問題です。第一子を出産した時より年齢を重ねているため、筋肉の回復力や関節の柔軟性が低下しています。また、育児経験があるため、体をいたわる時間が取りにくいという現実的な問題もあります。
さらに、第一子の出産で受けたダメージが完全に回復していない状態で、第二子の妊娠・出産を迎えるケースも少なくありません。骨盤の歪みが残ったまま次の妊娠をすると、その歪みがさらに悪化してしまうのです。
だからこそ、M様のように「しっかり再発しないように直しておきたい」という考えは非常に重要です。第一子の産後にしっかりとケアをしておくことで、第二子の妊娠・出産、そしてその後の回復もスムーズになります。

よくある質問と専門家の回答

Q1: 産後いつから骨盤矯正を始められますか
産後1ヶ月検診で問題がなければ、骨盤矯正を始めることができます。帝王切開の場合は傷の回復状況を見て、産後2〜3ヶ月からが推奨されます。
産後1ヶ月は体が回復する大切な時期なので、無理に施術を受けるよりも、まずは体を休めることを優先しましょう。
逆に、「もう産後1年経ったから手遅れ」ということもありません。M様のように産後9ヶ月でも、適切な施術を受ければ十分に改善が期待できます。ただし、時間が経つほど体が悪い状態に適応してしまうため、回復に時間がかかる傾向はあります。

Q2: 授乳中でも施術を受けられますか
授乳中でも全く問題なく施術を受けられます。むしろ、授乳中は抱っこや授乳の姿勢で体に負担がかかるため、定期的なケアが推奨されます。
施術で使用するのは手技のみで、薬剤などは一切使用しないため、母乳への影響を心配する必要はありません。
ただし、施術後は水分を多めに摂取することが推奨されるため、授乳前に十分な水分補給をしておくと良いでしょう。

Q3: 骨盤矯正は痛いですか
せがわ接骨院の骨盤矯正は、バキバキと骨を鳴らすような強い刺激はありません。ただし、硬くなった筋肉をほぐす際には、ある程度の痛みを感じることがあります。
M様も初回施術時に「痛い」と何度か言っていましたが、それは筋肉が硬くなっている証拠です。施術を重ねるごとに筋肉が柔らかくなり、痛みも軽減していきます。
痛みの感じ方は個人差が大きいため、施術中に「痛い」と感じたら遠慮なく伝えることが大切です。痛みを我慢する必要はありません。

Q4: 何回くらいで効果が出ますか
個人差はありますが、3〜5回目で明確な変化を感じる人が多いです。朝の腰痛が軽減される、抱っこが楽になる、といった日常生活での変化が実感できます。
ただし、根本的な改善には3〜5ヶ月、15回程度の施術が必要です。痛みが軽減されたからといって施術をやめてしまうと、元の状態に戻ってしまう可能性が高いため、最後まで通い切ることが重要です。

Q5: 自分で骨盤を締めることはできますか
骨盤ベルトやエクササイズである程度のケアはできますが、根本的な改善は難しいと言えます。なぜなら、骨盤が開いている原因は、周辺の筋肉の硬さや関節の動きの制限にあるからです。
自己流のケアだけでは、これらの問題を解決することは困難です。特に、間違った方法でエクササイズを行うと、かえって症状を悪化させる危険性もあります。

Q6: 保険は適用されますか
せがわ接骨院の産後骨盤矯正は自費診療となり、保険は適用されません。期間限定で初回は2,980円、2回目以降は通常価格7,000円です。

Q7: 子どもを連れて行っても大丈夫ですか
せがわ接骨院では、ベビーカーごと施術室に入ることができます。完全予約制のため、他の患者さんを気にする必要もありません。
ただし、初回のカウンセリングは50分と時間がかかるため、できれば預けて来院するのが理想的です。2回目以降は20分程度で終わるため、赤ちゃん連れでも問題ありません。

まとめ:産後の体を大切にするということ

今の体は未来の自分への投資

産後の体のケアは、今の痛みを取るだけではありません。それは、10年後、20年後の自分への投資でもあります。
産後の骨盤の歪みを放置すると、年齢を重ねるごとに様々な問題が現れてきます。慢性的な腰痛、膝痛、股関節痛、尿漏れ、骨盤臓器脱など、骨盤の歪みが原因で起こる症状は多岐にわたります。
M様のように「しっかり再発しないように直しておきたい」という考えは、非常に賢明です。今しっかりとケアをすることで、将来的な医療費や時間の節約にもつながります。
さらに、体が健康であることは、精神的な健康にも直結します。痛みがない体で育児ができる喜び、妊娠前の服が着られる嬉しさ、運動ができる楽しさ。これらは全て、今のケアが生み出す未来です。

一人で抱え込まないことの大切さ

産後の体の問題は、多くのママが「仕方ない」と諦めてしまいがちです。しかし、それは決して諦める必要のないことです。
M様も最初は「産後だから仕方ない」と思っていましたが、せがわ接骨院で詳しい説明を受けることで、「原因が分かった」「治る希望が持てた」と前向きになれました。
一人で抱え込まず、専門家に相談すること。そして、家族に自分の状態を正直に伝え、協力を求めること。これらは決して弱さではなく、賢明な選択です。
ママが元気でいることが、家族全体の幸せにつながります。自分の体を大切にすることは、決して自己中心的なことではありません。それは、家族のための選択でもあるのです。

せがわ接骨院が選ばれる理由

椥辻駅から徒歩2分という立地の良さ、完全予約制で子連れでも通いやすい環境、および何より、21年の経験と10万人以上の施術実績に裏打ちされた確かな技術。これらが、せがわ接骨院が多くの産後ママに選ばれる理由です。
初回に50分かけて行う徹底的なカウンセリングと検査、模型を使った分かりやすい説明、そして一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術。これらすべてが、根本的な改善を可能にします。
M様のように、「ここに来て良かった」と思えるサポートを提供することが、せがわ接骨院の使命です。

ご予約・お問い合わせについて

産後の腰痛や骨盤の開きでお悩みの方は、一人で抱え込まず、まずは専門家に相談してみませんか。
せがわ接骨院では、期間限定の初回限定2,980円で詳しいカウンセリングと施術を受けることができます。完全予約制のため、待ち時間なくスムーズに施術を受けられます。
椥辻駅から徒歩2分、京都市山科区椥辻東潰31番地2 カトウ第3ビル2階にあります。山科駅、京阪山科、醍醐、伏見区桃山、京都駅からもアクセスしやすい立地です。
気軽にお問い合わせください。あなたの体の悩み、一緒に解決していきましょう。

椥辻で膝の痛みを改善 階段の上り下りが楽になる整体施術の実例

2026年03月20日

膝の触診

階段を上る時の膝の痛みに悩んでいませんか

日常生活に支障をきたす膝の痛み

階段を上る時、膝の内側にズキンとした痛みが走る。この痛みは、日常生活の質を大きく下げてしまいます。特に左膝の内側が痛むという症状は、多くの方が経験される代表的な膝のトラブルです。
痛みがあると、階段を避けてエレベーターやエスカレーターを探すようになります。駅の階段、自宅の階段、職場のちょっとした段差さえも気になってしまう。そんな状態が続くと、外出そのものが億劫になり、行動範囲が狭まってしまいます。
京都市山科区椥辻にあるせがわ接骨院には、このような膝の痛みで悩む方が多く来院されています。特に「階段を上る時だけ痛い」という症状は、放置すると悪化する可能性が高いため、早めの対処が重要です。

なぜ膝の痛みは繰り返してしまうのか

膝の痛みを感じた時、多くの方は自分でストレッチをしたり、湿布を貼ったりします。しかし、一時的に良くなっても、また同じ痛みが戻ってくる。この繰り返しに悩んでいる方は非常に多いのです。
痛みが引いたからといって安心してしまい、セルフケアをやめてしまう。これが「のど元過ぎれば熱さを忘れる」状態です。本当は継続的なケアが必要だと分かっていても、一人では続けられないという方がほとんどです。
本記事では、実際にせがわ接骨院で施術を受けられたK様の事例をもとに、膝の痛みの原因と改善方法、ターゲットを絞った具体的なアプローチをご紹介します。施術歴21年、のべ10万人以上を施術してきた実績から、あなたの膝の痛みを根本から改善するヒントが見つかるはずです。

K様が抱えていた膝の痛みと生活への影響

階段を上る時だけ痛む左膝の症状

K様は50代の女性で、数ヶ月前から左膝の内側に痛みを感じるようになりました。特に階段を上る時に強い痛みがあり、日常生活に支障をきたしていました。
痛みの特徴は「階段を上る時だけ」という点です。平地を歩く時や、階段を下りる時にはほとんど痛みを感じません。しかし、階段を一段上がるたびに、左膝のお皿の内側に鋭い痛みが走るのです。
K様は「お皿が擦れているような感覚がある」とおっしゃっていました。この表現は、膝蓋骨(膝のお皿)の動きに問題がある可能性を示唆しています。通常、膝を曲げ伸ばしする際、膝蓋骨は太ももの骨の溝の中をスムーズに滑るように動きます。しかし、太ももの筋肉が張ってくると、この動きが制限され、痛みが生じることがあります。

軟骨の問題なのかという不安

K様は整形外科でレントゲン検査を受けたことがあり、「軟骨が減っているかもしれない」と不安を抱えていました。年齢を重ねると軟骨がすり減り、変形性膝関節症になるという話を聞いたことがあったからです。
しかし、せがわ接骨院での詳細な検査の結果、K様の膝の痛みは軟骨の問題ではなく、太ももの筋肉の張りと膝蓋骨の動きの問題であることが分かりました。関節そのものはきれいに動いており、曲げ伸ばしの可動域にも問題はありませんでした。
このように、痛みの原因を正確に特定することが、適切な治療の第一歩です。画像検査だけでは分からない、実際の身体の動きや筋肉の状態を評価することが重要なのです。

セルフケアが続かない悩み

K様は「再発しないようにしっかり伸ばすことが大事だと思っている」とおっしゃっていました。ピラティスのレッスンにも通っており、身体のケアの重要性は十分に理解されていました。
しかし、「一人だと頑張ってやれていない」というのが現実でした。レッスンに行っている時は良いのですが、日常的なセルフケアは続かない。痛みが引くと、つい油断してしまう。この繰り返しで、痛みが再発していたのです。
多くの方が同じ悩みを抱えています。知識はあっても、継続できない。そのため、専門家による定期的なフォローと、日常生活に無理なく取り入れられる簡単なケア方法が必要なのです。

せがわ接骨院での詳細な検査と原因の特定

触診と動作確認で見えてきた真の原因

K様が来院された際、まず詳しい問診を行いました。痛みがいつから始まったのか、どんな動作で痛むのか、過去に怪我をしたことはあるか、など細かく確認していきます。
次に、実際に身体に触れて状態を確認します。膝だけでなく、足首、股関節、骨盤、腰まで、全身のバランスをチェックします。なぜなら、膝の痛みの原因は膝以外の場所にあることが多いからです。
K様の場合、左膝のお皿周りの筋肉が硬くなっていることが分かりました。特に太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋)が張っており、これが膝蓋骨の動きを制限していました。また、内ももの筋肉(内転筋群)も弱くなっており、膝の安定性が低下していました。

右足を上げると腰に響く連動性の問題

検査を進める中で、もう一つ重要な発見がありました。右足を上げると、腰に違和感があるという点です。これは、骨盤と股関節の連動性に問題があることを示しています。
人間の身体は、各部位が連動して動くようにできています。例えば、右足を上げる時には、右の股関節が曲がるだけでなく、骨盤も少し動き、腰椎もわずかに動きます。この連動性がスムーズでないと、特定の部位に負担がかかり、痛みの原因になります。
K様の場合、左膝の痛みは単独の問題ではなく、右足と腰の動きの問題とも関連していました。このように、身体全体を一つのシステムとして捉え、複数の問題点を見つけ出すことが、根本的な改善につながります。

筋肉の問題であることの確認

詳細な検査の結果、K様の膝の痛みは関節や軟骨の問題ではなく、筋肉の問題であることが明確になりました。関節の動きはスムーズで、可動域にも制限はありませんでした。
太ももの前側の筋肉が張っていること、内ももの筋肉が弱いこと、そして膝蓋骨の周りの筋肉が硬くなっていること。これらの筋肉の問題が、階段を上る時の痛みを引き起こしていたのです。
筋肉の問題であれば、適切な施術とセルフケアで改善が可能です。K様にもこの点を丁寧に説明し、安心していただきました。「軟骨の問題ではない」と分かっただけでも、精神的な負担が大きく軽減されたようです。

膝の痛みを引き起こす筋肉のメカニズム

太も目の筋肉と膝蓋骨の関係

膝のお皿(膝蓋骨)は、太ももの前側の大きな筋肉である大腿四頭筋の腱の中に埋め込まれています。この筋肉が収縮すると、膝蓋骨を介して膝が伸びる仕組みです。
階段を上る時、この大腿四頭筋が強く働きます。しかし、筋肉が過度に張っていると、膝蓋骨が正常な軌道から外れて動いてしまいます。すると、膝蓋骨と太ももの骨の間で摩擦が起こり、痛みが生じるのです。
K様が「お皿が擦れている感じがする」とおっしゃったのは、まさにこの状態を表現していました。膝蓋骨が正常な軌道を外れて動いているため、違和感や痛みを感じていたのです。

内ももの筋力低下が膝の安定性を損なう

膝の安定性には、太ももの前側だけでなく、内側の筋肉も重要な役割を果たしています。内転筋群と呼ばれるこれらの筋肉は、膝が内側や外側にぶれないように支えています。
内ももの筋肉が弱くなると、膝が不安定になり、階段を上る時などに膝が内側に入りやすくなります。この動きが、膝の内側に負担をかけ、痛みの原因になります。
K様の場合も、内ももの筋力が低下しており、これが左膝の不安定性につながっていました。施術では、この内ももの筋肉を活性化させることも重要なポイントでした。

中腰作業や長時間の同じ姿勢の影響

太ももの筋肉が張る原因として、中腰での作業や長時間の同じ姿勢があります。K様に確認したところ、特に中腰での作業はされていないとのことでしたが、ピラティスのレッスンで太ももの前側を使う運動をされていました。
運動そのものは良いことですが、使った筋肉を十分に伸ばさないと、筋肉が張ったままになってしまいます。K様の場合、レッスンでは「太ももの前とか後ろも伸ばします」と先生が指導されていたようですが、日常的なセルフケアが不足していたため、筋肉の張りが蓄積していたと考えられます。

せがわ接骨院の施術アプローチ

お皿周りの筋肉をほぐす手技

施術の最初のステップは、膝蓋骨周りの筋肉をほぐすことです。硬くなった筋肉を丁寧にほぐしていくことで、膝蓋骨の動きがスムーズになります。
せがわ接骨院では、強い力で押すのではなく、ソフトで繊細な手技を使います。強い刺激は身体を緊張させ、かえって筋肉を硬くしてしまうからです。優しく、しかし的確に筋肉にアプローチすることで、身体は自然に緩んでいきます。
K様の施術でも、膝蓋骨の周り、特に内側の筋肉を重点的にほぐしました。この部分が硬くなっていることが、階段を上る時の痛みの直接的な原因だったからです。

膝蓋骨を滑らすような調整

筋肉をほぐした後、膝蓋骨そのものの動きを調整します。膝蓋骨を優しく動かしながら、正常な軌道に戻していくのです。
この調整は非常に繊細な技術が必要です。施術歴21年、のべ10万人以上を施術してきた経験があるからこそ、膝蓋骨の微妙なズレを感じ取り、正確に調整することができます。
K様の施術後、「今日ね、膝のところのお皿を滑らすような治療をしておいたので」と説明しました。この調整により、階段を上る時の膝蓋骨の動きが改善され、痛みが軽減されるのです。

足首から骨盤まで全身のバランス調整

膝だけを治療しても、根本的な改善にはなりません。足首、股関節、骨盤、腰まで、全身のバランスを整えることが重要です。
K様の施術では、まず足首の動きを確認し、硬くなっている部分を調整しました。足首の動きが悪いと、その上の膝に負担がかかるからです。
次に、股関節と骨盤の動きを調整しました。右足を上げると腰に響くという問題があったため、股関節と骨盤の連動性を改善する必要がありました。骨盤を整えることで、左右のバランスが取れ、左膝への負担が軽減されます。

太ももの前側と内側の筋肉へのアプローチ

施術の中で、太ももの前側の筋肉を十分に伸ばしました。硬くなった大腿四頭筋を伸ばすことで、膝蓋骨の動きがさらにスムーズになります。
K様は「太ももの前伸ばす、膝痛くないです?」と聞かれた時、「よく伸びる」と答えられました。これは、筋肉が適切に伸びている証拠です。
また、内ももの筋肉も活性化させました。弱くなっている内転筋群を刺激することで、膝の安定性が向上します。この施術により、階段を上る時の膝のぶれが少なくなり、痛みが出にくくなります。

施術後の変化とK様の反応

膝の動きがスムーズになった実感

施術が終わった後、K様に膝の動きを確認していただきました。階段を上る動作を想定して、片足で立ったり、膝を曲げ伸ばししたりしてもらいます。
「痛みはどうですか?」と尋ねると、「大丈夫です」との返答がありました。施術前に感じていた膝の内側の痛みが、明らかに軽減されていました。
また、「お皿が滑る感じ」も改善されていました。膝蓋骨の動きが正常な軌道に戻ったことで、違和感が消えたのです。この変化は、K様にとって大きな安心材料となりました。

右足と腰の連動性も改善

右足を上げた時の腰の違和感も確認しました。施術前は右足を上げると腰に響いていましたが、施術後はその感覚がなくなっていました。
骨盤と股関節の調整により、右足と腰の連動性が改善されたのです。これにより、左膝への負担も軽減され、全身のバランスが整いました。
K様は「全体的に身体が軽くなった感じがします」とおっしゃっていました。膝の痛みだけでなく、全身の動きが改善されたことを実感されたようです。

施術直後の注意点とアドバイス

施術後、K様には日常生活での注意点をお伝えしました。特に重要なのは、膝裏をよく伸ばすことです。
「膝裏だけよく伸ばすようにしておいてほしいね」と説明し、階段を使った簡単なストレッチ方法を実演しました。階段の段差に片足の3分の1だけかかとを引っ掛け、手すりを持ちながらもう片方の足を上げると、膝裏がよく伸びます。
「朝晩だけで20秒ずつぐらいとかでちょっと伸ばしておいてあげるといいかな」とアドバイスしました。このような日常生活に取り入れやすいセルフケアが、再発防止には不可欠です。

階段を使った膝裏ストレッチの具体的方法

階段の段差を利用した効果的なストレッチ

せがわ接骨院でK様にお伝えしたストレッチは、自宅や駅の階段を使って簡単にできるものです。特別な器具や広いスペースは必要ありません。
まず、階段の前に立ちます。伸ばしたい方の足(K様の場合は左足)のかかとを、階段の段差に3分の1程度引っ掛けます。つま先は空中に出ている状態です。
次に、手すりをしっかり持ちます。これは安全のためと、バランスを取りやすくするためです。手すりがない場合は、壁に手をついても構いません。

正しいフォームと注意点

手すりを持った状態で、もう片方の足(右足)を軽く上げます。すると、階段に引っ掛けている左足の膝裏が自然に伸びます。この時、膝を無理に伸ばしようとする必要はありません。自然に体重がかかることで、膝裏が伸びるのです。
重要なのは、痛みを感じるほど伸ばさないことです。「気持ちいい」と感じる程度で十分です。無理に伸ばすと、筋肉が緊張してしまい、逆効果になります。
また、呼吸を止めないことも大切です。ゆっくりと呼吸をしながら、リラックスして伸ばします。息を吐きながら伸ばすと、筋肉がより緩みやすくなります。

継続のコツと頻度

K様には「朝晩だけで20秒ずつ」とお伝えしました。これは、無理なく継続できる頻度と時間です。
朝は起床後、身体が硬い状態なので、軽めに伸ばします。夜は入浴後、身体が温まっている時に行うと、より効果的です。
大切なのは、毎日続けることです。1日に何度も長時間やるよりも、短時間でも毎日続ける方が効果があります。「のど元過ぎれば熱さを忘れる」にならないよう、習慣化することが重要です。

再発を防ぐための継続的なケア

なぜセルフケアが続かないのか

多くの方が、セルフケアの重要性は理解しています。しかし、実際に続けられる人は少数です。K様も「一人だと頑張ってやれていない」とおっしゃっていました。
セルフケアが続かない理由はいくつかあります。一つは、痛みが引くと安心してしまうこと。もう一つは、毎日の忙しさの中で忘れてしまうこと。そして、正しい方法でできているか不安になることです。
せがわ接骨院では、これらの問題を解決するために、定期的なフォローと簡単で効果的なセルフケア方法の指導を行っています。

定期的な通院でモチベーションを維持

K様には「2週間後にどんな感じかっていうのを見させてもらおうかな」とお伝えしました。定期的に来院していただくことで、身体の状態を確認し、セルフケアの効果を評価します。
次回来院時に改善が見られれば、それがモチベーションになります。逆に、あまり改善していなければ、セルフケアの方法を見直したり、施術の頻度を調整したりします。
このように、専門家が定期的にチェックすることで、「のど元過ぎれば」にならず、継続的なケアが可能になります。一人では続かないことも、サポートがあれば続けられるのです。

日常生活に組み込む工夫

セルフケアを続けるコツは、日常生活の中に組み込むことです。特別な時間を作ろうとすると、忙しい日には後回しになってしまいます。
K様にお伝えした階段を使ったストレッチは、まさに日常生活に組み込みやすい方法です。自宅の階段、駅の階段、職場の階段など、どこでもできます。
朝、階段を上る前に20秒だけストレッチする。夜、お風呂上がりに階段で20秒だけストレッチする。このように、既存の行動とセットにすることで、習慣化しやすくなります。

膝の痛みに関するよくある誤解

軟骨がすり減ったら治らないという誤解

「膝が痛い=軟骨がすり減っている」と思い込んでいる方は多いです。確かに、変形性膝関節症では軟骨のすり減りが問題になります。しかし、膝の痛みのすべてが軟骨の問題ではありません。
K様のように、筋肉の張りや膝蓋骨の動きの問題で痛みが出ているケースは非常に多いです。この場合、適切な施術とセルフケアで改善が可能です。
レントゲンで「骨と骨の隙間が狭い」と言われても、それが痛みの直接の原因とは限りません。実際の身体の動きや筋肉の状態を評価することが重要です。

安静にしていれば治るという誤解

「痛い時は安静にする」というのは、急性の怪我の場合には正しいです。しかし、慢性的な膝の痛みの場合、過度の安静は逆効果になることがあります。
動かさないと、筋肉はどんどん弱くなります。特に内ももの筋肉は、使わないとすぐに衰えます。筋力が低下すると、膝の安定性がさらに悪くなり、痛みが悪化する悪循環に陥ります。
適度に動かしながら、正しい方法でケアすることが重要です。痛みのない範囲で日常生活を送り、定期的にストレッチや筋力トレーニングを行うことが、回復への近道です。

年齢のせいで仕方ないという誤解

「年齢のせいで膝が痛いのは仕方ない」と諦めている方も多いです。確かに、加齢とともに身体の機能は低下します。しかし、適切なケアをすれば、年齢に関係なく改善は可能です。
せがわ接骨院には、60代、70代、80代の方も多く来院されています。適切な施術とセルフケアで、「階段が楽に上れるようになった」「旅行に行けるようになった」という声をたくさんいただいています。
年齢を理由に諦めるのではなく、正しい知識と方法で身体をケアすることが大切です。K様も50代ですが、適切なアプローチで痛みが改善されました。

せがわ接骨院の施術の特徴と強み

21年の経験と10万人の施術実績

せがわ接骨院の院長は、施術歴21年、のべ10万人以上の施術実績を持っています。この圧倒的な臨床経験が、的確な原因特定と効果的な施術を可能にしています。
10万人という数字は、単なる数ではありません。それだけ多くの症例を見てきたということは、あらゆるパターンの痛みや症状に対応できるということです。「こういう痛みの場合、原因はここにある」という判断が、経験に基づいて瞬時にできるのです。
K様の膝の痛みも、問診と検査の段階で「筋肉の問題」と的確に判断できました。これは、長年の経験があるからこそです。

筋肉・関節・神経・内臓・循環系への多角的アプローチ

一般的な整体院や接骨院は、筋肉や関節だけにアプローチします。しかし、せがわ接骨院では、筋肉、関節、骨格、神経、内臓、血液・リンパ・髄液の循環系の6要素に対して多角的にアプローチします。
なぜこれほど広範囲にアプローチするのか。それは、身体は一つのシステムだからです。膝の痛みの原因が、実は内臓の位置のズレや循環の悪さにあることもあります。
K様の場合、主な問題は筋肉と関節でしたが、全身のバランスを整えることで、より根本的な改善が得られました。この多角的なアプローチこそが、せがわ接骨院の大きな強みです。

完全予約制で院長が一貫して担当

せがわ接骨院は完全予約制です。毎回同じ施術者(院長)が、カウンセリングから施術、アフターケアまですべてを担当します。
毎回施術者が変わると、前回の状態が正確に把握できません。また、患者さんも毎回同じ説明をする必要があり、信頼関係が築きにくくなります。
せがわ接骨院では、院長が一貫して担当することで、身体の変化を正確に把握し、最適な施術を提供できます。K様も、2回目、3回目と通院される中で、より細かい調整ができるようになります。

膝の痛み改善のための生活習慣のアドバイス

階段の上り下りの正しい方法

階段を上る時、膝に負担をかけない方法があります。まず、手すりを使うこと。手すりを使うことで、膝への負担を軽減できます。
次に、一段ずつゆっくり上ること。急いで上ると、膝に大きな負担がかかります。特に痛みがある時は、焦らずゆっくり上りましょう。
また、足の置き方も重要です。足全体を段差にしっかり乗せ、かかとから着地するようにします。つま先だけで上ると、ふくらはぎや膝に余計な負担がかかります。

日常の座り方と立ち方の工夫

長時間同じ姿勢でいると、筋肉が硬くなります。デスクワークの方は、1時間に一度は立ち上がって軽く身体を動かしましょう。
座る時は、膝が90度になる高さの椅子を選びます。膝が腰より高くなると、膝に負担がかかります。また、足を組むのは避けましょう。骨盤のバランスが崩れ、膝への負担が増えます。
立つ時は、両足に均等に体重をかけます。片足に体重をかけて立つ癖がある方は、それが膝の痛みの原因になることがあります。

適度な運動と筋力維持の重要性

K様はピラティスに通われていましたが、運動は膝の健康にとって非常に重要です。ただし、やりすぎは禁物です。
ウォーキングは膝に優しい運動です。平地を、無理のないペースで歩くことをお勧めします。1日20分から30分程度で十分です。
また、太ももの筋肉を鍛えることも大切です。椅子に座った状態で、片足ずつ膝を伸ばして5秒キープする運動は、自宅で簡単にできます。これを1日10回ずつ行うだけで、筋力維持に効果があります。

他の膝の痛みの事例紹介

60代女性の変形性膝関節症のケース

せがわ接骨院には、変形性膝関節症と診断された60代の女性T様も来院されています。T様は整形外科で「手術が必要かもしれない」と言われ、不安を抱えていました。
T様の膝は、レントゲンで見ると確かに軟骨が減っていました。しかし、詳しく検査すると、痛みの主な原因は周囲の筋肉の硬さと膝の動きの悪さでした。
施術で筋肉をほぐし、膝の動きを改善したところ、痛みが大幅に軽減されました。「手術を避けられて本当に良かった」とT様は喜ばれていました。

40代男性のスポーツによる膝の痛み

40代の男性M様は、週末のテニスで膝を痛めました。プレー中に急に方向転換した際、膝に激痛が走ったそうです。
M様の場合、膝の靭帯に軽い損傷がありましたが、手術が必要なほどではありませんでした。施術で膝周りの筋肉を整え、靭帯の回復を促しました。
また、テニスをする際のフォームの問題も指摘しました。膝に負担のかかる動きをしていたため、それを改善するアドバイスもしました。現在は痛みなくテニスを楽しまれています。

70代女性の階段を避けていた生活からの改善

70代の女性H様は、膝の痛みのために階段を避け、エレベーターやエスカレーターばかり使っていました。そのため、外出も億劫になり、行動範囲が狭まっていました。
H様の膝は、長年の運動不足で筋力が大幅に低下していました。施術で筋肉を活性化させ、簡単な筋力トレーニングを指導しました。
数ヶ月後、H様は「階段を普通に上れるようになった」と喜ばれていました。行動範囲が広がり、友人との外出も増えたそうです。生活の質が大きく向上した事例です。

膝の痛みに関するよくある質問

どのくらいの期間で改善しますか
膝の痛みの改善期間は、症状の程度や原因によって異なります。K様のような筋肉の問題であれば、数回の施術で大幅に改善することが多いです。
一般的には、週に1回の施術を4〜6回続けると、明確な改善が見られます。ただし、完全に痛みがなくなり、再発しないようにするには、その後も月に1〜2回のメンテナンスをお勧めしています。
重要なのは、痛みが引いた後も定期的にケアを続けることです。「のど元過ぎれば」にならないよう、継続的なフォローが必要です。

施術は痛くないですか
せがわ接骨院の施術は、バキバキと音を鳴らすような強い刺激は一切ありません。ソフトで繊細な手技で、身体に負担をかけずに調整します。
K様も施術中、「よく伸びる」「気持ちいい」とおっしゃっていました。痛みを感じることはほとんどなく、リラックスして受けていただけます。
強い刺激は身体を緊張させ、かえって回復を妨げます。優しい刺激だからこそ、身体は素直に反応し、効果を実感できるのです。

自宅でできるセルフケアはありますか
K様にお伝えした階段を使った膝裏ストレッチは、誰でも簡単にできるセルフケアです。特別な器具は必要ありません。
その他にも、椅子に座って膝を伸ばす運動、太ももの前側を伸ばすストレッチなど、自宅でできる方法はたくさんあります。
せがわ接骨院では、一人ひとりの状態に合わせた最適なセルフケア方法を指導しています。来院時に詳しくお伝えしますので、ご安心ください。

何回くらい通う必要がありますか
症状によって異なりますが、K様の場合は2週間後に次回の予約を取りました。その時点での状態を見て、今後の通院頻度を決めていきます。
一般的には、最初の1〜2ヶ月は週に1回、その後は2週間に1回、さらに改善が進めば月に1回と、徐々に間隔を空けていきます。
大切なのは、痛みが完全になくなった後も、予防のために定期的にメンテナンスを受けることです。これにより、再発を防ぎ、健康な状態を維持できます。

保険は使えますか
せがわ接骨院では使えません。全て自費治療です。
料金については、初回来院時に詳しくご説明しますので、ご安心ください。

予約は取りやすいですか
せがわ接骨院は完全予約制です。予約状況は日によって異なりますが、できるだけご希望の日時に対応できるよう調整しています。
K様のように、次回の予約を施術後にその場で取っていただくと、ご希望の日時を確保しやすくなります。
初めての方は、まずお電話でご相談ください。症状をお聞きして、最適な来院時期をご提案いたします。

駐車場はありますか
専用駐車場があります。
また、せがわ接骨院は椥辻駅から徒歩2分の好立地にあります。電車でのアクセスが便利です。

まとめ 膝の痛みは適切なケアで改善できる

K様の事例から学ぶ重要なポイント

K様の膝の痛みは、軟骨の問題ではなく、筋肉の張りと膝蓋骨の動きの問題でした。このように、痛みの原因を正確に特定することが、改善への第一歩です。
また、膝だけでなく、足首、股関節、骨盤まで全身のバランスを整えることが重要でした。身体は一つのシステムであり、部分的なアプローチでは根本的な改善は得られません。
そして、施術だけでなく、日常的なセルフケアと定期的なフォローが再発防止には不可欠です。「のど元過ぎれば」にならないよう、継続的なケアが必要なのです。

せがわ接骨院だからできること

せがわ接骨院では、21年の経験と10万人の施術実績に基づいた、的確な原因特定と効果的な施術を提供しています。
筋肉、関節、神経、内臓、循環系への多角的なアプローチにより、表面的な症状ではなく根本原因にアプローチします。
完全予約制で院長が一貫して担当するため、身体の変化を正確に把握し、最適な施術を提供できます。

あなたの膝の痛みも改善できます

階段を上る時の膝の痛み、お皿が滑る感じ、再発を繰り返す痛み。これらの悩みは、適切なアプローチで改善できます。
年齢のせいだと諦める必要はありません。軟骨が減っていても、痛みを軽減し、快適な生活を送ることは可能です。
大切なのは、正しい知識と方法で身体をケアすること。そして、専門家のサポートを受けながら、継続的にケアを続けることです。

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初回限定50分コースのご案内

せがわ接骨院では、初めての方に初回限定50分コースをご用意しています。通常9,000円のところ、初回は2,980円で受けていただけます。
この50分で、詳しい問診、徹底的な検査、そして施術を行います。あなたの膝の痛みの原因を正確に特定し、最適な施術方針をご提案します。
K様のように、「軟骨の問題だと思っていたら、筋肉の問題だった」ということはよくあります。まずは正確な原因を知ることから始めましょう。

アクセスと営業時間

せがわ接骨院は、京都市山科区椥辻東潰31番地2 カトウ第3ビル2階にあります。椥辻駅から徒歩2分の好立地です。
山科駅、京阪山科、醍醐、伏見区桃山、京都駅からもアクセス良好です。電車でお越しの方にも便利な立地です。
営業時間や定休日については、お電話でお問い合わせください。完全予約制ですので、事前にご予約をお願いいたします。

今すぐ行動を起こしましょう

膝の痛みは、放置すると悪化する可能性があります。階段を避ける生活が続くと、筋力が低下し、さらに痛みが悪化する悪循環に陥ります。
K様のように、適切な施術とセルフケアで改善することは可能です。しかし、そのためには、まず一歩を踏み出すことが必要です。
「もう少し様子を見よう」と先延ばしにするのではなく、今すぐせがわ接骨院にご相談ください。あなたの膝の痛みを改善し、快適な生活を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
椥辻で膝の痛みにお悩みなら、施術歴21年、のべ10万人の実績を持つせがわ接骨院へ。階段の上り下りが楽になる生活を、一緒に取り戻しましょう。お気軽にお問い合わせください。

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